A bheil thu airson do choileanadh eacarsaich a mheudachadh? A bheil thu a’ coimhead airson taic nàdarrach is èifeachdach airson seo? Seo far a bheil citrulline a 'tighinn a-steach. Bidh Citrulline a 'tarraing aire mar stuth nàdarra a tha air a bhith a' sìor fhàs mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean o chionn ghoirid air sgàth nam buannachdan aige. Tha e a’ tabhann fuasgladh air leth airson seasmhachd a mheudachadh, sgìths fèithe a lughdachadh agus coileanadh a mheudachadh rè eacarsaich.
Tha comas aig Citrulline a bhith air a chleachdadh gus càileachd beatha a h-uile duine a leasachadh, chan e dìreach an fheadhainn a bhios tric ann an gyms. Mar sin, dè an seòrsa de bhuaidhean mìorbhuileach a tha aig citrulline? Dè an taic a tha e a’ toirt seachad airson coileanadh eacarsaich? Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air buannachdan citrulline agus a chomas air coileanadh eacarsaich a leasachadh.
Dè a th’ ann an Citrulline?
Tha citrulline na sheòrsa de amino-aigéid aig a bheil liosta fhada de bhuannachdan slàinte. An toiseach ann an 1914 WatermelonChaidh a lorg nuair a bha e iomallach bho ach cha deach aithneachadh gu 1930.
Tha an aminoidid chudromach seo na phàirt riatanach de chearcall urea, slighe a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh ammonia bhon bhodhaig tro fhuaim. Tha an aminoideach cumhachdach seo cuideachd ri fhaighinn ann an cruth leasachail, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh cinneasachadh na buidhne a bharrachd air na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Tha àite cudromach aig citrulline ann an diofar phròiseasan sa bhodhaig. Airson tòiseachadh, bidh e a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh sruth fala agus a’ lughdachadh cuideam fala le bhith a’ leudachadh nan cladhaidhean. Bidh e cuideachd ag obair mar an ceudna ri stuthan nitric oxide gus ìrean nitric oxide àrdachadh sa bhodhaig. Mar sin, is e todhar a th ’ann a bhios ag obair mar vasodilator gus na fèithean anns na soithichean fala a shocrachadh agus cuairteachadh a bhrosnachadh. Leis gu bheil e air a thionndadh anns a 'bhodhaig gu arginine, bidh aminoidid eile air a chleachdadh gus nitric oxide a dhèanamh.
Lorgar citrulline gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Tha e na ro-ruithear air a chleachdadh ann a bhith a’ dèanamh nitric oxide sa bhodhaig.
Dè bhios Citrulline a’ dèanamh?
Tha cuid de bhuaidhean cudromach aig citrulline air a 'bhodhaig. Is e an obair as cudromaiche aige vasodilation, is e sin, leudachadh nan soithichean. Mar thoradh air vasodilation, bidh cuideam fala a ‘dol sìos agus sruth fala a’ luathachadh.
An dèidh a bhith ag ithe citrulline, arginine Tha e air a thionndadh gu aminoideach eile ris an canar Tha arginine air a thionndadh gu bhith na mholacile ris an canar nitric oxide, a bhios a 'socrachadh nan ceallan fèithe rèidh a bhios gan brùthadh, ag adhbhrachadh vasodilation de shoithichean fala.
Tha an àrdachadh ann an nitric oxide agus sruth fala a 'nochdadh deagh bhuaidh citrulline air coileanadh eacarsaich. Ged nach e aminoideach a th ’ann a thathas a’ cleachdadh gu dìreach airson pròtain a dhèanamh, bidh e a ’meudachadh synthesis pròtain, aig a bheil pàirt ann an togail fèithean.
Bidh citrulline cuideachd a’ lughdachadh faighinn a-steach cuid de amino-aigéid a-steach don ghrùthan, gan casg bho bhith air am briseadh sìos. Taing don dà bhuaidh seo air synthesis pròtain agus briseadh sìos amino-aigéid, bidh e a ’toirt taic do ghleidheadh agus àrdachadh mais fèithe.
Dè na buannachdan a tha aig Citrulline?
