ક્રિએટિનાઇન શું છે, તે શું કરે છે? ક્રિએટિનાઇનની ઊંચાઈ કેવી રીતે ઓછી કરવી?

ક્રિએટિનાઇનયકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન અને સંગ્રહિત ક્રિએટાઇન તે એમિનો એસિડ નામનું રાસાયણિક કચરો ઉત્પાદન છે

ક્રિએટિનાઇન સ્તર તે સામાન્ય સ્નાયુ ચયાપચયનું સૂચક છે. તે સામાન્ય રીતે વિઘટન પછી લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે. આખરે પેશાબમાં શરીર છોડતા પહેલા કિડની તેને લોહીના પ્રવાહમાંથી દૂર કરે છે. આ સમગ્ર પ્રક્રિયા આપણા શરીરમાં સામાન્ય છે. ક્રિએટિનાઇન તેના સ્તરને જાળવવા માટે જવાબદાર છે.

શરીરના વિવિધ કદ અને સ્નાયુ સમૂહ માટે સામાન્ય સ્તર ઘણીવાર બદલાય છે. પુરુષો માટે સામાન્ય ક્રિએટિનાઇન સ્તરની શ્રેણી તે 0.6 અને 1.2 mg/dl ની વચ્ચે છે જ્યારે સ્ત્રીઓ માટે તે 0.5 અને 1.1 mg/dl ની વચ્ચે છે.

આનાથી નીચું અથવા ઊંચું સ્તર એ સંકેત હોઈ શકે છે કે સ્નાયુઓ બગડી રહ્યા છે. નિમ્ન સ્તર પણ સ્નાયુ સમૂહના નુકશાનનો સંકેત છે, જે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. 

લેખમાં "ઉચ્ચ અને નીચું ક્રિએટીનાઇન શું છે", "ઓછા ક્રિએટીનાઇનનો અર્થ શું છે", "ઉચ્ચ અને નિમ્ન ક્રિએટીનાઇનના કારણો શું છે", "ઉચ્ચ અને નિમ્ન ક્રિએટીનાઇનના લક્ષણો શું છે", "ક્રિએટીનાઇન કેટલું હોવું જોઈએ" પ્રશ્નો સંબોધવામાં આવશે.

ક્રિએટિનાઇન લેવલ ચાર્ટ

આપણા શરીરમાં ક્રિએટિનાઇન સ્તર તે ઘણીવાર સ્નાયુ સમૂહ, લિંગ, ઉંમર અને અન્ય આરોગ્ય પરિબળો પર આધાર રાખે છે. તે સામાન્ય રીતે મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટરમાં માપવામાં આવે છે.

વૃદ્ધ લોકો સામાન્ય પુખ્ત વયના લોકો કરતા નીચા હોય છે અને બોડી બિલ્ડરો મોટા ભાગના પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધારે હોય છે ક્રિએટિનાઇન સ્તરો ધરાવે છે. આનું કારણ એ છે કે મોટી ઉંમરની વ્યક્તિઓમાં સ્નાયુઓ ઓછા હોય છે, જ્યારે બોડી બિલ્ડરોમાં સામાન્ય લોકો કરતાં વધુ સ્નાયુ હોય છે.

લો ક્રિએટીનાઇનનું કારણ શું છે, તેના લક્ષણો શું છે?

ઓછી ક્રિએટિનાઇનના ચિહ્નો અને લક્ષણો સામાન્ય રીતે અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ સાથે સંબંધિત છે:

- સ્નાયુબદ્ધ રોગો જેમ કે મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી, જે સ્નાયુઓની નબળાઈ, સ્નાયુઓ સખત, પીડા અને ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

યકૃતના રોગો અથવા યકૃતની નબળી કામગીરી પણ ક્રિએટાઇનના ઉત્પાદનમાં દખલ કરે છે ઓછી ક્રિએટિનાઇન સ્તરો પરિણમી શકે છે. આનાથી કમળો, પેટનું ફૂલવું અને દુખાવો, સોજો અને નિસ્તેજ/ટાર-રંગીન/લોહિયાળ સ્ટૂલ જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે.

