Don kawai lokacin sanyi ko kowane lokaci na shekara ba yana nufin rana ba za ta iya lalacewa ba.
Kawai bushewa a cikin iska yana haifar da lalacewa. Haka kuma, tasirin hasken UVA da UBA ya fi fitowa fili akan fata mai kyau idan aka kwatanta da fatar alkama.
A lokacin rani ko kowane yanayi na shekara don kare fata daga rana kiyaye wadannan abubuwan a zuciya.
Ta yaya za mu kare fata daga lalacewar rana?
A ƙasa, don kare fata daga lalacewar rana Ga wasu mahimman shawarwari da matakan kiyayewa da ya kamata a bi.
Amfani da sunscreen
amfani da sunscreen Yana da matukar muhimmanci, ya kamata ya zama alama mai kyau, ba kawai hasken rana ba. Wajibi ne a yi amfani da kirim mai kare kariya daga haskoki UVA da UVB.
Ya kamata a shafa aƙalla minti 20 kafin a fita cikin rana. Hasken rana yakamata ya zama aƙalla SPF 30+.
Hat / Lamba
Yin amfani da hasken rana baya ba ku dalilin fita cikin rana ba tare da kariya ba. Wajibi ne a yi amfani da laima ko akalla hula a rana.
Kulawar fata mai fallasa rana
Yana yiwuwa a fita cikin rana da gangan ba tare da wata kariya ta waje ko hasken rana ba. Sau da yawa, lokacin da kuka fita waje ba tare da kariya ba, mummunar lalacewar rana na iya faruwa ga fata.
Idan kun fuskanci wani abu makamancin haka, zaku iya amfani da jiyya na gida da aka ambata a ƙasa don faɗuwar fata don samun taimako nan take.
– Bayan an dawo gida sai a fantsama ruwan sanyi a fuska domin sanyaya fata.
– Ki shafa ruwan aloe vera gel mai sanyi a jikin fata tare da motsa jiki, domin fatarki ta zama mai danshi.
– A shafa ruwan fure mai sanyi don samun natsuwa na fata.
– Yi ƙoƙarin kada ku gamu da rana kai tsaye na aƙalla awanni 24.
Hanyoyin Halitta don Kariyar Rana
Sunburn Cream
kayan
– 1 farin kwai
– Rabin teaspoon na tsantsar itacen tattabara
– 1 teaspoon na zuma
Shiri na
– Mix da sinadaran da kuma yin cream.
Sun Lotion
kayan
- 1 kokwamba
– Rabin teaspoon na ruwan fure
– Rabin teaspoon na glycerin
Shiri na
Cire ruwan 'ya'yan itacen kokwamba a haɗa shi da sauran kayan.
Sun Lotion
kayan
- ¼ kofin lanolin
– ½ kofin man zaitun
- ¾ kofin ruwa
Shiri na
Sanya tukunya tare da lanolin a cikin tukunyar ruwan zãfi kuma narke lanolin. Cire daga zafin rana kuma a haɗa da man sesame da ruwa.
Tanning Lotion
kayan
- 1 kofin man zaitun
- ruwan 'ya'yan itace na lemun tsami 1
- 10 saukad da tincture na diode
Shiri na
Mix da sinadaran sosai. girgiza sosai kafin amfani.
Abubuwan da za a yi la'akari da su Lokacin zabar Hasken rana
Yin amfani da kayan kariya na rana yana ɗaya daga cikin mahimman sassan kula da fata. Hasken rana ya zo a cikin nau'i-nau'i iri-iri - ruwan shafa fuska, gel, sanda, da bakan bakan.
Akwai kuma SPF da za a yi la'akari. Ci gaba da karantawa don koyo game da zabar mafi kyawun kariya ta rana.
Yadda za a Zaɓa Mafi kyawun Hasken rana?
Duba kwanan watan samarwa
Mafi kyawun kayan kariya na rana, mafi kyawun ingancin samfurin. Abubuwan da ke cikin sunscreens suna raguwa sosai cikin sauƙi, har ma a kan shiryayye. Sabili da haka, yana da mahimmanci don siyan waɗanda ke da kwanan watan samarwa mafi kusa kamar yadda zai yiwu.
