ola borageIs e stuth nàdarra a th ’ann a tha a’ toirt seachad ìrean àrda de dh ’aigéad geir ris an canar searbhag gamma-linolenic (GLA), anti-inflammatory cumhachdach a lorgar ann an cuid de dh’ olaichean planntrais.
searbhag gamma-linolenic, borage ( Borago oifigeil a ) agus earrannan bho shìol lusan leithid sòbhrach feasgair.
Dè th' ann an Ola Borage?
ola borage, Borago oifigeil a fhaighinn bho shìol lusan tha brìgh.
ola borageTha susbaint àrd gamma linoleic acid (GLA). Thathas den bheachd gum faodadh an searbhag geir seo cuideachadh le lughdachadh sèid co-cheangailte ri mòran ghalaran.
Carson a tha Ola Borage air a chleachdadh?
Tha e air a bhith air a chleachdadh mar leigheas luibheil cumanta ann an cleachdaidhean leigheis traidiseanta airson ceudan de bhliadhnaichean. ola borageTha iomadh feum ann, bho bhith a’ làimhseachadh lasachaidhean craiceann gu bhith a’ lughdachadh pian.
ola borageIs e an taobh as buannachdail de bhith ga chleachdadh gu h-àrd air a’ chraiceann no air an taobh a-staigh ann an cruth capsal gu bheil buaidhean làidir anti-inflammatory aige.
ola borageTha e a’ sìor fhàs mòr-chòrdte mar stuth nàdarra anti-inflammatory leis gu bheil an ìre as àirde de GLA de gach ola sìl ann.
Is e seòrsa a th’ ann an GLA nach urrainn don bhodhaig a dhèanamh leis fhèin. searbhag geir omega 6mar sin feumaidh sinn a thoirt bhon taobh a-muigh. Gu ìre air choreigin seòrsaichean eile de omega 6 ( searbhag linoleic conjugated Is urrainn dhuinn a thionndadh gu GLA (leithid an seòrsa a lorgar ann an cnothan no sìol ris an canar cnò no sìol), ach tha e nas èifeachdaiche a bhith ag ithe GLA gu dìreach.
Fhad ‘s a tha luibhean eile, a’ toirt a-steach currant dubh no ola sòbhrach feasgair, cuideachd a’ toirt seachad GLA agus tha buannachdan co-chosmhail aca, ola borageTha timcheall air 23 sa cheud de shusbaint GLA ga fhàgail mar an roghainn as èifeachdaiche (tha timcheall air 9 sa cheud ann an ola sòbhrach feasgair, mar choimeas).
Ciamar a tha Ola Borage ag obair?
Mar thoradh air na feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige, tha GLA ann. ola boragecuideachadh le bhith a’ làimhseachadh raon farsaing de thinneasan, gach cuid geàrr-ùine agus fad-ùine, a’ gabhail a-steach:
- Comharran PMS (a ’toirt a-steach pian broilleach no tairgse, iomagain, agus sgàinidhean sa chraiceann)
- Call cnàimh agus osteoporosis (gu sònraichte nuair a thèid a chur còmhla ri stuthan togail cnàimh leithid ola èisg omega 3)
- comharraidhean ADHD
- tinneasan craicinn a 'gabhail a-steach eczema no dermatitis
- àmhghar analach (ARDS), bronchitis, fuachd, casadaich agus fiabhras
- Deoch-làidir
- Sèid a dh ’adhbhraicheas pian agus sèid
- casg a chur air tinneas cridhe agus stròc
omega 6s bho lusan (leithid cnothan no sìol) agus olaichean èisg omega-3 Tha searbhagan geir riatanach, a’ toirt a-steach searbhagan geir, nan searbhagan geir le slabhraidh fhada nach gabh a cho-chur le metabolism daonna.
Faodaidh cur-ris le searbhagan geir riatanach a bhith èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan sèid oir tha iad a’ cuideachadh le bhith a’ ceartachadh tionndadh lochtach aigéid shailleil gu metabolites leithid prostaglandin E1, a bhrosnaicheas cuairteachadh agus aig a bheil comasan anti-inflammatory.
Nuair nach urrainn don bhodhaig ceum meatabileach riatanach a choileanadh a chumas enzyman anti-inflammatory aig ìrean iomchaidh, tha e furasta don t-sèid, a tha aig cridhe a’ mhòr-chuid de ghalaran, a dhol suas gu cunnartach thar ùine.
