Tha ar sùilean nan uinneagan don t-saoghal. 'S e sin carson a tha e riatanach gu cùramach a' gabhail cùram dhiubh agus a 'gabhail cùram dhiubh.
Faodaidh roghainnean dòigh-beatha agus cuideam làitheil adhbhrachadh wrinkles, deargadh, tiormachd, puffiness agus cearcallan dorcha fo na sùilean. Tha e cuideachd na chomharradh air fìor dhuilgheadasan agus faodaidh e call lèirsinn adhbhrachadh.
Faodaidh cleachdadh beagan chleachdaidhean làitheil fallain an cunnart bho dhuilgheadasan sùla agus tinneasan a lùghdachadh gu mòr. Iarr leigheasan dachaigh nàdarra airson cùram sùla...
Molaidhean airson Cùram Sùilean Nàdarra
Faigh vitamain agus mèinnirean riatanach
Ith glasraich agus measan dathte mar spionag, broccoli, curranan agus buntàta milis. A bharrachd air sin aigéid shailleil omega 3 Ith biadhan làn beathachaidh cuideachd. Tha na biadhan sin nan stòran de bhiotamain, mathachadh, mèinnirean, agus antioxidants agus cuidichidh iad le bhith a’ cuir casg air a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan sùla agus duilgheadasan co-cheangailte ri lèirsinn.
Feumaidh na sùilean vitamain A, B, C, mèinnirean agus eileamaidean lorg. Airson gum bi na sùilean beò, feumaidh an fhuil a bhith glan cuideachd.
Air an adhbhar seo, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air glasraich agus measan a ghlanas an fhuil. Am measg nan sùgh glasraich, is e sùgh curran an rud as buannachdail dha na sùilean.
Tha e cuideachd buannachdail dha na sùilean a bhith ag òl glainne de uisge teth le ½ sùgh lemon uair a thìde ron bhracaist gach madainn. Bidh an tagradh seo a’ glanadh na buill-bodhaig a-staigh agus a’ riaghladh searbhachd a’ chuirp.
Cleachd glainneachan sàbhailteachd
Co-dhiù a tha thu ag obair sa ghàrradh no a’ cluich spòrs conaltraidh, cuimhnich an-còmhnaidh gun cuir thu glainneachan sàbhailteachd ort gus cunnart dochann a sheachnadh. Cleachd glainneachan air an dèanamh le polycarbonate. Faodaidh e do shùilean a dhìon bho thubaistean.
Tha speuclairean-grèine cudromach
Chan eil speuclairean-grèine dìreach air an dealbhadh airson a bhith a ’coimhead eireachdail no fionnar. Tha pàirt mòr aca ann a bhith a’ dìon do shùilean bho ghathan UVA agus UVB cronail.
a bhi fosgailte do ghathan na grèine, crìonadh macular agus ag adhbhrachadh mòran dhuilgheadasan le lèirsinn, leithid cataracts. Tagh speuclairean-grèine a chuireas casg air co-dhiù 99% ghathan UVA agus UVB.
Tha seo air sgàth gu bheil e a’ fàgail do shùilean ann an cunnart bho ghalaran. Faodaidh rud sam bith a chuireas dragh air do shùilean buaidh a thoirt air do fhradharc. Bu chòir dhut do làmhan a ghlanadh an-còmhnaidh mus suathadh tu do shùilean.
Cuideachd, na suathadh do shùilean gu làidir. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh sgrìobadh na coirce-coirce (no cornea sgrìobte). Ma thig rud sam bith nad shùilean, sruthadh iad le fuasgladh saillte sterile. Agus ma tha an duilgheadas a 'dol air adhart, rachaibh chun an dotair.
Dèan sgrùdadh air eachdraidh slàinte sùla do theaghlaich
Tha seo cudromach leis gu bheil cuid de dhuilgheadasan sùla, leithid crìonadh macular co-cheangailte ri aois, glaucoma, crìonadh retinal, agus atrophy optic, a’ ruith ann an teaghlaichean. Cuidichidh eòlas air eachdraidh do theaghlaich thu gus gnìomh a dhèanamh.
Leigheasan nàdurrach airson cùram sùla
Airson cearcallan dorcha
cleachd pocannan tì
Cuir a-steach pocannan tì fuar thairis air sùilean dùinte. Na cleachd pocannan tì luibheil oir chan eil iad cho èifeachdach ris a’ mhòr-chuid de phocannan tì dubha.
bàlaichean cotain fuarach
Soak bàlaichean cotan ann an uisge fuar agus cùm iad air do shùilean airson 5-10 mionaidean.
