Bheir bainne cìche am beathachadh as fheàrr dha naoidheanan. Tha an ìre de bheathachadh riatanach ann, tha e furasta a chnàmh agus ri fhaighinn gu furasta.
Ach, tha an ìre de bhiadh-cìche ann an cuid de bhuidhnean de bhoireannaich cho ìosal ri 30%. Chan eil cuid de bhoireannaich a’ toirt biadh air a’ bhroilleach leis nach urrainn dhaibh am broilleach a bhiadhadh, agus chan eil cuid a’ roghnachadh biadh-cìche.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil buannachdan mòra aig beathachadh-cìche airson slàinte an dà chuid a' mhàthair agus a pàisde. anns an artaigil "buannachdan biadhadh-cìche", "cudromachd a bhith a' biathadh air a' bhroilleach", "dè bu chòir agus nach bu chòir do mhàthair a tha a' biathadh air a' bhroilleach ithe"bithidh iomradh.
Dè na buannachdan a th 'ann a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach?
Tha bainne cìche a 'toirt seachad deagh bheathachadh dha naoidheanan
Bidh a’ mhòr-chuid de dh’ ùghdarrasan slàinte a’ moladh biadhadh-cìche airson co-dhiù 6 mìosan. Bu chòir a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach airson co-dhiù aon bhliadhna eile, oir tha diofar bhiadhan air an toirt a-steach do dhaithead an leanaibh.
Ann am bainne cìche tha a h-uile dad a dh ’fheumas pàisde anns a’ chiad sia mìosan de bheatha anns na cuibhreannan ceart. Bidh an cothlamadh aige ag atharrachadh a rèir feumalachdan caochlaideach an leanaibh, gu sònraichte anns a’ chiad mhìos de bheatha.
Breasts anns a 'chiad latha an dèidh breith, clach-bhroinn Bidh e a’ toirt a-mach leaghan tiugh is buidhe ris an canar Tha e àrd ann am pròtain, ìosal ann an siùcar agus air a luchdachadh le todhar buannachdail.
Is e colostrum a’ chiad bhainne as fheàrr a chuidicheas le bhith a’ leasachadh siostam cnàmhaidh an ùr-bhreith. Às deidh a ’chiad beagan làithean, mar a bhios bolg an leanaibh a’ fàs, bidh na cìochan a ’tòiseachadh a’ toirt a-mach barrachd bainne.
An aon rud a tha a dhìth bho bainne cìche bhiotamain Dtha Gus dìoladh a dhèanamh airson an easbhaidh seo, mar as trice thathar a 'moladh tuiteaman vitimín D airson naoidheanan an dèidh 2-4 seachdainean de dh'aois.
Tha antibodies cudromach ann am bainne cìche
Bidh bainne cìche a’ toirt seachad antibodies a chuidicheas an leanabh a’ sabaid bhìorasan agus bacteria. Tha seo gu sònraichte fìor airson colostrum, a’ chiad bhainne.
Bidh Colostrum a’ toirt seachad mòran de immunoglobulin A (IgA) a bharrachd air mòran antibodies eile. Nuair a tha am màthair fosgailte do bhìorasan no bacteria, bidh ia 'tòiseachadh a' dèanamh antibodies.
Bidh na antibodies sin an uairsin air an toirt a-steach do bhainne cìche agus gan toirt don leanabh nuair a bhios iad ag ithe. Bidh IgA a’ cur casg air an leanabh bho bhith tinn le bhith a’ cruthachadh còmhdach dìon ann an sròn, amhach agus siostam cnàmhaidh an leanaibh.
Mar sin, bidh màthraichean a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach a’ toirt antibodies don leanabh a chuidicheas iad le bhith a’ sabaid an galair a dh’ adhbhraicheas galair.
Ach, ann an cùis tinneas, cùm sùil gheur air slàinteachas. Nigh do làmhan gu tric agus feuch ris a 'ghalar a sheachnadh don leanabh agad.
