Rose apple kyauta ce mai launi kuma mai daɗi wacce yanayi ke ba mu. Wannan 'ya'yan itace na musamman, wanda aka girma a cikin yanayi mai dumi na yanayi na wurare masu zafi, yana haɗuwa da kyawawan furen fure daga abin da ya dauki sunansa da kuma raye-rayen apple. Amfanin wannan 'ya'yan itacen, wanda aka fi sani da apple apple, yana jan hankali a duniyar lafiya da abinci mai gina jiki. A cikin wannan labarin, za mu tattauna fa'idar tuffar fure da kuma tasirinta mai ban sha'awa ga lafiya ta fuskar binciken kimiyya. Za mu gano fa'idodi da yawa na apple apple, daga ƙimarta ta sinadirai zuwa kaddarorin antioxidant, gudummawar sa ga tsarin narkewar abinci, da abubuwan da ke tallafawa lafiyar fata. Bari mu gano amfanin wannan mu'ujiza ta wurare masu zafi tare.
Menene Rose Apple?
Rose apple, ko java apple, ita ce 'ya'yan itacen Syzygium samarangense, wanda shine 'ya'yan itace na wurare masu zafi kuma musamman a Indonesia. Wannan 'ya'yan itacen yana da ɗanɗano mai ɗanɗano da ɗanɗano mai ɗanɗano wanda yayi kama da ruwan 'ya'yan itace. Dalilin da ya sa ake kiranta apple apple shine naman 'ya'yan itace yana da launi mai kama da furen fure. Tuffar Java suna da wadatar bitamin C kuma suna ba da fiber, antioxidants da sauran abubuwan gina jiki.
Amfanin apple Rose sun haɗa da tallafawa lafiyar narkewa, ƙarfafa tsarin rigakafi da inganta lafiyar fata. Hakanan yana taimakawa tare da sarrafa nauyi saboda yana da ƙarancin adadin kuzari.
Zaki iya bawon itacen rose a yanka ki ci sabo, ki zuba a salads na fruit ko ki matse ruwan ki sha. Hakanan za'a iya amfani dashi don yin jam ko jelly.
Rose apple shine dandana dole-gwada ga masu son 'ya'yan itace na wurare masu zafi.
A ina ake girma apple apple?
Wannan 'ya'yan itacen yana tsiro a wurare masu zafi da na wurare masu zafi. Ya fito ne daga kudu maso gabashin Asiya kuma ya shahara musamman a Indonesia, Malaysia, Philippines da Thailand. A Turkiyya, ana shuka shi ne a yankunan Bahar Rum da Aegean. Waɗannan yankuna suna ba da yanayi mai dacewa don girma apple girma, tare da yanayin yanayin yanayi da isasshen ruwan sama.
Rose apple ya fi son yanayin zafi da zafi kuma yana samar da mafi kyau a ƙarƙashin waɗannan yanayi. 'Ya'yan itacen suna girma akan bishiyoyi kuma yawanci suna girma a lokacin damina.
Rose Apple Nutritional Value
Java apple, wato, Rose apple, ya fi 'ya'yan itace na wurare masu zafi, tushen lafiya ne mai wadataccen abinci mai gina jiki. Wannan 'ya'yan itacen yana da dadi kuma mai gina jiki kuma ya ƙunshi nau'ikan bitamin, ma'adanai da sauran abubuwan gina jiki.
Rose apple, na farko bitamin C Yana da tushe mai ƙarfi na antioxidants. Hakanan yana dauke da ma'adanai masu mahimmanci kamar bitamin A, ƙarfe da potassium.
Wannan 'ya'yan itace na wurare masu zafi yana jawo hankali tare da babban abun ciki na fiber, ko da yake yana da ƙananan adadin kuzari. Wannan ya sa ya zama kyakkyawan zaɓi don sarrafa nauyi da lafiyar narkewa.