Foirmean Ola Borage
- Ola a gheibhear bho shìol a 'phlannt
Stuthan beathachaidh ann an cruth capsalan no gels bog ri ghabhail beòil
Tum sheòrsaichean de ola borageTha GLA ann, a thathas a’ meas mar a’ phrìomh ghrìtheid “gnìomhach”. Gheibh thu GLA ann an ola eile, leithid sòbhrach feasgair agus currant dubh.
Fìor foirm ola borageTha an taghadh an urra ris an adhbhar a tha thu ga chleachdadh. Is dòcha gum bi toraidhean cuspaireil ag obair as fheàrr air craiceann is falt ach chan eilear an dùil an toirt leis a’ bheul.
Faodaidh dreachan beòil obrachadh nas fheàrr airson seòrsachan sèid, a’ toirt a-steach slàinte vascùrach.
Dè na buannachdan a tha an lùib Ola Borage?
Tha feartan anti-inflammatory aige
Mar sheòrsa de dh ’aigéad geir polyunsaturated (PUFA), ola borageTha fios gu bheil deagh bhuaidh aig GLA, a lorgar sa chraiceann, air sèid, slàinte choitcheann agus dòighean an-aghaidh aois.
Tha àite cudromach aig Omega 3 agus omega 6 PUFA ann an sabaid ghalaran oir tha iad a’ cuideachadh le smachd a chumail air leigeil ma sgaoil moileciuilean (cuid dhiubh ris an canar prostaglandins, leukotrienes, agus cytokines) a tha an urra ri freagairtean sèid na bodhaig.
GLA, glasraich duilleach uaine agus cuid de lusan a ghabhas ithe, leithid cuid de chnothan, ach aon uair ‘s gu bheil daoine air am biathadh air a’ bhroilleach (is e bainne cìche an tobar as cudromaiche de GLA), bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn dòsan glè ìosal de GLA buannachdail fad an leanabachd agus nuair a bhios iad nan inbheach.
ola boragecuideachadh le bhith a’ lìonadh an easbhaidh seo, leis gur e seo aon de na stòran as fheàrr airson barrachd GLA fhaighinn.
A bharrachd air a bhith a’ cumail smachd air freagairtean dìon, tha deagh bhuaidh aig GLA air bàs cealla (apoptosis) airson ceallan puinnseanta.
Nuair a thig GLA a-steach don bhodhaig, thèid a thionndadh gu stuth ris an canar searbhag dihomo-γ-linolenic (DGLA). Bidh seo ag obair mar ro-ruithear airson todhar prostaglandins agus leukotriene air an dèanamh leis an t-siostam dìon.
Thathas a’ creidsinn gu bheil DGLA a’ lughdachadh sèid leis gu bheil e a’ cur bacadh air synthesis leukotriene, a tha gu ìre an urra ri bhith ag àrdachadh ath-bhualaidhean fèin-dìon agus buaidhean thrombotic.
Air sgàth, ola borage, airtritis, eczema atopic agus airson a dhreuchd ann a bhith a’ lughdachadh comharran diofar eas-òrdughan sèid agus co-cheangailte ri aois, a’ gabhail a-steach eas-òrdughan analach.
Aigéid shailleil Omega 3, a tha an-aghaidh sèid, ola borage Chaidh toraidhean eadhon nas fheàrr a lorg ann an daoine a chleachd e leis.
Tha feartan antioxidant aige a tha an aghaidh aillse
ola sìol borage agus tha feartan anti-mutagenic aig GLA agus feartan antioxidant a bhios a’ sabaid ri fàs cheallan aillse.
Ann an sgrùdaidhean obair-lann, tha an dà chuid GLA agus ola boragesheall e gnìomhan cytotoxic a ghiorraich gu mòr beatha cheallan puinnseanta fhad ‘s a bha iad a’ leudachadh beatha an aoigh fallain.
Air sgàth cho comasach ‘s a tha e air a’ mhilleadh ginteil oxidative bunaiteach a dh ’adhbhraicheas sèid agus leasachadh ghalaran a lughdachadh, tha e air a chleachdadh gus DNA a dhìon agus aillse a làimhseachadh gu nàdarra. cur-ris ola borage faodaidh e bhith èifeachdach.
Faodaidh e comharraidhean airtritis a lughdachadh
ola borageBidh GLA bho airtritis reumatoid ag obair mar leigheas nàdarra airson pian airtritis reumatoid, gu sònraichte nuair a thèid a chur còmhla ri faochadh pian traidiseanta eile no drogaichean anti-inflammatory.
Airson cuid de dhaoine, sia seachdainean de cunbhalach làimhseachadh ola borageTha fianais ann gu bheil daoine mothachail air lùghdachadh ann an cho dona 'sa tha pian co-phàirteach, sèid, agus tinneas an dèidh làimhseachadh.
