Os probióticos son microorganismos beneficiosos que ofrecen unha gran variedade de beneficios para a saúde. Polo tanto, suplementos e alimentos ricos en probióticosConverteuse nun tratamento natural para problemas dixestivos como a diarrea.
no artigo "Os probióticos causan diarrea", "Os probióticos curan a diarrea", "Os probióticos curan a diarrea", "Que son os probióticos que deteñen a diarrea" Podes atopar respostas ás túas preguntas.
Como os probióticos tratan e prevén a diarrea?
Ademais de atoparse en suplementos e nalgúns alimentos, os probióticos tamén se atopan de forma natural no intestino. Alí, ten algunhas funcións importantes, como manter a saúde inmune e protexer o corpo de infeccións e enfermidades.
Nos intestinos - a granel microbiota intestinal coñecido como - bacterias; Vese afectado, tanto negativa como positivamente, por unha variedade de factores, incluíndo a nutrición, o estrés e o consumo de drogas.
Cando se altera o equilibrio das bacterias intestinais e diminúe o número de probióticos, aumenta o risco de enfermidades dixestivas adversas como a síndrome do intestino irritable (IBS) e a diarrea.
A Organización Mundial da Saúde define a diarrea como "tres ou máis feces acuosas nun período de 24 horas". A diarrea aguda dura menos de 14 días, mentres que a diarrea crónica dura 14 días ou máis.
Usando probióticos, certo diarrea e pode axudar a tratar a diarrea aumentando o número de bacterias intestinais beneficiosas, preservando estas bacterias e corrixindo un desequilibrio.
A investigación tamén demostrou que os suplementos probióticos prevén e tratan certos tipos de diarrea tanto en nenos como en adultos.
Que tipos de diarrea poden tratar os probióticos?
A diarrea ten varias causas diferentes, incluíndo infeccións bacterianas ou virais, certos medicamentos e exposición a diferentes microorganismos durante as viaxes.
Os estudos demostraron que moitos enfermos de diarrea responden ben aos suplementos probióticos. Solicitude tipos de diarrea que poden tratar os probióticos;
diarrea contaxiosa
A diarrea infecciosa é a diarrea causada por un axente infeccioso como bacterias ou parasitos. Sábese que máis de 20 bacterias, virus e parasitos diferentes causan diarrea infecciosa. Rotavirus , E. coli ve Salmonella Como ...
A diarrea infecciosa é máis común nos países en desenvolvemento e pode levar á morte se non se trata. O tratamento ten como obxectivo previr a deshidratación, reducir o tempo de contaxio dunha persoa e acurtar a duración da diarrea.
Unha revisión de 8014 estudos en 63 persoas concluíu que os probióticos reduciron de forma segura a diarrea e a frecuencia de feces en adultos e nenos con diarrea contaxiosa.
Antibióticosson medicamentos que se usan para tratar unha serie de enfermidades causadas por bacterias. A diarrea é un efecto secundario común da terapia con antibióticos porque estes medicamentos alteran a microbiota intestinal.
Tomar probióticos pode axudar a previr a diarrea asociada ao uso de antibióticos aumentando o número de bacterias beneficiosas no intestino.
Diarrea do viaxeiro
Viaxar provoca a exposición a moitos microorganismos que non son recoñecidos polo organismo, o que pode provocar diarrea.
A diarrea do viaxeiro defínese como "tres ou máis pasos de feces non formadas ao día" con polo menos un síntoma asociado, como calambres ou dor abdominal, que se produce no viaxeiro ao chegar ao seu destino. Afecta a 20 millóns de persoas ao ano.
Unha revisión de 11 estudos descubriu que o tratamento preventivo con suplementos probióticos reduciu significativamente a aparición de diarrea do viaxeiro.
Diarrea que afecta a nenos e lactantes
A diarrea asociada a antibióticos e as enfermidades diarreicas son comúns en lactantes e nenos.