Chan eil foirmle a 'toirt dìon antibody dha naoidheanan. Pneumonia ann an leanabain nach eil a 'biathadh air a' bhroilleach, bhuinneach Tha mòran sgrùdaidhean ann a sheallas gu bheil iad nas so-leònte ri duilgheadasan slàinte leithid galairean agus galairean.
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' lùghdachadh cunnart galair
Na buannachdan slàinte iongantach a tha an cois biathadh air a’ bhroilleach tha. Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air cunnart an leanabh bho iomadh galair:
galar cluais meadhan
Faodaidh biathadh air a’ bhroilleach airson 3 mìosan no nas fhaide an cunnart bho ghalaran cluais meadhan a lughdachadh 50%.
galaran analach analach
Le bhith a 'biathadh air a' bhroilleach airson còrr is 4 mìosan, lùghdaichidh e suas ri 72% a 'chunnart gum bi na galairean sin san ospadal.
Is dòcha gum bi suas ri 6% ann an cunnart bho dhroch fhuachd agus galairean cluais is amhach aig pàisdean a tha air am broilleach airson dìreach 63 mìosan.
galaran intestinal
Tha bainne cìche a’ toirt lùghdachadh 64% ann an galairean caolan.
Milleadh air maothran caolain
Tha biathadh air a ‘bhroilleach de naoidheanan ro-luath co-cheangailte ri lùghdachadh 60% ann an tricead enterocolitis necrotizing.
syndrome bàs leanaban gu h-obann (SIDS)
Tha biathadh air a’ bhroilleach a’ lùghdachadh cunnart bàs obann leanaban le 1% às deidh 50 mìos agus le 36% sa chiad bhliadhna.
galaran allergic
A 'biathadh air a' bhroilleach airson co-dhiù 3-4 mìosan, asthma, dermatitis atopic agus a’ toirt lùghdachadh 27-42% ann an cunnart eczema.
galar celiac
Nuair a bhios naoidheanan air am biathadh air a' bhroilleach fosgailte do ghlùtan an toiseach galar celiac Tha an cunnart a bhith ga leasachadh 52% nas ìsle.
galar inflammatory bowel
Is dòcha gum bi naoidheanan air am biathadh air a’ bhroilleach timcheall air 30% nas buailtiche galar innidh inflammatory leanabachd a leasachadh.
an t-siùcair
Tha biathadh air a’ bhroilleach airson co-dhiù 3 mìosan ceangailte ri cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair seòrsa 1 (suas gu 30%) agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 (suas ri 40%).
leucemia leanabachd
Tha biathadh air a ‘bhroilleach airson 6 mìosan no nas fhaide co-cheangailte ri lùghdachadh 15-20% ann an cunnart leucemia leanabachd.
A bharrachd air an sin, tha buaidhean dìon beathachadh-cìche a’ leantainn gu leanabachd agus eadhon gu aois.
Bidh bainne cìche a 'cuideachadh le cuideam a chumail anns an raon fhallain
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' brosnachadh àrdachadh cuideam fallain agus a 'cuideachadh le bhith a' casg reamhrachd òige. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil ìrean reamhrachd ann am pàistean air a' bhroilleach 15-30% nas ìsle na ann an naoidheanan a tha air am biathadh le foirmle.
Tha an ùine cuideachd cudromach, leis gu bheil gach mìos de bhiadh-cìche a 'lùghdachadh cunnart do phàiste bho reamhrachd san àm ri teachd le 4%.
Dh’ fhaodadh seo a bhith mar thoradh air fàs diofar bacteria gut. Tha ìrean nas àirde de bacteria buannachdail gut aig naoidheanan air a’ bhroilleach, a bheir buaidh air na stòran geir aca.
Tha barrachd leptin aig naoidheanan a tha air am biathadh air a' bhroilleach na naoidheanan air am biadhadh le foirmle. LeptinTha e na hormona cudromach a bhios a 'riaghladh biadh agus stòradh geir.