- શરીરમાંથી પાણીની ખોટ (ડિહાઇડ્રેશન)ને કારણે નિમ્ન સ્તર થઈ શકે છે. આ વધુ પડતા પાણીના સેવન, ગર્ભાવસ્થા અથવા અમુક દવાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.

સ્નાયુ પેશીઓના ભંગાણના પરિણામે ક્રિએટિનાઇન ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, આ રાસાયણિક કચરાનું નીચું સ્તર નીચા સ્નાયુ સમૂહનો સંકેત છે. કુપોષણ અને ઓછી પ્રોટીન આહાર એ સ્નાયુઓના નીચા જથ્થાના કેટલાક સામાન્ય કારણો છે.

ક્રિએટિનાઇન નું સ્તર નક્કી કરવા માટે બહુવિધ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે

લો ક્રિએટીનાઇન કેવી રીતે શોધી શકાય છે?

આ નક્કી કરવા માટેનો એક વિકલ્પ એ એક પરીક્ષણ છે જે લોહીના પ્રવાહમાં તેના સ્તરને માપવામાં મદદ કરી શકે છે. સીરમ ક્રિએટિનાઇન ટેસ્ટછે બીજો વિકલ્પ પેશાબનું પરીક્ષણ કરવાનો છે. ક્રિએટિનાઇન પેશાબ પરીક્ષણડી.

સ્નાયુ રોગ (જો કોઈ હોય તો) નકારી કાઢવા માટે નીચા સ્તરે વધુ નિદાન પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે. સ્નાયુઓના નુકસાનને જોવા માટે સ્નાયુની બાયોપ્સી અથવા સ્નાયુ એન્ઝાઇમ પરીક્ષણ કરવામાં આવી શકે છે.

ઓછી ક્રિએટિનાઇન સારવાર

જો તમને અંતર્ગત સ્નાયુ રોગ છે, તો તમારી સારવાર સ્થિતિ સામે લડવા અને લક્ષણોને દૂર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. સ્નાયુઓના રોગોની સારવાર માટેના કેટલાક વિકલ્પોમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ લેવાનો સમાવેશ થાય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા બાકીના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સારવાર કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થાને કારણે નીચા ક્રિએટિનાઇન સ્તર સામાન્ય રીતે ડિલિવરી પછી સામાન્ય થઈ જાય છે.

જ્યાં સુધી નીચા સ્તરો એક અંતર્ગત સ્નાયુ રોગને કારણે ન હોય ત્યાં સુધી, તબીબી ધ્યાનની જરૂર ન હોઈ શકે.

ઓછી ક્રિએટીનાઇન અને પોષણ

તમારે લીન મીટ, સીફૂડ, દૂધ, ચીઝ, દહીં, કુટીર ચીઝ અને સોયા જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. શાકાહારીઓમાં પ્રોટીનની ઉણપ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આની ભરપાઈ કરવા માટે, વૈકલ્પિક પ્રોટીન સ્ત્રોતોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આલ્કોહોલ ટાળો કારણ કે તે સ્નાયુઓના નુકશાનને વેગ આપી શકે છે.

તમે તમારા સ્નાયુ સમૂહને સુધારવા માટે કેટલીક સ્નાયુ બનાવવાની કસરતો પણ કરી શકો છો.

લો ક્રિએટિનાઇન કેવી રીતે અટકાવવું?

- વિટામિન ડી જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સહિત તંદુરસ્ત આહાર લો.

- નિયમિત વ્યાયામ કરો.

- પૂરતી ઊંઘ લો.

- તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન ઘટાડશો નહીં.

- આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો.

- ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પૂરતું પાણી પીવો.

ખાસ કરીને જ્યાં સુધી તે અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાને કારણે ન હોય, ઓછી ક્રિએટિનાઇનરિવર્સિંગ સામાન્ય રીતે સરળ છે. જો કે, જો તે અંતર્ગત સ્નાયુ રોગને કારણે થાય છે, તો ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સારવારને અનુસરવી જરૂરી છે.