Tha buannachdan citrulline glè chudromach don bhodhaig againn oir tha àite cudromach aige ann an diofar phròiseasan sa bhodhaig. Mar sin dè na buannachdan a th ’ann an citrulline?
1.Increases cuairteachadh fala agus a 'leasachadh slàinte cridhe
Bidh citrulline a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh shoithichean fala le bhith ag àrdachadh cinneasachadh nitric oxide sa bhodhaig. Tha an leudachadh seo a’ leigeil le fuil sruthadh nas saor. Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh bruthadh-fala agus a' leasachadh slàinte cridhe. Bidh cuairteachadh fala fallain a’ dèanamh cinnteach gu faigh buill-bodhaig agus maothran gu leòr ocsaidean agus beathachadh. Mar sin, tha an cunnart bho ghalaran cridhe leithid ionnsaigh cridhe agus stròc air a lughdachadh.
2.Improves coileanadh eacarsaich
Bidh Citrulline a’ toirt taic do sheasmhachd le bhith a’ meudachadh sruth fala is ocsaidean gu na fèithean rè eacarsaich. Bidh e cuideachd a 'luathachadh a' phròiseas ath-bheothachaidh an dèidh eacarsaich. A 'lùghdachadh sgìth fèithe. Bheir seo comas eacarsaich nas fhaide agus nas dian. San dòigh seo, tha e a 'meudachadh coileanadh lùth-chleasaichean.
3. A 'toirt taic do chàradh fèithean
Rè eacarsaich, bidh meanbh-leònan a 'tachairt ann am fèithean-fibair. Bidh citrulline a 'meudachadh cuairteachadh fala, a' giùlan barrachd mathachaidh agus ogsaidean gu na fèithean. Mar sin, bidh e a 'luathachadh pròiseas càraidh fèithean. Cuidichidh seo na fèithean air ais nas luaithe agus fàs nas làidire.
4. Tha feartan antioxidant aige
Tha citrulline na mheasgachadh le feartan antioxidant. Bidh e a 'dìon a' chuirp bho bhuaidhean cronail radicals an-asgaidh. Tha radaigich an-asgaidh nam moileciuilean reactive a dh’ adhbhraicheas milleadh cealla agus aosda. Bidh antioxidants a’ dìon slàinte cheallan le bhith a’ neodachadh nan radicals an-asgaidh sin. Mar sin, tha e a 'lùghdachadh cunnart galaran leantainneach.
Bidh nitric oxide a’ brosnachadh togail le bhith a’ cuideachadh shoithichean fala anns a’ phinn dilate. Bidh citrulline a 'meudachadh cinneasachadh nitric oxide. Mar sin, bidh e a ’faochadh comharran dysfunction erectile.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh leasachadh citrulline feabhas a thoirt air obair erectile agus àrdachadh air coileanadh gnèitheasach.
Buaidh Citrulline air Slàinte Feise
Bidh Citrulline a 'tarraing aire airson na buannachdan slàinte gnèitheasach a bharrachd air a thaic airson coileanadh eacarsaich. Nach dèan sinn measadh air na buannachdan a tha an lùib citrulline, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh gnìomhan gnèitheasach le bhith a’ meudachadh sruth fala, a thaobh slàinte ghnèitheasach:
1.A’ leasachadh gnìomh erectile: Bidh nitric oxide a’ brosnachadh togail le bhith a’ cuideachadh shoithichean fala anns a’ phinn dilate. Bidh citrulline a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air togail mairsinn nas fhaide le bhith ag àrdachadh ìrean nitric oxide sa bhodhaig. Mar sin, bidh cur-ris citrulline a ’faochadh comharran dysfunction erectile agus a’ leasachadh coileanadh gnèitheasach.
2.A’ meudachadh libido: Bidh buaidhean àrdachadh cuairteachadh fala Citrulline cuideachd ag àrdachadh spionnadh gnèitheasach. Bidh cuairteachadh fala nas fheàrr a’ toirt barrachd sruth fala dha na genitals. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh libido.
3.Improves orgasm càileachd: Tha àrdachadh cuairteachadh fala a 'meudachadh an tlachd a gheibhear tro orgasm. Tha sruth-fala nas fheàrr a’ toirt brosnachadh nas fheàrr air na crìochnachaidhean nearbhach anns na genitals. Tha seo a 'dèanamh an orgasm nas dian agus nas sàsaiche.
