O verán é a estación na que comemos máis verduras e froitas. A colleita de amorodos, que comeza na tempada de primavera, continúa na tempada de verán. O amorodo é unha das froitas máis fascinantes. Atráenos polo seu agradable cheiro e cor vermella. Considérase o froito do amor pola súa forma que semella un corazón. Os beneficios dos amorodos; protección do corazón, elevando o colesterol bo, baixando a presión arterial e protexendo contra o cancro. O amorodo equilibra o azucre no sangue porque é unha froita cun baixo índice glicémico. É bo para a pel cando se aplica tópicamente.
É unha fonte de antioxidantes como vitaminas, fibra e polifenois. Está entre as 20 froitas con máis antioxidantes. Unha boamanganeso e unha fonte de potasio. Unha porción, preto de oito amorodos, proporciona máis vitamina C que unha laranxa.
Valor nutricional da fresa
Todo o mundo de 7 a 70 encántalle o amorodo vermello brillante. O valor nutricional dos amorodos é bastante intenso. Científicamente"piña Fragaria” Os amorodos, coñecidos como bagas, son ricos en antioxidantes e compostos vexetais. É o aromatizante máis utilizado nos edulcorantes artificiais.
Cantas calorías ten amorodo?
Calorías en 100 gramos de amorodos: 32
Calorías nun bol de amorodos -uns 144 gramos: 46
Calorías en 1 amorodo pequeno: 2
Calorías nunha fresa mediana: 4
Calorías nunha fresa grande: 6
Os amorodos están compostos principalmente por auga (91%) e hidratos de carbono (7.7%). Contén unha pequena cantidade de graxa (0.3%) e proteína (0.7%). O valor nutricional dunha cunca de amorodos (152 g) é o seguinte;
Calorías: 49
Graxa: 0.5 g
Sodio: 1.5 mg
Hidratos de carbono: 11.7 g
Fibra: 3 g
Azucres: 7.4 g
Proteínas: 1 g
Vitamina C: 89.4 mg
Potasio: 233 mg
Magnesio: 19,8 mg
Valor de hidratos de carbono de amorodo
TazeO amorodo ten un contido de auga moi elevado. E "hai carbohidratos nos amorodos?" O contido total de hidratos de carbono das fresas é moi baixo. Hai 100 gramos de hidratos de carbono en 7.7 gramos. A maioría dos carbohidratos que contén están formados por azucres simples como a glicosa, a frutosa e a sacarosa. Tamén proporciona unha boa cantidade de fibra. O contido neto de carbohidratos dixestibles é inferior a 100 gramos por 6 gramos de amorodos.
Índice glicémico de fresa puntuación é 40. Está clasificado como baixo na táboa do índice glicémico.
Contido de fibra de amorodo
Cerca do 26% do contido de hidratos de carbono consiste en fibras. 1 cunca de amorodos proporciona 3 gramos de fibra. As fibras están en forma de fibra soluble e insoluble. A fibra alimenta as bacterias beneficiosas do intestino, promovendo a saúde dixestiva. É o compoñente máis importante que apoia a perda de peso.
Vitaminas e minerais en amorodos
As vitaminas e minerais máis ricos son:
vitamina C: Os amorodos son unha excelente fonte de vitamina C, que é un antioxidante importante para o sistema inmunitario e a saúde da pel.
Manganeso: O manganeso, que se atopa en grandes cantidades en cereais integrais, legumes, froitas e verduras, ten funcións importantes no organismo.
Folato (vitamina B9): É unha das vitaminas B importantes para o crecemento normal dos tecidos e a función celular. Folato Importante para mulleres embarazadas e persoas maiores.
Potasio: É un mineral que participa en moitas funcións esenciais do corpo, como a regulación da presión arterial.
Esta froita contén pequenas cantidades de ferro, cobre, magnesio, fósforo, vitamina B6, vitamina K e vitamina E.
