Coenzyme Q10, CoQ10 Canar cuideachd todhar, is e todhar a thathas a’ cleachdadh gus lùth a ghineadh anns na ceallan againn. Coenzyme Q10 Tha e air a thoirt a-mach gu nàdarra leis a’ bhodhaig, ach bidh an toradh aige a’ lughdachadh le aois.
Faodar an todhar seo a shlugadh tro bhiadhan sònraichte no a bhith a’ cleachdadh stuthan-taic gus dìoladh a dhèanamh airson an lughdachadh.
Suidheachadh slàinte leithid tinneas cridhe, tinneas eanchainn, tinneas an t-siùcair, agus aillse coenzyme Q10faodaidh na h-ìrean tuiteam sìos.
Coenzyme Q10Chan eil e soilleir an lùghdaich ìrean de .
Tha aon rud cinnteach, tòrr rannsachaidh, coenzyme Q10Chaidh a lorg gu bheil buannachdan slàinte farsaing aige.
anns an artaigil "dè a th 'ann an coenzyme q10", "dè na biadhan anns a bheil coenzyme q10", "dè na buannachdan a th' ann an coenzyme" thèid cuspairean a dheasbad.
Dè a th’ ann an Coenzyme Q10?
Coenzyme Q1Is e stuth a th 'ann an O a tha air a dhèanamh leis a' bhodhaig againn agus air a stòradh ann an structar mitochondria nan ceallan aige.
Tha uallach air Mitochondria airson lùth a dhèanamh. Bidh e cuideachd a 'dìon cheallan bho bacteria no bhìorasan a dh' adhbhraicheas milleadh oxidative agus galaran.
ann am pròiseas aosda coenzyme Q10 toradh a’ lùghdachadh.
Sgrùdaidhean, coenzyme Q10Tha e a 'sealltainn gu bheil e a' cluich grunn phrìomh dhleastanasan anns a 'bhodhaig. Is e aon de na prìomh dhleastanasan aige lùth a ghineadh anns na ceallan againn.
Bidh e a 'gabhail pàirt ann a bhith a' dèanamh lùth cealla ris an canar ATP, a tha air a chleachdadh airson diofar phròiseasan anns a 'bhodhaig.
Is e a dhleastanas cudromach eile a bhith ag obair mar antioxidant agus dìon cheallan bho mhilleadh oxidative.
Bidh milleadh oxidative a’ toirt a-mach radicals an-asgaidh a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air gnìomhachd cealla cunbhalach. Tha fios gu bheil seo ag adhbhrachadh mòran de dhroch shuidheachaidhean slàinte.
Leis gu bheil ATP air a chleachdadh gus gnìomhan na bodhaig gu lèir a choileanadh agus milleadh oxidative a’ dèanamh cron air ceallan, cuid de ghalaran leantainneach coenzyme Q10 Chan eil e na iongnadh gu bheil an ìre de
Coenzyme Q10 Tha e ri lorg anns gach cealla de ar corp. Ach, tha e nas àirde ann am buidhnean leis na h-iarrtasan lùtha as àirde, leithid a’ chridhe, na dubhagan, na sgamhanan agus an grùthan.
Dè na buannachdan a th ’ann an Coenzyme Q10?
Ag obair mar antioxidant cumhachdach
Le ubiquinol ann an cruth nas lugha coenzyme Q10ag obair mar antioxidant cumhachdach gus ceallan a dhìon bho cuideam oxidative.
Faodaidh an todhar seo cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho radicals an-asgaidh.
Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh fàilligeadh cridhe
Gu tric bidh fàilligeadh cridhe mar thoradh air suidheachaidhean cridhe eile, leithid galar artaire coronaidh no bruthadh-fala àrd.
Faodaidh na cumhaichean sin leantainn gu lùghdachadh ann an cinneasachadh lùtha, barrachd milleadh oxidative, agus sèid veins agus artaire.
Bidh fàilligeadh cridhe a 'tachairt nuair a bheir na duilgheadasan sin buaidh air a' chridhe chun na h-ìre far nach urrainn don bhodhaig cùmhnant, fois a ghabhail no pumpadh gu cunbhalach.
Nas miosa, faodaidh cuid de leigheasan airson fàilligeadh cridhe fo-bhuaidhean nach eileas ag iarraidh adhbhrachadh, leithid bruthadh-fala ìosal, agus cuid eile coenzyme Q10 faodaidh iad na h-ìrean aca a lughdachadh tuilleadh.