Godiya ga babban abun ciki na fiber, furen apple yana taimakawa wajen daidaita tsarin narkewa kuma yana ba da jin daɗi. Fiber yana taimakawa hana maƙarƙashiya da inganta lafiyar hanji. Hakanan yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini da inganta matakan cholesterol.
Mai arziki a cikin antioxidants, fure apple yana kare jiki daga cutarwa na free radicals. Wannan yana taimakawa rage tsarin tsufa kuma yana rage haɗarin cututtukan cututtuka daban-daban.
Rose apple yana jan hankali tare da dandanonsa da fa'idodin kiwon lafiya da yake bayarwa. Ga fa'idar tuffar fure;
1. Yana da abun ciki mai gina jiki mai mahimmanci
Ko da yake itacen apple yana da ƙarancin adadin kuzari, yana ɗauke da adadi mai yawa na bitamin C. Har ila yau, fiber potassiumYa ƙunshi bitamin A da sauran antioxidants. Wadannan sinadarai suna da mahimmanci ga ayyuka daban-daban na jiki.
2.Yana da amfani ga lafiyar jiki
Godiya ga babban abun ciki na fiber, apple apple yana taimakawa wajen daidaita tsarin narkewa. Fiber yana hana maƙarƙashiya kuma yana inganta tsarin narkewa ta hanyar haɓaka motsin hanji. Haka kuma, prebiotic Yana tallafawa lafiyar flora na hanji ta hanyar aiki azaman a.
3. Yana Qarfafa garkuwar jiki
Babban abun ciki na bitamin C na fure apple yana ƙarfafa tsarin rigakafi. Vitamin C yana ƙara samar da farin jini wanda ke kare jiki daga cututtuka. Bugu da ƙari, godiya ga kaddarorin antioxidant, yana rage yawan damuwa ta hanyar yaƙar free radicals.
4. Yana ba da sarrafa nauyi
Saboda yana da ƙananan adadin kuzari kuma yana da girma a cikin fiber, apple apple shine 'ya'yan itace mai tasiri a cikin sarrafa nauyi. Fiber yana sa ku ji koshi na dogon lokaci kuma wuce gona da iri yana rage sha'awa. Tare da waɗannan fasalulluka, zaɓin abun ciye-ciye ne mai kyau ga waɗanda ke kan abinci.
5.Yana inganta lafiyar fata
Mai dauke da sinadarin ‘Antioxidants’ irin su Vitamin A da Vitamin C, Tuffa na Rose yana taimakawa wajen inganta lafiyar fata. Vitamin C yana ƙarfafa samar da collagen a cikin fata, wanda ke kula da elasticity na fata da kuma samari. Vitamin A yana taimakawa wajen farfado da kwayoyin fata.
6. Yana da amfani ga lafiyar zuciya
Rose apple, mai arziki a cikin potassium, yana tallafawa lafiyar zuciya. Potassium yana rage haɗarin hauhawar jini ta hanyar daidaita hawan jini. Bugu da ƙari, yana haɓaka ingantaccen zagayawa na jini kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya.
7. Yana da kariya daga cutar daji
Abubuwan da ake amfani da su na antioxidants da ke cikin apples apples suna taka muhimmiyar rawa wajen yaki da cutar kansa. Antioxidants suna hana samuwar ƙwayoyin kansa ta hanyar hana lalacewar DNA. Bugu da ƙari, abubuwan hana kumburin 'ya'yan itacen suna rage haɗarin cutar kansa ta hanyar rage kumburi a cikin jiki.
8. Yana tallafawa lafiyar kwakwalwa
Nazarin ya nuna cewa terpenoids a cikin 'ya'yan itace yana hana cututtukan neurodegenerative irin su Alzheimer's da inganta aikin kwakwalwa, ƙwaƙwalwar ajiya da ƙwarewar ilmantarwa ta hanyar inganta rayuwa na neurons.