Compostos vexetais que se atopan nos amorodos
As fresas conteñen antioxidantes e compostos vexetais beneficiosos. Estes compostos son:
Pelargonidina:É a principal antocianina do froito. Dálle cor ao froito.
Ácido eláxico: O ácido eláxico, que se atopa en grandes cantidades nas fresas, é un antioxidante polifenólico con moitos beneficios para a saúde.
Elagitanins: As elagitaninas convértense en ácido eláxico no intestino.
Procianidinas: Atópanse habitualmente en bagas e sementes son antioxidantes con efectos beneficiosos para a saúde.
Antocianinas: Máis de 25 nesta froita beneficiosa antocianina atópase. A pelargonidina é a antocianina máis abundante. Os antocianos son os responsables da cor brillante das froitas e das bagas. Adoita concentrarse na casca da froita, pero atópase na pulpa de froitas como as bagas. Comer alimentos ricos en antocianinas é especialmente beneficioso para a saúde do corazón.
Beneficios da fresa
Esta froita de cor vermella ten máis beneficios dos que podemos contar. Podemos enumerar os beneficios de comer amorodos do seguinte xeito.
Os amorodos proporcionan grandes cantidades de vitamina C. Polo tanto, fortalece a inmunidade.
É bo para a anemia xa que contén vitamina B9.
Dá elasticidade á pel estimulando a síntese de coláxeno.
Protexe a pel do dano dos raios ultravioleta.
É o inimigo do colesterol malo porque contén antocianinas e fibra.
Protexe da presión arterial alta porque é unha boa fonte de potasio.
Beneficia a saúde do corazón mantendo a presión arterial en niveis normais.
Fortalece a memoria.
Funciona no fortalecemento das funcións mentais.
Axuda a previr enfermidades como o alzhéimer.
Reduce o dano causado polo tabaquismo.
Alivia o estreñimiento grazas ao seu alto contido en fibra e auga.
Protexe contra o cancro.
Reduce o estrés oxidativo.
Elimina a inflamación.
Reduce o aumento da glicosa e da insulina despois de comer unha comida rica en carbohidratos. Polo tanto, equilibra o azucre no sangue.
Grazas á súa capacidade para combater o estrés oxidativo e a inflamación, prevén a formación de cancro.
Como podemos ver no valor nutricional do amorodo, o froito é altamentevitamina C é a fonte. A vitamina C aumenta a capacidade do corpo para loitar contra as infeccións.
É bo para as alerxias e asma.
É beneficioso para a saúde do cerebro.
Contén manganeso, vitaminas C e K e potasio que fortalecen os ósos.
Dexeneración macular e contén antioxidantes que previn outras enfermidades oculares.
O amorodo axuda a perder peso. Suprime o apetito e proporciona queima de graxa.
É un nutriente importante para a saúde da nai e do bebé durante o embarazo xa que é unha rica fonte de folato.
A fresa contén ácido málico, que elimina a decoloración dos dentes. Podes usalo para branquear os dentes. Triturar os amorodos e facer masa. Mestúrao con bicarbonato de sodio ata obter unha mestura suave. Estender a mestura sobre os dentes usando un cepillo de dentes suave. Agarde 5 minutos, cepille ben con pasta de dentes e enxágüe.
Os poderosos antioxidantes das fresas reducen os signos do envellecemento eliminando as engurras.
Coa súa cor vermella e o seu aroma tonificante amorodosÉ un froito que anuncia a chegada da primavera. O valor nutricional é excelente. Deste xeito, ofrécenos moitos beneficios. Os beneficios das fresas para a pel e para a saúde pasan á palestra. A froita, que é rica en vitamina C, apoia a produción de coláxeno e proporciona elasticidade á pel. Agora vexamos os beneficios da fresa para a pel:
Tensa a pel. Polo tanto, reduce os signos do envellecemento.
Rexuvenece a pel eliminando as engurras.
Protexe a pel dos raios UV nocivos.
