Que é a dieta do polo, como se fai? Perda de peso ao comer polo

Todos os días atopámonos con diferentes dietas en internet que afirman perder peso rapidamente. Este tipo de dieta consiste en comer só un alimento ao día. mono dietason. dieta de polo e un deles.

dieta de poloUnha dieta sinxela que implica só comer polo en cada comida ao longo do día. Segundo a teoría da dieta, proporciona unha rápida perda de graxa.

Pero moitos expertos en saúde advirten contra esa dieta, xa que pon en risco de sufrir deficiencias de nutrientes.

Cal é a dieta do polo?

dieta de polo, fíxose popular mentres se preparaba para o papel de Matt Damon en "Courage Under Fire" en 1996, onde perdeu uns 27.2 kg ao comer só peituga de polo. Damon dixo que non é unha dieta saudable e fixo o que tiña que facer para o papel.

Despois dese día, por aqueles que queren perder graxa rapidamente dieta de polo comezou a implementarse. Esta dieta pertence a unha categoría de dietas chamadas mono dietas. Esta é unha dieta na que só se come un tipo de alimento en todas as comidas cada día.

dieta de poloPara conseguir un déficit calórico, só poloA carne de pechuga cómese principalmente. Proporciona a perda de peso xa que se toman menos calorías que as queimadas.

Como facer a dieta de polo?

dieta de poloÉ unha dieta sinxela de seguir xa que consiste só nun alimento. Non hai restricións de porcións. Tamén se practican versións menos estritas da dieta, nas que se comen verduras e algunhas froitas.

Como comer polo nunha dieta?

Na súa forma máis estrita na dieta do polo comer só peituga de polo. Os que seguen esta dieta tamén comen outros cortes de polo como baquetas e ás.

Estes cortes teñen máis graxa que a carne de peituga. Polo tanto, é máis alto en calorías.

Métodos de cociñar polo na dieta

dieta de poloUtilízanse varios métodos de cocción:

• Grella: É un dos métodos de cocción máis preferidos porque é menos oleoso.

• Fritir en tixola: O polo está lixeiramente frito nunha tixola.

• Fritir: O polo frítese en aceite de cociña quente nunha tixola ou nunha fritidora. Isto crea un revestimento exterior crocante pero é bastante oleoso.

• Fervido: É cociñar carne en auga. Este é o método máis sinxelo xa que non require aceite extra. 

dieta de poloDe cando en vez, os que o practican cambian os seus métodos de cociña para engadir máis variedade á dieta. Podes condimentar o polo como queiras.

Canto dura a dieta do polo?

a maior parte da xente perder peso rapidamente Aínda que dura unha ou dúas semanas para dieta de poloNon hai ningunha regra establecida para canto tempo se debe seguir.

A dieta do polo faiche perder peso?

Científicos directamente dieta de poloNon investigou os seus efectos sobre a perda de peso e a perda de peso. Manter un déficit calórico constante é necesario para perder peso, o que significa que debes consumir menos calorías das que queimas.

Tendo en conta que o polo é un alimento baixo en calorías e consiste na súa maioría en proteínas, esta dieta garante a perda de peso. Pero tamén pode causar algúns efectos secundarios graves.

Aínda que pode axudarche a perder peso en primeiro lugar, é probable que recuperes o teu peso cando volvas á túa antiga dieta.

Cales son os beneficios da dieta do polo?

• dieta de poloUnha vantaxe importante é que é sinxelo de implementar. Non é necesario reducir as porcións. 
• estudos, proteína demostra que comer reduce o apetito. Isto axúdache a comer menos.
• Polo tanto, dieta de polo Farache perder peso en pouco tempo.

Cales son os danos da dieta do polo?

• Pode causar deficiencias de nutrientes. O polo é bo Vitamina B6 ve fósforo rico como recurso proteína, niacina ve selenio Pero carece dalgúns outros nutrientes críticos como a vitamina C e o folato. Moitas deficiencias de nutrientes poden desenvolverse rapidamente. mesmo por pouco tempo dieta de polo Facelo póñase en risco de desenvolver unha grave deficiencia de nutrientes.
• Pode provocar hábitos alimentarios pouco saudables. En persoas propensas a trastornos alimentarios, pode causar trastornos alimentarios.
• Non é sostible. Despois dun tempo vólvese monótono e aburrido.
• É restritivo. A dieta carece de alimentos que o corpo necesita para funcionar de forma óptima, como verduras e froitas ricas en fibra, outras fontes de proteínas e graxas saudables.