Ann an sgrùdadh air 420 neach le fàilligeadh cridhe, dà bhliadhna coenzyme Q10 Leasaich làimhseachadh leis an stuth-leigheis comharraidhean agus lughdaich e an cunnart bàsachadh le duilgheadasan cridhe.
Cuideachd, ann an sgrùdadh eile, 641 neach coenzyme Q10 no chaidh làimhseachadh placebo (droga neo-èifeachdach) a thoirt seachad.
Aig deireadh an sgrùdaidh, coenzyme Q10 Cha robh euslaintich sa bhuidheann san ospadal cho tric air sgàth fàilligeadh cridhe a bha a’ fàs nas miosa agus bha nas lugha de dhroch dhuilgheadasan aca.
Coenzyme Q10 Thathas ag aithris gum faod làimhseachadh le cedar cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh cinneasachadh lùtha as fheàrr, a’ lughdachadh milleadh oxidative agus ag adhartachadh gnìomh cridhe, agus faodaidh sin uile cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh fàilligeadh cridhe.
Dh’ fhaodadh e cholesterol àrd a lughdachadh
Is e feart cunnairt eile airson tinneas cridhe agus adhbhar a tha a’ cur ri duilgheadasan cridhe cholesterol àrd.
Bidh an corp gu nàdarrach a’ dèanamh cholesterol, ach faodar a chaitheamh cuideachd fhad ‘s a bhios e ag ithe stuthan bheathaichean.
Tha dà phrìomh sheòrsa de cholesterol ann.
Uaireannan canar LDL ris a 'cholesterol "dona" a tha thu ag iarraidh a bhith ìosal.
Is e HDL an cholesterol “math” ris an canar, a tha thu ag iarraidh beagan nas àirde.
Faodaidh ithe na seòrsaichean bìdh ceart cuideachadh le cothromachadh a dhèanamh air a’ cho-mheas eadar cholesterol LDL agus HDL.
An fheadhainn a chleachdas CoQ10Ma tha tinneas cridhe orra, dh'fhaodadh gum faic iad lùghdachadh ann an colaistéarol iomlan agus àrdachadh ann an ìrean HDL.
Ged nach do sheall an sgrùdadh seo buaidh sam bith air cholesterol LDL, tha rannsachadh a bharrachd air sealltainn gum faod an coenzyme seo ìrean triglyceride ìsleachadh.
deuchainnean bheathaichean, CoQ10Tha e ag ràdh gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh cholesterol bhon fhuil le bhith ga ghiùlan chun a 'ghrùthan, far a bheil e air a bhriseadh sìos agus air a thoirt a-mach às a' bhodhaig.
a 'lùghdachadh cuideam fuil
Tha àite cudromach aig cuideam fala ann an slàinte cridhe.
Nuair a tha an cuideam àrd gu cunbhalach, bidh e a’ teannachadh a’ chridhe agus ag adhbhrachadh gum bi na fèithean a’ lagachadh thar ùine.
Tha cumail smachd air cuideam fala deatamach airson slàinte cridhe a chumail suas thar ùine.
Tha beagan sgrùdaidhean rannsachaidh air suas ri 225 milleagram gach latha a shealltainn. coenzyme Q10 Tha e air a dhearbhadh gum faod stuthan-leigheis anns a bheil bruthadh-fala àrd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh bruthadh-fala systolic agus diastolic suas ri 12 sa cheud airson an fheadhainn le ìrean bruthadh-fala àrd.
Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil e a’ lughdachadh cuideam anns an fheadhainn le mòr-fhulangas tlàth.
Faodaidh e torachas àrdachadh
Bidh torrachas a’ dol sìos le aois mar thoradh air a’ chrìonadh ann an àireamh agus càileachd nan uighean a tha rim faighinn. Coenzyme Q10 an sàs gu dìreach sa phròiseas seo.
Mar a dh'fhàsas tu nas sine, coenzyme Q10 bidh cinneasachadh a’ slaodadh sìos, a tha ag adhbhrachadh nach bi am bodhaig cho èifeachdach ann a bhith a’ dìon uighean bho mhilleadh oxidative.
Coenzyme Q10 Faodaidh cur-ris le cuideachadh agus eadhon cuir air ais crìonadh co-cheangailte ri aois ann an càileachd agus meud uighean.
San aon dòigh, tha sperm fireann buailteach do bhuaidhean milleadh oxidative, a dh’ fhaodadh cunntadh sperm nas ìsle, droch chàileachd sperm, agus neo-thorrachas adhbhrachadh.