ક્રિએટિનાઇનની ઊંચાઈ શું છે?

જો કિડનીની કામગીરીમાં વિક્ષેપ આવે અથવા કોઈપણ સ્થિતિને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત થાય, ક્રિએટિનાઇન સ્તરવધતા આનું કારણ બની શકે છે.

ક્રોનિક કિડની રોગ અથવા ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન હોવુંના કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો

- ડાયાબિટીસ

- હાયપરટેન્શન

- પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ

- કિડની ચેપ

- રેબડોમાયોલિસિસથી સ્નાયુઓમાં અસામાન્ય બગાડ

- દવાઓ જેમ કે સિમેટિડિન

- મોટી માત્રામાં માંસ ખાવું

ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇનના લક્ષણો શું છે?

ઉચ્ચ રક્ત ક્રિએટિનાઇન રેનલ ડિસફંક્શનના સ્તરો અને લક્ષણો ઘણીવાર વ્યાપકપણે બદલાય છે અને એકબીજા સાથે સંબંધિત ન પણ હોઈ શકે. જ્યારે કેટલાક લોકોને કોઈ પણ લક્ષણો વિના ગંભીર કિડની રોગ હોઈ શકે છે, અન્યમાં નીચેના લક્ષણો છે;

- સોજો અથવા સોજો

- હાંફ ચઢવી

- નિર્જલીકરણ

- થાક

- ઉબકા અને ઉલ્ટી

- ચેતનાની અસ્પષ્ટતા, મૂંઝવણ

ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇનનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો રક્ત પરીક્ષણ પરિણામ દર્શાવે છે કે તમારી પાસે ઉચ્ચ સ્તર છે, તો તમે નીચેના પરીક્ષણોમાંથી પસાર થઈ શકો છો:

બ્લડ યુરિયા નાઇટ્રોજન ટેસ્ટ (BUN)

આ ટેસ્ટ લોહીમાં યુરિયા નાઈટ્રોજનની માત્રાને માપીને કિડનીની કામગીરી તપાસે છે. યુરિયા નાઇટ્રોજનની વધુ પડતી અથવા ખૂબ ઓછી માત્રા કિડનીની સમસ્યાઓ સૂચવે છે.

બેઝલાઇન મેટાબોલિક પેનલ ટેસ્ટ (BMP)

આ પરીક્ષણોનું સંયોજન છે જે શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોનું મૂલ્યાંકન કરે છે.

કોમ્પ્રીહેન્સિવ મેટાબોલિક પેનલ ટેસ્ટ (CMP)

આ પરીક્ષણ 14 પરીક્ષણોની અનુક્રમિક પેનલ છે જે ડૉક્ટરને કિડની, લીવર, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને એસિડ/બેઝ બેલેન્સના સ્વાસ્થ્ય વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે.

કુદરતી રીતે ક્રિએટિનાઇન કેવી રીતે ઓછું કરવું

Appleપલ સીડર વિનેગાર

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ દ્રાવણમાં થોડું મધ ઉમેરો અને દરરોજ તેનું સેવન કરો. આ સોલ્યુશનને દિવસમાં એકવાર પીવો, પ્રાધાન્યમાં ઉચ્ચ કાર્બ ભોજન સાથે.

એપલ સીડર સરકો તેમાં એસિટિક એસિડ હોય છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર કિડનીની પથરી ઓગળવા માટે થાય છે. તેના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો બેક્ટેરિયલ ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત ક્રિએટિનાઇન સ્તરવધારો અટકાવે છે.

તજ

કોઈપણ ગરમ પીણા અથવા ખોરાકમાં તજ પાવડર ઉમેરો અને તેનું સેવન કરો. તમારે દિવસમાં એકવાર આ કરવું જોઈએ.

તજ, તે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતા અને પરિણામે કિડની આઉટપુટને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ, ક્રિએટિનાઇન સ્તરતે તેને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

ધ્યાન !!!

તજના પાઉડરનું નિર્ધારિત પ્રમાણ કરતાં વધુ સેવન ન કરો કારણ કે તે તમારી કિડની પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.