A enterocolite necrotizante (NEC) é unha enfermidade intestinal que ocorre case exclusivamente en lactantes. Esta enfermidade é unha inflamación do intestino que leva a un crecemento excesivo de bacterias que danan gravemente as células intestinais.
NEC é unha condición grave cunha taxa de mortalidade de ata o 50%. Un dos síntomas da NEC é a diarrea severa. Os antibióticos úsanse a miúdo para tratar esta enfermidade e a diarrea é un efecto secundario.
Os estudos demostraron que os probióticos poden axudar a reducir o risco de NEC e morte en bebés prematuros.
Unha revisión de 37 estudos nos que participaron máis de 5.000 bebés menores de 42 semanas mostrou que o uso de probióticos reduciu a frecuencia de NEC e que o tratamento con probióticos levou a reducións da mortalidade infantil global.
Que son os probióticos bos para a diarrea?
Hai centos de tipos de probióticos, pero a investigación mostra que a suplementación con certos tipos é máis útil para combater a diarrea.
Segundo os últimos descubrimentos científicos, os seguintes tipos son as cepas probióticas máis eficaces para tratar a diarrea:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Este probiótico está entre as cepas máis soportadas. A investigación mostra que o LGG é un dos probióticos máis eficaces para tratar a diarrea tanto en adultos como en nenos.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, É unha cepa de levadura beneficiosa que se usa habitualmente nos suplementos probióticos. Declarouse para tratar a diarrea infecciosa e asociada a antibióticos.
Bifidobacterium lactis
Este probiótico ten propiedades inmunolóxicas e protectoras do intestino e pode reducir significativamente a gravidade e a frecuencia da diarrea nos nenos.
Lactobacillus casei
L. casei, Outro probiótico que foi estudado polos seus beneficios contra a diarrea cepa. Algúns estudos suxiren que trata a diarrea infecciosa e asociada a antibióticos en nenos e adultos.
Aínda que outros tipos de probióticos tamén poden axudar a tratar a diarrea, as cepas enumeradas anteriormente teñen a maioría das investigacións para apoiar o seu uso para esta condición en particular.
Probióticos, mostrando o número de bacterias beneficiosas concentradas en cada dose Con unidades formadoras de colonias (CFU) se mide. A maioría dos suplementos probióticos conteñen entre 1 e 10 mil millóns de CFU por dose. Pero algúns suplementos probióticos custan máis de 100 mil millóns de CFU por dose.
Elixir un suplemento probiótico alto en CFU é importante, pero as cepas incluídas no suplemento e a calidade do produto son igualmente importantes.
Dado que a calidade e a CFU dos suplementos probióticos poden variar moito, o mellor é consultar a un médico para seleccionar o suplemento e a dosificación probióticos máis eficaces.
Posibles efectos secundarios debido ao uso de probióticos
Aínda que os probióticos son xeralmente considerados seguros tanto para nenos como para adultos, e os efectos secundarios graves son raros en persoas sans, nalgunhas persoas poden producirse efectos adversos potenciais.
As persoas susceptibles de sufrir infeccións, incluídas as persoas sometidas a unha cirurxía, os bebés gravemente enfermos e os que teñen catéteres permanentes ou os enfermos crónicos corren o risco de sufrir reaccións adversas despois de tomar probióticos.
Por exemplo, os probióticos poden causar infeccións sistémicas graves, diarrea, sobreestimulación do sistema inmunitario, calambres abdominais e náuseas en individuos inmunocomprometidos.
Os efectos secundarios menos graves asociados coa toma de probióticos son ás veces inchazo, gases, hipo, erupcións cutáneas e constipação Tamén pode ocorrer en persoas sans.
Aínda que os probióticos son xeralmente considerados seguros para a maioría da xente, sempre consulte a un médico antes de que vostede e o seu fillo os usen.
