Cò aig tha fios cia mheud biadh air nach cuala sinn iomradh air an t-saoghal. Leis gu bheil sinn fada bhon sgìre crios-meadhain gu cruinn-eòlasach, tha measan coimheach beagan cèin dhuinn.
Is e aon de na measan coimheach sin fear eile le ainm neònach: measan kivano...
coimheach an ainm melon adharcach ris an canar cuideachd. Tha spìcean coltach ri adhaircean air a shligean aig toradh a’ ghnè melon. Bidh e a 'fàs ann am meadhan agus ceann a deas roinnean Afraga.
Sealladh agus blas an taobh a-staigh gu cucumair coltach. Mura h-eil e làn aibidh, bidh e blasad mar banana.
nuair a bhios e aibidh, melon kivanoBidh an rùsg tiugh a-muigh aige a’ tionndadh orains soilleir. Tha e còmhdaichte le spìonan beaga, is e sin adhaircean. Tha an fheòil a-staigh air a dhèanamh suas de stuth gelatinous, aoil uaine no buidhe.
kiwano Chan e toradh a th’ ann a lorgas sinn anns a’ ghrosair no air a’ mhargaidh. Ach tha e a’ seasamh a-mach airson a bhuannachdan agus a luach beathachaidh agus gu cinnteach is fhiach eòlas fhaighinn air.
Dè a th’ ann an Kiwano (melon adharcach)?
kiwano (Cucumis melanogaster) a tha dùthchasach dha Afraga a-Deas. kiwi Leis gu bheil cunbhalachd agus coltas coltach ris kiwano fhuair e ainm.
Chan eil ceangal bith-eòlasach aige ri kiwi. Tha na measan air fàs gu farsaing ann an Afraga, Astràilia, Sealan Nuadh agus pàirtean de Àisia.
Dè an luach beathachaidh a th’ aig kiwano?
kiwanotha mòran vitamain agus mèinnirean ann. A melon kivano (209 gram) tha an stuth beathachaidh a leanas:
Calorie: 92
Carbs: 16 gram
Pròtain: 3.7 gram
Saill: 2,6 gram
Bhiotamain C: 18% de na h-àireamhan làitheil a chaidh a ghabhail a-steach (RDI)
kiwano air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de uisge. Tha e ìosal ann an calaraidhean, gualaisg agus geir. Tha luach àrd pròtain aice an taca ri measan eile.
Dè na buannachdan a tha aig Kivano Fruit?
Antioxidant susbaint
kiwanoTha antioxidants cumhachdach ann.
Bidh antioxidants a’ dìon an aghaidh milleadh cealla air adhbhrachadh le cuideam oxidative sa bhodhaig.
Tha cuideam oxidative na phàirt àbhaisteach de metabolism daonna. Ach ma gheibh e cus, bidh e ag adhbhrachadh sèid agus crìonadh ann an gnìomhan cealla thar ùine.
Tha am milleadh seo air a 'bhodhaig measan kiwano Faodar a lughdachadh le bhith ag ithe biadhan a tha beairteach ann an antioxidants, leithid
Tha pàirt aig na beathachadh sin ann a bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ casg ghalaran leantainneach leithid tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus cuid de sheòrsan aillse.
Bidh ceallan fala dearga a’ stòradh stuth anns a bheil iarann ris an canar hemoglobin, a thathas a’ cleachdadh gus ocsaidean a ghiùlan air feadh a’ chuirp.
Mar sin, feumaidh am bodhaig iarann gu leòr gus ocsaidean a thoirt a-steach agus ceallan fala dearga fallain a thoirt gu buil.
melon Kiwano Chan eil iarann bho thùsan planntrais, leithid iarann, air a ghabhail a-steach cho èifeachdach ri bho thùsan bheathaichean. Ach, le bhith a 'toirt iarann le bhiotamain C àrdaichidh e an ìre in-ghabhail aige.
measan kiwanoa 'toirt seachad mòran de bhiotamain C. Is e sin, tha e a 'meudachadh an ìre de iarann. Bidh seo, an uair sin, a’ toirt taic do chinneasachadh cheallan fala dearga agus còmhdhail ocsaidean.
A 'cothromachadh siùcar fuil
kiwanotha clàr-innse glycemic ìosal aige. Ann am faclan eile, chan eil e ag adhbhrachadh àrdachadh mòr ann an siùcar fala às deidh ithe.
beairteachmagnesium Bidh e gu dìreach a’ cluich pàirt ann an glùcois (siùcar) agus metabolism insulin.