Yi ƙoƙarin siyan alamar abin dogara
Kyakkyawan alama yana da mahimmanci koyaushe. Idan zai yiwu, fi son samfuran ƙasashen duniya. Alamu a Amurka da Turai ko dai sun sami takaddun shaida ta FDA ko Tarayyar Turai kuma suna da ƙaƙƙarfan ƙa'idoji kan amincewa da rigakafin rana.
Katin rana bai kamata ya ƙunshi abubuwa masu haɗari ba
Duba jerin abubuwan da aka haɗa a cikin kunshin. Wannan zai taimaka maka sanin idan allon rana ya ƙunshi oxybenzone, mai rushewar hormone wanda ke haifar da rashin lafiyan halayen.
Zabi wani maɗaurin rana mai tsami maimakon feshi ko foda
Feshi da foda sun dogara ne akan ma'adinai kuma yana kunshe da nanoparticles waɗanda zasu iya shiga cikin jini kuma suna haifar da matsalolin lafiya daban-daban. Ka guje wa irin waɗannan samfuran kuma ka sayi kayan shafa mai tushen cream.
Kayan kariya daga rana na SPF 30 ko sama
Koyaushe bincika kewayon SPF da aka ambata akan fakitin fuskar rana. Duk wani abu sama da SPF 15 ana ɗaukar kariya mai kyau. Koyaya, idan kuna son kariya mara aibi, yi amfani da allon rana mai SPF 30 ko sama.
Kula da kasancewar titanium dioxide ko zinc oxide
Lokacin duba jerin abubuwan sinadaran, nemi titanium dioxide ko zinc oxide. Waɗannan abubuwa ne da aka ƙara zuwa samfurin don kariyar UV. Amma zinc oxide na iya sa fuskarka tayi fari da fatalwa.
Dole ne ya zama mai jure ruwa da gumi
Idan kuna tafiya don tafiya ko zuwa bakin teku, ya zama dole a yi amfani da ruwa da gumi mai jure yanayin rana.
sunscreen ga yara
Yara suna buƙatar amfani da kariya ta rana kamar yadda manya. Amma a yi taka tsantsan lokacin zabar musu maganin kashe rana. Fatar yara tana da hankali kuma kayan aikin kariya na rana na iya haifar da rashin lafiyan halayen.
Yi wasu bincike kuma ku sayi kirim da aka yi musamman don yara. Wadannan sunscreens ba su da para-aminobenzoic acid (PABA) da benzophenone kuma suna da laushi a kan fata.
rana sprays
Kamar yadda aka ambata a baya, yana da kyau a guje wa feshin maganin rigakafin rana. Yin amfani da feshi yana haifar da ɓatawar samfur da yawa. Amma idan har yanzu kuna son samun maganin feshi, ku guji shakar tururi bayan fesa.
Zaɓin rigakafin rana ga waɗanda ke da kuraje mai saurin fata
Ana samun magudanar ruwa na sunscreens a kasuwa. Idan kana da fata mai laushi ko kuraje, yi amfani da allon rana na tushen ruwa. Wadannan ba za su haifar da fashewa a kan fata ba kamar yadda man shafawa ke yi.
Samfurin da ka saya bai kamata ya yi ƙaiƙayi ko yatsa fatar jikinka ba.
Idan allon rana naku yana da ƙaiƙayi da tingling, lallai ya kamata ku canza shi.
Farashin ba ma'auni bane
Don kawai maganin rana yana da tsada ba yana nufin shine mafi kyau ba. Samfura masu tsada na iya sa ka ji daɗi da ma'anar tsaro ta ƙarya, amma ƙila ba za ta yi tasiri kamar sauran samfuran masu tsada ba.
Kula da ranar karewa
A ƙarshe, duba ranar karewa akan marufi. Wannan ya kamata ya zama al'ada a gare mu duka yayin siyan kowane samfur.