Alimentos e bebidas para evitar na diarrea
leite
A lactosa en produtos lácteos como o queixo cottage, o queixo crema, o xeado e a crema de leite e outros produtos lácteos brandos é algo que o intestino débil non pode manexar en caso de diarrea.
Consumir demasiada lactosa empeora a condición do intestino groso.
Pementa
Outro alimento que pode agravar a diarrea é a pementa de caiena. Sábese que o composto de capsaicina na pementa provoca diarrea.
Irrita o revestimento do estómago durante a dixestión, causando diarrea, así como gases, inchazo e sensación de ardor no estómago. Tanto as sementes como a pel do pemento picante son un reto para o seu sistema dixestivo débil.
café
En caso de diarrea, non debes beber café.atopado no café cafeínacontribúe ao afrouxamento das feces. Ademais, a cafeína ten un efecto diurético que pode empeorar a deshidratación causada pola diarrea.
Té de xenxibre Beber infusións de herbas como as infusións de herbas son bebidas alternativas que calmarán os movementos intestinais.
Non debes beber ningunha bebida con cafeína, non só café, ata que o teu estómago se asente, se non, irritará o sistema dixestivo e acelerará a perda de líquidos e electrólitos.
alcohol
Diarrea Non beba bebidas alcohólicas cando teña problemas estomacais ou outros problemas estomacais.O alcohol é tóxico para o revestimento do estómago e tamén altera o metabolismo do fígado. Beber demasiado pode causar indixestión, o que pode empeorar a condición mentres se combate a diarrea.
Ademais, o alcohol ás veces interfire cos medicamentos que se toman para tratar a diarrea, a enfermidade de Crohn ou a colite.
legumes
As leguminosas tamén están na lista de alimentos para evitar cando tes diarrea. As leguminosas pasan ao intestino delgado e entran no intestino groso sen ser dixeridas.
As leguminosas sen dixerir son unha das principais causas de inchazo e diarrea. As leguminosas tamén conteñen unha clase de proteínas que aumentan a inflamación nos intestinos. lectina tamén é alto.
edulcorantes artificiais
Os edulcorantes artificiais como o sorbitol, o manitol e o xilitol que se atopan en chicles, doces e medicamentos sen azucre tamén poden causar diarrea.
Estes edulcorantes son absorbidos moito máis lentamente que o azucre de mesa. Chega ao intestino groso sen ser absorbido, o que provoca diarrea. Ademais, as bacterias do estómago comen estes azucres e producen máis gas.
Nuts
Os froitos secos e os froitos secos son ricos en fibra insoluble, o que pode empeorar os síntomas da diarrea.
Os froitos secos son difíciles de dixerir e poden irritar o revestimento dos intestinos, especialmente se tes mal de estómago. Estes tipos de alimentos tamén poden causar moito inchazo.
Carne vermella
Aínda que a carne vermella é unha boa fonte de nutrientes, leva tempo para dixerir. Comer carne vermella tamén aumenta os niveis de proteína C reactiva e ferritina, ambos son produtos químicos inflamatorios. A inflamación do tracto dixestivo pode empeorar a diarrea.
Verduras Crucíferas
En caso de diarrea, non coma vexetais crucíferos como brócoli, coliflor, repolo. Estes vexetais conteñen hidratos de carbono complexos que son difíciles de dixerir. Tamén ten contido de fibra insoluble que empeora a diarrea e os gases no tracto gastrointestinal.
Evite estas verduras crucíferas, así como vexetais como alcachofas, coles de Bruxelas, cebolas, allos porros e espárragos.
Como resultado;
Segundo investigacións recentes, certos probióticos poden axudar a tratar e previr diferentes tipos de diarrea, incluíndo a diarrea asociada a antibióticos, a infecciosa e a dos viaxeiros.
Aínda que centos de cepas probióticas están dispoñibles en forma de suplemento, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei cepas demostraron a súa eficacia para tratar a diarrea.
Se queres usar probióticos para tratar ou previr a diarrea, podes obter o mellor consello do teu médico.
