Dè na vitamain a thathas a 'cleachdadh rè torrachas? Dè na vitamain a tha cronail?

Tha fios againn gu bheil beathachadh air leth cudromach rè torrachas. Tha rudeigin nas cudromaiche na beathachadh. Bidh e cuideachd air a chleachdadh mar vitamain agus mèinnirean a bharrachd. Bheir an dotair agad am fiosrachadh as fheàrr dhut mu na vitamain a chleachdas tu nuair a tha thu trom. Dearbhaidh an dotair agad dè an bhiotamain agus na tha a dhìth ort a rèir na feumalachdan agad agus bheir e stiùireadh dhut a thaobh seo. 

Tha an ùine seo na àm deatamach ann am beatha boireannaich. Bu chòir dhi fios a bhith aice agus a chur an gnìomh dè as fheàrr airson a pàisde agus a slàinte fhèin. A-nis innsidh sinn dhut dè a dh'fheumas tu a bhith eòlach air dè na vitamain a thathar a 'cleachdadh nuair a tha thu trom.  

Carson a tha feum air cur-ris bhiotamain rè torrachas?

Tha e cudromach a bhith ag ithe na biadhan ceart aig a h-uile ìre de bheatha, ach tha beathachadh rè torrachas cudromach oir feumaidh iad iad fhèin agus an leanaban a tha a’ fàs a bheathachadh. gu sònraichte èiginneach rè

Tron phròiseas seo, bidh feumalachdan beathachaidh màthraichean a tha an dùil ag àrdachadh. Mar eisimpleir, bu chòir an àireamh de phròtain a thathar a’ moladh de 0.8 gram gach kg airson boireannaich nach eil trom a mheudachadh gu 1.1 gram gach kg airson boireannaich a tha trom le leanabh. Anns an aon taobh, tha an fheum air vitamain agus mèinnirean cuideachd a 'meudachadh. Bidh vitamain agus mèinnirean a 'toirt taic do fhàs an leanabh anns a' bhroinn aig gach ìre den torrachas.

Dè na vitamain a thathas a 'cleachdadh rè torrachas?

Dìreach mar chungaidh-leigheis, feumaidh an dotair a bhith air a cheadachadh agus air a stiùireadh leis an dotair agad. Is e an neach as urrainn dearbhadh a dhèanamh air an fheum agus an ìre shàbhailte.

1) Vitamain ro-bhreith

Tha vitamain ro-bhreith air an cruthachadh gu sònraichte gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh nas motha nuair a tha thu trom. ioma-bhiotamaintha. Tha e air a thoirt mus torrachas, rè torrachas agus a 'biathadh air a' bhroilleach. Chaidh a dhearbhadh gu bheil a bhith a 'gabhail nam vitamain sin a' lùghdachadh cunnart ro-bhreith agus preeclampsia. Tha preeclampsia na dhuilgheadas cunnartach a tha air a chomharrachadh le bruthadh-fala àrd agus pròtain anns an fhuaim.

Mar as trice bidh vitamain ro-bhreith air an òrdachadh le dotair agus air an reic ann am bùthan-leigheadaireachd.

2) Folate

FolateIs e vitimín B a th ’ann a tha a’ cluich pàirt ann an synthesis DNA, cinneasachadh cheallan fala dearga, agus fàs is leasachadh pàisde. Is e searbhag folic an cruth synthetigeach de fholaid a lorgar ann am mòran stuthan cur-ris. Anns a 'bhodhaig, tha folate air a thionndadh gu cruth gnìomhach, L-methylfolate.

Thathas a’ moladh do bhoireannaich a tha trom le leanabh 600 ug de fhollait no searbhag folic a chleachdadh gach latha gus an cunnart bho lochdan tiùba neural agus ana-cainnt leithid palate sgolt agus lochdan cridhe a lughdachadh. Gheibh thu gu leòr folaid bho bhiadh fhad 'sa tha thu trom. Ach, chan urrainn dha mòran bhoireannaich folaid gu leòr fhaighinn agus stuthan folaid a ghabhail le comhairle dotair.