Bidh biathadh air a’ bhroilleach a’ dèanamh clann nas glice
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh eadar-dhealachadh a bhith ann an leasachadh eanchainn eadar pàistean air am biathadh air a' bhroilleach agus pàistean le foirmle. Is dòcha gu bheil an eadar-dhealachadh seo mar thoradh air cho faisg corporra, suathadh agus conaltradh sùla co-cheangailte ri beathachadh air a’ bhroilleach.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach eil naoidheanan air am broilleach cho dualtach duilgheadasan a leasachadh le giùlan agus ionnsachadh mar a bhios iad a' fàs nas sine.
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' cuideachadh le cuideam a chall
Fhad ‘s a bhios cuid de bhoireannaich a’ faighinn cuideam fhad ‘s a tha iad a’ biathadh air a ’bhroilleach, bidh cuid eile a’ call cuideam gun oidhirp. Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' meudachadh feumalachdan lùtha màthair le mu 500 calaraidhean gach latha, ach a 'bhodhaig cothromachadh hormonail gu math eadar-dhealaichte bhon àbhaist.
Mar thoradh air na h-atharrachaidhean hormonail sin, faodaidh boireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach eòlas fhaighinn air barrachd miann agus a bhith nas buailtiche geir a stòradh nuair a bhios iad a’ dèanamh bainne.
Faodaidh màthraichean a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach nas lugha de chuideam a chall agus fhaighinn anns a’ chiad 3 mìosan às deidh breith na màthraichean nach eil a’ biathadh air a’ bhroilleach. Ach, tha coltas ann gum faic iad àrdachadh ann an losgadh geir às deidh 3 mìosan de lactachadh.
Chaidh aithris gu bheil màthraichean lactating a 'call barrachd cuideam 3-6 mìosan an dèidh breith na màthraichean nach eil a' biathadh air a 'bhroilleach. Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gur e daithead cothromach agus eacarsaich na nithean as cudromaiche a tha a’ dearbhadh dè an cuideam a chailleas tu le bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach.
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' cuideachadh cùmhnant an uterus
Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh an uterus a’ leudachadh. Às deidh breith, bidh an uterus a’ dol tro phròiseas ris an canar involution, a chuidicheas e gus tilleadh chun mheud a bh’ ann roimhe. Bidh oxytocin, hormone a bhios ag àrdachadh fhad ‘s a tha thu trom le leanabh, a’ cuideachadh le bhith a ’stiùireadh a’ phròiseas seo.
Nuair a bhios iad a 'biathadh air a' bhroilleach, bidh am bodhaig a 'leigeil a-mach mòran oxytocin gus cuideachadh le bhith a' lìbhrigeadh an leanabh agus a 'lùghdachadh fuil.
Bidh oxytocin cuideachd a 'meudachadh nuair a bhios tu a' biathadh air a 'bhroilleach. Bidh e a 'brosnachadh frith-rathaidean uterine agus a' lùghdachadh sèididh agus a 'cuideachadh an uterus gus tilleadh chun na meud a bh' ann roimhe.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach mar as trice a 'faighinn nas lugha de chall fala agus a' toirt a-steach an uterus nas luaithe às deidh an lìbhrigeadh.
Tha màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach ann an cunnart nas ìsle de dhroch-inntinn
Is e suidheachadh a th’ ann an trom-inntinn postpartum a dh’ fhaodas leasachadh goirid às deidh breith. trom-inntinn seòrsa. Bidh e a 'toirt buaidh air 15% de mhàthraichean. Chan eil boireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach cho dualtach trom-inntinn postpartum a leasachadh na màthraichean a bheir breith ro-luath no a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach.
Ged a tha an fhianais caran measgaichte, tha fios gu bheil beathachadh-cìche ag adhbhrachadh atharrachaidhean hormonail a bhrosnaicheas cùram màthaireil agus ceangal. Is e aon de na h-atharrachaidhean as follaisiche an àrdachadh anns an ìre de oxytocin aig àm saothair agus a’ biathadh air a’ bhroilleach.
