Nuair a bhios mi air daithead, "dè as urrainn dhomh biadh daithead a dhèanamh?" Tha amannan air a bhith ann nuair a smaoinich thu gu h-àlainn. do-sheachanta biadh glasraich Tha e na chlàr riatanach den daithead. Daithead eggplant Dè bu toil leat a dhèanamh?
"A bheil thu ag ithe eggplant fhad 'sa tha thu a' biathadh?" Is dòcha gun tig ceist nad inntinn. eggplantLeis gur e biadh ìosal-calorie a th ’ann, tha e freagarrach airson a chaitheamh anns an daithead. Gun a bhith ag innse gu bheil e gad chumail làn agus gu bheil susbaint àrd fiber ann. "Ciamar a dh'itheas tu eggplant air daithead?" Ma tha thu a’ faighneachd, bheir e fois dhut. daithead eggplant reasabaidhean bheir mi. Bheir na reasabaidhean slimming seo ort faighneachd, "Dè am biadh as urrainn dhomh a dhèanamh air daithead?" Sàbhalaidh e dragh dhut cuideachd.
Reasabaidhean Diet eggplant
reasabaidh crab daithead
stuthan
1 cileagram de eggplant
4 uinneanan meadhanach
500 gram de mhairt-fheòil caol
4 tomato meadhanach
4 clag piobar
1-2 pìosan de peirsil
Glainne uisge 1
salainn
Piobar dubh
Ciamar a dhèanamh bolg daithead?
Bèicear na megplants san àmhainn ro-sheasmhach gu 200 ceum airson 20 mionaid.
Airson an mortar, gearraich na h-uinneanan agus na tomatoan air leth.
Gearr na chileagan uaine agus peirsil gu mionaideach.
Fry an oinniún le mairt-feòil leanmhainn ann am pana gun ola sam bith. A-rithist, bèicear san àmhainn aig 200 ceum gus an tèid an t-uisge a ghabhail a-steach. Leigidh am mion-fheòil a sùgh agus ola fhèin a-mach.
An uairsin cuir ris na tomataichean, piobar uaine, peirsil, salann is piobar, agus bruich airson còig mionaidean.
Lìon na megplants air treidhe neo-leasaichte agus bris na mullaich. Lìon a-steach e.
Bèicear san àmhainn aig 200 ceum gus an tèid an t-uisge a ghabhail a-steach.
Ciamar a nì thu biadh eggplant daithead le ola ollaidh?
Cuir na megplants air dòigh air an treidhe gun a bhith gan rùsgadh. Slaod am meadhan le sgian agus cuir dhan àmhainn iad. Bèicear gus am bi e bog aig 200 ceum.
Ullaich an stuth le bhith a 'gearradh agus a' measgachadh an oinniún, piobar uaine, tomato agus garlic ann an ciùban beaga.
Cuir pìos de shalainn is piobar a-steach agus measgachadh gu math.
Lìon an mortar a dheasaich thu a-steach do na megplants a tha air a ghlanadh san àmhainn.
Cuir gu leòr ola ollaidh air agus bruich e gu slaodach san àmhainn (200 ceum). Bheir e 10-15 mionaidean airson ullachadh.
Faodaidh tu a fhrithealadh le bhith a’ cur tòrr peirsil ùr air.
Mairteoil daithead ròsta
stuthan
2 megplant
200 g mince meat
Peirsil
uinneanan
Piobar dubh
salainn
paprika
Mar a nì thu Karnıyarik Diet ròsta?
An toiseach, nigh agus tiormaich na megplants. Ròsta air an stòbha gun a bhith a 'rùsgadh an taobh a-muigh.
Crùisg craiceann nan megplantan ròsta. Cuir na m' fhiach e agus fosgail e.
Gus an stuth a-staigh ullachadh; gearraich an oinniún gu breagha. An uairsin cuir ris an fheòil-mhara, piobar dubh agus flakes chili. Cook e.
An uairsin lìon na megplants.
Thoir 2 ghlainne de dh'uisge agus bruich san àmhainn airson 40 mionaid.
Mias eggplant daithead ròsta
stuthan
5 megplant
5 piobair
3 tomato
350 gram de feòil-mart talmhainn
1 oinniún
Airson na tha gu h-àrd
2 cloves de garlic
Iogart
Ciamar a nì thu biadh megplant daithead ròsta?