Tha mòran sgrùdaidhean, cur-ris coenzyme Q10Cho-dhùin iad gum faodadh lactate càileachd sperm, gnìomhachd, agus dùmhlachd adhartachadh le bhith a’ meudachadh dìon antioxidant.
Dh’ fhaodadh ceann goirt a lughdachadh
Faodaidh gnìomh mitochondrial neo-àbhaisteach leantainn gu barrachd gabhail ri calcium le ceallan, cus cinneasachadh radaigeach an-asgaidh, agus lughdachadh dìon antioxidant. Tha seo ag adhbhrachadh gun tèid lùth nan ceallan eanchainn sìos.
Coenzyme Q10 Leis gu bheil e air a lorg sa mhòr-chuid ann am mitochondria cheallan, thathas ag ràdh gu bheil e a’ leasachadh gnìomh mitochondrial agus a ’lughdachadh an t-sèid a tha a’ tachairt ann an migraine.
sgrùdadh coenzyme Q10 sheall e gu robh leasachadh leis an droga trì tursan nas dualtaiche na placebo gus an àireamh de imrich ann an 42 neach a lughdachadh.
A bharrachd air, pian migraine ann an daoine beò easbhaidh coenzyme Q10 air a choimhead.
sgrùdadh nas motha coenzyme Q10 1.550 neach le ìrean ìosal leigheas coenzyme Q10Fhuair e a-mach gu robh nas lugha de cheann goirt air às deidh an lannsaireachd.
Bidh eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas coileanadh
Strus oxidativefaodaidh e buaidh a thoirt air obair fèithe agus mar sin coileanadh eacarsaich.
San aon dòigh, faodaidh gnìomh mitochondrial neo-àbhaisteach lùth fèithe a lughdachadh, ga dhèanamh duilich eacarsaich a chumail suas le bhith a’ dèanamh cùmhnant gu h-èifeachdach.
Coenzyme Q10dh’ fhaodadh e coileanadh eacarsaich a chuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative ann an ceallan agus a’ leasachadh gnìomh mitochondrial.
Ann an aon sgrùdadh coenzyme Q10Chaidh a’ bhuaidh aige air gnìomhachd chorporra a sgrùdadh. 60mg ann an 1,200 latha coenzyme Q10 Thug an fheadhainn le cuideam oxidative cunntas air lùghdachadh ann an cuideam oxidative.
A bharrachd air, coenzyme Q10 Chuidich cur-ris le brosnachaidh le bhith ag àrdachadh neart rè eacarsaich agus lughdaich e sgìths, agus tha an dà chuid a’ leasachadh coileanadh eacarsaich.
A 'riaghladh siùcar fuil
Faodaidh cuideam oxidative milleadh cealla adhbhrachadh agus cus cinneasachadh de cheallan geir.
Bidh seo a 'fuasgladh na slighe airson galaran metabollach leithid tinneas an t-siùcair. Tha gnìomh mitochondrial neo-àbhaisteach cuideachd ceangailte ri strì an aghaidh insulin.
Coenzyme Q10air a dhearbhadh gu bheil e a 'leasachadh gabhadairean insulin ann an ceallan; faodaidh seo mothachadh insulin a leasachadh agus ìrean siùcair fala a riaghladh.
A bharrachd air an sin, faodaidh cur-ris àrdachadh ìrean glùcois fala ann an diabetics. coenzyme Q10 faodaidh iad cuideachadh le bhith ag àrdachadh an dùmhlachd suas ri trì tursan.
Coenzyme Q10, le bhith a 'brosnachadh losgadh geir; Dh’ fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair le bhith a’ lughdachadh cruinneachadh cheallan geir a dh’ fhaodadh reamhrachd no tinneas an t-siùcair seòrsa 2 adhbhrachadh.
Faodaidh pàirt a bhith aige ann a bhith a’ casg aillse
Tha fios gu bheil cuideam oxidative ag adhbhrachadh milleadh cealla agus a’ toirt buaidh air na gnìomhan aca. Mura h-urrainn don bhodhaig againn cuir an-aghaidh milleadh oxidative gu h-èifeachdach, faodar structar cheallan a mhilleadh agus àrdaichidh cunnart aillse.
