piobar teth Chan eil fhios 'am an toil leat e ach an fheadhainn le ìre àrd pian piobar chilidè a bhiodh tu a’ feuchainn? Ged nach eilear a’ moladh piobar cayenne airson cuid de dhaoine, leithid an fheadhainn le duilgheadasan stamag, tha e na dheagh bhlas dha leannanan chili.
piobar chili (Capsicum annuum), ainmeil airson a bhlas searbh Capsicum toradh an lus piobar. Anns an dùthaich againn piobar chili mar neo-aithnichte. Canaidh sinn am piobar seo "piobar chili dearg”Tha sinn ag ràdh.
Mar as trice bidh am piobar seo air a thiormachadh agus air a chur na phùdar agus air a chleachdadh mar spìosraidh. San dòigh seo "paprika talmhainn" tha e air a ghairm. capsaicin, piobar chilin todhar planntrais bith-ghnìomhach agus stuth a bheir buannachdan slàinte dha piobar.
Dhaibhsan a tha dèidheil air pian buannachdan piobar teth deargTha sinn air na dh’ fheumas tu a bhith agad agus na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air a chuir ri chèile san artaigil againn. An toiseach piobar teth Bheir sinn sùil air an t-susbaint beathachaidh a bheir dha na feartan buannachdail aige.
Luach beathachaidh piobar teth dearg
1 spàin-bùird (15 gram) amh, ùr piobar chileTha an susbaint beathachaidh aige mar a leanas:
Calorie: 6
Uisge: 88%
Pròtain: 0.3 gram
Carbs: 1.3 gram
Siùcar: 0.8 gram
Fibre: 0,2 gram
Saill: 0,1 gram
Tha piobar beairteach ann an diofar bhiotamain agus mèinnirean. piobar chiliIs iad na vitamain agus na mèinnirean a gheibhear ann:
bhiotamain C: Tha an antioxidant cumhachdach seo cudromach airson slànachadh lotan agus an siostam dìon. piobar chilean làthair ann an suimean glè àrd.
bhiotamain B6: Tha e a 'gabhail pàirt ann an lùth metabolism.
bhiotamain K1: Tha e riatanach airson fuil clotting, fallain cnàmhan agus dubhagan.
potasium: mèinnear riatanach a tha a 'tabhann caochladh ghnìomhan. potasiumBidh e a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe nuair a thèid a chaitheamh ann an suimean iomchaidh.
Copar: Eileamaid lorg riatanach a tha riatanach airson cnàmhan làidir agus neurons fallain.
bhiotamain A: piobar chili atharrachadh gu bhiotamain A anns a 'chorp beta carotene àrd a thaobh
piobar chili, stòr beairteach de capsaicin. Tha e cuideachd glè àrd ann an carotenoids antioxidant, a bheir seachad mòran bhuannachdan. Is iad na prìomh choimeasgaidhean planntrais bith-ghnìomhach a th’ ann:
Capsantine: piobar chiliIs e seo am prìomh carotenoid a lorgar ann am piobar agus tha e an urra ri dath dearg piobar. Bidh e a’ sabaid aillse leis na feartan cumhachdach antioxidant aige.
Violaxanthin: Prìomh antioxidant carotenoid a lorgar ann an seòrsachan buidhe.
Lutein: An todhar planntrais as pailte ann am piopairean uaine, bidh ìre lutein a ’dol sìos le aibidh.
Capsaicin: KapsaicinAn stuth a bheir blas searbh don phiobair agus a bheir buannachdan don phiobar.
Aigéad ferulic: Tha searbhag ferulic na antioxidant a tha a 'dìon an aghaidh diofar ghalaran leantainneach.
Tha an susbaint antioxidant de phiopairean aibidh (dearg) mòran nas àirde na an ìre de phiopairean neo-aibidh (uaine).
Dè na buannachdan a tha ann an Red Hot Pepper?
painkiller
Tha comas aig Capsaicin gabhadan pian a dhì-mhothachadh.
Thar ùine, bidh na gabhadairean pian sin a’ lughdachadh mothachadh pian.
Chan eil a’ bhuaidh desensitizing gu dearbh maireannach, tha an suidheachadh air a thionndadh air ais taobh a-staigh 1-3 latha às deidh stad a chuir air caitheamh capsaicin.
feabhas a thoirt air cnàmhadh
piobar teth dearg nuair a thèid a chaitheamh mar phùdar, mì-chofhurtachd stamag, gas caolan, bhuinneach Saidhbhir ann an antioxidants agus todhar eile a dh ’fhaodas cùisean cnàmhaidh leithid cramps agus cramps a lughdachadh.
Bidh e ag obair an aghaidh searbhachd anns an t-siostam cladhach le bhith a 'brosnachadh sùgh gastric.
Faochadh migraine
piobar chiliCapsaicin ann an ceann goirt agus imrichtha e a' lasadh.
Lorg luchd-rannsachaidh gu robh capsaicin a’ dì-mhothachadh an nerve trigeminal agus a ’lughdachadh CGRP. Tha an dithis seo an urra ri bhith ag adhbhrachadh pian migraine.
