Úsase como aceite de cociña en moitos pratos aceite de xirasolDe feito, as súas orixes remóntanse a tempos antigos. Algunhas fontes afirman que este aceite foi utilizado por primeira vez polas tribos nativas americanas ao redor do 3000 a.C.
Non sabemos o certo aceite de xirasolSabemos que ten importantes beneficios para a nosa saúde.
Vitamina E O aceite é rico en graxas saturadas e baixo en graxas saturadas. É rico en graxas poliinsaturadas (graxas saudables).
É un ácido graxo esencial, xunto coa vitamina E, que é abundante en aceite. ácido linoleico ve ácido oleico tamén están dispoñibles. O ácido linoleico é unha graxa poliinsaturada mentres que o ácido oleico é unha graxa monoinsaturada.
Estes dous ingredientes melloran os perfís de ácidos graxos no corpo. O ácido linoleico no aceite apoia a resposta inmune normal.
Aceite de xirasolÉ un dos alimentos naturais ricos en nutrientes.
Cales son os beneficios do aceite de xirasol?
Beneficios para a saúde do corazón
Aceite de xirasolfiguran entre os aceites con menos graxa saturada e máis graxa boa.
En lugar de graxas sólidas como a margarina usando aceite de xirasol, enfermidade do corazónaxuda a previr
Aceite de xirasolreduce o colesterol. Reduce o risco de enfermidades cardiovasculares ao aumentar os niveis de HDL (colesterol bo).
bo para a dixestión
Algúns recursos aceite de xirasolAfirma que ten unha propiedade laxante e que facilita a dixestión.
loitar contra o cancro
Nun estudo do rato, aceite de xirasol Ofrece un 40% de protección contra o cancro. Isto foi atribuído ao contido de sésamole no aceite.
O aceite é unha causa común de infeccións en humanos. C. albicans Mostra actividade antibacteriana contra bacterias.
Eficaz contra a inflamación
Aceite de xirasolprevén o dano estomacal causado por medicamentos antiinflamatorios non esteroides. Reduce os efectos secundarios negativos da droga.
Evidencias anecdóticas suxiren que pode axudar a tratar a artrite reumatoide reducindo a inflamación.
aceite de xirasol, ácidos graxos omega 6 rico en termos de A súa inxestión excesiva desencadea a produción de produtos químicos pro-inflamatorios no corpo. Polo tanto, debe evitarse o consumo excesivo.
previr a asma
A vitamina E reduce e prevén o dano do osíxeno dos tecidos. É útil no tratamento da dor, inflamación e reaccións alérxicas.
Os estudos demostran que a vitamina E asmaMostra que reduce a broncoconstricción asociada.
Polo tanto, ten o potencial de previr a asma.
Fortalecemento do sistema inmunitario
Aceite de xirasolproporciona ácido linoleico suficiente para manter a resposta inmune.
O ácido linoleico é necesario para a resposta inmune normal, e a deficiencia de ácidos graxos esenciais (EFA) prexudica as respostas mediadas polas células B e T.
Axuda a formar novas células e tecidos do corpo, o que é beneficioso para fortalecer o sistema inmunitario.
Cales son os beneficios do aceite de xirasol para a pel?
Aceite de xirasolA súa aplicación tópica é beneficiosa para a saúde da pel. O aceite é rico en vitamina E, un poderoso antioxidante. Potencialmente combate as accións das especies reactivas do osíxeno que poden desempeñar un papel na formación de acne.
Aceite de xirasolAcelera a cicatrización da barreira cutánea debido ao seu contido en ácido linoleico.
Cando se usa tópicamente, aceite de xirasol Ten un excelente efecto antiinflamatorio.
Aceite de xirasolVitamina E en dermatite atópicaAxuda no tratamento do eczema.
O aceite tamén alivia a sequedade da pel, outro síntoma do eczema.
A vitamina E é un antioxidante que protexe a pel dos radicais libres e dos efectos negativos do sol, como o envellecemento prematuro e as engurras. Protexe a pel de danos.
Aceite de xirasolNon é comedoxénico, é dicir, non obstruír os poros. Limpa as células mortas da pel e dálle á pel un aspecto animado.
Aceite de xirasolAínda que os ácidos graxos do aceite de oliva son esenciais para a nosa saúde, contén máis omega 6 que moitos outros aceites vexetais. O consumo excesivo de ácidos graxos omega 6 provoca un desequilibrio de ácidos graxos no corpo, o que é perigoso. En particular, ten efectos adversos sobre o fígado.
Aceite de xirasol É útil durante o embarazo e a lactación. leite maternaProtexe a vitamina A, que pode ser beneficiosa para o bebé. Non obstante, o aceite non debe consumirse en exceso durante este período debido ao seu alto contido en ácidos graxos omega 6.
Aceite de xirasolPode aumentar a insulina en xaxún e os niveis de azucre no sangue debido ao ácido linoleico que contén. Tamén aumenta as graxas no sangue despois das comidas. aqueles con diabetes aceite de xirasol non debe consumir.
Se es alérxico a plantas como a ambrosía, a caléndula, a camomila e o crisantemo, aceite de xirasolTamén pode ter alerxias.