Samfurin da ya wuce ranar karewa na iya haifar da mummunan lahani saboda abubuwan da ke tattare da su suna yin lalacewa akan lokaci.
Yadda ake Aiwatar da Kariyar Rana?
- Don cream ko gel-based sunscreen, ɗauki samfurin samfurin a cikin tafin hannun ku kuma yada shi a ko'ina a duk wuraren da ba a fallasa rana, ciki har da ƙafafu, kunnuwa, ƙafafu, wuraren da ba a san su ba da kuma lebe.
– Yi aikin rigakafin rana a cikin fatar jikinka sosai don ta kasance gaba ɗaya.
– A sake nema kowane awa biyu.
– Don shafa maganin feshi na rana, riƙe kwalbar a tsaye kuma motsa fatar da aka fallasa gaba da gaba. Fesa karimci don ingantaccen ɗaukar hoto kuma guje wa shaƙar numfashi.
– Ki kula sosai wajen shafawa fuskarki feshi, musamman a wajen yara.
Muhimman Nasiha Lokacin Neman Kariyar Rana
– A shafa man fuskan rana minti 20-30 kafin a fita cikin rana.
- Kuna iya amfani da kayan shafa na rana a ƙarƙashin kayan shafa.
– Sanya tufafin auduga lokacin fita.
– Kada a fita a lokacin da UV radiation ne mafi girma, wato, da rana da kuma farkon maraice.
– Sanya tabarau lokacin fita.
– Sanya hula, laima ko hula don kare kanka daga rana.
– Rigakafin ya fi magani. Sayen kyakyawar rana zai taimaka wajen kiyaye lafiyar fata, samari da kyau. Amma kada ku sayi kowane samfur daga ɗakunan ajiya. Nemo mafi kyawun maganin rana don nau'in fatar ku.
Me yasa Ya Kamata Ka Yi Amfani da Sunscreen?
Idan lokacin rani ya zo, mukan yi gaggawar siyan maganin rana. Duk da haka, yin amfani da hasken rana a fatarmu bai kamata ya iyakance ga lokacin bazara kawai ba. Ko lokacin rani ne, damuna ko bazara, muna bukatar mu kare fatarmu daga zafin rana. Samfurin da zai yi wannan aikin mafi kyau shine hasken rana.
Me yasa Za Mu Yi Amfani da Sunscreen?
"Me yasa za mu yi amfani da hasken rana a duk shekara?" A matsayin amsar tambayar, bari mu lissafa dalilai masu mahimmanci;
Yana kariya daga haskoki UV masu cutarwa
Layin ozone, wanda a kullum yana raguwa, yana fallasa mu ga hadarin kamuwa da hasarar hasken rana.
DiaryVitamin D Ko da yake muna buƙatar rana don biyan bukatunmu, hakan ba yana nufin dole ne mu yi haɗari ga lafiyarmu ba!
Yin amfani da hasken rana a haƙiƙa yana hana waɗannan haskoki masu cutarwa shiga cikin fata da haifar da rashin lafiyar fata.
Yana hana tsufa da wuri
Dukanmu muna son samun ƙaramin fata, kyalli da lafiyayyen fata. Kuma wannan yana daya daga cikin dalilai masu gamsarwa don fara amfani da hasken rana.
Yana kare fatar mu daga tasowa alamun tsufa kamar wrinkles da layukan lallau. Bincike ya nuna cewa mutanen kasa da shekaru 55 da ke amfani da maganin kariyar rana, kashi 24 cikin XNUMX na iya kamuwa da wadannan alamomin tsufa fiye da wadanda ba sa amfani da sinadarin rana.
Yana rage haɗarin ciwon daji na fata
Muna bukatar mu yi amfani da hasken rana don kare fatarmu daga haɗarin kamuwa da cutar kansar fata iri-iri, musamman melanoma. Wannan shi ne mafi munin nau'in ciwon daji na fata wanda zai iya yin barazana ga rayuwa, musamman ga mata masu shekaru 20.
Yana rage tabon fuska
amfani da sunscreenYana taimakawa hana farawar kuraje da sauran lahanin rana.