4.A’ leasachadh coileanadh gnèitheasach: Bidh cuairteachadh fala nas fheàrr a’ leasachadh coileanadh gnèitheasach. Bidh togail nas làidire agus nas fhaide a’ toirt piseach air eòlas gnèitheasach le bhith a’ leudachadh fad dàimh feise.
5.A’ lughdachadh cuideam agus iomagain: Bidh buaidhean lughdachadh bruthadh-fala Citrulline a’ lughdachadh cuideam agus iomagain. Bidh ìrean cuideam nas ìsle a’ lughdachadh factaran a bheir droch bhuaidh air coileanadh gnèitheasach. Bidh e a’ leantainn gu eòlas gnèitheasach nas sàsaiche.
Dè a tha ann an Citrulline?
Tha citrulline na amino-aigéad a lorgar gu nàdarra ann an watermelons, melons agus cuid de mheasan eile. Leig leinn liosta de bhiadh anns a bheil citrulline:
1. Watermelon: Tha Watermelon na stòr fìor bheairteach de citrulline. Tha e gu sònraichte air a lorg ann an suimean nas àirde anns an fheòil dhearg a-staigh.
2.Melon: Tha melon cuideachd na mheasan beairteach ann an citrulline. Tha susbaint citrulline nas àirde aig gnèithean le craiceann uaine.
3. craiceann watermelon: Gu inntinneach, craiceann watermelon Tha e cuideachd beairteach ann an citrulline. Bidh am pàirt seo, nach eilear ag ithe mar as trice, ag àrdachadh in-ghabhail citrulline, gu sònraichte nuair a thèid a chleachdadh ann an seòrsachan watermelon.
4.Guabha:guavaIs e toradh eile anns a bheil citrulline. Tha citrulline anns an dà chuid ùr agus sùgh.
5.Melon searbh: Is e melon searbh aon de na measan anns a bheil citrulline. Coltach ri seòrsaichean melon eile, tha an toradh seo na thùs nàdarra de citrulline.
6. Watermelon sùgh: Bidh sùgh watermelon a 'toirt seachad na beathachadh a gheibhear ann an watermelon ann an cruth cruaidh. Mar sin, tha citrulline ann.
A bharrachd air an sin, tha citrulline anns na biadhan a leanas cuideachd:
Pumpkin
Cucumber
Gobhar
uinneanan
creamh
Cnothan calltainn
Chickpeas
Peanut
Bradan
Drogaichean anns a bheil citrulline
Tha citrulline na amino-aigéid a lorgar gu tric gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Ach, tha stuthan citrulline rim faighinn cuideachd. Bithear a’ cleachdadh na stuthan-taic sin gus cuid de shuidheachaidhean slàinte a riaghladh no gus coileanadh spòrs adhartachadh. Tha cuid de chungaidh-leigheis anns a bheil citrulline mar a leanas:
Leasachaidhean 1.Citrulline: Bidh stuthan citrulline gu tric air an cleachdadh le lùth-chleasaichean no daoine a bhios ag eacarsaich gus an coileanadh a leasachadh. Bidh na stuthan-lìonaidh sin a’ tighinn ann an cruth clàr, capsal, no pùdar agus tha cruth cruinn de citrulline ann gu dìreach.
2.Arginine-citrulline iom-fhillte: Ann an cuid de stuthan spòrs no foirmlean àrdachadh nitric oxide tha measgachadh de arginine agus citrulline. Nuair a thèid an toirt còmhla, bidh arginine agus citrulline a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh shoithichean fala le bhith ag àrdachadh cinneasachadh nitric oxide. Mar sin, tha e a 'meudachadh cuairteachadh fala.
3.Erectile dysfunction dhrogaichean:Tha citrulline ann an cuid de chungaidh-leigheis dysfunction erectile. Tha e air a chleachdadh gus ìrean citrulline àrdachadh anns a 'bhodhaig. Bidh buaidhean àrdachadh cinneasachadh nitric oxide aig Citrulline a’ leasachadh gnìomh erectile.
