BorageIs e luibh a th’ ann a chaidh a chleachdadh o chionn fhada airson a fheartan brosnachadh slàinte. Aithnichte airson sèid a lughdachadh searbhag geir omega 6 Tha e gu sònraichte beairteach ann an searbhag gamma linoleic (GLA).
Borage Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh diofar shuidheachaidhean leithid a’ chuing, arthritis reumatoid, agus dermatitis atopic. Ach tha cuid de dhroch bhuaidhean mòra ri beachdachadh cuideachd.
Dè a th' ann am Borage Grass?
Is e luibh bliadhnail a th 'ann a lorgar ann an Àisia, an roinn Mheadhan-thìreach, an Roinn Eòrpa, Afraga a Tuath, agus Ameireaga a Deas.
lus borage a 'fàs gu àirde mu 100 cm. lus borageTha a gasan agus a dhuilleagan faltach no faltach. Tha na flùraichean gorm aice a 'cruthachadh rionnag le peatalan biorach triantanach cumhang, agus mar sin canar dahlia ris cuideachd. Borage Tha e ri lorg ann an nàdar, ach tha e cuideachd air fhàs mar lus sgeadachail.
Bidh e a 'tarraing aire leis na flùraichean dathte beòthail agus na feartan leigheis aige. ann an leigheas traidiseanta borageChaidh a chleachdadh airson soithichean fala a sgaoileadh, an socrachadh, agus làimhseachadh glacaidhean.
Tha duilleagan agus flùraichean an lus rim ithe agus gu tric air an cleachdadh mar garnishes, luibhean no glasraich ann an grunn dheochan is shoithichean.
Bidh na duilleagan uaireannan air an talamh agus air am bogadh ann an uisge teth gus tì luibheil a dhèanamh. Mar as trice bidh na sìol aige air an cur an sàs gu h-àrd air an fhalt agus an craiceann. ola borage chleachdadh airson a dhèanamh.
Ayrıca, borage, Tha e ri fhaighinn gu farsaing ann an cruth leasachail agus tha e air a chleachdadh airson diofar dhuilgheadasan analach agus cnàmhaidh a làimhseachadh.
Susbaint beathachaidh feur Borage
BorageIs e seo aon de na luibhean còcaireachd glè ìosal calorie. Chan eil 100 g de dhuilleagan ùra a 'toirt seachad ach 21 calaraidhean. Tha mòran de phytonutrients, mèinnirean agus vitamain cudromach anns an luibh a tha riatanach airson an slàinte agus an sunnd as fheàrr.
Mar as trice tha an luibh a 'toirt a-steach searbhag gamma linolenic gamma (GLA) ann an cuibhreannan de 17-20%. Acid linolenicIs e searbhag geir omega 6 a th’ ann aig a bheil pàirt deatamach ann an co-shlàinte, dìonachd agus ath-nuadhachadh craiceann fallain agus fileagan mucous.
Tazeborage tha ìre àrd de bhiotamain C (searbhag ascorbic) ann an luibh; 100mg gach 35g. Is e vitimín C aon de na antioxidants nàdurrach cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’toirt air falbh radicals an-asgaidh cronail bhon bhodhaig. Còmhla ri antioxidants eile, tha buaidh àrdachadh dìon aige, slànachadh lotan agus anti-bhìoras.
lus borage, bhiotamain A agus is e aon de na stòran carotenes as beairtiche. Tha an dà stuth seo nan antioxidants cumhachdach flavonoid. Còmhla, bidh iad nan luchd-dìon dìon an aghaidh radicals an-asgaidh a thig bho ocsaidean agus gnèithean ocsaidean reactive (ROS), aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ fàs nas sine agus diofar phròiseasan galair.
Tha fios cuideachd gu bheil feartan antioxidant aig vitimín A agus slàinte sùla a dhìth airson Tha e cuideachd riatanach a chumail fallain mucous membranes agus craiceann.
