ગળામાં દુખાવો હંમેશા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થાય છે, ક્યારેક વાયરલ ચેપને કારણે. તે વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ માટે શરીરની રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાના ભાગ રૂપે થાય છે. કુદરતી રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ ગળામાં બળતરા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સોજો તરફ દોરી જાય છે. કોઈપણ રીતે, તે ચેપી છે, અને જેમ જેમ લક્ષણોની પ્રગતિ થાય છે તેમ, સમસ્યાને ઠીક કરવી મુશ્કેલ બને છે. એવી સારવારો છે જે તમે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે એન્ટિબાયોટિક સારવાર વિના ઘરે અરજી કરી શકો છો. તો ઘરે ગળાના દુખાવા માટે શું સારું છે?
ગળાના દુખાવા માટે શું સારું છે?
કાચા મધ, વિટામિન સી અને લિકરિસ રુટ જેવા ગળાના દુખાવાની સારવાર અગવડતા અને ઝડપી ઉપચારને સરળ બનાવશે. આ માટે શક્તિશાળી આવશ્યક તેલ પણ છે જેનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયાના વિકાસને ધીમું કરવા અને ભીડ ઘટાડવા માટે આંતરિક અને સ્થાનિક રીતે કરી શકાય છે.
ગંભીર લક્ષણો ન હોય તો ગળામાં દુખાવો 5-10 દિવસમાં જાતે જ દૂર થઈ જશે.
ગળાના દુખાવા માટે શું સારું છે?
કાચું મધ
કાચું મધતેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો છે જે ગળામાં દુખાવો જેવી શ્વસનની સ્થિતિની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.
ગળાના દુખાવામાં રાહત માટે, ગરમ પાણી અથવા ચામાં કાચું મધ ઉમેરો અથવા તેને લીંબુના આવશ્યક તેલ સાથે મિક્સ કરો.
હાડકાના સૂપ
હાડકાના સૂપહાઇડ્રેશનમાં મદદ કરે છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપે છે; જેથી તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકો. તે પોષક-ગાઢ, પચવામાં સરળ, સ્વાદમાં સમૃદ્ધ છે, તેથી તે પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે. તેમાં આવશ્યક ખનિજો એવા સ્વરૂપોમાં છે કે જે શરીર સરળતાથી શોષી શકે છે, જેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસનો સમાવેશ થાય છે.
એપલ સીડર સરકો
એપલ સીડર સરકોતેનું મુખ્ય સક્રિય ઘટક, એસિટિક એસિડ, બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ગળામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે, 1 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર અને વૈકલ્પિક રીતે, એક ચમચી મધ મિક્સ કરો અને પીવો.
મીઠું પાણી ગાર્ગલ
ગળામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે ગાર્ગલિંગ એ જાણીતો કુદરતી ઉપાય છે. મીઠું ગળાના પેશીઓમાંથી પાણી ખેંચીને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ગળામાં અનિચ્છનીય કીટાણુઓને મારવામાં પણ મદદ કરે છે.
1 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી મીઠું ઓગાળો.
આ મિશ્રણથી દર કલાકે 30 સેકન્ડ માટે ગાર્ગલ કરો.
લીંબુનો રસ
તે એક પ્રેરણાદાયક પીણું છે જે શરદી અથવા ફ્લૂ દરમિયાન થતા ગળાના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે.લિમોનવિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે. તે તમારા દ્વારા ઉત્પન્ન થતી લાળની માત્રામાં પણ વધારો કરે છે, જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુને હૂંફાળા પાણીમાં મધ અથવા મીઠાના પાણી સાથે ભેળવીને તેના ફાયદા વધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
લસણ
તમારું તાજુ લસણ એલિસિન, તેના સક્રિય ઘટકોમાંથી એક, વિવિધ એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે. એલિસિન તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ઇ.કોલીના ડ્રગ-પ્રતિરોધક જાતો સહિત વિવિધ પ્રકારના બેક્ટેરિયા સામે એન્ટિબેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે.
તમારા ભોજનમાં કાચા લસણનો ઉપયોગ કરો અથવા દરરોજ લસણની સપ્લિમેન્ટ લો.