Ailse
piobar teth dearg a dh'fhaodadh casg a chur air aillse.
piobar chiliBidh Capsaicin agus antioxidants ann an leucemia agus aillse prostain a 'marbhadh ceallan aillse.
piobar chiliTha an dath dearg aige a’ nochdadh gu bheil e beairteach ann am beta-carotene no pro-vitamin A.
bhiotamain ATha e cudromach ann a bhith a ‘cumail suas analach fallain agus slàinte caolan.
Bidh vitimín A agus vitimín C a’ leasachadh dìonachd an aghaidh ghalaran is ghalaran.
Piobar teth deargTha feartan anti-fungach aige cuideachd. H. pylori Bidh e a 'marbhadh bacteria agus a' leigheas galar innidh inflammatory.
Pian co-phàirteach
piobar chiliTha na feartan faochadh pian aige cuideachd èifeachdach ann a bhith a’ faochadh pian co-phàirteach.
Bidh Capsaicin, a tha a 'ceangal ri gabhadairean pian, a' toirt air falbh na gabhadairean pian thar ùine agus ag adhbhrachadh mothachadh losgaidh.
Mar as trice, sònTha e air a chleachdadh airson pian co-phàirteach agus neuropathy HIV a làimhseachadh.
Sèid
Capsaicin le na feartan anti-inflammatory aige; pian airtritis, neuropathy diabetic, agus psoriasis Thathas den bheachd gur e làimhseachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann airson eas-òrdughan nearbhach mothachaidh leithid
slàinte cardiovascular
piobar chiliAir sgàth an t-susbaint àrd potasium aige, tha e a 'cur casg air galaran cridhe.
Folate Còmhla ri potasium, tha e a 'lùghdachadh cunnart galar cridhe a leasachadh.
A bharrachd air an sin, bidh potasium a 'socrachadh shoithichean fala, a' cuideachadh le sruth fala air feadh a 'chorp.
Tinneas an t-siùcair
piobar chili a 'lùghdachadh cunnart a bhith a' leasachadh ìrean insulin fuil àrd a tha ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair.
piobar teth dearg antioxidants, carotenoids agus C bhiotamain Bidh e a 'cur ri riaghladh insulin.
gnìomhan eanchainn
piobar chili a 'leasachadh coileanadh inntinneil.
dementia agus Alzheimer a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ leasachadh eas-òrdughan inntinneil leithid
anemia
piobar teth dearg Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh cheallan fala ùra. Tha seo air sgàth gu bheil piobar cayenne beairteach ann an copar agus iarann.
Air sgàth, anemia agus a 'leasachadh comharraidhean sgìths.
Tha searbhag folic ann, a chuireas casg air anemia agus a nì cinnteach gu bheil ceallan fala dearga fallain air an dèanamh.
Slàinte nan sùilean
piobar chiliFhad ‘s a tha am vitimín A ann a’ neartachadh an t-siostam dìon, bidh e cuideachd a ’cumail an fhradharc fallain.
Tha fios gun cuir e casg air dall oidhche agus crìonadh sùla.
Buannachdan piobar teth dearg airson craiceann agus falt
Bidh vitimín C ann am piobar a’ neartachadh dìonachd agus tha e na phròtain cudromach a lorgar ann am falt is craiceann. collagena' cruthachadh i.
piobar chiliA’ làimhseachadh wrinkles, sgarfaichean acne agus spotan dorcha.
Bidh e a 'brosnachadh sruthadh fala don chraiceann.
measgta le h-oladh piobar tetha’ toirt deàrrsadh don ghruag.
A bheil piobar teth dearg a 'call cuideam?
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil capsaicin a' lùghdachadh miann agus a 'cuideachadh le call cuideim le bhith a' meudachadh losgadh geir.
Bidh Capsaicin cuideachd a 'lùghdachadh cleachdadh calorie.
Bidh ithe nas lugha de chalaraidhean a 'cuideachadh le cuideam a chall.
Dè a tha cronail air piobar teth dearg?
piobar chilifaodaidh droch bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.
mothachadh losgaidh
piobar chiliTha blas searbh agus losgadh air.
Capsaicin, a tha an urra ri searbhas a 'phiobar agus ag adhbhrachadh mothachadh losgaidh.
Nuair a thèid a chaitheamh ann am meudan mòra, bidh e ag adhbhrachadh pian mòr, sèid, sèid agus deargadh.
Pian stamag agus a 'bhuinneach
Ag ithe piobar chili deargag adhbhrachadh mì-chofhurtachd intestinal ann an cuid de dhaoine. Comharraidhean pian bhoilg, mothachadh losgaidh anns na caolan, cramps agus a’ bhuineach goirt.
Tha seo nas cumanta ann an daoine le sionndrom caolain irritable (IBS). piobar chili dearg Bidh an fheadhainn nach eil cleachdte ri bhith ag ithe gu cunbhalach a’ dèanamh na comharraidhean aca nas miosa airson ùine.
Mar sin, bu chòir dhaibhsan le sionndrom caolain iriosal a leithid de bhiadh searbh a sheachnadh.