4.Cungaidhean-leigheis bruthadh-fala: Bidh citrulline a 'cuideachadh shoithichean fala a' leudachadh. Air an adhbhar seo, tha e air a lorg ann an co-dhèanamh cuid de chungaidh-leigheis cuideam fala. Tha na cungaidhean seo air an cleachdadh gus smachd a chumail air bruthadh-fala àrd. Thathas a’ cleachdadh buaidhean lughdachadh cuideam fala citrulline.
5. Leasachaidhean a lughdaicheas sgìth fèithe: Tha stuthan-leigheis citrulline rim faighinn, a thathas a 'smaoineachadh a lùghdaicheas sgìth fèithe le bhith a' lùghdachadh ìrean ammonia a tha air an cruinneachadh anns na fèithean rè eacarsaich. Tha na stuthan-leigheis seo air an cleachdadh gus seasmhachd fèithe àrdachadh agus coileanadh adhartachadh rè eacarsaich.
Supplement citrulline
Is e stuthan cur-ris a th ’ann an stuthan citrulline anns a bheil an todhar seo ann an cruth dùmhail agus a’ meudachadh cinneasachadh nitric oxide sa bhodhaig. Coltach ris an todhar fhèin, tha mòran bhuannachdan aig an leasachadh aige. Faodar buannachdan stuthan citrulline a liostadh mar a leanas;
Bidh cur-ris citrulline a’ meudachadh seasmhachd rè eacarsaich. A 'lùghdachadh sgìth fèithe.
Bidh e a 'meudachadh cuairteachadh fala, a' leigeil le barrachd ogsaidean agus beathachadh a ghiùlan gu na fèithean.
Bidh e a 'luathachadh a' phròiseas ath-bheothachaidh an dèidh eacarsaich. Mar sin, bidh e a’ cuideachadh lùth-chleasaichean faighinn air ais nas luaithe agus ullachadh airson trèanadh nas dian.
Bidh cur-ris citrulline a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh shoithichean fala le bhith ag àrdachadh cinneasachadh nitric oxide. San dòigh seo, bidh e a’ riaghladh cuideam fala agus a’ leasachadh slàinte cridhe.
Bidh cur-ris citrulline a’ leasachadh gnìomh erectile le bhith ag àrdachadh ìrean nitric oxide. Bidh e gu neo-dhìreach a’ meudachadh coileanadh gnèitheasach.
Bidh e a’ cuideachadh na fèithean fhaighinn air ais nas luaithe agus a bhith nas làidire às deidh eacarsaich.
Tha beagan rudan ri eòlas aig an ìre seo. Tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith. Gu sònraichte ma tha suidheachadh slàinte agad mu thràth no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis eile.
Cha bu chòir stuthan citrulline a chleachdadh an àite prògram eacarsaich no beathachaidh a-mhàin. Bu chòir a chleachdadh còmhla ri daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach.
Ciamar a chleachdas tu citrulline?
Tha dòighean cleachdaidh ceart a 'toirt cothrom dhut a' chuid as fheàrr fhaighinn de bhuaidhean citrulline. Mar sin ciamar a chleachdas tu citrulline?
Dosage: Bidh an dòs a thathar a’ moladh de citrulline ag atharrachadh a rèir cruth toraidh agus feumalachdan an neach. San fharsaingeachd, thathar a 'moladh cleachdadh làitheil de 6 gu 8 gram de citrulline.
Uair: Mar as trice thèid citrulline a thoirt ro eacarsaich. Gus a 'chuid as fheàrr fhaighinn de bhuaidhean an supplement, thathar a' moladh a thoirt timcheall air 30 mionaid ro eacarsaich. Bheir seo ùine gu leòr don bhodhaig an stuth a chnàmh agus a’ bhuaidh a th’ aige fhaicinn.
Gabhail a-steach le leaghan: Mar as trice thèid citrulline a thoirt le uisge no lionn eile. Faodaidh tu citrulline a chleachdadh ann an cruth pùdar le bhith ga mheasgachadh le uisge no le bhith a 'toirt an stuth a bharrachd ann an cruth capsail le glainne uisge. Bidh citrulline air a ghabhail le leaghan air a ghabhail a-steach nas luaithe leis a’ bhodhaig agus a ’sealltainn a’ bhuaidh aige nas luaithe.