અનેનાસ

દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તાજા અનાનસનું સેવન કરો. સોડિયમ ઓછું હોવા ઉપરાંત, અનેનાસ તે ફાઇબર અને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને ચરબી રહિત છે, જે ક્રિએટિનાઇન સ્તરતેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લીલી ચા

ગ્રીન ટી બેગને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લગભગ 10 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. થોડીવાર ઠંડુ થવા દો અને પછી તેમાં થોડું મધ ઉમેરો. તમારે દિવસમાં 2 થી 3 વખત ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ.

લીલી ચા કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ તેણીની ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન તેને નીચલા સ્તરની શ્રેષ્ઠ અને સરળ રીતોમાંથી એક બનાવે છે.

લીલી ચાની મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતાને સુધારવામાં અને પેશાબનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે.

લસણ

દરરોજ લસણ ચાવો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે સલાડ અને અન્ય ખોરાકમાં નાજુકાઈના લસણ ઉમેરી શકો છો. તમારે આ દિવસમાં 1 થી 2 વખત કરવું જોઈએ.

લસણ, ઉચ્ચ રક્ત ક્રિએટિનાઇન સ્તર તે એક જડીબુટ્ટી છે જે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને શરીરના ઝેરી કચરામાંથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે રક્ત ક્રિએટિનાઇન તે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે જે લોહીના સ્તરને ઘટાડે છે. 

આદુ

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં થોડું આદુ ઉમેરો અને તેને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી પલાળવા દો. મધ ઉમેરો અને તરત જ સેવન કરો. મહત્તમ ફાયદા માટે તમારે દિવસમાં ત્રણ વખત આદુની ચા પીવી જોઈએ.

આદુકિડનીને નુકસાન અને ઈજાથી બચાવો અને ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન તેમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ અને ઇથેનોલ જેવા સંયોજનો છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો દર્શાવે છે જે લોહીના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, આદુ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પણ છે અને કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતાને સુધારે છે.

ક્રેનબેરીનો રસ

દરરોજ એક મધ્યમ ગ્લાસ ક્રેનબેરીનો રસ પીવો. દિવસમાં એકવાર આમ કરો.

ક્રેનબેરી એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેમાં મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો છે જે કુદરતી રીતે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેમાં ક્વિનિક એસિડ નામનું કમ્પાઉન્ડ પણ હોય છે, જે કિડનીને પથરીની રચનાથી બચાવે છે. ક્રેનબૅરી રસ આ ગુણધર્મો ક્રિએટિનાઇન સ્તરતે ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે

નાળિયેર પાણી

એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવો. તમારે દરરોજ આ પીવું જોઈએ.

નાળિયેર પાણી, ક્રિએટિનાઇન સ્તરતે વિવિધ એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જેમ કે વિટામિન સી, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. નાળિયેર પાણી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે પણ કામ કરે છે અને પેશાબનું ઉત્પાદન વધારે છે અને કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

ધ્યાન !!!

વધુ પડતા નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાનું ટાળો કારણ કે તે કિડનીને અસર કરી શકે છે.

નારંગી

દિવસમાં એકવાર એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવો. નારંગીતે વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

તે પેશાબમાં સાઇટ્રેટનું સ્તર વધારે છે અને કિડની સ્ટોન બનતા અટકાવે છે. આ પણ રક્ત ક્રિએટિનાઇન સ્તરતેને વધતા અટકાવે છે.

ધ્યાન !!!

નારંગીના રસનું વધુ પડતું સેવન ન કરો કારણ કે તે શરીરમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધારી શકે છે કારણ કે આ કિડની માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ઓલિવ તેલ

સલાડ અથવા પાસ્તામાં એક ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો. દિવસમાં એકવાર આમ કરો.

ઓલિવ તેલએન્ટિ-યુરોલિટીક પ્રવૃત્તિઓ દર્શાવે છે જે કિડનીના પથ્થરની રચનાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તે કિડનીના આરોગ્ય અને કાર્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે અને લોહીમાં ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે લોહીના સ્તરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

સફરજન

રોજ એક સફરજન ખાઓ. તમે તાજા સફરજનનો રસ પણ પી શકો છો.