9. Yana Qarfafa kashi
Da yake kasancewa muhimmiyar tushen calcium, furen apple yana taimakawa wajen ƙarfafa ƙasusuwa da kuma hana cututtuka irin su rheumatism wanda ke haifar da ciwo mai tsanani a cikin gidajen abinci ko haɗin haɗin gwiwa.
Rose apple wani diuretic ne wanda ke taimakawa kawar da gubobi daga jiki kuma yana taimakawa wajen kawar da gubobi. Har ila yau, 'ya'yan itacen ya ƙunshi mahadi na phenolic da saponins waɗanda ke da aikin hepaprotective, anti-inflammatory da anti-diarrheal ayyuka. Yana taimakawa wajen kula da lafiyar hanta da koda da inganta aikin jiki gaba daya.
Yadda ake Cin Rose Apple?
Java apple, wanda kuma aka sani da apple apple, yana ɗaukar matsayinsa akan tebur ɗinmu a matsayin 'ya'yan itace na wurare masu zafi kuma yana jan hankali tare da fasalinsa masu jan hankali ga ido da baki. Ana samun amfani da wannan 'ya'yan itace mai dadi tare da hanyoyi masu sauƙi amma masu ban sha'awa.
Kafin cinye apples na fure, yana da mahimmanci a wanke farfajiyar 'ya'yan itace sosai. Fatar 'ya'yan itace yawanci ba za a iya ci ba, don haka ya kamata a kwasfa shi da bakin ciki. Tuffar furen da aka bade suna da ɗan daɗi kuma suna da wadata a cikin ruwan 'ya'yan itace, yana mai da su abun ciye-ciye mai daɗi, musamman a ranakun zafi mai zafi. Kuna iya cinye apple apple kamar haka;
Danye: Hanya mafi sauƙi don cinyewa ita ce cin furen apple danye. Kuna iya cinye 'ya'yan itacen kai tsaye ta hanyar yanke shi ko yanke shi cikin cubes. Hakanan babban zaɓi ne don ƙara launi da ɗanɗano zuwa faranti na 'ya'yan itace ko salads na wurare masu zafi.
Salatin 'ya'yan itace: itacen apple, abarba, mango ve gwanda Kuna iya shirya salatin 'ya'yan itace mai ban mamaki ta hanyar hada shi da sauran 'ya'yan itatuwa masu zafi kamar. Ruwan 'ya'yan itacen yana ƙara ɗanɗano mai daɗi da daɗi ga sauran abubuwan da ke cikin salatin.
Ta hanyar matse ruwan: Ta hanyar matse ruwan 'ya'yan itacen apple na fure, zaku iya samun abin sha mai wadatar bitamin da ma'adanai. Ana iya amfani da wannan ruwan da rana a matsayin tushen makamashi na halitta ko kuma a yi amfani da shi a cikin santsi.
Lokacin yin jam ko jelly: Tsarin mai dadi da ƙanshi na apple apple shine manufa don yin jam ko jelly. Abubuwan sukari na dabi'a na 'ya'yan itacen suna ƙara laushi da ɗanɗano, yayin da aka ƙara kayan yaji (misali kirfa ko cloves) suna haifar da ingantaccen dandano.
Amfani a cikin desserts: Kuna iya ƙara taɓawa daban-daban zuwa apples rose ta amfani da su a girke-girke na kayan zaki. Misali, zaku iya ƙara guntun 'ya'yan itace zuwa kullu don samun dandano na wurare masu zafi ko amfani da su azaman kayan ado a cikin puddings.
Yaya itacen fure ya ɗanɗana?
Wannan 'ya'yan itacen yana da ɗanɗano mai daɗi da ƙamshi kuma ƙamshin sa yana kama da fure mai laushi. Tun da nau'in 'ya'yan itacen yana da ɗanɗano kuma yana da ɗanɗano, sau da yawa ana cinye shi danye kuma yana yin abun ciye-ciye mai daɗi. Yana zama mai daɗi idan ya cika kuma ana amfani dashi ta hanyoyi daban-daban kamar salads, jams da kayan zaki.