Coenzyme Q10Tha na feartan antioxidant aige a’ dèanamh cinnteach gu bheil ceallan air an dìon bho chuideam oxidative agus gum fuirich iad fallain air sgàth coenzyme Q10Tha comas aige milleadh radaigeach an-asgaidh a lughdachadh agus cinneasachadh lùth cealla a bhrosnachadh a tha riatanach airson a bhith beò.
Coenzyme Q10 tha ìrean ìosal de aillse air cunnart aillse àrdachadh suas gu 53.3% agus a’ nochdadh droch prognosis airson diofar sheòrsaichean aillse.
A bharrachd air an sin, ann an aon sgrùdadh coenzyme Q10 Chaidh a mholadh cuideachd gum faodadh leasachadh le aillse cuideachadh le bhith a’ lughdachadh aillse a-rithist.
Buannachdail don eanchainn
Buinidh an stòr lùth airson ceallan eanchainn do na mitochondria. Tha gnìomhachd mitochondrial buailteach a dhol sìos le aois.
Faodaidh dysfunction iomlan mitochondrial leantainn gu bàs ceallan eanchainn agus galairean leithid Alzheimer's agus Galar Pharkinson.
Gu mì-fhortanach, tha an eanchainn gu math buailteach do mhilleadh oxidative mar thoradh air an t-susbaint àrd searbhag geir agus barrachd iarrtas ocsaidean.
Bidh am milleadh oxidative seo a’ meudachadh cinneasachadh todhar cronail a bheir buaidh air cuimhne, eòlas-inntinn agus gnìomh corporra.
Thathas air dearbhadh gu bheil Coenzyme Q10 a’ cuideachadh le casg a chuir air na todhar cronail sin, a’ slaodadh adhartas a’ ghalair le bhith a’ lughdachadh milleadh oxidative ann an euslaintich Alzheimer agus Galar Pharkinson.
A 'dìon na sgamhain
An coimeas ri buill-bodhaig eile, tha an sgamhan ann an conaltradh le ocsaidean as motha. Tha seo gan dèanamh gu math buailteach do mhilleadh oxidative.
Meudachadh milleadh oxidative anns na sgamhanan agus ìosal coenzyme Q10 Faodaidh droch dhìon antioxidants, a’ gabhail a-steach ìrean ìosal de antioxidants, galairean sgamhain adhbhrachadh leithid a’ chuing agus galar bacaidh sgamhain (COPD).
Sheall aon sgrùdadh gun do lughdaich cur-ris le coenzyme Q10 sèid ann an daoine fa leth le asthma agus nach robh feum air cungaidh steroid airson a làimhseachadh.
Sheall sgrùdadh eile leasachadh ann an coileanadh eacarsaich ann an euslaintich le COPD. seo, coenzyme Q10 Thathas air ocsaideanachadh teannachadh nas fheàrr agus ìre cridhe fhaicinn às deidh leasachadh le
a 'lùghdachadh trom-inntinn
Ann an trom-inntinn, mitochondria CoQ10 chan eil e ag obair ceart air sgàth ìrean de
Faodaidh an fheadhainn le trom-inntinn lùghdachadh fhaicinn ann an comharran trom-inntinn agus ìrean hormona cuideam fhad ‘s a tha iad a’ gabhail an coenzyme seo.
A 'lùghdachadh sèid intestinal
Coenzyme Q10 Le bhith ga ghabhail faodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do sèid agus lughdachadh milleadh air an t-sgoltadh bho fhactaran leithid deoch làidir agus NSAIDs.
Coenzyme Q10 a 'meudachadh ìrean antioxidant intestinal agus a' dìon an t-siostam cladhach bho na buaidhean àicheil sin.
Tha seo na thoileachas dhaibhsan aig a bheil colitis ulcerative agus galairean innidh inflammatory eile.
A 'dìon an grùthan
Faodaidh sèid leantainneach grunn ghalaran adhbhrachadh, a’ toirt a-steach galar grùthan geir neo-dheoch làidir.
Tha e glè chudromach na comharran sèid a tha ag adhbhrachadh a’ chumha seo a lughdachadh agus CoQ10 urrainn cuideachadh gus an amas seo a choileanadh.
ann an deuchainnean bheathaichean coenzyme Q10, lùghdaich sèid agus enzyman grùthan fhad ‘s a tha iad a’ lughdachadh milleadh bhon ghalar seo.
Buannachdan Coenzyme Q10 airson craiceann
Is e an craiceann an organ as motha nar bodhaig agus tha e gu mòr fosgailte do riochdairean cronail a chuireas ri aois.