Elimina as células mortas da pel. Polo tanto, fai que a pel pareza máis brillante.
Limpa a pel profundamente.
encuberto,punto negroElimina puntos brancos e manchas.
Hidrata e ilumina os beizos.
É bo para rachaduras do talón.
Hidrata a pel.
Como usar o amorodo na pel?
Podes usar esta froita útil como máscara para obter os beneficios da fresa para a pel. É bo para moitos problemas de pel cando se mestura con diferentes ingredientes.
Máscara de amorodo e mel que limpa a pel
Usaremos catro ou cinco amorodos nesta máscara de amorodo que axuda a limpar a pel. Unha cullerada de mel.
Comezamos por macerar os amorodos.
A continuación, engade o mel e mestura.
Imos aplicar a mestura no noso rostro.
Deixar repousar durante 15 minutos e despois lavar con auga morna.
Máscara de amorodo e fariña de arroz que alivia as queimaduras solares
Queres que desaparezan as túas queimaduras solares? Agora siga a miña receita.
Triturar uns cantos amorodos e engadir 1 culler de sopa de fariña de arroz.
Despois de mesturar, aplícalo no teu rostro.
Agarde 15 minutos e lave.
Máscara de amorodo e limón que tensa a pel
Aquí tes unha receita que tensará a túa pel...
Machaca catro amorodos. Espreme o zume dun limón sobre el.
Despois de mesturar, aplícalo no teu rostro.
Lavar despois de 10 minutos.
Máscara de amorodo e iogur que elimina as células mortas da pel
Receita de máscara de amorodo que evita o envellecemento prematuro e axuda a eliminar as células mortas da pel...
Despois de triturar uns cantos amorodos mestúraos con dúas culleradas de iogur.
Aplícalo no teu rostro. Agarde 20 minutos, despois lave.
Máscara de amorodo e pepino que hidrata a pel
Sabemos que os amorodos hidratan e rejuvenescen a pel. Aquí tes unha receita que podes usar para este fin...
Mestura 3-4 rebandas de pepino que pelaches e unha fresa esmagándoas.
Déixao na neveira durante unha hora, despois aplícao no teu rostro.
Podes lavalo despois de que seque. Non esquezas tamén aplicar crema hidratante.
Máscara de amorodo e aloe vera que nutre a pel
A nosa pel necesita algúns nutrientes. Aquí tes unha receita de máscaras que nutre a pel e elimina as engurras...
Triturar unha fresa e engadir unha culler de sopa de xel de aloe vera e unha culler de mel e mesturar.
Aplícalo masajeando tu rostro.
Lavar despois de 10 minutos.
Máscara de amorodo para pel oleosa
Machaque as fresas suficientes para cubrir a cara ata que quede unha pasta suave.
Estende a pasta uniformemente no pescozo e na cara coa punta dos dedos, excluíndo a zona dos ollos.
Lavar con auga fría despois de 15 minutos.
Máscara de amorodo para o acne
Despois de esmagar 8 amorodos, engade 3 culleradas de mel e mestura.
Aplícase no rostro e no pescozo, excepto na zona dos ollos.
Despois de 15 minutos, lave a cara con auga morna.
Máscara de amorodo que elimina a contaminación
Mestura medio vaso de amorodos e un cuarto de vaso de maicena nunha batidora.
Aplicar uniformemente na cara coa punta dos dedos.
Despois de media hora na cara, podes lavar con auga fría.
Máscara de amorodo que suaviza a pel
Mestura 1 clara de ovo, medio vaso de fresas en rodajas, media cucharadita de zume de limón fresco e 1 cucharadita de mel.
Aplícalo no teu rostro coa punta dos dedos.
Despois de 10 minutos, lave con auga fría, despois auga quente e finalmente fría.
Máscara hidratante de fresa
1 ovo, 1 vaso de amorodos en rodajas, 2 améndoas, 2 culleres de té de bicarbonato de sodio, 1 cucharada de iogur, 1 cucharada de mel orgánico.