Tha fios gu bheil ithe biadhan nàdarra làn de bhiotamain A agus carotene a’ cuideachadh le bhith a’ dìon bodhaig an duine bho aillse sgamhain is beul.
lus borage Tha mòran mhèinnirean ann leithid iarann, calcium, potasium, manganese, copar, sinc agus magnesium. potassiumTha e na phàirt chudromach de lionn cealla is bodhaig a chuidicheas le smachd a chumail air ìre cridhe agus cuideam fala.
corp, manganese, antioxidant enzyme, superoxide dismutase ga chleachdadh mar cho-fhactar airson. iarainnenzyme cudromach ann am metabolism cealla cytochrome oxidase tha e na phrìomh adhbhar. Cuideachd, tha iarann, na phàirt de hemoglobin taobh a-staigh ceallan fola dearga, a 'dearbhadh comas giùlan ocsaidean san fhuil.
Cuideachd, tha an luibh mar aon de na stòran meadhanach de bhiotamain iom-fhillte B, gu sònraichte beairteach ann an niacin (vitimín B3). Niacina 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol LDL anns a 'bhodhaig.
Tha ìrean cuibheasach de riboflavin, thiamine, pyridoxine agus folate ann cuideachd. Bidh na vitamain sin ag obair mar cho-fhactaran ann am metabolism enzymatic sa bhodhaig.
Dè na buannachdan a th’ ann am Borage?
Dh’ fhaodadh sèid a lughdachadh
Cuid de sgrùdaidhean boragesheall e gur dòcha gu bheil feartan anti-inflammatory cumhachdach aige.
Ann an tiùb deuchainn agus sgrùdadh bheathaichean, ola sìol borageair a lorg gus dìon an aghaidh milleadh cealla oxidative, a dh’ fhaodadh cur ri sèid.
Thug sgrùdadh beathach eile luchagan ola sìol borage sheall e gu bheil rianachd an druga a’ lughdachadh comharran sèid co-cheangailte ri aois.
A bharrachd air an sin, lorg sgrùdadh ann an 74 neach, le no às aonais ola èisg, daithead airson 18 mìosan cur-ris ola borage chunnaic e gun do lughdaich e comharraidhean airtritis reumatoid, eas-òrdugh sèid.
Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ làimhseachadh asthma
Tha mòran sgrùdaidhean, earrann borageTha e air faighinn a-mach gun cuidich e le faochadh a thoirt do chomharran asthma le bhith a’ lughdachadh sèid agus sèid anns na slighean adhair.
Ann an aon sgrùdadh, gach latha airson 3 seachdainean ola borage agus le bhith ag ithe capsalan anns a bheil ola echium lughdaich iad ìrean sèid ann an 37 neach le asthma tlàth.
Ann an sgrùdadh 43-seachdain eile ann an 12 leanabh, ola borage Leas-phàipear anns a bheil ola èisg, a bharrachd air measgachadh de ghrìtheidean eile leithid vitamain agus mèinnirean, lughdachadh sèid agus comharraidhean asthma.
Air an làimh eile, lorg aon sgrùdadh ann an 38 neach 3 mL 5 tursan san latha. earrann borage sheall e gun do leasaich e comharraidhean asthma.
Faodaidh e slàinte craiceann a leasachadh
ola borageTha tòrr searbhag gamma linolenic (GLA) ann, a tha ceangailte ri structar agus gnìomh a’ chraicinn.
Tha feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig an ola cuideachd a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do shlànachadh lotan agus a’ càradh cnap-starra nàdarra a’ chraicinn.
Cuid de sgrùdaidhean borageseòrsa de eczema dermatitis atopic Tha e air faighinn a-mach gum faodadh e buannachd fhaighinn bho ghrunn shuidheachaidhean craiceann cumanta, nam measg
Ann an aon sgrùdadh, gach latha airson 2 sheachdain ola borage Le bhith a’ caitheamh fo-lèine air a chòmhdach le dermatitis Atopic rinn e leasachadh mòr air deargadh agus tachas ann an 32 leanabh le dermatitis atopic.
Is e sedative nàdarra a th’ ann
BorageTha e ainmeil airson a fheartan socair agus chaidh a chleachdadh airson làimhseachadh suidheachaidhean nearbhach. Chaidh na buaidhean sedative nàdarra aige a chleachdadh gus na duilgheadasan inntinn a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn a lughdachadh agus gus milleadh nerve a lughdachadh.
Borage Bidh e gu tric ag obair gu math ann a bhith a’ faochadh trom-inntinn agus gluasadan mood co-cheangailte ri menopause.