Su
સિસ્ટમમાંથી વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા અને ગળાને ભેજયુક્ત રાખવા માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશન એ ચાવી છે.
દર બે કલાકે ઓછામાં ઓછું 250 મિલી પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
તમે ગરમ પાણી, સાદા અથવા લીંબુ, આદુ અથવા મધ સાથે પાણી પી શકો છો.
સી વિટામિન
સી વિટામિનરોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને શ્વેત રક્તકણોને વેગ આપે છે. ઉપરાંત, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વિટામિન સી શ્વસનના લક્ષણોની અવધિ ટૂંકી કરે છે, ખાસ કરીને શારીરિક તાણ હેઠળના લોકોમાં.
ગળામાં ખરાશના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ, દરરોજ 1,000 મિલિગ્રામ વિટામિન સી લો અને વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાક જેમ કે ગ્રેપફ્રૂટ, કીવી, સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, કોબી અને જામફળનું સેવન કરો.
ઋષિ અને echinacea
Ageષિ તેનો ઉપયોગ ઘણી બળતરા પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે, અને નિયંત્રિત અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
echinaceaપરંપરાગત દવામાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી બીજી વનસ્પતિ છે. તે બેક્ટેરિયા સામે લડવા અને બળતરા ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
ઘરે ઋષિ અને ઇચિનેશિયા ગળાનો સ્પ્રે બનાવવા માટે આ રેસીપી અનુસરો:
સામગ્રી
1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ સેજ.
એક ચમચી ઇચીનેસીઆ.
1/2 કપ પાણી.
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
પાણી ઉકાળો.
એક નાની બરણીમાં ઋષિ અને ઇચિનેસિયા મૂકો અને પછી જારને ઉકળતા પાણીથી ભરો.
30 મિનિટ માટે રેડવું.
મિશ્રણને ગાળી લો. નાની સ્પ્રે બોટલમાં મૂકો અને દર બે કલાકે અથવા જરૂર મુજબ ગળામાં સ્પ્રે કરો.
લિકરિસ
લિકોરિસ રુટ ગળામાં દુખાવો અથવા ઉધરસ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે એક શક્તિશાળી કફનાશક છે, ગળામાંથી લાળ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે બળતરાને શાંત કરે છે અને કાકડાનો સોજો કે દાહ ઘટાડે છે.
ઝીંક
ઝીંકતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફાયદો કરે છે અને એન્ટિવાયરલ અસરો ધરાવે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ઝીંક મોલેક્યુલર પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે જે અનુનાસિક માર્ગોમાં લાળ અને બેક્ટેરિયાનું નિર્માણ કરે છે.
પ્રોબાયોટીક્સ
અભ્યાસ,પ્રોબાયોટિક તે દર્શાવે છે કે પૂરક એક અથવા વધુ ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ ધરાવતા દર્દીઓમાં એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગ ઘટાડે છે.
નીલગિરી તેલ
નીલગિરી તેલ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, એન્ટીઑકિસડન્ટોનું રક્ષણ કરવા અને શ્વસન પરિભ્રમણને સુધારવાની ક્ષમતાને કારણે સૌથી ફાયદાકારક ગળાના દુખાવાના ઉપાયોમાંનું એક છે.
નીલગિરી તેલ સાથે ગળામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે વિસારક સાથે ઉપયોગ કરો. અથવા, તમારા ગળા અને છાતી પર 1-3 ટીપાં લગાવીને તેનો ટોપિકલી ઉપયોગ કરો.
તમે નીલગિરી તેલ અને પાણીથી ગાર્ગલ કરી શકો છો. જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય, તો સ્થાનિક એપ્લિકેશન પહેલાં નીલગિરીને પાતળું કરો.નાળિયેર તેલ જેમ કે વાહક તેલ વાપરો
માર્શમેલો રુટ
આ જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ મધ્યયુગીન સમયથી ગળામાં દુખાવો અને અન્ય સ્થિતિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. મૂળમાં જિલેટીન જેવો પદાર્થ હોય છે જે મ્યુસિલેજ તરીકે ઓળખાય છે જે ગળી જાય ત્યારે ગળાને કોટ કરે છે અને લુબ્રિકેટ કરે છે.