3) Iarann

Bidh feumalachdan iarainn cuideachd a 'meudachadh gu mòr nuair a tha iad trom, leis gu bheil meud fuil na màthar ag àrdachadh faisg air 50%. Tha iarann ​​​​riatanach airson fàs fallain agus leasachadh leanabh gun bhreith.

anemia a tha a 'tachairt nuair a tha thu trom; breith thràth, trom-inntinn màthaireil agus faodaidh e anemia leanabh adhbhrachadh. Faodar an àireamh iarainn a thathar a’ moladh de 27 mg gach latha a choileanadh leis a’ mhòr-chuid de bhiotamain ro-bhreith. Ach, easbhaidh iarainn Feumaidh boireannaich a tha trom le anemia no anemia ìrean iarainn nas àirde a bhith air an dearbhadh leis an dotair aca.

4) bhiotamain D

vitimín D a tha solubhail ann an geir; Tha e cudromach airson gnìomh dìon, slàinte cnàimh agus roinneadh cealla. a’ tachairt aig àm torrachais Dìth bhiotamain D Bidh earrann cesarean a ‘meudachadh chunnart preeclampsia, breith ro-luath agus tinneas an t-siùcair gestational.

Is e an ìre de bhiotamain D a thathar a’ moladh rè torrachas 600 IU gach latha. Ach, tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gu bheil feum aig vitimín D air àrdachadh eadhon nas motha nuair a tha thu trom. Faigh fiosrachadh bhon dotair agad mu easbhaidh vitimín D.

5) magnesium

magnesiumIs e mèinnear a th 'ann a tha a' gabhail pàirt ann an ceudan de ath-bheachdan ceimigeach anns a 'bhodhaig. Tha pàirt deatamach aige ann an gnìomhan dìon, fèithean agus nearbhach. Tha gainnead a 'mhèinnir seo, a dh' fhaodadh tachairt nuair a tha thu trom, a 'meudachadh chunnart preeclampsia, mòr-fhulangas leantainneach agus breith ro-luath. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ nochdadh gum faodadh leasachadh magnesium an cunnart bho dhuilgheadasan leithid preeclampsia, cuingealachadh fàs fetal, agus breith ro-luath a lughdachadh.

6) Ola èisg

Ola èisg Tha dà searbhag geir riatanach ann, is e sin DHA agus EPA, a tha cudromach airson leasachadh eanchainn an leanaibh sa bhroinn. Le bhith a’ gabhail DHA agus EPA fhad ‘s a tha thu trom le leanabh, leasaichidh sin gnìomhachd eanchainn leanaban.

Tha ìrean DHA na màthar cudromach airson leasachadh ceart an fhàsas. Ach, chan eil co-aontachd ann fhathast a bheil e riatanach ola èisg a chleachdadh fhad ‘s a tha thu trom. Gus DHA agus EPA fhaighinn tro bheathachadh rè na h-ùine seo, thathas a’ moladh gum bi boireannaich a tha trom le leanabh ag ithe dhà no trì pìosan èisg leithid bradan agus sardines, anns a bheil glè bheag de airgead-beò, gach seachdain.

Dè na vitamain a tha cronail rè torrachas?

Dè na vitamain a thathas a 'cleachdadh nuair a tha thu trom le leanabh? Ged a tha e sàbhailte dha boireannaich a tha trom le leanabh na vitamain a tha air an ainmeachadh anns an earrainn, bu chòir cuid de bhiotamain a sheachnadh rè na h-ùine seo. Dè na vitamain a tha cronail nuair a tha thu trom?

• bhiotamain A

Bhiotamain seo; Tha e cudromach agus riatanach airson leasachadh lèirsinneach an leanaibh agus gnìomh dìon. Ach cus bhiotamain A Tha e cronail. Leis gu bheil vitimín A solubhail ann an geir, lorgar e ann an suimean mòra san òr. Tha buaidhean puinnseanta aig a’ chruinneachadh seo a dh’ fhaodadh milleadh grùthan adhbhrachadh. Faodaidh e eadhon lochdan breith adhbhrachadh ann an leanaban.

Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cus de bhiotamain A aig àm torrachais ag adhbhrachadh lochdan breith. Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh gu leòr de bhiotamain A fhaighinn tro bhiotamain ro-bhreith agus beathachadh trom. Chan eilear a 'moladh a ghabhail mar stuth vitamain.

• bhiotamain E

Tha àite glè chudromach aig a’ bhiotamain soluiteach geir seo anns a’ bhodhaig. A 'gabhail pàirt ann an riochdachadh gine agus gnìomh dìon. bhiotamain E Ged a tha e glè chudromach airson ar slàinte, cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh vitimín E a bharrachd a ghabhail. Bidh vitimín E a 'meudachadh chunnart màthraichean a thaobh pian bhoilg.

Tùsan: 1