Faodaidh na riochdairean sin a bhith a-staigh no a-muigh. Tha cuid de na factaran cronail a-staigh a’ toirt a-steach milleadh cealla agus mì-chothromachadh hormonail. Tha factaran bhon taobh a-muigh mar riochdairean àrainneachd leithid ghathan UV.
Faodaidh eileamaidean cronail uisgeachadh craiceann adhbhrachadh agus dìon bho luchd-ionnsaigh àrainneachd agus tanachadh sreathan a’ chraicinn.
Coenzyme Q10 Faodar a chuir an sàs gu dìreach air a ’chraiceann, mar sin a’ meudachadh cinneasachadh lùth anns na ceallan craiceann, a ’meudachadh an dìon antioxidant, agus a’ lughdachadh a ’mhillidh air adhbhrachadh le factaran a-staigh agus a-muigh.
air a chur an sàs gu dìreach air a 'chraiceann coenzyme Q10Thathas ag aithris gu bheil e a’ lughdachadh a’ mhilleadh oxidative a dh’ adhbhraicheas ghathan UV agus doimhneachd wrinkles.
Coenzyme Q10 Tha daoine le ìrean fala ìosal nas buailtiche aillse craiceann a leasachadh.
Coenzyme Q10 Buannachdan Slàinte Eile
Fibromyalgia
A 'cleachdadh coenzyme Q10gabhail a-steach lùghdachadh pian, sèid, sgìths, agus trom-inntinn. fibromyalgia faodaidh comharraidhean a lùghdachadh.
dystroffies fèitheach
a’ cleachdadh CoQ10dh’ fhaodadh sin cuideachadh le dàil a chur air caitheamh fèithean agus neart fèithe àrdachadh agus sgìths anns an fheadhainn le duilgheadasan fèithe sònraichte.
gnìomh mitochondrial
Anns an fheadhainn le galairean a bheir buaidh air na mitochondria, faodaidh an coenzyme seo cuid de chomharran a lughdachadh, a’ toirt a-steach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh laigse fèithe, stiffness agus crith.
sglerosis iomadach
euslaintich MS, stuthan-leigheis coenzyme Q10Faodaidh iad eòlas fhaighinn air nas lugha de shèid, sgìths, agus trom-inntinn nuair a ghabhas iad e.
slàinte beòil
gingivitis agus dh'fhiosraich an fheadhainn le beul tioram leasachaidhean ann an comharraidhean agus slàinte beòil fhad 'sa bha iad a' gabhail an stuth seo.
Osteoporosis
a’ cleachdadh CoQ10faodaidh iad call stuthan cnàimh a lughdachadh agus cruthachadh cnàimh ùr a leasachadh, a’ cuideachadh le casg no làimhseachadh osteoporosis.
Galar Peyronie
A 'cleachdadh coenzyme Q10Faodaidh e teannachadh scar, pian agus curvature a’ phinn air adhbhrachadh le galar Peyronie a lughdachadh.
Dè a th’ ann an easbhaidh Coenzyme Q10?
Faodaidh diofar shuidheachaidhean agus ghalaran a bhith ag adhbhrachadh easbhaidh den stuth riatanach seo, agus tha àite aig beathachadh an seo.
Coenzyme Q10 Ma tha na h-ìrean beagan nas ìsle na an àbhaist, faodaidh comharran leithid laigse fèithe no sgìths nochdadh.
Mar as trice bidh easbhaidh nas miosa air adhbhrachadh le galairean no cùmhnantan sònraichte dhrogaichean.
trom easbhaidh coenzyme Q10Am measg nan comharran as cumanta de mhorghan tha call cothromachaidh no co-òrdanachadh, call èisteachd, milleadh air fèithean no dubhagan, deargadh, agus bàs mura tèid dèiligeadh gu ceart ris an easbhaidh.
Mar a dh'fhàsas tu nas sine, CoQ10 ìrean sìos gu nàdarrach.
Dè a th’ ann an Coenzyme Q10 a bharrachd?
Ann an cuid de chùisean, tha ar corp cus CoQ10 urrainn stòradh.
Nuair a tha cus den antioxidant seo anns a 'bhodhaig, faodaidh dysfunction mitochondrial tachairt.
Tha cunnart nas motha ann cuideachd bàsachadh bho aillse broilleach, aillse craiceann, no fàilligeadh cridhe.
Tha ìrean àrda de coenzyme Q10 air adhbhrachadh le cumhachan leithid fibromyalgia no hypothyroidism.