Factaran pearsanta: Bidh an dòs ag atharrachadh a rèir cuideam bodhaig an neach, ìre eacarsaich, inbhe slàinte coitcheann agus fulangas. Tha feumalachdan gach neach eadar-dhealaichte. Mar sin, tha e cudromach tòiseachadh le dòs nas ìsle an toiseach agus sùil a chumail air na buaidhean.
Cleachdadh cunbhalach: Gus a 'chuid as fheàrr fhaighinn de bhuaidhean citrulline, tha e cudromach a ghabhail gu cunbhalach. Ma chleachdas tu an supplement gu cunbhalach, fàsaidh am bodhaig cleachdte ris thar ùine agus thig piseach air coileanadh.
Co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte: Bu chòir dhut bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuth-leigheis sam bith, gu sònraichte ma tha suidheachadh slàinte agad mu thràth no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis eile. Molaidh an neach-dreuchd cùram slàinte an dòs cheart a fhreagras air na feumalachdan agus an suidheachadh fa leth agad.
Dè an ìre de citrulline a thathas a’ cleachdadh?
Bidh an dòs a thathar a’ moladh de citrulline ag atharrachadh a rèir feumalachdan an neach fa-leth agus cruthachadh an leasachaidh. San fharsaingeachd, thathar a 'moladh cleachdadh làitheil de 6 gu 8 gram de citrulline.
Bidh cleachdadh citrulline ag atharrachadh a rèir an seòrsa agus an dian eacarsaich a thèid a dhèanamh. Thathas a 'moladh dòsan nas àirde de citrulline a ghabhail mus dèan thu eacarsaich dian no eacarsaichean fad-ùine. Airson eacarsaichean aotrom no gnìomhan làitheil, tha dòsan nas ìsle gu leòr.
Cuin a chleachdas tu citrulline?
Ro eacarsaich: Bidh citrulline gu tric air a chleachdadh ro eacarsaich. Nuair a thèid a thogail ro eacarsaich, bidh an supplement a’ meudachadh cuairteachadh fala agus còmhdhail ocsaidean le bhith ag àrdachadh ìrean nitric oxide sa bhodhaig. Bidh seo a’ leasachadh coileanadh agus a’ toirt taic do sheasmhachd le bhith a’ toirt barrachd lùth is mathachaidh dha na fèithean.
Mu 30 mionaid air ais: Thathas a 'moladh stuthan citrulline a ghabhail timcheall air 30 mionaid ro eacarsaich. Bheir seo ùine gu leòr don bhodhaig an stuth a chnàmh agus a’ bhuaidh a th’ aige ri linn eacarsaich. Bidh àrdachadh ìrean citrulline sa bhodhaig mus tòisich eacarsaich a’ toirt coileanadh agus seasmhachd nas fheàrr rè eacarsaich.
Airson eacarsaichean fad-ùine: Faodar a thoirt ro stuthan citrulline, gu sònraichte ma thèid eacarsaichean fad-ùine agus dian a dhèanamh. Anns an t-seòrsa eacarsaich seo, bidh e a 'meudachadh seasmhachd agus a' lùghdachadh sgìth fèithe le bhith a 'toirt barrachd lùth don bhodhaig.
Ron rèis: Tha a bhith a 'toirt stuthan citrulline ro cho-fharpais no farpais buannachdail dha lùth-chleasaichean a tha airson coileanadh a leasachadh agus buannachd farpaiseach nas fheàrr fhaighinn. Bidh citrulline air a thoirt ron rèis a’ meudachadh seasmhachd agus a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh nas fheàrr.
Amannan eile: Faodaidh cuid de lùth-chleasaichean stuthan citrulline a ghabhail taobh a-muigh eacarsaich. Faodar citrulline a chleachdadh gu sònraichte airson taic a thoirt do chàradh fèithean no airson slàinte is sunnd san fharsaingeachd.
Supplement citrulline Malate
Cur-ris citrulline malate leis an aminoidid citrulline searbhag malic Is e stuth a bharrachd a th 'ann a tha na mheasgachadh den cho-chruinneachadh. Tha an stuth-taice seo air a chleachdadh gus coileanadh lùth-chleasaichean agus daoine gnìomhach a leasachadh, a 'meudachadh seasmhachd agus comas eacarsaich. Mar sin dè na buannachdan a th’ ann an leasachadh citrulline malate?