Tha buaidhean an-aghaidh iomagain fad-ùine aig oxytocin. Bidh e cuideachd a’ brosnachadh ceangal le bhith a’ toirt buaidh air roinnean eanchainn sònraichte a bhrosnaicheas beathachadh agus fois.
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' lùghdachadh cunnart aillse
Bidh bainne cìche a 'toirt dìon fad-ùine an aghaidh aillse agus diofar ghalaran anns a' mhàthair. Tha an ùine iomlan a bhios boireannach a’ biathadh air a’ bhroilleach ceangailte ri cunnart nas lugha de aillse broilleach is ovarian.
Gu dearbh, tha cunnart 12% nas ìsle aig boireannaich a bhios a’ biathadh air a’ bhroilleach airson còrr air 28 mìosan nam beatha an dà chuid aillse broilleach is ovarian. Tha gach bliadhna de bhiadhadh-cìche co-cheangailte ri lùghdachadh 4.3% ann an cunnart aillse broilleach.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid cuideachd a 'sealltainn gum faodadh beathachadh-cìche dìon an aghaidh syndrome metabolic, a tha a' meudachadh chunnart tinneas cridhe agus trioblaidean slàinte eile.
Tha cunnart 1-2% nas ìsle aig boireannaich a bhios a’ biathadh air a’ bhroilleach airson 2-10 bliadhna thar am beatha bho bruthadh-fala àrd, airtritis, geir àrd san fhuil, tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair seòrsa 50.
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' cur casg air menstruation
Le bhith a 'leantainn air adhart gu biadh-cìche cuideachd a' cur stad air ovulation agus menstruation. Is e a bhith a’ cur stad air cearcallan menstrual an dòigh nàdarra air dèanamh cinnteach gu bheil beagan ùine eadar torrachas.
Bidh cuid de bhoireannaich a 'cleachdadh an iongantas seo mar smachd breith anns a' chiad mhìosan an dèidh breith. Ach, cumaibh cuimhne nach bi seo na dhòigh gu tur èifeachdach airson smachd breith.
A 'sàbhaladh ùine agus airgead
Tha biadhadh air a’ bhroilleach gu tur an-asgaidh agus feumach air glè bheag oidhirp. Le bhith a 'taghadh biadh-cìche, chan fheum thu:
- Cha bhith thu a’ cosg airgead air mama.
- Cha bhith thu a’ caitheamh ùine a ’glanadh agus a’ sterilachadh botail pàisde.
- Chan fheum thu èirigh air an oidhche airson biadhadh.
- Chan fheum thu botal ullachadh nuair a thèid thu a-mach.
Tha bainne cìche an-còmhnaidh aig an teòthachd cheart agus deiseil airson òl.
Ciamar a bu chòir màthair a tha a 'biathadh air a' bhroilleach a bhith air a bhiadhadh?
Fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'bhroilleach do phàisde, bidh an ìre acras agad a' dol suas. Tha a bhith a 'dèanamh bainne cìche cruaidh don bhodhaig agus feumar calraidhean iomlan a bharrachd agus ìrean nas àirde de bheathachadh sònraichte. Nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach, bidh feum air lùth a 'dol suas mu 500 calaraidhean gach latha.
Tha an fheum air beathachadh sònraichte air a mheudachadh cuideachd, leithid pròtain, vitimín D, vitimín A, vitimín E, vitimín C, B12, selenium, agus sinc. Mar sin, tha ithe biadhan làn beathachaidh deatamach airson slàinte an dà chuid màthair agus pàisde.
Seo na roghainnean bìdh beathachail airson prìomhachas a thoirt fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a ’bhroilleach:
Dè ri ithe fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'bhroilleach?
Dè bu chòir dha màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach ithe gun a bhith cuingealaichte riutha seo. Tha iad sin air an toirt seachad mar eisimpleirean a-mhàin.
airson tòrr uisge
Fhad 's a bhios tu a' biathadh air a' bhroilleach, faodaidh tu a bhith a' faireachdainn nas tartaiche agus a bhith nas acrach na an àbhaist.
