Mangosteen (Garcinia mangostan) 'ya'yan itace ne mai ban mamaki, na wurare masu zafi. Asalinsa daga kudu maso gabashin Asiya, kuma ana iya shuka shi a yankuna masu zafi daban-daban na duniya.
Ana amfani da 'ya'yan itacen a al'ada don rage yawan matsalolin lafiya. An yi nazarin abubuwan da ke hana kumburin kumburi da kuma antioxidant don amfanin lafiyar sa. Duk da haka, sabon bincike ya gano wasu yiwuwar illolin 'ya'yan itacen.
Mangosteen bazai dace da kowa ba. Yana iya tsoma baki tare da chemotherapy. Har ila yau, 'ya'yan itacen na iya haifar da mummunar tasiri a cikin mutanen da ke da tsarin juyayi na tsakiya da matsalolin gastrointestinal. Domin, mangosten Ya kamata ku yi hankali yayin cin abinci.
Menene mangosteen?
Yayin da 'ya'yan itacen ke juya duhu purple lokacin da suka girma mangosteen purple Ana kuma kira. A wasu kafofin"mangostan" wucewa shima. Naman ciki yana da ɗanɗano da fari mai haske.
Ko da yake ba sanannen 'ya'yan itace ba ne; Bai kamata a manta da shi ba saboda yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa kamar yadda yake ba da wadataccen abinci mai gina jiki, fiber da antioxidants na musamman. nema 'ya'yan itacen mangosteen Abubuwan da ya kamata ku sani game da…
Darajar Abincin Mangoro
'ya'yan itacen mangosteen 'Ya'yan itãcen marmari ne mai ƙarancin kalori, amma yana ba da yawancin abubuwan gina jiki masu mahimmanci. 196 kofin (gram XNUMX) gwangwani, magudanar ruwa 'ya'yan itacen mangosteenAbubuwan da ke cikin sinadirai kamar haka:
Calories: 143
Carbohydrates: 35 g
Fiber: 3,5 grams
Fat: 1 grams
Protein: gram 1
Vitamin C: Kashi 9% na Amfanin Kullum (RDI)
Vitamin B9 (folate): 15% na RDI
Vitamin B1 (thiamine): 7% na RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 6% na RDI
Manganese: 10% na RDI
Copper: 7% na RDI
Magnesium: 6% na RDI
Vitamins da ma'adanai a cikin wannan 'ya'yan itace; Yana da mahimmanci ga yawancin ayyuka na jiki, ciki har da samar da DNA, ƙwayar tsoka, warkar da rauni, rigakafi da siginar jijiya.
Menene Amfanin Mangosteen?
Ya ƙunshi antioxidants masu ƙarfi
Ɗaya daga cikin mahimman fasalulluka na wannan 'ya'yan itace shine sifofin antioxidant na musamman. Antioxidants wasu mahadi ne da ke iya kawar da illar illar da ke tattare da cutarwa da ake kira free radicals wadanda ke da alaka da cututtuka daban-daban.
Mangosteen, bitamin C ve folate Ya ƙunshi sinadarai masu yawa tare da ƙarfin antioxidant kamar Hakanan yana ba da xanthone, nau'in fili na shuka na musamman wanda aka sani yana da kaddarorin antioxidant masu ƙarfi. Xanthones a cikin 'ya'yan itacen suna da alhakin yawancin fa'idodin lafiyar sa.
MangosteenXanthones da aka samu a cikin fata suna taka rawa wajen rage kumburi. Tube da nazarin dabba sun nuna cewa xanthones yana da tasirin maganin kumburi kuma yana iya rage haɗarin cututtukan cututtuka irin su ciwon daji, cututtukan zuciya, da ciwon sukari. Wannan 'ya'yan itace kuma yana da wadata a cikin fiber, wanda ke ba da fa'idodi da yawa.
Yana da tasirin anti-cancer
Musamman mahaɗan tsire-tsire a cikin 'ya'yan itace - ciki har da xanthones - suna da maganin antioxidant da anti-mai kumburi wanda zai iya magance ci gaba da yaduwar ƙwayoyin cuta.
