Dè a th’ ann an Glucomannan agus dè bhios e a’ dèanamh? Buannachdan agus Buannachdan Glucomannan

Is e siùcar iom-fhillte a th’ ann an glucomannan a lughdaicheas cholesterol agus siùcar fala agus a chuireas casg air giorrachadh. Tha sgrùdaidhean ann a tha ag ràdh gu bheil e a 'cuideachadh le cuideam a chall, a' leasachadh slàinte intestinal agus a 'cuideachadh le bhith a' dìon a 'chraicinn.

Glucomannan Is e snàithleach nàdarra a th’ ann. Air an adhbhar seo, bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh stuthan glucomannan airson cuideam a chall. A bharrachd air an sin, tha buannachdan eile ann cuideachd. An-diugh, tha sgrùdaidhean saidheansail a tha ag adhartachadh gu luath air dearbhadh gu bheil stuth konjac glucomannan gu mòr a’ lughdachadh cholesterol plasma, a ’leasachadh metabolism gualaisg, agus a’ brosnachadh gluasadan caolain.

Dè th' ann an Glucomannan?

Lorgar glucomannan, snàithleach daithead nàdarrach, solubhail ann an uisge ris an canar konjac, mar leas-leasaiche ann am measgachadh deoch. Tha e cuideachd air a chur ri stuthan bìdh leithid pasta agus flùr.

Às deidh an snàithleach a thoirt a-mach às a ’phlannt, a bharrachd air a bhith air a reic mar stuth beathachaidh, tha e cuideachd air a chleachdadh mar bhiadh cur-ris - emulsifier agus tiughadair ainmichte E425-ii.

Tha comas aig an snàithleach daithead seo uisge a ghabhail a-steach agus is e aon de na snàithleach daithead as ainmeil. Bidh e a’ gabhail a-steach uimhir de leaghan is ma dh’ fhalamhaicheas tu “capsal glucomannan” ann an glainne bheag uisge, tionndaidhidh an rud gu lèir gu bhith na jelly. Air sgàth an fheart seo, thathas den bheachd gun cuidich e cuideam a chall.

Ciamar a gheibh thu Glucomannan?

Bhon lus konjac (Conjac amorphophallus), gu sònraichte bho fhreumh a’ phlanntrais. Tha an lus a’ dol bho bhlàth, subtropical, tropaigeach taobh an ear Àisia, Iapan agus Sìona gu Indonesia aig deas.

Is e am pàirt a ghabhas ithe den lus konjac am freumh no am bulb, às a bheil pùdar glucomannan a’ tighinn. Gus am bi freumh konjac ri ithe, tha e air a thiormachadh an toiseach agus an uairsin air a chur na phùdar mìn. Is e an toradh mu dheireadh snàithleach daithead ris an canar flùr konjac, ris an canar cuideachd pùdar glucomannan.

Is e snàithleach a th’ ann an glucomannan a tha air a dhèanamh suas de mannose agus glucose. Tha an slaodachd agus an cuideam moileciuil as àirde aige an taca ri snàithleach daithead eile. Nuair a chuireas tu pùdar glucomannan tioram ann an uisge, bidh e a 'dol suas gu mòr agus a' tionndadh gu gel.

Dè na buannachdan a th’ ann an Glucomannan?

1. A 'toirt seachad faireachdainn de shòlas: Is e snàithleach bìdh nàdarra a th’ ann an Glucomannan agus bidh e a’ gabhail a-steach an uisge a th’ ann, a’ cruthachadh gel anns an stamag. Bidh an gel seo a 'meudachadh faireachdainn lànachd le bhith a' cruthachadh tomhas-lìonaidh anns an stamag. San dòigh seo, feumaidh tu nas lugha ithe agus mar sin cuideam a chall tha am pròiseas a’ faighinn taic.
2. A 'lùghdachadh cholesterol: Leis gur e snàithleach do-sheachanta a th’ ann an glucomannan, bidh e a’ gabhail a-steach cholesterol agus geir fhad ‘s a tha e a’ dol tron ​​​​bhroinn agus gan tilgeil a-mach. Tha fios gu bheil an grùthan a 'gabhail a-steach cholesterol mar thoradh air an cruthachadh gel a th' ann. San dòigh seo, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus a ’toirt taic do shlàinte cridhe.
3. A 'dìon slàinte intestinal: Bidh Glucomannan a’ cuideachadh an t-siostam cnàmhaidh ag obair gu cunbhalach le bhith ag àrdachadh motility intestinal. A bharrachd air an sin, bidh e a’ dìon slàinte intestinal le bhith a’ cur ri beathachadh math bacteria anns a’ bhroinn.
4. A 'dìon a' chraicinn: Bidh Glucomannan a’ lughdachadh deargadh a’ chraicinn agus a’ dìon cheallan craiceann an aghaidh milleadh a tha air adhbhrachadh le UVB. Bidh e a 'cur casg air fàs bacteria a tha ag adhbhrachadh acne. Le bhith a’ toirt stuthan glucomannan airson ùine mhòr a’ cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine.