Mestura todos os ingredientes na batidora ata que quede suave.
Aplique coa punta dos dedos suavemente no pescozo e na cara, mantendo aberta a zona dos ollos.
Despois de 5 minutos, lave con auga fría, despois auga quente e finalmente fría.
Machaque os amorodos cunha culler de sopa de cacao en po e mel.
Aplícalo no teu rostro. Lavar con auga morna despois de 15 minutos.
Máscara de amorodo para manchas
Triturar un cuarto de cunca de plátano e amorodo maduros
Engade un cuarto de cunca de crema de leite ou iogur e unha culler de mel.
Aplicar por todo o rostro; Agarde 15 minutos antes de lavar con auga morna.
Algunhas persoas son alérxicas aos amorodos. Pode experimentar problemas como erupcións cutáneas e dermatite de contacto. Use estas máscaras despois de probalas nunha pequena área da súa pel. Non aplique a máscara de amorodo se se produce irritación.
Beneficios capilares da fresa
Os beneficios das fresas para o cabelo convertérono nun ingrediente importante utilizado nos produtos para o coidado do cabelo. O amorodo, rico en vitamina C, favorece o crecemento do cabelo. Nutre o cabelo e repara a rotura do cabelo. Podemos enumerar os beneficios das fresas para o cabelo do seguinte xeito:
Evita a perda de cabelo. Ademais de evitar o derramamento, tamén evita o adelgazamento do cabelo.
Elimina a caspa.
Nutre o cabelo.
Limpa o exceso de aceite acumulado no coiro cabeludo.
Abre os poros.
Fortalece o cabelo.
Dá unha suavidade sedosa ao cabelo.
Un dos beneficios das fresas para o cabelo é que fai que o cabelo brille.
Evita o crecemento de fungos no coiro cabeludo.
Como facer unha máscara de pelo de amorodo?
Como podemos utilizar esta froita para aproveitar os beneficios da fresa para o cabelo? Aquí tes receitas de máscaras capilares de amorodo que son boas para varios problemas de cabelo...
Máscara capilar de amorodo que nutre o cabelo
Esta máscara nutre o cabelo e fortalece as raíces do cabelo.
Triturar cinco amorodos, engadir unha culler de sopa de coco e unha de mel e mesturar.
Aplique a mestura despois de mollar o cabelo.
Lavar con auga morna despois de 10 minutos.
Máscara de amorodo para o crecemento do cabelo
Xema de ovo nutre e fortalece as raíces do cabelo. Favorece o crecemento do cabelo. A máscara que vou describir esta máscara é especialmente boa para o cabelo seco.
Machaque catro amorodos e mestúraos cunha xema de ovo.
Aplique a máscara ao cabelo.
Lavar con auga fría despois de 20 minutos.
Máscara capilar de amorodo para a caspa
MayonezÉ un material de uso frecuente nas máscaras capilares. Preguntas por que? Suaviza o cabelo. É bo para problemas de cabelo como a caspa e os piollos.
Triturar oito amorodos, engadir dúas culleradas de maionesa e mesturar.
Aplique a máscara ao cabelo mollado.
Despois de esperar 15 minutos, lave con xampú.
Máscara de amorodo para a perda de cabelo
Mestura o po de amorodo con aceite de améndoa para evitar a perda de cabelo.
Aplique a mestura ao cabelo antes de lavalo.
Esta máscara reducirá o derramamento e engadirá brillo ao cabelo.
Danos da fresa
Sorpréndenos un pouco cando vemos os danos dos amorodos. Porque sabemos que esta froita é beneficiosa. Elaboramos deliciosas sobremesas e engadímolas ás nosas bebidas refrescantes.
Os beneficios da fresa invítannos a comer esta deliciosa froita. Pero como calquera froita, é beneficioso comer amorodos con moderación. Preguntas por que? O exceso de todo é prexudicial, así como comer demasiadas fresas. Que?