Yawancin bincike-tube na gwaji sun nuna cewa xanthones na iya hana ci gaban kwayar cutar kansa, gami da nono, ciki, da nama na huhu.
Shin Mangosteen Yana Rage Kiba?
Mangosteen Bincike kan kiba da kiba yana da iyaka, amma masana sun lura cewa ’ya’yan itacen da ke hana kumburin jiki suna taka rawa wajen kunna kiba da hana kiba.
Yana ba da sarrafa sukarin jini
Dukansu nazarin bututu da dabba sun nuna cewa mahaɗan xanthone a cikin wannan 'ya'yan itace na iya taimakawa wajen kiyaye matakan sukari na jini lafiya.
Nazarin mako ashirin da shida a cikin mata masu kiba ya ba da MG 400 na ƙarin kowace rana mangosteen tsantsa marasa lafiya tare da haɗarin haɗarin ciwon sukari idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa. insulin juriyasami raguwa mai yawa a ciki
Har ila yau, 'ya'yan itace tushen fiber ne mai kyau, sinadirai mai gina jiki wanda ke taimakawa wajen daidaita sukarin jini da inganta ciwon sukari. Haɗin xanthone da abun ciki na fiber a cikin 'ya'yan itace yana taimakawa daidaita sukarin jini.
Yana ƙarfafa tsarin rigakafi
samu a cikin wannan 'ya'yan itace fiber kuma bitamin C na da mahimmanci ga tsarin rigakafi mai kyau. Fiber yana tallafawa ƙwayoyin cuta masu lafiya na hanji - muhimmin sashi don rigakafi. A gefe guda, bitamin C yana da mahimmanci don aikin ƙwayoyin rigakafi daban-daban kuma yana da kaddarorin antioxidant.
Bugu da ƙari, wasu bincike sun nuna cewa wasu mahadi na shuka a cikin wannan 'ya'yan itace na iya samun kaddarorin ƙwayoyin cuta waɗanda zasu iya amfanar lafiyar rigakafi ta hanyar yaƙar ƙwayoyin cuta masu haɗari.
Yana taimakawa kula da fata
lalacewar fata ta hanyar bayyanar rana; Yana da babbar gudummawa ga ciwon daji na fata da alamun tsufa. Kammalawa mangosteen tsantsa An lura da tasirin kariya daga ultraviolet-B (UVB) radiation a cikin fata a cikin binciken da aka yi a cikin berayen da aka yi wa magani.
Nazarin ɗan adam na watanni uku, 100 MG kowace rana mangosteen tsantsa Sun gano cewa mutanen da aka yi wa maganin sun sami ƙarin elasticity a cikin fatar jikinsu da ƙarancin tarin wani fili da aka sani yana ba da gudummawa ga tsufa.
Wannan 'ya'yan itace kuma yana da tasiri mai kyau akan zuciya, kwakwalwa da tsarin narkewa;
Lafiyar zuciya
karatun dabbobi, mangosteen tsantsaYa nuna cewa yayin da yake haɓaka HDL (mai kyau) cholesterol, yana rage tasirin haɗarin cututtukan zuciya kamar LDL (mummunan) cholesterol da triglycerides.
lafiyar kwakwalwa
Karatu, mangosteen tsantsaYana nuna cewa yana taimakawa hana raguwar tunani, rage kumburin kwakwalwa, da inganta alamun damuwa a cikin beraye.
lafiyar narkewar abinci
Wannan 'ya'yan itace cike da fiber. Fiber yana da mahimmanci ga lafiyar narkewa, kuma yawan abincin fiber yana taimakawa wajen inganta yanayin hanji.
Yadda Ake Cin Mangoro
cin mangwaro yana da sauƙi amma yana iya zama da wahala a samu ya danganta da inda kake zama. 'Ya'yan itacen yana da ɗan gajeren lokaci, wanda ke iyakance samuwa.
