શું તમે ખોરાક ચાવતી વખતે અથવા વાત કરતી વખતે જ્યારે પણ તમે તમારું મોં ખોલો છો ત્યારે તમારા જડબામાં દુખાવો અનુભવો છો?
આ પીડા ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તપણ થઈ શકે છે. આ પરિસ્થિતિ, TMJ પીડા તે કહેવામાં આવે છે.
વિવિધ પરિબળો TMJ પીડાટ્રિગર્સ સંધિવા ગંભીર સ્થિતિ, જેમ કે ચ્યુઇંગ ગમ, અથવા વધુ પડતી ચ્યુઇંગ ગમ જેવી સરળ પ્રવૃત્તિ, TMJ પીડાકારણ બની શકે છે.
TMJ સંયુક્ત શું છે?
ટીએમઇ અથવા ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તખોપરીના પાયા પર સ્થિત છે. આ સંયુક્તનું મુખ્ય કાર્ય ભાષણ અને ચાવવાની હિલચાલને ટેકો આપવાનું છે.
જડબાનો નીચેનો ભાગ, જેને મેન્ડિબલ કહેવાય છે, TMJ સંયુક્ત તે ની મદદ સાથે ખોપરીની બાજુઓ પર મંદિરના હાડકાં સાથે જોડાયેલ છે આ સંયુક્ત જડબાને બાજુથી બાજુ, ઉપર અને નીચે ખસેડવા દે છે. તેથી, તે આપણા શરીરના સૌથી જટિલ સાંધાઓમાંનું એક છે.
TMJ વિકૃતિઓ શું છે?
ટીએમઇ રામરામ સાથે સંકળાયેલ વિકૃતિઓ મોટે ભાગે જડબાને ખોપરી સાથે જોડે છે ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તઇજા અથવા નુકસાનના પરિણામે થાય છે ટીએમઇઈજા અથવા નુકસાનના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે
તે સામાન્ય રીતે જડબામાં અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે સંબંધિત છે જે જડબાની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે. TMJ પીડા ચાવવા, જડબાને બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડવા અને હસવા જેવી ક્રિયાઓ દરમિયાન તે વધુ સ્પષ્ટ બને છે.
TMJ પીડા કેટલો સમય ચાલે છે?
TMJ પીડા સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી થોડા અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. જો દુખાવો ક્રોનિક બની ગયો હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરને મળવું ઉપયોગી છે.
ચહેરાના અથવા જડબાના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે તણાવ
પોશ્ચર ડિસઓર્ડર
ખૂબ ગમ ચાવવા
ઓર્થોડોન્ટિક કૌંસનો ઉપયોગ
પીડા અને માયા માટે આનુવંશિક વલણ
ટીએમઇ તેની સાથે સંકળાયેલ પીડા અને અગવડતા સામાન્ય રીતે અસ્થાયી હોય છે. હળવાથી મધ્યમ TMJ પીડા ઘરે લાગુ કરવા માટેની સરળ પદ્ધતિઓ સાથે પસાર થાય છે.
TMJ પીડા માટે શું સારું છે?
ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ
તમારી રામરામ પર ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો.
રામરામ વિસ્તાર પર 5-10 મિનિટ રાહ જોયા પછી તેને લો.
એપ્લિકેશનને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો.
તમે દિવસમાં 2-3 વખત વિસ્તાર પર ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ લાગુ કરી શકો છો.
ગરમ અને ઠંડા બંને ઉપચાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડાથી રાહત આપે છે. હૂંફ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, શરદી પીડાથી રાહત આપે છે. બળતરા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લવંડર તેલ
ઓલિવ તેલના બે ચમચીમાં એક અથવા બે ડ્રોપ લવંડર તેલ ઉમેરો.
સારી રીતે ભળી દો અને રામરામ વિસ્તારમાં મિશ્રણ લાગુ કરો.
