Moitas veces kava kava chamado planta de kava, é membro da familia das solanáceas e é orixinaria das illas do Pacífico Sur.
Os habitantes das illas do Pacífico utilizaron esta planta como bebida cerimonial durante centos de anos como un medio de relaxación e alivio do estrés.
Máis recentemente kavarecibiu unha ampla atención polas súas propiedades relaxantes e para reducir o estrés.
KavaOs seus efectos calmantes son excelentes para aliviar a ansiedade, a inquietude e outros trastornos relacionados co estrés. Esta raíz tamén alivia os espasmos musculares e outros tipos de dor relacionadas co estrés e o nerviosismo.
Que é Kava?
Kavaé un arbusto tropical de folla perenne con follas en forma de corazón e talos leñosos. nome científico Gaiteiro metiscum.
As culturas do Pacífico teñen tradicionalmente bebidas de kavaUtilízao durante rituais e encontros sociais. Para iso, a xente primeiro moe as súas raíces.
Esta moenda realízase tradicionalmente masticando as raíces e cuspirándoas, pero hoxe adoita facerse a man. Despois mestúrase a pasta con auga, cóase e consómese.
As súas substancias activas chámanse kavalactonas, que constitúen o 3-20% do peso seco da raíz da planta.
Os estudos suxiren que a kavalactona pode ter os seguintes efectos no corpo:
– Reducir a ansiedade
– Protexer as neuronas de danos
– Redución das sensacións de dor
– Reducir o risco de cancro, aínda que a evidencia se limita aos ratos
Na maioría dos estudos ata a data, kavaFíxose fincapé no seu potencial para reducir os niveis de ansiedade.
KavaNon se sabe como produce estes efectos, pero parece que funciona afectando aos neurotransmisores do cerebro.
Os neurotransmisores son substancias químicas secretadas polos nervios para comunicarse entre si. Un destes neurotransmisores é o ácido gamma-aminobutírico (GABA), que reduce a actividade dos nervios.
Cales son os beneficios de Kava?
Alivia os problemas de depresión e ansiedade
KavaOs seus efectos relaxantes e estimulantes do estado de ánimo son ben coñecidos. A raíz contén compostos chamados kavalactonas, que se sabe que afectan positivamente o cerebro e o sistema nervioso central.
raíz de kavaProductos químicos producidos por convulsiones (disfunción neurolóxica transitoria) axuda a evitalo.
Estudos tamén planta de kava Céntrase na súa eficacia para tratar o estrés e a ansiedade. KavaOs seus efectos calmantes tamén relaxan os músculos reducindo os espasmos musculares.
axuda a durmir
InsomnioPode causar moitos problemas médicos, incluíndo hipertensión arterial, diabetes, depresión, obesidade e cancro. Moitas persoas recorren ás pastillas para durmir para durmir mellor.
Do mesmo xeito que os medicamentos utilizados para tratar a ansiedade, as pastillas para durmir poden xerar hábitos, causando dependencia física.
Kava É moi utilizado como alternativa a estas pastillas para durmir debido aos seus efectos sedantes. Nun estudo realizado en 24 persoas, kavaDescubriuse que reduciu o estrés e o insomnio en comparación co placebo.
investigación de alta calidade, kavaDescubriu que era máis eficaz que o placebo para mellorar a calidade do sono e reducir os niveis de ansiedade.
do kava O seu efecto sobre o insomnio pode deberse aos seus efectos sobre a ansiedade.O insomnio inducido polo estrés é común en persoas con ansiedade.
loita contra o cancro
Estudos do kava Demostrouse que é un tratamento potencial para o cancro de vexiga. planta de kavaOs residentes das illas do Pacífico Sur, que albergan humanos, teñen taxas de cancro sorprendentemente baixas a pesar de ser un lugar moi fumado.
Segundo os informes do Memorial Sloan Kettering Cancer Center, consumo de kava relacionouse cunha menor incidencia de cancro.