Soothes corp agus inntinn
Bidh na fàireagan adrenal nar bodhaig an-còmhnaidh a’ leigeil a-mach adrenaline a-steach don bhodhaig. Faodaidh sgìth adrenal tachairt nuair a tha cus cuideam air a’ bhodhaig. BorageTha e air a chleachdadh gus cothromachadh nàdarra nan glands adrenal a thoirt air ais, a chruthaicheas corp agus inntinn nas socraiche.
Buannachdan eile bho Borage
diuretic
Boraidh, Tha e air a chleachdadh gus cus lionn a thoirt air falbh bhon bhodhaig agus a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean.
Air a chleachdadh mar diaphoretic
A 'brosnachadh fàireagan a' phlannt a bhios a 'dèanamh fallas agus a' fuarachadh a 'chuirp colainn aithnichte gu bheil. Borage Mar thoradh air an fheart fuarachaidh seo, tha e air a chleachdadh ann an làimhseachadh fiabhras, bronchitis, fuachd agus cnatan mòr.
Faodar a chleachdadh cuideachd airson casg agus làimhseachadh crìonadh macular.
- Tha e beairteach ann an searbhag geir omega 6, a chaidh a dhearbhadh gum bi buaidh mhath aige an aghaidh fàs tumhair broilleach.
Tha e air a chleachdadh ann an làimhseachadh sèid gland prostate leithid prostatitis.
- A’ toirt taic do chnàmhadh, a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do phianta stamag leithid gastritis agus sionndrom caolain irritable.
- galaran craicinn agus dermatitis, eczema, psoriasisTha e air a chleachdadh airson làimhseachadh sèid leithid acne, herpes, fungas ìnean.
- duilleagan borage briste Air a chleachdadh airson cearcan a lughdachadh, bìdean bhiastagan agus gath, lughdachadh sèid agus brùthadh.
- tì borageAir a chleachdadh gus cinneasachadh bainne a bhrosnachadh airson màthraichean altramais.
- Mu leth teaspoon gach glainne uisge flùr borage tioram cleachd e.
- Cuir na flùraichean ann an uisge, goil airson 10 gu 15 mionaidean agus an uair sin strain.
- Faodaidh tu a stòradh ann am jar glainne airson òl nas fhaide air adhart.
- Deoch 1 glainne dhà no trì tursan san latha às deidh biadh.
- Faodaidh tu cuideachd luibhean no mil eile a chuir ris gus èifeachdas agus blas a leasachadh.
Cunnartan Borage agus Taobh-buaidhean
Coltach ri olan riatanach eile, ola borage Cha bu chòir a shlugadh agus bu chòir a chleachdadh gu h-àrd. Mus cuir thu a-steach e, gus casg a chuir air craiceann ola borage coconut no ola avocado Dilute le ola giùlain mar
Bu chòir dhut cuideachd deuchainn paiste a dhèanamh le bhith a’ cur beagan air do chraiceann agus a’ sgrùdadh airson freagairt sam bith.
Gheibh thu stuthan-leigheis anns a’ mhòr-chuid de stòran slàinte agus bùthan-leigheadaireachd, mar as trice ann an dòsan eadar 300-1.000mg.
stuthan-leigheis borageDh’ fhaodadh fo-bhuaidhean tlàth adhbhrachadh, a’ toirt a-steach cùisean cnàmhaidh leithid gas, bloating, agus mì-mhodh.
Ann an cùisean ainneamh, dòsan àrd ola borage air aithris gu bheil iad ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean nas miosa, a’ toirt a-steach glacaidhean.
Faodaidh na stuthan-leigheis seo cuideachd eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, a 'gabhail a-steach luchd-fuil.
lus borageThoir an aire gu bheil alkaloids pyrrolizidine (PA) ann cuideachd, todhar a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta don ghrùthan agus a chuireas ri fàs aillse. Ach, thèid na todhar sin a thoirt air falbh sa mhòr-chuid aig àm giollachd agus tha iad saor bho PA. stuthan-leigheis borage ri fhaighinn gu farsaing.
A bharrachd air an sin, borageCha bu chòir dha a bhith air a chleachdadh le daoine le duilgheadasan grùthan no boireannaich a tha trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach.
Mu dheireadh, ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis sam bith no ma tha suidheachadh slàinte bunaiteach ort, bu chòir dhut bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuth daithead sam bith.