O amorodo pode causar problemas dixestivos como azia, diarrea, refluxo e inchazo nos que non están afeitos a comer alimentos fibrosos.
Debido ao seu contido en histamina, pode causar mareos, náuseas e comezón. Os que son alérxicos á histamina non deben comer amorodos xa que poden provocar alerxias.
As fresas conteñen grandes cantidades de fibra. Aínda que a fibra é un nutriente beneficioso, o exceso de fibra é prexudicial para o corpo xa que dificultará o contido de nutrientes.
As fresas sen madurar provocan unha sensación de ardor na boca.
O amorodo é o máispesticida Está na parte superior da lista de froitas atopadas. Se non se lava correctamente, este pesticida dana o corpo humano co paso do tempo.
O amorodo é unha froita saudable para o corazón xa que é rica en potasio. Pero nos que toman medicamentos para o corazón, o exceso de potasio dana os riles.
O amorodo prolonga o tempo de sangramento. Isto aumenta o risco de hematomas en persoas sensibles.
Interacción de amorodo con outras drogas
Teña coidado de non consumir amorodos cos seguintes medicamentos:
Aspirina
Anticoagulantes
antiplaquetario
AINE (fármacos antiinflamatorios non esteroides)
Se está a usar calquera outro medicamento, asegúrese de obter información do seu médico para saber se interactúa coa fresa.
Cantas fresas debes comer ao día?
Sabemos que o exceso de todo é prexudicial. Por este motivo, debemos ter coidado de non exagerar mentres comemos amorodos. É suficiente con comer 10-12 amorodos ao día.
Alerxia ao amorodo
"Os amorodos causan alerxias?" Hai moitas cousas para preguntar sobre a alerxia aos amorodos, como É un tipo de alerxia moi común nos nenos pequenos. Non comer esta froita é a única solución coñecida para evitar unha reacción alérxica.
Que é unha alerxia de amorodo?
Poder comer amorodos é realmente unha gran oportunidade. Os que son alérxicos aos amorodos experimentan algúns efectos adversos cando comen este froito vermello. Por exemplo; como vermelhidão arredor da boca, inchazo dos beizos e da lingua...
Os amorodos conteñen unha proteína que reacciona cruzadamente, causando alerxias en persoas sensibles ao pole de bidueiro coñecida como alerxia alimentaria ao pole. Pénsase que a proteína que causa alerxias está ligada ás antocianinas vermellas. As persoas alérxicas poden comer amorodos brancos e incoloros sen causar reaccións.
Os que son alérxicos a esta froita non poden comer amorodos e outras froitas con contido similar.
Que causa a alerxia aos amorodos?
As alerxias alimentarias prodúcense cando o sistema inmunitario reacciona a un alimento consumido. En casos graves, mesmo un alimento tocado pode causar unha alerxia.
O sistema inmunitario identifica erróneamente ese alimento como algo malo, como unha bacteria ou un virus. Como resposta, o corpo produce a histamina química e lánzaa ao torrente sanguíneo. A histamina causa moitos síntomas de diversa gravidade.
Tal é o caso dunha alerxia de amorodo. O corpo percibe unha proteína das fresas como unha ameaza.
Síntomas de alerxia á fresa
Os síntomas dunha alerxia alimentaria poden desenvolverse nuns minutos ou ata dúas horas despois de comer o alérxeno. Os síntomas dunha alerxia de amorodo inclúen:
opresión na garganta
Coceira ou formigueo na boca
erupcións cutáneas como eczema
coceira da pel
sibilancias
Tose
Bloqueo
Náuseas
Dor de estómago
Kusma
Diarrea
Mareos
Mareo
A anafilaxia, unha alerxia grave, pode ocorrer en persoas alérxicas a esta froita. Esta é unha reacción alérxica que ameaza a vida. Require tratamento médico inmediato. Os síntomas da anafilaxia inclúen:
inchazo da lingua
Bloqueo das vías respiratorias ou inchazo da gorxa
caída severa da presión arterial
aceleración da frecuencia cardíaca
Mareos
Mareo
Perda de conciencia
Quen ten unha alerxia aos amorodos?