Bidh citrulline malate a’ toirt seachad cuairteachadh fala nas fheàrr rè eacarsaich. Mar sin, bidh e a 'lùghdachadh sgìth fèithe agus a' meudachadh coileanadh.
Bidh citrulline malate a’ lughdachadh cruinneachadh searbhag lactach a bhios a’ tachairt rè eacarsaich. Tha e a 'toirt seachad comas eacarsaich nas fhaide agus nas dian le bhith a' lùghdachadh sgìth fèithe agus pian.
Bidh citrulline malate a’ toirt taic do chinneasachadh lùth anns a’ bhodhaig. Le bhith a’ meudachadh cinneasachadh lùtha ann an ceallan fèithe, bheir e barrachd lùtha tron eacarsaich.
Bidh e a 'luathachadh a' phròiseas ath-bheothachaidh le bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil beathachadh math air na fèithean.
Mar a chleachdas tu citrulline Malate?
Mar as trice thèid cur-ris citrulline malate a ghabhail ro-obair. Tha e ri fhaighinn ann an cruth clàr, capsal no pùdar. Bidh an dòs ag atharrachadh a rèir cruth toraidh agus feumalachdan fa leth. Mar sin, bu chòir cumail ri stiùireadh an neach-dèanamh.
Coltach ri leasachadh sam bith, tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuthan citrulline malate.
Tha citrulline malate na mheasgachadh den aminoidid citrulline agus an searbhag malic compound. Bidh an todhar seo a’ leasachadh ìrean lùtha agus coileanadh eacarsaich le bhith ag àrdachadh cuairteachadh fala. Seo cuid de bhiadh anns a bheil citrulline malate:
Am pàirt geal den watermelon faisg air an rind
sùgh watermelon
Cucumber
oinniún agus garlic
An grùthan, feòil dhearg agus iasg
Chickpeas agus beans
Cia mheud gram de Citrulline Malate a bu chòir a chleachdadh?
Tha an dosachadh ceart airson cleachdadh citrulline malate cudromach oir, mar stuth cur-ris sam bith, bidh cus in-ghabhail ag adhbhrachadh fo-bhuaidhean.
Dosage: Bidh an dòs a thathar a’ moladh de citrulline malate ag atharrachadh a rèir cruth toraidh agus feumalachdan an neach. San fharsaingeachd, thathar a 'moladh a bhith a' gabhail a-steach 6 gu 8 gram de citrulline malate gach latha. Ach, tha cuid de thoraidhean a ’moladh dòsan eadar-dhealaichte. Mar sin, tha e cudromach aire a thoirt do stiùireadh an neach-dèanamh.
Iarrtas: Mar as trice bidh citrulline malate air a thoirt ro eacarsaich. Gus am buannachd as fheàrr fhaighinn bho bhuaidhean an supplement, thathas a’ moladh a thoirt timcheall air 30 mionaid ro eacarsaich. Bheir seo ùine gu leòr don bhodhaig an stuth a chnàmh agus a’ bhuaidh a th’ aige fhaicinn.
Factaran pearsanta: Bidh an dòs ag atharrachadh a rèir cuideam bodhaig an neach, ìre eacarsaich, inbhe slàinte coitcheann agus fulangas. Tha feumalachdan gach neach eadar-dhealaichte. Mar sin, feumar tòiseachadh le dòs nas ìsle an toiseach agus sùil a chumail air na buaidhean.
Cleachdadh cunbhalach: Gus a 'chuid as fheàrr fhaighinn de bhuaidhean citrulline malate, feumar a thoirt gu cunbhalach. Ma chleachdas tu an supplement gu cunbhalach, atharraichidh a’ bhodhaig nas fheàrr thar ùine agus àrdaichidh a choileanadh.
Co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte: Is e deagh bheachd a th’ ann co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuth-leigheis sam bith, gu sònraichte ma tha suidheachadh slàinte agad mu thràth no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis eile. Molaidh an proifeasanta cùram-slàinte an dosachadh agus an tagradh ceart a fhreagras air na feumalachdan agus an suidheachadh fa leth agad.