Nuair a smaoinicheas tu air uisgeachadh, is e uisge a’ chiad rud a thig gu inntinn. Ach gus inbhe fluid fallain a chumail suas, electrolytes -potasiumTha feum air mèinnirean - leithid magnesium agus sodium - cuideachd.
kiwanoTha e air a dhèanamh suas de mu 88% uisge. Tha carbohydrates agus electrolytes ann.
Tha seo cuideachd buannachdail airson do uisgeachadh.
buaidh mood
kiwano Tha magnesium agus sinc ann an Cantaloupe. Tha an dà mhèinnear seo a 'toirt buaidh mhòr air slàinte inntinn agus obair eanchainn.
Tha an dà chuid magnesium agus sinc an sàs ann a bhith a 'dèanamh neurotransmitters a bheir buaidh air mood.
Slàinte nan sùilean
melon KiwanoTha tòrr mòr de bhiotamain A ann. Tha vitimín A na bhiotamain a neartaicheas slàinte sùla.
Tha vitimín A ag obair mar antioxidant airson an t-sùil. Cruthachadh macúlachA 'cur às do radicals an-asgaidh a dh' fhaodadh adhbhrachadh
Bidh e a 'cur bacadh air agus a' slaodadh leasachadh cataracts.
slàinte inntinn
Ged a tha diofar bhiadhan a’ toirt buaidh mhath air an eanchainn, bhiotamain E A 'slaodadh tòiseachadh galar Alzheimer agus dementia.
measan kiwanoTha eadar-dhealachaidhean ann de tocopherol le ìrean àrda de bhiotamain E.
Bidh iad sin a’ cumail an inntinn fallain.
A 'bhuaidh air metabolism
sinc Tha e na mhèinnear riatanach ann am metabolism, slànachadh lotan, càradh organan, maothran, soithichean fuil agus ceallan.
melon KiwanoTha sinc èifeachdach ann a bhith a’ dèanamh collagen còmhla ri vitimín C àrd.
a 'slaodadh sìos aosda
measan kiwanoa 'cumail suas iomlanachd craiceann.
A 'lùghdachadh spotan aois agus wrinkles.
Bidh e a 'cumail a' chuirp òg.
neartachadh cnàmhan
melon Kiwano mèinnear a tha a 'meudachadh neart cnàimh agus a' cur casg air osteoporosis calcium Tha.
mar sinc melon kiwanoCòmhla ri calcium, tha na stuthan eile anns a 'mhèinnear cudromach airson leasachadh cnàimh, fàs, càradh agus ionracas.
Cuidich le cuideam a chall
Tha còrr air 80% den toradh seo uisge.
Bidh e a 'cur ris a' phròiseas call cuideim leis an fheart satiety aige.
melon Kiwano Tha e na stòr beairteach de magnesium agus potasium.
Bidh na mèinnirean sin a’ lughdachadh sèid, a’ cur casg air togail clàr arterial, agus a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam fala.
àrdachadh dìonachd
melon Kiwanou Tha tòrr beathachaidh ann a tha deatamach airson siostam dìon fallain, leithid vitimín C, sinc, iarann agus magnesium.
Ciamar a dh'itheas tu melon adharcach?
Tha an craiceann a-muigh tiugh agus còmhdaichte le spìcean beaga, agus tha na toradh dorcha uaine mus ath-bhreith. Ach mar a bhios e aibidh, bidh e a’ gabhail dath orains uachdarach.
Ged a tha an rind ri ithe, mar as trice is fheàrr leis an fheòil. Tha am blas bog agus aotrom.
measan melon adharcachIs e an dòigh as sìmplidh cearc ithe a bhith ga fhosgladh, ga shlaodadh, agus a’ spàin gu dìreach dhan fheòil.
Faodar a ithe cuideachd le bhith a 'cur salainn no siùcar a-steach gus blas a chur ris. Faodar an toradh ithe ùr no bruich.
A bheil toradh Kiwano cronail?
kiwano Ged a tha e buannachdail, seachain cus ithe (3-4 gach latha).
Faodaidh cuid de dhaoine ath-bhualadh mothachaidh a leasachadh mar thoradh air na beathachadh a tha ann.
kiwano neo-aibidhfaodaidh buaidh puinnseanta a bhith aige. Faodaidh e ceann goirt adhbhrachadh, duilgheadasan stamag, agus fiabhras.
