Ayaba tushe ne mai kima na bitamin, ma'adanai da mahadi na tsire-tsire. Tare da nau'ikan ayaba da ake amfani da su a duniya, akwai kuma wasu nau'ikan na musamman.
blue java banana daya ne daga cikinsu.
blue banana ya da blue java banana Wani nau'in ayaba ne mai ɗanɗano da rubutu mai kama da vanilla ice cream.
Baya ga irin dandanonsa na musamman, yana kuma jan hankali tare da launin shudi mai haske da farin nama mai tsami.
Ko da yake ba a san shi da nau'in ayaba mai launin rawaya na Cavendish da aka saya daga kasuwa ko kasuwa ba, blue Java bananaAna shuka shi sosai a kudu maso gabashin Asiya kuma ana ƙaunarsa don dandano na halitta.
Menene banana java blue?
blue bananaAyaba iri-iri ce da aka santa da dandanonta da kamanni.
Godiya ga mahadi na halitta da aka samu a cikin naman sa, yana da dandano mai ban sha'awa wanda sau da yawa ana haɗe shi da ice cream ko vanilla cream. Don haka ice cream banana Hakanan aka sani da
Naman sa mai laushi, mai laushi yana ba shi nau'i mai kama da shahararren kayan zaki. Don haka yana da matukar kyau madadin ice cream.
blue ayaba Yana da juriya sanyi. Ana shuka wannan 'ya'yan itace a yankuna masu zafi kamar Hawaii, Amurka ta tsakiya, da kudu maso gabashin Asiya. blue banana Matsakaici ne kuma cikinsa fari ne.
Me yasa ayaba blue take dandana kamar ice cream?
blue java bananaGodiya ga sinadarai na halitta a cikin ɓangaren nama, yana da dandano mai ban sha'awa, sau da yawa kwatanta da ice cream ko vanilla custard.
Naman sa mai laushi, mai laushi yana ba shi nau'i mai kama da shahararren kayan zaki. Saboda haka, abinci ne da za a iya cinyewa maimakon ice cream.
Saboda dandano na musamman da daidaito. blue java banana Ana amfani da shi sau da yawa a cikin santsi, ƙara zuwa kayan zaki, ko amfani da shi azaman madadin sauran ayaba.
Ƙimar Gina Jiki na Banana Blue
ayabaTun da yake nau'in fulawa ne, yana kama da sauran nau'in ayaba ta fuskar abinci mai gina jiki. Kamar sauran nau'ikan, waɗannan sune kyakkyawan fiber.manganese da kuma tushen bitamin B6 da C.
musamman blue java banana Ko da yake ba a samun bayanin sinadirai don , matsakaiciyar ayaba ɗaya ta ƙunshi sinadirai masu zuwa;
Calories: 105
Protein: gram 1,5
Carbohydrates: 27 grams
Fat: 0.5 grams
Fiber: 3 grams
Vitamin B6: 26% na ƙimar yau da kullun (DV)
Manganese: 14% na DV
Vitamin C: 11% na DV
Copper: 10% na DV
Potassium: 9% na DV
Pantothenic acid: 8% na DV
Magnesium: 8% na DV
Riboflavin: 7% na DV
Folate: 6% na DV
Niacin: 5% na DV
Wannan nau'in ayaba kuma yana da ɗan ƙaramin adadindemir, phosphorus, thiamine da kumaselenium yana bayarwa.
Menene Fa'idodin Banana Blue Java?
Mai kama da ayaba na Cavendish, blue java bananaYana da fa'idodi iri ɗaya da yawa. Sun ƙunshi daidaitaccen adadin fiber da yawancin antioxidants waɗanda ke taimakawa haɓaka tsarin rigakafi.
Suna da wadata a cikin bitamin B6 da C kuma sun ƙunshi yalwar potassium, magnesium, jan karfe, manganese da furotin. a nan amfanin blue banana...
Taimakawa rage nauyi
Tare da adadin kuzari 105 a kowace hidima, yana da kyakkyawan zaɓi mai ƙarancin kalori ga abubuwan zaki kamar ice cream da cream.
Maimakon ice cream ko sauran kayan zaki cin ayaba blueYana taimakawa rage yawan adadin kuzari da kuma ƙara yawan fiber, wanda ke da fa'idodin kiwon lafiya da yawa.
Fiber yana ƙara jin daɗi kuma yana ba da slimming da sarrafa nauyi. Har ila yau, bincike ya nuna cewa yawan cin abinci mai yawan fiber na iya amfanar sarrafa nauyi.
Wasu bincike sun nuna cewa cin 'ya'yan itace na iya taimakawa tare da asarar nauyi.
Amfani ga lafiyar narkewa
Baya ga fa'idarsa ta slimming, zaren da ke cikin wannan nau'in ayaba yana da tasiri mai ƙarfi ga lafiyar narkewa.
Fiber yana ƙara ɗimbin yawa ga stool kuma yana taimakawa hanji don aiwatar da aikinsa gaba ɗaya.
Nazarin ya nuna cewa fiberbasurciwon ciki dagastroesophageal reflux cutaYana nuna cewa zai iya taimakawa wajen magance cututtuka daban-daban na narkewa, ciki har da (GERD).
Kowace matsakaiciyar ayaba tana ba da kusan gram 3 na fiber, wanda shine kusan kashi 12% na abin da ake buƙata na yau da kullun don wannan sinadari.
