Guayusa (Ilex guayusa)Is e craobh naomh a th’ ann a tha dùthchasach do choille-uisge an Amazon. Tha daoine air duilleagan na craoibhe seo a chleachdadh airson a luach leigheis bho chionn fhada air sgàth nam buannachdan slàinte aithnichte, a 'gabhail a-steach feartan antioxidant agus anti-inflammatory.
tì guayusa Tha e air a dhèanamh le bhith a 'toirt a-steach duilleagan na craoibhe seo. Gu teicnigeach chan e tì a th’ ann oir chan ann bho dhuilleagan a’ phlanntrais “camellia sinensis” a tha e, ach tha caitheamh an deoch seo, ris an canar tì gu tric, a’ dol air ais timcheall air 2000 bliadhna ann an cuid de chultaran Amazonianach.
tì guayusa Tha e a’ fàs nas mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail. Cùm a’ leughadh gus ionnsachadh a h-uile dad mun tì seo.
Dè a th’ ann an tì guayusa agus guayusa?
tì guayusaYerba, deoch làidir lùthmhor a tha dùthchasach dha Ameireaga a Deas tì mate Tha e air a dhèanamh à duilleagan de dhiofar lusan. craobh guayusa ( Ilex guayusa), an lus yerba mate ( Paraguariensis Ilex ) air a mheas mar "co-ogha".
Tha an dà rud coltach ri chèile, a’ gabhail a-steach a bhith gu nàdarrach caffein, tha an dà chuid a’ tighinn bho chraobhan cuilinn coille-uisge, agus tha todhar buannachdail eile anns an dà chuid.
craobh guayusa Faodaidh e fàs 6-30 troigh a dh'àirde agus tha duilleagan soilleir uaine, fada oirre. Ged a bhuineas e do choille-uisge an Amazon, lorgar e mar as trice ann an sgìre Ecuador.
Gu traidiseanta, bidh na duilleagan aice air an cruinneachadh, air an tiormachadh agus air an grùdadh gus tì luibheil a dhèanamh. Tha e a-nis air a reic mar phùdar agus earrann, agus air a chur ri stuthan leithid deochan lùtha agus teatha malairteach.
tì guayusa, gu mòr caffeine Tha e na stòr beairteach de antioxidants agus a’ toirt seachad todhar planntrais buannachdail eile.
Dè na buannachdan a th’ ann an tì Guayusa?
A 'leasachadh mood agus dùmhlachd
tì guayusaTha caffeine ann, stuth brosnachaidh. Tha an aon uiread de chaffeine ann ri cofaidh.
A bharrachd air an sin, tha theobromine ann, alkaloid structar coltach ri caffeine. Theobromine, cuideachd seoclaid agus kakao Tha e cuideachd ri lorg ann am pùdar. Bidh caffein agus theobromine còmhla ag àrdachadh faireachdainn, mothachadh agus dùmhlachd.
Ged a tha caffeine ann tì guayusaTha e làn de bheathachadh eile a lughdaicheas fo-bhuaidhean caffeine ach a bheir lùth dhut fhathast. Tha mòran de phroifeasantaich slàinte a’ toirt cunntas air buaidhean brosnachail nam biadhan sin mar nas ciùine na stòran eile de chaffeine, leithid cofaidh.
Dh’ fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air sgìths, tha tì guayusa a’ toirt a-steach brosnachaidh nàdarrach “methyl xanthine alkaloids,” theophylline (a lorgar ann an tì uaine), agus theobromine.
Dè an ìre de chaffeine a tha ann an tì guayusa?
Thathas a’ meas gu bheil an susbaint caffeine anns an deoch seo 240 milleagram gach 66ml seirbheis. Gus coimeas a dhèanamh; Tha timcheall air 240 milleagram de chaffeine ann an seirbheis 42-ml de thì dubh, agus timcheall air 160 milleagram ann an cofaidh.
A’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte inntinneil agus coileanadh inntinneil
tì guayusaIs dòcha gun cuidich e le bhith a’ leasachadh slàinte inntinneil agus coileanadh inntinneil, leis gu bheil e na thùs de chaffeine agus todhar eile a bhrosnaicheas slàinte, a’ toirt a-steach antioxidants. Air sgàth seo, is dòcha gu bheil e a’ leasachadh farsaingeachd aire, fòcas, agus comas ionnsachaidh gun mòran iar-bhuaidhean an taca ri bhith ag òl cofaidh.
Saidhbhir ann an antioxidants
Sgrùdaidhean, tì guayusaTha e a 'sealltainn gu bheil measgachadh de antioxidants aige. Thathas eadhon den bheachd gu bheil an aon uiread de antioxidants ann ri tì uaine, a thathas a’ meas mar aon de na deochan as motha a tha ag àrdachadh fad-beatha (tha cuid de stòran ag innse barrachd).
Bidh na stuthan sin a ’lughdachadh cuideam oxidative le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh, a tha nam moileciuilean neo-sheasmhach nar bodhaig. Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cunnart grunn ghalaran leantainneach.
tì guayusaFaodaidh buidheann de catechins, ris an canar catechins, dìon an aghaidh sèid, tinneas cridhe, aillse, agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. polyphenol Tha e cuideachd beairteach ann an antioxidants.
Tha sgrùdaidhean bheathaichean air faighinn a-mach gu bheil na catechins ann an tì a’ lughdachadh cholesterol.
A 'toirt air falbh radicals an-asgaidh
tì guayusaBidh na antioxidants ann a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Tha a h-uile cealla daonna air a chuairteachadh le còmhdach a-muigh anns a bheil dealanan cothromach. Nuair a dh’ aithnicheas na ceallan sin mì-chothromachadh ann an dealanan, bidh iad a’ ceangal ri ceallan eile gus seasmhachd cealla a leasachadh.