Mar a thòisicheas an leanabh a 'deoghal, bidh ìrean oxytocin ag àrdachadh. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi am bainne a 'tòiseachadh a' sruthadh. Bidh seo cuideachd a 'brosnachadh tart.
Tha feumalachdan uisgeachaidh an urra ri nithean leithid ìrean gnìomhachd agus toirt a-steach beathachadh. Chan eil riaghailt aon-mheudach ann nuair a thig e gu dè an ìre de lionn a dh’ fheumas tu fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a ’bhroilleach. Mar riaghailt choitcheann, bu chòir dhut uisge òl nuair a tha am pathadh ort agus gus am bi am pathadh agad air a dhol à bith.
Ach, ma tha thu a’ faireachdainn sgìth no ma tha do bhainne a’ dèanamh a’ dol sìos, is dòcha gum feum thu barrachd uisge òl. Is e dath agus fàileadh an urine an dòigh as fheàrr air innse a bheil thu ag òl uisge gu leòr.
Ma tha e dorcha buidhe agus gu bheil fàileadh làidir air, tha e na chomharra gu bheil thu air do thiormachadh agus gu feum thu barrachd uisge òl.
Biadh nach bu chòir dha màthair a tha a 'biathadh air a' bhroilleach ithe
Mura h-eil thu aileirgeach do bhiadh sònraichte, tha e sàbhailte cha mhòr biadh sam bith ithe fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a ’bhroilleach. Ged a tha cuid de bhlasan ag atharrachadh blas bainne cìche, chan eil seo a’ toirt buaidh air àm beathachaidh na pàisde.
Is e mì-thuigse cumanta eile gum bi biadhan “gassy” mar muileann-frail agus càl ag adhbhrachadh gas anns a’ phàisde. Ged a tha na biadhan sin ag adhbhrachadh gas anns a 'mhàthair, chan eil na stuthan a bhrosnaicheas gas a' dol a-steach gu bainne cìche.
Tha a’ mhòr-chuid de bhiadhan is dheochan sàbhailte fhad ‘s a tha iad a’ biathadh air a’ bhroilleach, ach tha cuid ann a bu chòir a bhith cuibhrichte no air an seachnadh.
Dè bu chòir dha màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach ithe?
caffeine
Chan eil e cronail a bhith ag òl deochan caffeinated leithid cofaidh, ach faodaidh e buaidh a thoirt air cadal pàisde. Mar sin, thathar a 'moladh gum bi boireannaich a tha a' biathadh air a 'bhroilleach a' cuingealachadh an caitheamh cofaidh gu mu 2 gu 3 cupan gach latha.
deoch-làidir
deoch-làidir cuideachd a 'dol a-steach gu bainne cìche. Tha an dùmhlachd coltach ris an ìre a lorgar ann am fuil na màthar. Ach, bidh naoidheanan a 'metaboliseadh deoch làidir aig dìreach leth an ìre de dh'inbhich.
Le bhith a 'biathadh air a' bhroilleach an dèidh dìreach 1-2 deochan, bidh an leanabh a 'lùghdachadh na tha de bhainne ann. Bu chòir deoch làidir a sheachnadh fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'bhroilleach.
Bainne mairt
Ged a tha e tearc, faodaidh cuid de naoidheanan a bhith air an toirt gu bainne bà. Ma tha aileirdsidh bainne bò aig an leanabh, bu chòir don mhàthair toraidhean bainne a sheachnadh.
Mar thoradh air an sin;
Bheir bainne cìche a h-uile beathachadh a tha a dhìth air an leanabh. Tha antibodies agus eileamaidean eile ann am bainne cìche cuideachd a dhìonas an leanabh bho thinneas agus tinneas leantainneach. Cuideachd, bidh màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach a 'faighinn nas lugha de chuideam.
A bharrachd air an sin, tha beathachadh-cìche a’ toirt adhbhar dligheach dhut ceangal a dhèanamh ri do ùr-bhreith, do chasan a chuir suas agus fois a ghabhail.