Cucumber slisnichte
Cucumber Tha e fìor mhath airson sùilean sgìth. Cuir dà shlat de chularan air do shùil agus gabh fois airson greis. Chan e a-mhàin gu bheil feartan fuarachaidh aige, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lasadh cearcallan dorcha.
Faodaidh tu cuideachd an sùgh a thoirt a-mach às a’ chularan, bog badan cotain ann agus an cur thairis air do shùilean.
Tomato, turmeric, sùgh aoil
Measgaich teaspoon de chupa tomato le pinch de turmeric agus leth teaspoon de sùgh lemon. Cuir a-steach gu eyelids agus timcheall cearcallan dorcha. Leig leis tioramachadh agus an uairsin nigh e.
Ola almond agus sùgh aoil
Cuir a-steach compresses teth is fuar mu seach air do shùilean airson 10 mionaidean agus an uairsin cuir a-steach measgachadh de aon teaspoon de ola almon agus leth teaspoon de sùgh lemon. Leig leis fuireach tron oidhche.
uisge ròs
Tha am bàillidh ath-nuadhachaidh uisge ròs air leth cuideachail ann a bhith a’ lughdachadh cearcallan dorcha. Soak padaichean cotan ann an uisge ròs agus cuir iad air do shùilean airson 10-15 mionaidean. Dèan seo a h-uile latha gus faighinn cuidhteas cearcallan dorcha.
Airson sùilean briste
Almond ola agus mil
Cuir còmhla teaspoon de mhil agus leth teaspoon de ola almon. Cuir am measgachadh a-steach don raon fo-shùil agad mus tèid thu dhan leabaidh. Fàg e tron oidhche agus nigh dheth sa mhadainn.
sùgh buntàta amh
Tha seo cuideachd èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh pian sùla. Cuir dà shlat de bhuntàta air do shùilean airson 10 mionaidean no cuir sùgh buntàta amh air an raon fo shùil agus chì thu an diofar ann am beagan làithean.
Airson sùilean swollen
Cucumber le tì basil
Tha e gu math duilich a bhith a’ dùsgadh le sùilean swollen gach madainn. Faodar seo a leasachadh le tì basil agus sùgh cucumber. Measgaich an dà agus dòirtidh an leaghan a-steach dhan treidhe-deighe. Cuir ciùban deigh air do shùilean.
Cleachd uisge fuar no pasgan deighe gus teannachadh fuar a dhèanamh. Cuir iad sin air do shùil agus ath-aithris gus am bi an sèid air falbh.
pocannan tì
Soak dà phoca tì ann an uisge blàth agus fuaraich san fhrigeradair airson beagan mhionaidean. An uairsin cuir air do shùilean e. Bidh an raon sùla agad a’ faireachdainn ùrachadh. Tha seo air sgàth gu bheil tì ag obair gus bloating a lughdachadh. tannin tha an susbaint.
Gus casg a chuir air craiceann bho bhith fo na sùilean
Boil cuid de chromagan ròs, strain e nuair a thig e gu bhith na lotion tiugh. Dip dà phìos cotan glan a-steach ann agus cuir e air na gearraidhean drooping fo na sùilean. Luidh air do dhruim airson greis. Bidh an tagradh seo a ’lughdachadh sèid agus a’ teannachadh a ’chraicinn.
Gus na sùilean a neartachadh
Boil teaspoon de mil ann an glainne uisge airson 5 mionaidean. Nuair a bhios e blàth, sguab do shùilean le ceesecloth glan air a bhogadh san leaghan seo. Cuir a-steach grunn thursan san latha airson deagh thoraidhean.
Airson Eye Pain
Cuir teaspoon de fhional pùdar ann an uisge fuar agus goil e airson greis. Strain nuair a tha e fionnar. Nigh do shùilean trì tursan san latha leis an leaghan a thig às.
Foirmle Nàdarra airson Beathachadh agus Cùram Eyelashes
stuthan
2 gr. Spearm
5 gr. Ola Innseanach
2 gr. Lanolin
2 gr. Ola almond
Leagh na grìtheidean sin le bhith gam measgachadh ann am bain-marie. Measg gus am fuaraich. Ma tha e ro dhorcha, faodaidh tu beagan ola almain a chur ris. Cuir a-steach an uachdar air na lashes.