Con este, kava Descubriuse que un dos seus ingredientes estimula as células do cancro de melanoma, polo que é mellor consultar a un médico antes de usar.
Regula a presión arterial
Algúns recursos kavaAfirma que pode baixar a presión arterial. Non obstante, pode interferir coa coagulación do sangue. Polo tanto, polo menos dúas semanas antes da cirurxía kavaDeberías estar lonxe de.
Reduce os síntomas da tose e do arrefriado
Algunha investigación kavaOs estudos demostran que pode axudar a tratar os arrefriados, a tose, a gripe e outras infeccións respiratorias. Beber té de raíz de kava pode axudar con isto.
Pódese usar para tratar a dor crónica
estudos, do kava demostrou que pode aliviar a dor e outros tipos de dor, como a tensión muscular ou os espasmos. Kavademostrou a capacidade de mellorar a dor nas costas e outras formas de dor crónica. As súas propiedades relaxantes musculares xogan un papel aquí.
Tamén ten propiedades neuroprotectoras que poden axudar a aliviar a dor, segundo os estudos. raíz de kava tamén fibromialxiatamén é eficaz.
Alivia os cólicos menstruais
Dada a súa capacidade para reducir a dor, kava Alivia os síntomas menstruais. raíz de kava Tamén axuda a facer fronte aos sofocos.
Trata a disfunción eréctil
kava, Dado que ten a capacidade de calmar os nervios e reducir o estrés, pode axudar a tratar a disfunción eréctil.
Kava Tamén pode axudar a tratar a exaculación precoz. raíz de kavaSábese que aumenta o fluxo sanguíneo ao pene e a estimulación sexual.
Trata a dor de dentes
kava, Ten propiedades antiinflamatorias, antisépticas e anestésicas que axudan a tratar a dor de dentes. Un pequeno anaco seco raíz de kava Mastigar uns 15 minutos pode axudar a aliviar a dor de dentes. raíz de kava tamén gengiviteÉ eficaz no tratamento de.
parte afectada das enxivas aceite de raíz de kava Aplicalo pode curar calquera infección. A raíz tamén se usa como gárgaras para tratar as aftas.
Aumenta a función cerebral
KavaPódese usar para mellorar moitas funcións diferentes relacionadas coa memoria e o procesamento activando as partes do cerebro que se ocupan da cognición e das emocións.
planta de kavaAs kavalactonas extraídas do trigo poden axudar a protexer o cerebro do estrés oxidativo e outros danos causados por tales enfermidades.
Estes compostos aumentan a concentración de antioxidantes no cerebro, o que reduce o dano e axuda a manter o correcto funcionamento do cerebro mesmo nun cerebro envellecido.
Pode previr ataques epilépticos
Baseado en estudos en animais kavaÉ un medicamento eficaz contra as convulsións para aqueles que sofren de epilepsia.
extracto de kavaOs compostos de , ao reducir a actividade motora, poden aumentar o limiar de indución das convulsións e mellorar os efectos dos fármacos antiepilépticos convencionais como o diazepam.
Kavapode previr as convulsións porque se une aos receptores GABA-A e bloquea eficazmente as canles iónicas de sodio e calcio que se transfiren á actividade convulsiva.
Alivia os síntomas da menopausa
Síntomas da menopausaÉ incómodo para a maioría das mulleres, debido aos cambios nos niveis hormonais.
Os síntomas da menopausa e da perimenopausa inclúen insomnio, sofocos, suores nocturnos, irritabilidade e ansiedade.
Sábese que reduce de forma natural moitos destes síntomas kavapode axudar ás mulleres que experimentan estes síntomas.
En estudos clínicos kavafoi eficaz para reducir a irritabilidade, a depresión, a ansiedade e o insomnio en mulleres perimenopáusicas.