Nigh an megplant agus na piopairean, cuir a-steach agus cuir air dòigh air an treidhe. Fàg airson ròstadh san àmhainn air a theasachadh gu 170 ceum.
Anns a 'phaban, thoir an ola ollaidh agus an oinniún a tha thu air a ghearradh airson còcaireachd. Bruich gu h-aotrom, cuir ris a 'mhion-fheòil agus lean ort a' frith. Fry feòil-mart na talmhainn gus an sgaoil e a sùgh.
Gearr na h-uinneanan ròsta agus na piopairean a-steach do chiùban, cuir iad air an fheòil talmhainn, cuir na tomataichean air an gearradh gu breagha an dèidh frithidh airson beagan mhionaidean.
Còcaich na tomataichean gus an leig iad às an sùgh.
Crùisg an garlic agus cuir ris an iogart agus measgachadh.
Gabh a 'mhias megplant bruich air truinnsear seirbheis, dòrtadh iogart garlic air agus frithealadh.
An toiseach, nigh agus craiceann na megplants. Boil ann an uisge saillte gu leòr airson 20 mionaid.
Brùth an sùgh agus gearradh a-steach do chuairtean 2 cm a leud.
Fry ann an ola theth ann am pras-frithealaidh agus cuir air searbhadair cidsin.
Aig an aon àm, ullaich an stuth,
Cuir ola ollaidh ann am pana beag. Cuir ris an garlic agus friogais. Cuir oinniún air a ghearradh gu breagha agus piobar uaine ris a’ mhairt-fheòil ròsta agus lean ort a’ frioladh.
Cuir pasgan tomato gu 1 tomato gràtaichte, measgachadh agus cuir ris an fheòil talmhainn. Gearr an garlic gu mionaideach agus cuir ris a 'mortar. Cuir salainn agus spìosraidh ris, cuir fiod airson beagan mhionaidean eile agus thoir air falbh bhon stòbha.
Cuir leth de na megplants ann am mias bèicearachd beag, an dèidh a bhith gan frioladh agus a 'toirt air falbh cus ola air tuileag pàipeir. Leudaich am mionach air, a-rithist cuir còmhdach de eggplant.
Cuir na sliseagan tomato air na megplants, air an sgaradh bho chèile. Cuir salann agus piobar dearg gu uisge teth agus measgachadh.
Thoir an sauce seo air feadh a 'phoit. Bèicear aig 175 céim airson 25 mionaid.
Leis gu bheil na megplants air an frioladh san reasabaidh seo, bidh na calaraidhean aca nas àirde. Fiù ma bheir sinn dheth an còrr de ola le tuáille pàipeir. Mar sin, ith earrannan nas lugha den reasabaidh eggplant daithead seo.
Crùisg craiceann nan megplants a ghearras tu cinn, mar a tha thu ag iarraidh.
Soak na h-aubergines a ghearras tu ann am fàinneachan no pìosan mòra ann an uisge saillte gus an sùgh searbh a leigeil ma sgaoil.
Gearr an garlic rùisgte agus na tomataichean gu pìosan mòra.
Gearr na piopairean uaine is dearg, gearradh ann an leth ann an leth agus thoir air falbh na sìol, a-steach do leth ghealach. Gearr an oinniún gu breagha.
Drag an uisge de na eggplants a 'feitheamh ann an uisge saillte. An dèidh a bhith a 'sruthadh, cuir às do bharrachd uisge le tuileag pàipeir.
Na glasraich a tha thu air a ghearradh; Measg le ola ollaidh, salann, piobar dubh ùr agus duilleagan thyme.
Thoir am pasgan teth piobar measgaichte le uisge teth air na glasraich a cheannaich thu ann am mias àmhainn dìon-teas.
Bèicear ann an àmhainn preheated 200 ceum airson 35-40 mionaidean.
Tha e blasta agus ìosal ann an calaraidhean. daithead eggplant reasabaidheanFaodaidh tu a chur ris an liosta daithead agad gu furasta. eile as aithne dhut daithead eggplant reasabaidhean Ma tha, roinn leinn.