Cuir an-aghaidh eczema agus eas-òrdughan craiceann
ola borage Tha aon de na cleachdaidhean as motha a chaidh a sgrùdadh airson eczema mar roghainn làimhseachaidh airson eas-òrdughan craiceann sèid leithid eczema. Thathas air sealltainn gu bheil GLA a’ ceartachadh easbhaidhean ann an lipids craiceann (geir) air adhbhrachadh le ìrean ìosal de ghnìomhachd delta-6-desaturase.
Nuair nach urrainn don chraiceann olan dìon gu leòr a thoirt a-mach, is e an toradh a tha ann an dì-riaghladh an t-siostam dìon, barrachd sèid, agus freagairtean dìon sònraichte a thig gu lasachaidhean craiceann, a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha àbhaisteach airson eczema.
craiceann daonna, searbhag linoleic no leis nach urrainn dha GLA a cho-chur a-mhàin bho ro-ruitheadairean searbhag arachidonic, tha e beairteach ann an GLA. cur-ris borageBidh e a’ cuideachadh le bhith na leigheas nàdarra eczema dha daoine a tha mar-thà glè ìosal ann an searbhagan geir riatanach a tha deatamach airson slàinte craiceann.
gach obair, ola borageBidh cuid de dhaoine a 'freagairt nas fheàrr ri làimhseachadh na feadhainn eile, agus thèid uachdaran steroid a chur nan àite. ola borage a’ faighinn leasachaidhean mòra.
Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil daoine a bheir suas ri 720 milleagram de GLA gach latha airson dà mhìos a’ faighinn leasachaidhean mòra ann an slàinte a’ chnap-starra craiceann aca.
A 'cuideachadh le bhith a' leigheas ghalaran an t-slighe analach
ola borageChaidh a lorg gun cuidich e le bhith a’ leasachadh obair na sgamhain, a’ toirt a-steach daoine le tinneasan leithid galairean sèid analach agus syndrome àmhghar analach (ARDS).
Air a ghabhail ann an cruth capsail stuthan ola sìol borageFaodaidh e cuideachadh le bhith ag adhartachadh ùine ath-bheothachaidh co-cheangailte ri casadaich, cnatan mòr no cnatan mòr, giorrachadh na h-ùine a thèid a chaitheamh san ospadal no a’ gabhail cungaidh-leigheis, agus stad a chuir air sèid a dh’ fhaodadh comharraidhean analach a dhèanamh nas miosa.
Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh cruinneachadh geir agus àrdachadh cuideam
ola borageTha fianais ann gu bheil an GLA ann an ola ollaidh ag adhbhrachadh nas lugha de chruinneachadh geir bodhaig an taca ri olan glasraich nas grinne.
Gu sònraichte, tha GLA ag adhbhrachadh barrachd cruinneachadh geir donn ach nas lugha de gheir geal. Tha seo cuideachail leis gu bheil luchd-saidheans a-nis den bheachd gu bheil barrachd geir donn aig daoine tana na tha reamhar no reamhar, agus gum faodadh geir donn a bhith nas coltaiche ri fèithean na geir geal.
Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ sabaid trom-inntinn
ola borageanns a bheil ceudad àrd de GLA, a bheir fois don t-siostam nearbhach. Ged a tha rannsachadh cuingealaichte, tha cuid de ghoireasan ola borageTha e ag ràdh gu bheil e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh sgìths adrenal.
Buannachdan Ola Borage airson Craiceann
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh acne agus galaran co-cheangailte
ola sìol borageBidh an GLA ann a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid, agus faodaidh seo pàirt chudromach a ghabhail ann an làimhseachadh acne.
Na feartan anti-inflammatory seo den ola, ròsacea Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh nan suidheachaidhean sin. Bidh an ola cuideachd a’ lughdachadh deargadh craiceann co-cheangailte ris an t-suidheachadh.
Lorg sgrùdadh à Korea gu robh searbhag gamma-linolenic còmhla ri searbhagan geir omega 3 làimhseachadh acne vulgarisdh’ innis e mar a dh’ fhaodadh e cuideachadh.
Nithean stòran ola borageTha i ag ràdh gum faodadh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh keratosis pilaris, suidheachadh craiceann eile a dh’ adhbhraicheas badan garbh agus cnapan coltach ri acne air a’ chraiceann.