Ana iya samun sabo a kasuwannin Asiya, amma sabo mangoro yana da tsada sosai. Siffofin daskararre ko gwangwani sun fi arha da sauƙin samu - amma nau'ikan gwangwani galibi suna buƙatar kulawa ga ƙara abun ciki na sukari.
Lokacin siyan sabo, zaɓi 'ya'yan itace tare da fata mai santsi, duhu purple. Ba za a iya ci ba harsashi amma ana iya cire shi cikin sauƙi da wuƙa mai ɗorewa.
Naman ciki fari ne kuma yana da ɗanɗano sosai idan ya girma. Ana iya cin wannan ɓangaren 'ya'yan itacen danye ko a saka shi a cikin santsi ko salads 'ya'yan itace na wurare masu zafi.
Menene cutarwar Mangosteen?
Zai iya rage zubar jini
MangosteenAn gano yana rage zubar jini. Zai iya ƙara haɗarin zubar jini a cikin mutane masu hankali. Wannan gaskiya ne musamman idan aka sha tare da wasu magunguna waɗanda ke ƙara haɗarin haɗari.
cin mangwaroHakanan na iya ƙara haɗarin zubar jini yayin ko bayan tiyata. A daina cin abinci aƙalla makonni biyu kafin aikin tiyata.
Yana iya haifar da lactic acidosis
Lactic acidosis wani yanayi ne na likita wanda ke nuna tarin lactate a cikin jiki. Wannan yana faruwa ne saboda samuwar ƙarancin pH a cikin jini. Wannan yana nuna yawan adadin acid a cikin tsarin jiki.
karatu, ruwan mangosteenWannan yana nuna mummunan lactic acidosis da aka yi amfani da shi
Dangane da rahotannin anecdotal, alamun da ke tattare da wannan yanayin rauni ne da tashin zuciya. Idan ba a kula da shi ba, wannan yanayin zai iya haifar da haɓakar acid a cikin jiki zuwa matakan haɗari - yana haifar da girgiza da mutuwa.
Zai iya tsoma baki tare da chemotherapy
nazarin dabbobi mangostenya nuna tasirin anticancer. Sai dai har yanzu ba a yi wani bincike kan mutane ba tukuna. Mangosteen kayayyakin Sau da yawa ana sayar da shi azaman kari na abinci mai gina jiki ga masu ciwon daji.
Wasu bincike sun nuna cewa waɗannan abubuwan kari na iya tsoma baki tare da maganin ciwon daji kuma suna shafar matakan sukari na jini mara kyau. Wani rahoto ya gano cewa wasu magungunan antioxidant sun rage tasirin jiyya na radiation na al'ada.
Mangosteen kari sau da yawa ana sayar da su don yuwuwar antioxidant, ana buƙatar taka tsantsan.
Zai iya haifar da matsalolin ciki
A wasu nazarin, an horar da darussa na makonni ashirin da shida. mangosten samu bayyanar cututtuka na gastrointestinal fili bayan cinye shi. Wasu daga cikin waɗannan alamun sun haɗa da kumburi, gudawa, reflux, da maƙarƙashiya.
Zai iya haifar da tashin hankali
Mangosteen abubuwan da suka samo asali sun haifar da damuwa da tada hankali a cikin berayen. Har ila yau, tasirin ya haifar da raguwa a cikin aikin motsa jiki. Koyaya, ana buƙatar ƙarin karatu a cikin ɗan adam don kafa waɗannan tasirin.
Zai iya haifar da allergies
MangosteenAkwai iyakataccen shaida cewa zai iya haifar da allergies. Amma bayanan anecdotal sun nuna cewa yana iya haifar da halayen mutane masu kula da 'ya'yan itace. Mangosteen Idan kun fuskanci wani dauki bayan amfani da shi, daina shan shi kuma tuntuɓi likita.
Zai iya haifar da rikitarwa a ciki
a lokacin daukar ciki ko shayarwa mangosten Har yanzu ba a tabbatar da tsaro ba. Don haka, guje wa amfani da shi a wannan lokacin don dalilai na aminci.