Yana hana kunar rana
Burn kunar rana yana raunana fatar mu kuma yana sa ta bayyana ta kumbura. Fatar mu na iya fama da maimaitawar bawo, kumburi, ja, kurji da ƙaiƙayi. Wannan shi ne saboda aikin hasken UVB.
Kumburi na iya ƙara haɗarin ciwon daji na fata. Wani bincike da aka buga a cikin 'Annals of Epidemiology' a watan Agustan 2008 ya bayyana cewa yawan kunar rana a jiki na iya jefa ku cikin haɗarin kamuwa da cutar melanoma mai mutuwa. Don haka, don kare kariya daga tasirin hasken UVB. amfani da sunscreen Bukatar.
Yana hana tanning
Tanning yana da lafiya, amma akwai haɗarin lalacewa ta hanyar haskoki na ultraviolet B lokacin da rana ta yi wanka don samun tan.
Gilashin rana tare da ƙaramar kariya ta rana na 30 don hana tanning da UVB ke haifarwa. amfani da sunscreen dole. Har ila yau, idan kuna da fata mai mahimmanci, ya zama dole don sabunta hasken rana kowane sa'o'i biyu.
Yana inganta lafiyar fata
collagenMuhimman sunadaran fata kamar keratin da elastin ana kiyaye su ta hanyar hasken rana. Waɗannan sunadaran suna da mahimmanci don kiyaye fata santsi da lafiya.
Akwai samfura iri-iri
Akwai nau'o'in rigakafin rana da yawa a kasuwa a yau. Akwai girke-girke masu yawa waɗanda za ku iya shirya a gida.
Maiyuwa baya buƙatar sake nema bayan yin iyo
Yawancin kayan kariya na rana da ake samu a yau ba su da ruwa. Wannan yana ba mu damar yin amfani da lokaci a cikin ruwa ba tare da kona kanmu ba.
Hasken rana yana ba da kariya fiye da kwat da wando mai tsayi
Ba za ku iya kare kanku daga rana ba ta hanyar sanya doguwar riga mai hannu! Shin kun san cewa rigar auduga tana ba da kariya ta sifili daga hasken rana, musamman lokacin da yake da ɗanɗano?
Don kare kanka daga haskoki masu cutarwa na rana, wajibi ne a yi amfani da hasken rana a ƙarƙashin tufafi.
Yadda Ake Amfani da Sunscreen?
Yadda za a yi amfani da sunscreen kullum?Akwai ƴan abubuwan da ya kamata a kiyaye a hankali lokacin siyan rigakafin rana da amfani da shi kowace rana:
– Koyaushe karanta jerin abubuwan sinadarai kuma tabbatar da cewa allon rana ya ƙunshi:
titanium dioxide
octyl methoxycinate (OMC)
Avobenzone (kuma parsol)
zinc oxide
- Zaɓi don ruwan shafa mai faɗi mai faɗi ko gel wanda ba comedogenic da hypoallergenic ba. Ire-iren wadannan nau'ikan abubuwan kariya daga rana suna kare ku daga haskoki na A da B yayin da suke kare ku daga rashes, toshe pores, kuraje da kunar rana.
- Zaɓi abin kariya daga rana wanda ba shi da ruwa kuma yana da mafi ƙarancin SPF na 30.
-Koyaushe a rika shafawa kafin rana ta fadi rabin sa'a.
Abubuwan kariya na rana suna aiki azaman garkuwa daga haskoki na UV masu cutarwa waɗanda ke shiga cikin fata a duk lokacin da ta fallasa ga rana.
Don haka, ana ba da shawarar yin amfani da kayan kariya na rana kowace rana. Wataƙila ba za ku lura da fa'idodin yanzu ba, amma amfanin yin amfani da hasken rana yana jin daɗi a cikin dogon lokaci.
Idan kun yi aiki a waje da rana na dogon lokaci ko kuma za ku yi wanka a bakin teku, yana da kyau a sake shafa hasken rana kowane sa'o'i biyu don kare fata daga kunar rana.