Dè na cunnartan a tha aig Citrulline? Cunnartan ri beachdachadh
Bidh cus toirt a-steach no mì-chleachdadh citrulline ag adhbhrachadh cuid de bhuaidhean. Seo am mion-fhiosrachadh mu na cronan a dh’ fhaodadh a bhith aig citrulline:
1. Duilgheadasan cnàmhaidh
Le bhith a’ gabhail dòsan àrd de citrulline ag adhbhrachadh dhuilgheadasan cnàmhaidh ann an cuid de dhaoine. Tha na duilgheadasan sin a’ toirt a-steach pian bhoilg, a’ bhuinneach, gas agus nausea. Tha frith-bhuaidhean leithid seo nas cumanta ann an daoine le siostaman mothachail mothachail.
2. Ceann goirt
Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn ceann goirt às deidh dhaibh dòsan àrd de citrulline a ghabhail. Tha seo co-cheangailte ri àrdachadh gu h-obann ann an ìrean nitric oxide sa bhodhaig. Bu chòir do dhaoine le ceann goirt stad a bhith a’ cleachdadh stuthan citrulline no an dòs aca a lughdachadh.
3.Blood duilgheadasan cuideam
Bidh citrulline a 'lùghdachadh cuideam fala le bhith a' cuideachadh shoithichean fala a bhith a 'fàs nas slaodaiche. Bu chòir do dhaoine le bruthadh-fala àrd bruidhinn ri dotair mus cleachd iad stuthan citrulline, gu sònraichte ma tha iad a’ gabhail cungaidhean-leigheis a bhios a’ riaghladh cuideam fala.
4.Allergic ath-bhualaidhean
Tha ath-bhualadh mothachaidh aig cuid de dhaoine air citrulline. Tha comharraidhean aileirdsidh a’ toirt a-steach droch ath-bhualaidhean leithid brot craiceann, tachas fhèin, giorrad analach agus anaphylaxis. Cha bu chòir do dhaoine le comharran sam bith de ath-bhualadh aillse air citrulline stuthan citrulline a chleachdadh.
5.Drug eadar-obrachadh
Bidh stuthan citrulline ag eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis agus ag adhbhrachadh fo-bhuaidhean nach eileas ag iarraidh. Tha eadar-obrachaidhean comasach, gu h-àraidh eadar drogaichean ìsleachadh bruthadh-fala, cungaidhean tinneas an t-siùcair agus luchd-fuil, agus stuthan citrulline. Mar sin, thathas a’ moladh do dhaoine a bhios a’ cleachdadh cungaidh-leigheis gu cunbhalach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte.
6.Other taobh buaidhean
Thathas air aithris, ma tha cus in-ghabhail ann, gum faodadh citrulline a bhith ag adhbhrachadh dizziness, nausea, vomiting, agus ìrean siùcar fala ìosal ann an cuid de dhaoine. Thathas a’ comhairleachadh do dhaoine aig a bheil leithid de bhuaidhean stad a bhith a’ cleachdadh an supplement agus bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte.
Mar thoradh air an sin;
Tha citrulline a 'sìor fhàs cudromach mar leasachadh nàdarra airson coileanadh eacarsaich. Nuair a thèid a thogail ro eacarsaich, bidh e ag àrdachadh ìrean nitric oxide anns a’ bhodhaig, a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ toirt barrachd ocsaidean agus mathachadh dha na fèithean. Bidh seo a 'meudachadh seasmhachd, a' lùghdachadh sgìth fèithe agus a 'meudachadh coileanadh. Ach, gus làn mhothachadh fhaighinn air na buannachdan bho citrulline, tha e cudromach aire a thoirt don dosachadh ceart agus stiùireadh cleachdaidh. A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine aig a bheil duilgheadasan slàinte no a bhios a’ cleachdadh cungaidh-leigheis cunbhalach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte an toiseach. Le bhith a’ toirt a-steach citrulline nad chleachdadh eacarsaich, faodaidh tu do choileanadh spòrs àrdachadh agus eòlas trèanaidh nas èifeachdaiche agus nas èifeachdaiche a bhith agad.
