ઘરે ઉધરસ માટે કુદરતી અને હર્બલ ઉપચાર

ખાંસીશરીરમાંથી હાનિકારક સૂક્ષ્મજંતુઓ, ધૂળ અથવા બળતરાને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શ્વસનતંત્રની પ્રતિક્રિયા છે.

તે એક કુદરતી રીફ્લેક્સ છે જે આપણા ફેફસાંનું રક્ષણ કરે છે. વારંવાર અને સતત ઉધરસ રાત્રે ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે.

ઉધરસ કાપો જો કે આપણા મગજમાં પહેલી વાત આવે છે કે કફ સિરપનો ઉપયોગ કરવો, તે ઘણીવાર કુદરતી અને ઘરેલું એપ્લિકેશન સાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ઉધરસ તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.

ઉધરસ માટે શું સારું છે?

ખોરાક કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટેસૌ પ્રથમ, આપણે શું ખાઈએ છીએ તેની સમીક્ષા કરવી જોઈએ. એવા ખોરાક તરફ વળવું જરૂરી છે જે લાળને પાતળું કરશે, સ્નાયુઓને શાંત કરશે, બળતરા ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ખોરાક અને પીણું શું છે?

• Su

• હાડકાના સૂપ

• કાચું લસણ

• આદુ ચા

• માર્શમેલો રુટ

• સુગંધી પાંદડાંવાળો એક .ષધિ છોડ

• પ્રોબાયોટિક ખોરાક

• બ્રોમેલેન સાથેનો ખોરાક, જેમ કે અનેનાસ

• વૃદ્ધ-બેરી

• કાળા મરી

મીઠું પાણી ગાર્ગલ

મીઠું પાણી ગળાના પાછળના ભાગમાં કફ અને લાળ ઘટાડે છે. આમ, ઉધરસની જરૂરિયાત દૂર થાય છે.

• એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઓગળી જાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. 
• આ પાણી ઠંડું થાય પછી ગાર્ગલ કરો. 
• ખાંસી સારી થઈ જાય છે તમે દિવસમાં ઘણી વખત મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરી શકો છો.

નાના બાળકોને મીઠું પાણી ન આપો. કારણ કે તેઓ યોગ્ય રીતે ગાર્ગલ કરી શકતા નથી. મીઠું પાણી ગળવું ખતરનાક બની શકે છે.

સી વિટામિન

સી વિટામિન, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને સફેદ રક્ત કોશિકાઓને મજબૂત બનાવે છે ઉધરસ માટે હર્બલ ઉપચારરોલ.

તે બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી થતા ચેપને દૂર કરવામાં અથવા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે સામાન્ય શરદીનો સમયગાળો ઘટાડે છે. તેનો ઉપયોગ ન્યુમોનિયા માટે કુદરતી ઉપચાર તરીકે પણ થાય છે.

• રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને ઉધરસ લક્ષણોમાં રાહત મેળવવા માટે, લક્ષણો દેખાય કે તરત જ દિવસમાં ત્રણ કે ચાર વખત 1.000 મિલિગ્રામ વિટામિન સી લો.

ઝીંક

ઝીંક, ઉધરસ તેનો ઉપયોગ ઠંડા લક્ષણો માટે ઉપાય તરીકે થાય છે જેમ કે 

• બીમારી શરૂ થયાના 24 કલાકની અંદર ઝીંક લેવાથી શરદીના લક્ષણોની અવધિ અને તીવ્રતા ઓછી થાય છે.

બાલ

મધમાં એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અસર હોય છે. ખાંસી અને શરદીની સારવારમાં ઉપયોગી છે. મધ બળતરાને દૂર કરવા, બળતરા ઘટાડવા અને સાયટોકાઇનના પ્રકાશનને વધારવાનું કામ કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ પ્રદાન કરે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.

• જેમ કે વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ અને એલર્જી ઉધરસ ખાવી સર્જાતી પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવા કાચું મધ અથવા મનુકા મધ તમે ઉપયોગ કરી શકો છો. 
• તમે તેને હર્બલ ટીમાં મધ ઉમેરીને પી શકો છો.

આવશ્યક તેલ

આવશ્યક તેલતેમાંના કેટલાકમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ સંયોજનો હોય છે. ઉધરસ માટે હર્બલ ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે ઉધરસ માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ નીલગિરી, ફુદીનો અને લીંબુ.

• નીલગિરી તેલ કફનાશક છે. તે લાળને ઢીલું કરે છે, તેને સરળતાથી બહાર કાઢવાની મંજૂરી આપે છે.
• ઉધરસ ખાવી નીલગિરી તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, હવામાં 4 થી 5 ટીપાં ફેલાવો અથવા છાતી અને ગરદન પર ટોપિકલી 2 ટીપાં નાખો, ખાસ કરીને સૂતા પહેલા.
• ફુદીનાનું તેલઠંડકની અસર છે. સુકી ઉધરસ તેનો ઉપયોગ ગળાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય છે.
• તમે જે રૂમમાં છો તેમાં 5 ટીપાંનો ઉપયોગ કરીને તમે સુગંધ ફેલાવી શકો છો અથવા છાતી, મંદિરો અને ગરદનના પાછળના ભાગમાં 2-3 ટીપાં ટોપિકલી લગાવી શકો છો. 
• લીંબુ આવશ્યક તેલ, શરીર ઉધરસ તે ઝેરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
• તમે લીંબુના તેલની સુગંધ ફેલાવી શકો છો, તેને નાળિયેર તેલ સાથે ભેગું કરી શકો છો અને તેને ગરદન પર ટોપિકલી લગાવી શકો છો.

વરાળ ઇન્હેલેશન

ઠંડી અથવા ગરમ ભેજવાળી હવા શ્વાસ લેવાથી અવરોધિત વાયુમાર્ગોના ડ્રેનેજને વધારવામાં મદદ મળે છે. ઉધરસ માટે એક સારો ઉપાય છે આ ખાસ કરીને એવા બાળકો માટે ઉપયોગી છે જેમને રાત્રે ઉધરસ આવે છે અને ઊંઘમાં રાહતની જરૂર હોય છે.