Bidh radaigich an-asgaidh gu furasta a’ tighinn còmhla ris na ceallan millte sin, ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan. Tha radaigich an-asgaidh air a bhith co-cheangailte ri aillse a bharrachd air loidhnichean breagha agus wrinkles. Tha na radicals an-asgaidh sin air adhbhrachadh le factaran leithid deoch làidir, smocadh agus daithead mì-fhallain.
Bidh radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh cuideam oxidative, a tha gu bunaiteach mar sheòrsa meirge corp an duine. Mar a bhios sinn ag aois, bidh cuideam oxidative ag àrdachadh agus bidh barrachd shiostaman a’ fàs nas èifeachdaiche agus tha cunnart galair a’ dol am meud.
tì guayusaBidh na antioxidants ann a’ feuchainn ris na radicals an-asgaidh sin a thoirt air falbh bho chorp an duine. Bidh e a’ leasachadh slàinte cnàmhaidh agus a’ toirt taic dha na dubhagan agus na caolan gus na ceallan cronail sin a sgrios.
A 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cnàmhadh
tì guayusaA 'cuideachadh le pròiseasan cladhach a dhèanamh nas fhasa. duilleag Guayusa agus tì air a dhèanamh de na duilleagan sin, buannachdan slàinte cnàmhaidh Tha feartan anti-inflammatory aige air a bheil uallach Bidh e a’ lughdachadh sèid anns an stamag a dh’ adhbhraicheas cramps stamag agus bloating.
Faodaidh sèid anns na caolan cuideachd a’ bhuineach adhbhrachadh agus droch ghabhail a-steach beathachaidh. tì guayusaa’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an t-sèid seo gus cnàmhadh a leasachadh.
A 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte cridhe
tì guayusaBidh e a 'cuideachadh le bhith a' dìon a 'chridhe air sgàth an theanine a th' ann. Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Tropical Journal of Pharmaceutical Research na buaidhean adhartach aig theanine air obair cridhe.
Thathas air sealltainn gu bheil Theanine a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd le bhith a’ lughdachadh sèid anns na h-artaigilean agus na soithichean fuil. Bidh e cuideachd a 'toirt seachad buaidhean anti-diabetic le bhith a' riaghladh siùcar fuil.
A 'cothromachadh siùcar fola
Faodaidh siùcar fuil àrd tachairt mura h-urrainn don bhodhaig siùcar a ghiùlan gu h-èifeachdach bhon fhuil gu na ceallan. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh seo leantainn gu tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
tì guayusaFaodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh siùcar fuil. Ann an sgrùdadh 28-latha ann an luchagan neo-diabetic, stuthan-leigheis guayusaChaidh aithris gu bheil an droga gu mòr a’ lughdachadh ìrean siùcar fala, a’ cuir stad air miann agus a’ lughdachadh cuideam bodhaig.
Bidh tì Guayusa a 'cuideachadh le cuideam a chall
tì guayusaA 'cuideachadh ann a bhith a' call cuideam mar thoradh air an ìre àrd de chaffeine a th 'ann.
Tha caffein na bhrosnachadh nàdarrach a chuidicheas le bhith a 'luathachadh metabolism, agus mar sin a' meudachadh an àireamh de chalaraidhean a bhios an corp a 'losgadh. Tha sgrùdaidhean cuideachd a 'nochdadh gu bheil e a' lùghdachadh miann. Tha iad sin uile nam bunait airson call cuideam fallain.
San fharsaingeachd, tì guayusa tha e sàbhailte. Chan eil e ag adhbhrachadh droch bhuaidh sam bith nuair a thèid a chaitheamh ann am measadh.
Nuair a thèid a chaitheamh ann an cus dòsan, faodaidh an caffeine anns an t-susbaint aige comharraidhean leithid aimhreit, iomagain agus insomnia adhbhrachadh.
Ach, mar iomadh tì, gabhail a-steach iarannTha tannins ann, stuthan a dh'fhaodas bacadh a chur air cuideam fala agus a bhith a 'brosnachadh nausea. Chan eil na suimean ìosal de tannins ann an tì cronail do shlàinte, ach easbhaidh iarainn Bu chòir do dhaoine aig a bheil e ithe gu faiceallach.
Ciamar a nì thu tì guayusa?
tì guayusa Tha e iongantach furasta a dhèanamh. Faodaidh e bhith air an deoch teth no fuar. Ach, air sgàth an t-susbaint caffeine a th 'ann, feumar gun a bhith ga òl mus tèid thu dhan leabaidh gus nach bi duilgheadas ann a bhith a' tuiteam na chadal.
Gus tì guayusa a ghrùdadh bidh aon teaspoon gu timcheall air 2 gram a’ dòrtadh 250 ml de uisge goileach. Infuse airson 5-7 mionaidean agus an uairsin strain.
Thoir an aire gu bheil pùdar agus earrannan rim faighinn cuideachd. Faodar iad sin ithe le bhith gan cur ri biadhan leithid smoothies, min-choirce agus iogart.
Mar thoradh air an sin;
Guayusa ( Ilex guayusa ) na dòrtadh deoch / luibheanach air a thoirt a-mach à duilleagan craoibhe naomh a tha dùthchasach dha Coille-uisge an Amazon ann an Ecuador.
Tha na buannachdan cungaidh-leigheis aige (chan e tì gu teicneòlach ach gu tric air ainmeachadh mar tì) a’ toirt a-steach barrachd aire agus dùmhlachd, anns a bheil caffeine, agus a bhith a’ toirt seachad todhar beathachaidh bodhaig leithid antioxidants, vitamain, agus eadhon amino-aigéid.