A 'leasachadh slàinte craiceann
ola borage a bharrachd air a bhith a’ làimhseachadh acne agus an leithid, bidh e cuideachd a’ leasachadh slàinte craiceann san fharsaingeachd. Bidh e ag ath-nuadhachadh taiseachd agus a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh craiceann tioram.
ola sìol borage Tha e gu sònraichte ainmeil airson a chomas air eczema agus dermatitis a làimhseachadh. Faodar seo a thoirt air sgàth a chomas air easbhaidhean ann am lipids craiceann a cheartachadh. Gu saidheansail, nuair nach urrainn don chraiceann olan dìon gu leòr a thoirt gu buil, is e an toradh sèid agus lasachaidhean craiceann.
Tha an ola cuideachd psoriasisFaodaidh e cuideachd cuideachadh le leigheas. beagan dha na sgìrean air a bheil buaidh ola borage Dìreach cuir a-steach agus fàg tron oidhche. Nigh dheth le uisge fuar sa mhadainn.
Cuid de ghoireasan ola borageTha e ag ràdh gum faod e lùghdachadh a thoirt air cellulite cuideachd - ach feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh air seo.
Buannachdan Gruaige bho Ola Borage
ola borageTha e mòr-chòrdte airson a bhith a’ làimhseachadh suidheachadh ris an canar folliculitis - far am bi follicles fuilt air am milleadh agus air an lasadh mar thoradh air galairean.
Gu tric faodaidh seo call fuilt mòr adhbhrachadh. Taing dha na feartan anti-inflammatory aige ola borage Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ suathadh an sgalp leis.
cuideachd ola borageTha buaidh mhath aig na h-aigéid shailleil omega 6 ann air fàs falt. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'leigheas dandruff.
Cleachdaidhean Ola Borage
San fharsaingeachd airson inbhich fallain ola borage Is e an dòs àbhaisteach mar as trice 500 milleagram gu trì gram a thèid a thoirt aon uair san latha.
Dha euslaintich a tha an dòchas faochadh a thoirt do shèid agus pian air adhbhrachadh le cumhachan leithid arthritis reumatoid, tha dòs nas àirde de suas ri trì graman mar as trice nas èifeachdaiche. Do dhuine sam bith a tha ùr airson geir a bhrùthadh agus a bhith a’ cleachdadh stuthan-taic GLA, tha dòs nas ìsle de mu 500 milleagram nas cuideachail an toiseach.
ola borageBidh e air a chleachdadh gu tric ann an co-bhonn ri stuthan ola sòbhrach feasgair gus tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air na buaidhean anti-inflammatory agus lughdachadh pian aige.
Faodaidh e beagan sheachdainean a thoirt gu grunn mhìosan airson na toraidhean a thoirt gu buil, cuid de dhaoine ola borageBheir e suas ri sia mìosan airson na buannachdan làn lughdachadh pian a bhith gu math follaiseach.
Nuair a bhios tu a’ ceannach ola borage no stuthan GLA, coimhead airson brannd ola àrd-inbhe a tha air a dhearbhadh gu organach.
ola borageBu chòir a stòradh ann an àite dorcha, fionnar oir faodaidh ola molltair nuair a thèid a theasachadh agus a bhith fosgailte do sholas UV.
Eadar-obrachadh agus Taobh-buaidhean Ola Borage
Ged a thathar ga mheas sàbhailte sa chumantas airson cleachdadh a-staigh agus an latha, ola borageTha cuid de eadar-obrachadh agus frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith mothachail.
Cuid de dhaoine ola borage Gu sònraichte, bidh iad a’ faighinn eòlas air duilgheadasan cnàmhaidh leithid a’ bhuineach, a’ crathadh agus a’ bleith nuair a bhios iad a’ cleachdadh dòsan nas motha.
BorageTha beagan deasbaid ann cuideachd a thaobh am faodadh cuid de na co-phàirtean a lorgar ann an lilac a bhith cronail don ghrùthan. San àm a dh'fhalbh, ola borage Tha àireamh bheag sa cheud de dhaoine ga ghabhail air eòlas fhaighinn air puinnseanta.
Boireannaich a tha trom le leanabh air sgàth cho comasach 'sa tha iad air saothair a bhrosnachadh ola borage cha bu chòir a chleachdadh. ola borage tha comas aige cuideachd a bhith na inneal-fuil, agus mar sin chan eil e freagarrach dha daoine a tha a’ gabhail cungaidhean-leigheis leithid aspirin no warfarin.
A bharrachd air an sin, ma tha thu air grèim fhaighinn san àm a dh’ fhalbh, ola borage Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair mus tòisich thu ga chleachdadh, oir faodaidh e eadar-obrachadh le cungaidhean glacaidh.