સફરજનતે ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેમાં ક્વેર્સેટિન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે. સફરજનની આ એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતા તેને કિડનીના રોગો માટે યોગ્ય બનાવે છે અને ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન સ્તર તેને સારી દવા બનાવે છે.

કાર્બોનેટ

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી ખાવાનો સોડા ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે લીંબુ પણ ઉમેરી શકો છો. આને દિવસમાં એકવાર પીવો.

કાર્બોનેટતેની આવશ્યક પ્રકૃતિ કિડનીના કાર્યને સુધારવા માટે છે અને ક્રિએટિનાઇન સ્તરતેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કેમોલી ચા

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં કેમોલી હર્બ ઉમેરો. તેને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો. તાણ, થોડું મધ ઉમેરો અને પીવો. કેમોલી ચા દિવસમાં 3-4 વખત પીવામાં આવે છે.

એક સંશોધન, કેમોલી ચા પીવું ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન સ્તરતેણે સાબિત કર્યું છે કે તે તેને ઘટાડી શકે છે. આ તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મોને કારણે છે.

જામફળ

તમે દિવસમાં એકવાર જામફળ ખાઈ શકો છો. જામફળ, કિડની રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો દર્શાવે છે અને તેથી રક્ત ક્રિએટિનાઇન સ્તરતેનો ઉપયોગ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવા અને શરીરમાં રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે થઈ શકે છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે જામફળમાં ફેનોલિક એસિડ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે એન્ટિઓક્સિડેટીવ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો દર્શાવે છે જે કિડનીને નુકસાનથી બચાવી શકે છે.

જામફળ પણ છે ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન સ્તરતે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે, જે ડાયાબિટીસનું બીજું લક્ષણ છે.

ડુંગળી

રોજ ડુંગળી ખાઓ. ડુંગળીએક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કિડનીના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં PGA પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન પણ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડુંગળી હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે પણ કામ કરે છે અને ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન તેમાં વિટામિન સી હોય છે, જે લોહીના સ્તરને ઘટાડવામાં અને કિડનીના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી

પાણીમાં મુઠ્ઠીભર સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો. આને એક તપેલીમાં ઉકાળો અને 5 મિનિટ પકાવો. ગાળીને પાર્સલી ચાને થોડી ઠંડી થવા દો. તમે દિવસમાં 2 કપ પાર્સલી ચા પી શકો છો.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, તે વિટામિન C અને K નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ લાભો પ્રદાન કરે છે. આ લોહીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને કિડનીની કામગીરીમાં પણ સુધારો કરે છે.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ચા કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે પણ કામ કરે છે અને કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને લોહીમાં ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન તે તમારા સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિટામિન

સી વિટામિન, ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન સ્તરતે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સમાંનું એક છે જે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે આ મુખ્યત્વે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે છે જે કિડનીના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસને કારણે ક્રિએટિનાઇન જો તમારું સ્તર ઊંચું હોય તો બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે વિટામિન B7 (બાયોટિન) તમે તમારું સેવન વધારી શકો છો.

જેઓ કિડનીની બીમારીથી પીડિત છે વિટામિન ડી સ્તર ઓછું છે અને પૂરક લાભદાયી હોઈ શકે છે.

સાઇટ્રસ, લીલી મરી, કોબીજ, અનાજ, મકાઈ, ચીઝ, ઈંડાની જરદી, ઘઉંની થૂલું વગેરે. જેમ કે ખોરાક ખાવાથી તમે આ વિટામિન્સનું સેવન વધારી શકો છો

ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇનના નુકસાન શું છે?

ઉચ્ચ રક્ત ક્રિએટિનાઇન નીચેના જોખમોનું કારણ બની શકે છે:

- તે કિડનીને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે.

- પાચન તંત્ર અને શ્વસનતંત્રની વિકૃતિઓનું કારણ બને છે.

- નર્વસ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.