Creamh fo shùil
Leagh trì spàin-bùird de lanolin agus aon spàin-bùird de ola glasraich ann am bain-marie agus thoir air falbh bhon teas. Measg ann an 1 buidheag ugh.
Ann an sospan air leth, leag thu dà lobh-bhùird de chèir-sheillein geal agus dà lobh-bhùird de ola almon agus cuir ris a 'mheasgachadh ugh iad. Cuir uisge ris fhad 'sa tha thu a' measgachadh. (Ged is dòcha nach cuir an t-uisge ris) Cuir a-steach e mar uachdar fo do shùilean.
Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine coimhead air scrion coimpiutair airson 8 gu 9 uairean san latha. Bidh seo a’ teannachadh agus a’ teannachadh nan sùilean. Aig deireadh an latha, bidh do shùilean tric a 'faireachdainn sgìth agus tioram. Anns a 'chùis seo, lean na molaidhean cùram sùla gu h-ìosal gus na sùilean a chumail fallain.
Gach turas a bhios tu ag obair air a’ choimpiutair, dèan cinnteach gu bheil an raon anns a bheil thu air a dheagh shoillseachadh, ach gun a bhith nas gile na solas cùil sgrion a’ choimpiutair. Cuideachd, fuirich air falbh bhon uinneig gus deàrrsadh a lughdachadh oir bheir seo air do shùilean obrachadh nas cruaidhe agus cuideam a chuir orra.
Na seall air sgrion a' choimpiutair. Lean an riaghailt 20-20-20. Gabh fois gach 20 mionaid agus coimhead air rudeigin co-dhiù 20 troigh air falbh airson 20 diog. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh cuideam sùla agus a’ leasachadh comas fòcas na sùla.
Na dì-chuimhnich a bhith a 'brùthadh
Mar as trice, bidh thu a’ dìochuimhneachadh a bhith a’ priobadh nuair a tha thu trang le obair. Bidh taiseachd air uachdar nan sùilean a 'cuideachadh le bhith a' lubadh na sùilean, agus nuair a bhios taiseachd a 'falmhachadh, bidh e a' tiormachadh do shùilean. Tha seo ag adhbhrachadh syndrome sùla tioram. Mar sin na dì-chuimhnich a bhith a 'brùthadh gu tric.
cleachdadh speuclairean coimpiutair
Faigh lionsa coimpiutair gnàthaichte bho ophthalmologist. Plug a-steach e fhad ‘s a tha thu ag obair air a’ choimpiutair. Dèan seo gu sònraichte ma bhios tu a’ caitheamh speuclairean no lionsan-conaltraidh.
Nigh do làmhan an-còmhnaidh le siabann is uisge mus suathadh tu air lionsan conaltraidh. Rinse gu math agus an uairsin èadhar tioram no pat tioram le searbhadair gun lint. Bidh seo a’ dèanamh cinnteach nach tèid bitheagan agus bacteria a ghluasad chun lionsa bho do chorragan.
Cleachd lionsan a rèir an stiùiridh
Na bi a’ cadal le lionsan conaltraidh. Cleachd agus cleachd a rèir an stiùiridh a thug an dotair sùla dhut. Seachain a bhith a’ cleachdadh fuasgladh lionsa a dh’ fhalbh airson glanadh agus cuir na àite gu cunbhalach.
Sàbhail e gu ceart
Cleachd an-còmhnaidh am fuasgladh sterile a tha air a thoirt seachad leis an lionsa conaltraidh airson an stòradh. Na cleachd uisge tap gu bràth gus lionsan conaltraidh a nighe no an stòradh ann am fuasgladh saline. Cuideachd, na fliuch e leis an t-seile agad. Bidh seo a’ gluasad milleanan de bacteria gu na lionsan, a dh’ fhaodas do shùilean a ghlacadh gu furasta.
sgur a smocadh
Ged a tha sgur de smocadh math airson do shlàinte iomlan, tha e gu tur riatanach ma bhios tu a’ caitheamh lionsan-conaltraidh. Tha seo air sgàth gu bheil luchd-smocaidh nas so-leònte ri duilgheadasan sùla an taca ri daoine nach eil a’ smocadh.
Seachain a bhith a 'cleachdadh lionsan sgeadachaidh
Tha glainneachan dathte a tha rim faighinn sa mhargaidh gu math drùidhteach, ach seachain glainneachan dathte air an reic ann am bùthan sgeadachaidh. Faodaidh na lionsan sin milleadh neo-sheasmhach a dhèanamh air do lèirsinn agus do shùilean.