Yadda ake Ajiye Rose Apples?
Tuffar Rose tana adana sabo na dogon lokaci kuma tana ƙara ɗanɗanon ta ta hanyar ajiya da hanyoyin dafa abinci. To ta yaya za ku adana wannan 'ya'yan itace na wurare masu zafi don ya daɗe?
Wuri mai sanyi da bushewa: Yana da mahimmanci don adana apples na fure a wuri mai sanyi, bushe. Mafi kyawun zafin jiki na ajiya yana tsakanin digiri 10 zuwa 15.
A nade daban: Tuffa na iya saurin lalacewa lokacin da suka haɗu da juna. Ajiye kowane itacen fure ta hanyar nannade shi a cikin jarida ko zane mai laushi.
Yanayin duhu: 'Ya'yan itãcen marmari na iya lalacewa da sauri idan fallasa su ga hasken rana kai tsaye. Ajiye apples a wuri mai duhu nesa da hasken rana.
Ajiye a cikin firiji: Ajiye apples a cikin jakunkuna daban-daban na filastik a cikin aljihunan firji yana sa su sabo.
Ko da yake fure apple yana ba da fa'idodin kiwon lafiya da yawa a matsayin 'ya'yan itace na wurare masu zafi, kamar kowane abinci, yana haifar da wasu mummunan sakamako lokacin cinyewa da yawa. Koyaya, gabaɗaya, fure apple ana ɗaukar 'ya'yan itace lafiyayye kuma cutarwarsa tana da iyaka. Illar cutarwar tuffa kamar haka:
Rashin lafiyan halayen: Wasu mutane na iya zama rashin lafiyar wasu 'ya'yan itatuwa, kuma ba a keɓe apples apples ba. Rashin lafiyan halayen yana haifar da munanan halayen kamar ƙaiƙayi, kurji da, a lokuta da yawa, anaphylaxis.
Bayyanar maganin kashe kwari:Kamar 'ya'yan itacen da aka noma a kasuwa, tuffar fure na iya ƙunsar ragowar magungunan kashe qwari. Saboda haka, yana da mahimmanci a wanke 'ya'yan itace sosai kafin cinye shi.
Abun sukari: Rose apple yana dauke da sukari na halitta. Ga masu ciwon sukari ko mutanen da ke ƙoƙarin iyakance yawan sukarin su, yana da mahimmanci a kula da adadin 'ya'yan itace da ake cinyewa.
bacin: Saboda apples apples suna da babban abun ciki na fiber, suna iya haifar da matsalolin narkewa kamar rashin narkewa ko gas a wasu mutane. Zai fi dacewa ga masu ciwon ciki kada su cinye yawan adadin wannan 'ya'yan itace.
Lafiyar hakori: Acid 'ya'yan itace na iya lalata enamel hakori, don haka tabbatar da kurkure bakinka bayan cin apples apples.
A sakamakon haka;
Tuffar fure, wato, apple apple, ta bayyana a matsayin ɗayan mafi kyawun kyaututtukan yanayi. Wannan 'ya'yan itace na musamman, wanda aka girma a cikin ƙasa mai albarka na yanayin wurare masu zafi, yana ƙara ɗanɗano ga rayuwarmu tare da fa'idodi masu kyau. A cikin wannan labarin, mun gano fa'idodi masu yawa waɗanda apple apple ke bayarwa ga jikinmu; Daga wadatar da ke cikin bitamin C zuwa gudummawar da yake bayarwa ga tsarin narkewar abinci, daga karfin antioxidant zuwa tasirinsa na inganta lafiyar fata. Kowane yanki na itacen fure yana tare da mu cikin matakanmu don samun ingantacciyar rayuwa. Muna fatan gano fa'idodin wannan abin al'ajabi na wurare masu zafi ya kasance masu ba da labari da ban sha'awa a gare ku.