Reduce a inflamación
KavaDemostrouse que os compostos atopados en axudan a suprimir a produción de marcadores proinflamatorios, o que leva a unha redución desta resposta do sistema inmunitario.
Así como Flavokawains A e B kavaKavain axuda a aumentar a produción de citocinas antiinflamatorias ao tempo que aumenta a produción de células inmunitarias.
Este efecto antiinflamatorio non só reduce a dor e os síntomas causados pola inflamación a longo prazo, senón que tamén permite que o sistema inmunitario protexa adecuadamente o corpo dos patóxenos.
En que formas se atopa Kava?
Kava Pódese tomar en forma de té, cápsula, po ou líquido. té de kava Estes produtos están feitos a partir dunha mestura concentrada preparada extraendo kavalactona da raíz da planta con etanol ou acetona.
Té Kava
Té para a ansiedade kava É o método de uso máis común.
Como preparar té kava?
materiais
1 cunca de raíz de kava en po
2 vasos de auga
Preparación de
- Nunha cunca grande, raíz de kava en poMestura a fariña e auga morna.
- raíz de kava en poDeixalo repousar uns 20 minutos.
– Coar a mestura e levar a auga nun recipiente separado.
– Unha vez rematado, devolve o po de raíz de kava á auga. Mesturar ben, colar a mestura e botar a auga nun recipiente separado.
Este é un líquido que se vende en botellas pequenas. kava é a forma. Pódese usar cun contagotas ou mesturar con zume ou outra bebida para atenuar o sabor.
tintura de kavaespido e líquido de kavaSó é necesario usar unha pequena dose xa que a kavalactona está concentrada, o que a fai máis potente que outras formas.
Comprimidos ou cápsulas de Kava
KavaAs persoas que non lles gusta o sabor poden usalo en forma de cápsula ou tableta.
Dosificación de Kava
Os expertos non recomendan que a inxestión diaria de kavalactona supere os 250 mg. Unha dose eficaz de kavactactonas é de 70-250 mg.
suplementos de kava Pode enumerar a kavalactona en miligramos ou porcentaxe. Se o contido aparece como unha porcentaxe, cómpre calcular a cantidade de kavalactona que contén.
Por exemplo, se unha cápsula contén 100 mg extracto de raíz de kava e está estandarizado para conter un 30% de kavalactonas, conterá 30 mg de kavalactonas (100 mg x 0.30 = 30 mg).
Para acadar unha dose efectiva no rango de 70-250 mg de kavalactona, debes tomar polo menos tres cápsulas deste suplemento. extractos de raíz de kava a maioría conteñen 30-70% de kavalactona.
Cales son os efectos secundarios do Kava?
dano hepático
Cando se toma por vía oral, kava pode causar danos no fígado. Se tes problemas de fígado kavaquédate lonxe de
Depresión
Nalgúns casos kava, pode agravar a depresión.
Enfermidade de Parkinson
Kava Tamén pode empeorar a enfermidade de Parkinson. Se xa tes esta condición, mantéñase lonxe dela.
Problemas durante a cirurxía
KavaDado que afecta o sistema nervioso central, pode aumentar os efectos da anestesia. Polo tanto, deixe de usar polo menos dúas semanas antes e despois da cirurxía.
Problemas durante o embarazo e a lactación
Durante o embarazo ou a lactación kava Non o use porque pode afectar o útero. KavaAlgúns produtos químicos dos alimentos poden pasar polo leite materno e prexudicar ao bebé.
Como resultado;
KavaTen unha longa historia de consumo no Pacífico Sur e considérase unha bebida segura e agradable. As raíces da planta conteñen compostos chamados kavalactonas que se demostrou que alivian a ansiedade.
Porque pode interactuar con algúns medicamentos kava Consulte o seu médico se planea usalo. Ademais, comprobe o contido de kavalactona de cada dose que che interese. produtos kavaLe as etiquetas de.
Como podo atopar plantas de kava kava?