Os que teñen antecedentes familiares de alerxias, eczema ou asma son máis propensos a ter alerxias alimentarias. A taxa de alerxias nos nenos é maior que nos adultos. Aínda así, unha alerxia aos amorodos pode desenvolverse a calquera idade. Ás veces, as alerxias dos bebés e dos nenos desaparecen cando se fan adultos. Se se desenvolve en bebés e nenos, deberían deixar de comer a froita.
Que outros alimentos non poden comer os que teñen unha alerxia aos amorodos?
Se notas síntomas alérxicos despois de comer amorodos, debes deixar de comer amorodos. Esta froita de cor vermella é o ingrediente máis utilizado nos sabores artificiais. Tamén se deben evitar os alimentos e bebidas con sabor a amorodo.
Este froito con forma de corazón é da familia das Rosaceae. Os que son alérxicos ás fresas tamén poden ser alérxicos ás froitas da familia das rosáceas. Outras froitas desta familia inclúen:
Armut
pexegos
cereixa
Elma
framboesa
amora silvestre
As persoas con alerxia ás fresas tamén poden reaccionar a:
Látex
pole de bidueiro
Damasco
melón
bananas
Algunhas noces, como as abelás
Apio
cenorias
Experimentar unha alerxia aos amorodos é incómodo. Pero se evitas as bagas e outros alimentos desencadeantes, non experimentarás síntomas de alerxia.
Tratamento da alerxia ao amorodo
A única forma de tratar esta alerxia é non comer amorodos e outros alimentos que causen unha reacción alérxica. Comprobe as etiquetas dos alimentos para asegurarse de que non conteñan bagas.
Podes tratar as reaccións leves na casa usando un antihistamínico. Os antihistamínicos impedirán que o sistema inmunitario reaccione de forma exagerada ás fresas e axudarán a previr ou reducir a gravidade dos síntomas. Para o tratamento da reacción alérxica, fale co médico e tome medidas segundo as súas recomendacións.
Como Comer Amorodo
O amorodo úsase máis habitualmente en sobremesas e xeados. Os seus extractos tamén se usan como conservantes en diversos produtos.
Debido ao seu sabor doce e suculento, pódese comer crúa como outras froitas. Pero non esquezas lavalo con coidado antes de comer.
As fresas en rodajas pódense engadir a unha ensalada verde para que sexa máis saborosa.
Pódese facer torta de amorodo.
Pódense engadir amorodos á pizza. Ademais, podes aromatizar a túa pizza con queixo brando ou verduras e pistachos.
Podes facer té de amorodo.
Podes usar amorodos para facer batidos.
Aquí tes unha deliciosa receita de batido de amorodo...
Receita de batido de amorodo
materiais
8 amorodos
Medio vaso de leite desnatado
½ cunca de iogur natural
1 cucharadita de mel
2 cucharadita de extracto de vainilla
6 cubos de xeo
Como se fai?
Nunha batidora, mestura todos os ingredientes excepto o xeo ata obter unha mestura suave.
Descarta os cubos de xeo e mestura de novo.
Verter en vasos e servir.
Para resumir;
Os amorodos son froitas doces e suculentas ricas en antioxidantes e compostos vexetais. Esta deliciosa froita ten un alto valor nutricional. Pódese consumir cru ou fresco. Os beneficios das fresas débense ao seu rico contido nutricional. O consumo de amorodos protexe o corazón, equilibra o azucre no sangue, prevén o cancro, fortalece a inmunidade, regula a presión arterial e mellora as funcións cerebrais. Tamén beneficia a saúde da pel eliminando as células mortas da pel e limpando a pel.