A bheil Glucomannan gad chuideachadh gus cuideam a chall?

Faodaidh comas Glucomannan faireachdainn lànachd a thoirt seachad a bhith buannachdail anns a’ phròiseas call cuideim. Bidh glucomannan, seòrsa de fhreumhag nàdarrach, a’ gabhail a-steach tòrr uisge anns an t-siostam cnàmhaidh agus a’ cruthachadh gel. Bidh an gel seo a 'meudachadh meud an stamag agus a' cumail an neach làn nas fhaide. Nuair a thèid biadh no stuth-leigheis anns a bheil glucomannan a ghabhail, bidh an gel seo a’ dol a-steach don stamag agus mar sin feumaidh an neach nas lugha ithe. Anns a 'chùis seo, thathar a' dèanamh cinnteach gu bheil nas lugha de chalaraidhean ann agus thathar a 'toirt taic don phròiseas call cuideim.

Supplement Glucomannan

Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh stuthan glucomannan a bhith èifeachdach ann a bhith a' call cuideam. Mar eisimpleir, lorg aon sgrùdadh gu bheil stuthan glucomannan a’ toirt taic do chall cuideim. Anns an sgrùdadh seo, chaidh a lorg gun do dh'fhuirich com-pàirtichean a bha a 'gabhail glucomannan làn nas fhaide agus ag ithe nas lugha. A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh glucomannan ìrean cholesterol ìsleachadh agus slàinte gut adhartachadh.

Ach, bu chòir a thoirt fa-near cuideachd nach e glucomannan leis fhèin fuasgladh mìorbhaileach airson call cuideim. Bu chòir stuthan glucomannan a chleachdadh mar phàirt de phrògram beathachaidh cothromach agus dòigh-beatha ghnìomhach. A bharrachd air an sin, is e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte mus tèid a chleachdadh.

Dè na Dochair a tha aig Glucomannan?

1. Duilgheadasan le digestive: Nuair nach ith thu uisge gu leòr fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail glucomannan, faodaidh e bloating adhbhrachadh anns na caolan. An suidheachadh seo -cuimag adhbhrachadh duilgheadasan bloating agus gas.
2. Crìochan caitheamh: Tha e cudromach gun gabh thu suimean gu leòr gus buannachd fhaighinn bho bhuaidhean call cuideim glucomannan, ach faodaidh cus caitheamh fo-bhuaidhean adhbhrachadh. Na bi nas àirde na an dòs a thathar a’ moladh airson do bhodhaig.
3. Eadar-obrachadh dhrugaichean: Tha comas aig Glucomannan eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis. Gu sònraichte cha bu chòir a chleachdadh còmhla ri drogaichean lughdachadh siùcar, antidepressants agus drogaichean a bheir buaidh air dòrtadh fala.

Mar thoradh air an sin;

Is e seòrsa de fhreumhag planntrais a th’ ann an Glucomannan a dh’ fhaodadh cuideachadh le call cuideim. Bidh e a’ toirt taic do chall cuideim le taing don fheart aige a bhith a’ toirt faireachdainn de lànachd. Ach, chan eil e gu leòr leis fhèin airson call cuideim agus tha e cudromach a chleachdadh còmhla ri prògram beathachaidh cothromach agus dòigh-beatha gnìomhach. Thathas a’ moladh bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuthan glucomannan.

Tùsan: 1, 2