Anns a 'chiad chùis, tha e coltach nach urrainn don coenzyme a dhol a-steach do na ceallan, anns an dàrna fear, tha coltas ann gu bheil lùghdachadh ann an riochdachadh lùth anns na mitochondria. Àrd CoQ10 leantainn gu ìrean.
Mar a chleachdas tu Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10Tha dà sheòrsa de ubiquinol agus ubiquinone ann.
Aon-ghin, coenzyme Q10Tha e a’ dèanamh suas 90% den ìre fala agus is e an cruth as so-ruigsinneach. Mar sin, thathar a 'moladh stuthan-leigheis anns a bheil an fhoirm ubiquinol.
Coenzyme Q10Thathas den bheachd gur e an in-ghabhail làitheil as fheàrr suas ri 1,200 mg gun a bhith nas àirde na an dòs làitheil as àirde a thathar a’ moladh de 500 mg.
Coenzyme Q10 Is e todhar geir-soluble a th’ ann, tha an gabhail a-steach slaodach agus cuibhrichte. Ach, na gheibh thu bho bhiadh coenzyme Q10Faodar a ghabhail a-steach trì tursan nas luaithe na na gheibh thu bho stuthan daithead.
Coenzyme Q10Cho luath ‘s a sguireas tu ga ghabhail mar leas-phàipear, cha bhith e a’ cruinneachadh san fhuil no maothran. Mar sin, bu chòir a chleachdadh a leantainn gus na buannachdan fhaicinn.
Coenzyme Q10 Tha e coltach gu bheil daoine a’ gabhail ris an stuth-leigheis seo gu math agus gu bheil puinnseanta ìosal ann.
Gu dearbh, cha do dh'fhiosraich com-pàirtichean cuid de luchd-rannsachaidh frith-bhuaidhean sam bith aig dòs de 16 mg gach latha airson 1,200 mìosan. Ach, ma tha frith-bhuaidhean a 'tachairt, thathar a' moladh an dòs làitheil a roinn ann an dhà no trì dòsan nas lugha.
Dè a th’ ann an dochann Coenzyme Q10?
Leas-phàipear Coenzyme Q10Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a bhios ga ghabhail a' faighinn eòlas air frith-bhuaidhean sam bith.
Ged a tha frith-bhuaidhean tearc a 'tachairt, mar as trice tha iad tlàth. Faodaidh ceann goirt, broth, atharrachaidhean ann am biadh, nausea, agus a’ bhuinneach tachairt.
Mura h-urrainn don ghrùthan a dhleastanas a choileanadh gu h-iomlan, tha cunnart ann gun cruinnich an coenzyme seo san t-siostam thar ùine.
Tha seo air sgàth gu bheil an grùthan a 'pròiseasadh an stuth seo. Faodaidh an cruinneachadh seo àrdachadh ann an cunnart agus dian fo-bhuaidhean.
Leas-phàipear Coenzyme Q10Faodaidh e eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis. Ma tha thu a’ gabhail warfarin no cungaidh-leighis sam bith eile airson tanachadh fala CoQ10 Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu e.
Leis gu bheil an coenzyme seo coltach ri vitimín K, faodaidh e bacadh a chuir air comas warfarin casg a chuir air clotan fala. Bidh e cuideachd a 'meudachadh ìre cur às do leithid de dhrogaichean bhon t-siostam.
Leis gu bheil an coenzyme seo gu nàdarrach a’ lughdachadh siùcar fala, le bhith ga chleachdadh le cungaidhean-leigheis gus glùcois a lughdachadh faodaidh ìrean siùcar fala glè ìosal adhbhrachadh.
Dè na biadhan anns an lorgar Coenzyme Q10?
Ged a dh'fhaodar coenzyme Q10 a chleachdadh mar leas-leas, tha e cuideachd ri lorg gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Biadh anns a bheil coenzyme Q10 Tha e mar a leanas:
feòil organ: Cridhe, grùthan agus dubhagan
Cuid de dh'fheòil: Mairteoil agus cearc
Iasg olach: Breac, sgadan, rionnach agus sardines
glasraich: Spionag, muileann-fraoich agus broccoli
Toradh: Orange and Strawberry
Legumes: Pònairean soighe, leannils, peanuts
Cnothan agus sìol: Sìol sesame agus pistachios
Oils: Soy agus ola canola
Coenzyme Q10 An do chleachd thu supplements? Faodaidh luchd-cleachdaidh na h-eòlasan aca a cho-roinn leinn.