માર્શમેલો રુટ ધરાવતા લોઝેન્જનું પ્રાણીઓમાં પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તે ખૂબ જ ઊંચી માત્રામાં પણ અસરકારક અને બિન-ઝેરી છે. ગળાના દુખાવા માટે માર્શમેલો રુટ માટેની રેસીપી નીચે મુજબ છે:
સામગ્રી
ઠંડુ પાણિ
30 ગ્રામ સૂકા માર્શમેલો રુટ
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
બરણીમાં 1 લિટર ઠંડુ પાણી ભરો.
માર્શમેલો રુટને ચીઝક્લોથમાં મૂકો અને તેને ચીઝક્લોથ સાથે બંડલમાં એકત્રિત કરો.
બંડલને સંપૂર્ણપણે પાણીમાં ડૂબી દો.
પેકેજનો બંધાયેલ છેડો જારના મોં પર મૂકો, બરણી પર ઢાંકણ મૂકો અને ઢાંકણ બંધ કરો.
રાતોરાત અથવા ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક સુધી રેડ્યા પછી ઉકાળો દૂર કરો.
એક ગ્લાસમાં ઇચ્છિત રકમ રેડો. તમે વૈકલ્પિક રીતે સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જ્યારે તમને ગળામાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમે લક્ષણોને દૂર કરવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન આ પી શકો છો.
આદુ રુટ ચા
આદુએન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી અસરો સાથેનો મસાલો છે જે ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુના અર્કે બેક્ટેરિયલ શ્વસન ચેપ ધરાવતા લોકોમાં રોગ માટે જવાબદાર કેટલાક બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરી છે. તમે નીચે પ્રમાણે આદુ રુટ ચા બનાવી શકો છો;
સામગ્રી
તાજા આદુ રુટ
1 લિટર પાણી
1 પીરસવાનો મોટો ચમચો (15 મિલી) મધ
થોડો લીંબુનો રસ
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
આદુના મૂળને છોલીને તેને નાના બાઉલમાં છીણી લો.
મોટા વાસણમાં પાણીને બોઇલમાં લાવો, પછી તાપ પરથી દૂર કરો.
તજતે એક સુગંધિત અને સ્વાદિષ્ટ મસાલા છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં વધુ છે અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તે શરદી અને ફોલ્લીઓ માટે પરંપરાગત ઉપાય છે અને તેનો ઉપયોગ ગળાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે ચાઈનીઝ દવાઓમાં થાય છે.
ચિકન સૂપ
ચિકન સૂપ એ કુદરતી શરદી અને ગળાના દુખાવાના ઉપાય છે. તે એક એવો ખોરાક પણ છે જે તમને બીમાર હોય ત્યારે વધુ પ્રવાહી પીવા દે છે.
ચિકન સૂપમાં પણ લસણનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તેમાં બાયોએક્ટિવ કમ્પાઉન્ડ હોય છે જે તમને બીમાર હોય ત્યારે ફાયદો પહોંચાડી શકે છે.
ટંકશાળ ચા
ટંકશાળ ચા, તેમાં બળતરા વિરોધી સંયોજનો છે અને તે ગળા માટે અત્યંત સુખદાયક છે.
આ ચા બનાવવા માટે તમે ફૂદીનાના તાજા પાનને ઉકળતા પાણીમાં ત્રણથી પાંચ મિનિટ સુધી રાખી અને પછી પાંદડાને ગાળીને બનાવી શકો છો.
પેપરમિન્ટ ચા કેફીન-મુક્ત છે અને તેના કુદરતી સ્વાદને કારણે તેને કોઈ સ્વીટનરની જરૂર નથી.
કેમોલી ચા
કેમોલી ચાઊંઘ માટે વપરાય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કેમોલી ચેપ સામે લડવામાં અને પીડા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તમે કેમોલી ચા ખરીદી શકો છો, જેમાં સુખદ, હળવા સુગંધ હોય છે, જે સેચેટ્સના રૂપમાં તૈયાર હોય છે. અન્ય હર્બલ ચાની જેમ, કેમોલી કેફીન-મુક્ત છે.
