Froitas que engordan: froitas ricas en calorías

Hai moitas persoas que intentan perder peso. Ou aqueles que queren engordar? Hai persoas que intentan engordar e perder peso. Esa xente formas de aumentar de pesoPregúntanse e investigan. As froitas que te fan engordar son tan curiosas como os alimentos que te fan engordar. 

Se queres aumentar de peso de forma natural, é imprescindible unha dieta saudable. As froitas e verduras son a base dunha dieta saudable. Hai moitos beneficios de comer froita para engordar. Unha delas é que as froitas conteñen vitaminas e minerais que o corpo necesita. 

Agora vexamos as froitas que che fan engordar.

froitas de aumento de peso

bananas

• bananas É unha das grandes froitas que podes comer para engordar. 
• É unha froita rica en calorías que axuda ao aumento de peso.
• Ademais, o plátano axuda a mellorar a produción de hemoglobina.
• Ademais de comer plátanos como aperitivo, tamén podes consumilo engadindo a pastelería.

froitos secos

• Pasas, albaricoques secos, figos secos, ameixas! Sexa cal sexa o teu favorito, estes froitos secos son ricos en calorías e axudarán a engordar.

Manga

• MangaTen o potencial de aumentar de peso cando se consume regularmente. 
• É rico en nutrientes e calorías, proporcionando así dobres beneficios.
• Podes comer mango cru, usalo en ensaladas de froitas ou mesturalo con iogur.

figos

• figosÉ unha das froitas máis eficaces para o aumento de peso co seu alto contido calórico. 
• Cómao a diario para obter os máximos beneficios desta froita.

aguacate

• un tamaño medio avokado Ten unhas 400 calorías. Tamén proporciona un alto contido de graxa.
• Podes consumir aguacates facendo batidos e engadilos crus ás ensaladas de froitas.

uva

• Podes consumir calquera tipo de uva para engordar. Podes beber zume de uva. 
• As pasas son máis calóricas que as uvas frescas. Unha cunca de pasas ten 104 calorías en comparación coas 493 calorías que proporcionan as uvas frescas.

Data

• Data É unha das mellores froitas para o aumento de peso. 100 gramos de dátiles proporcionan 277 calorías. 
• Cerca do 60-70 por cento dos dátiles están compostos por azucres naturais que contribúen ao aumento de peso. 
• A alta cantidade de fibra dietética que se atopa nestas froitas garante unha dixestión rápida. 
• Grazas a esta composición, os dátiles manteñen o noso corpo enérxico e activo durante bastante tempo. 

Para aumentar de peso dun xeito saudable, podes comer as froitas de aumento de peso mencionadas anteriormente.

Fonte: 1