Mai arziki a cikin antioxidants
blue java bananaAn cika shi da antioxidants, waxanda suke da ƙarfi mahadi waɗanda zasu iya taimakawa kariya daga lalacewar sel.
Daga cikin mahadi na antioxidant a cikin ayaba, galic acid,quercetin, ferulic acid da kumadopamine located.
An san Antioxidants suna taka muhimmiyar rawa wajen rigakafin cututtuka da kuma kariya daga yanayi na yau da kullun kamar cututtukan zuciya, ciwon sukari, da wasu cututtukan daji.
Yana goyan bayan lafiyar zuciya
Potassium yana da mahimmanci ga lafiyar zuciya da kuma blue java banana Ya ƙunshi potassium. Samun isasshen sinadarin potassium daga abinci na iya taimakawa wajen rage hawan jini, kuma wadanda suke cin sinadarin potassium ma an gano cewa suna da hadarin kamuwa da cututtukan zuciya da kashi 27%.
yana inganta yanayi
blue java bananaYana da wadataccen tushen bitamin B6, wanda yake da mahimmanci don taimakawa jiki ya hada nasa serotonin. Ayaba matsakaiciya ta ƙunshi kusan 0,4 MG na bitamin B6.
Menene Illar Banana Blue Java?
blue java banana Ba 'ya'yan itacen da ke cutarwa ba idan aka cinye su a matsakaici.
Ko da yake mafi girma a cikin carbohydrates fiye da sauran nau'in 'ya'yan itace, ayaba yana da ƙanananglycemic index Wannan yana nufin cewa baya haifar da canji kwatsam a cikin sukarin jini.
Duk da haka, masu ciwon sukari ya kamata su cinye shi a hankali saboda adadin carbohydrates yana da yawa.
blue banana Yana iya haifar da rashin lafiyan halayen a cikin masu kula da latex. A cewar wasu rahotanni, kimanin kashi 30-50% na mutanen da ke fama da rashin lafiyar latex suna kula da wasu abincin shuka, ciki har da ayaba. Don haka, a kiyaye yayin cin irin wannan nau'in ayaba idan kuna da wata matsala.
Yadda Ake Cin Ayaba Java Blue
Kuna iya shafa wannan ayaba ta hanyar jujjuya ta a cikin injin sarrafa abinci har sai ta kai daidaici, sannan a daskare ta.
Hakanan, smoothiesTurare hatsiAna iya ƙara zuwa yogurt ko hatsi.
Ana iya amfani da ita a maimakon wasu nau'ikan ayaba a girke-girke kamar burodin ayaba, pancakes, biredi ko kukis. Ko kuma za ku iya bawon fata ku ci ita kadai.
A madadin, zaku iya ɗauka tare da ku cikin sauƙi kuma kuyi amfani da shi azaman abun ciye-ciye mai lafiya. raw blue java banana Kuna iya ci.
Sauran Nau'in Ayaba
Banana Cavendish
'Ya'yan itacen ayaba na Cavendish yana da girma da mai. Wannan 'ya'yan itace yana da kusan kashi 50% na yawan ayaba.
Manzano banana
Ana noman ayaba na Manzano da yawa. Dandan ayaba yana hade ne da zaki da tsami, sannan gaurayar tuffa da ayaba tana ba da dandano. An fi cin 'ya'yan itacen bayan an yi girma.
A da, lakabin ayaba da aka fi fitar da ita na wannan nau'in ne. Har yanzu ana cinyewa ana fitar da shi a yau. Yana da nau'i mai kama da Cavendish.
Dwarf Cavendish Banana
Sunan dwarf Cavendish itacen ayaba ya samo asali ne daga ƙananan tsarin shuka. Tsawon 'ya'yan itace shine game da 13 zuwa 14 cm. Murfin waje na ayaba yana da kauri, kuma 'ya'yan itacen a hankali ya zama sirara zuwa saman.
Lady Yatsa
Yana da bakin ciki, launin rawaya mai haske, kuma mai daɗi, nama mai tsami, ƙananan 'ya'yan itace masu girma da matsakaicin tsayin 10-12.5 cm. irin ayabayi.
Jar banana
Shahararriyar ayaba ce mai kauri mai kauri daga ja zuwa purple. ja banana Idan ya cika kuma ana shirin ci, naman yana canzawa daga ruwan hoda mai tsami zuwa launin ruwan hoda kuma yana ƙara ɗanɗano mai daɗi da ɗanɗano ga ayaba.
Robusta Banana
Wannan nau'in ayaba yana da matsakaicin tsayi, kimanin 15 zuwa 20 cm. Yawan amfanin wannan shuka yana da yawa kuma yana kimanin kilogiram 20 a kowace gungu na 'ya'yan itace. Tushen tsiron yana da tabo masu kama da launi daga baki zuwa launin ruwan kasa.
A sakamakon haka;
blue java bananaWani nau'in ayaba ce da ke jan hankali tare da ɗanɗanon ɗanɗanonta da daidaito kamar ice cream.
Kamar sauran nau'in ayaba, suna inganta lafiyar narkewa kuma suna da yawa a cikin yawancin bitamin, ma'adanai da antioxidants masu mahimmanci waɗanda zasu iya taimakawa wajen rage nauyi.
Wannan 'ya'yan itace na musamman shine mai gina jiki da kuma dadi ƙari ga daidaitaccen abinci.
