Mil agus bainnetha mòran de bheathachadh riatanach don bhodhaig. Còmhla, tha grunn bhuannachdan slàinte aca, a’ gabhail a-steach leasachadh slàinte craiceann is falt, cuideachadh le cnàmhadh, buaireadh cadail, agus slàinte chnàmhan.
gu h-ìosal “A bheil bainne le mil buannachdail”, “A bheil bainne le mil cronail”, “A bheil bainne le mil buannachdail airson cuideam fhaighinn”, “A bheil bainne le mil math don stamag”, “cuin a bu chòir dhut bainne le mil òl” Gheibh thu freagairtean do na ceistean agad.
Buannachdan Measgachadh Mil le Bainne
a’ cuideachadh le cnàmhadh
prebiotic Bala’ toirt taic do fhàs bacteria buannachdail no math anns an t-slighe cnàmhaidh. Ag òl a h-uile latha buannachdan bainne milIs e aon dhiubh gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais lusan bactaraidh fallain.
Air sgàth, ag òl bainne mil gu cunbhalachBidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ chùrsa gastrointestinal fallain le bhith a’ cur às do bloating, constipation agus cramps.
A 'toirt lùths
Gloine sa mhadainn bainne meala Nuair a thòisicheas tu le bhith ag òl, gheibh thu na gualaisg, pròtanan agus beathachadh riatanach eile a dh’ fheumar airson tòiseachadh ùr air an latha.
Tha fios gu bheil mil a 'luathachadh an metabolism agus mar sin a' luathachadh pròiseas a 'chuirp gus a h-uile lùth a tha a dhìth a thoirt dha tron latha.
A 'lùghdachadh insomnia
Caitheamh bainne is mil airson ùine mhòr insomnia air a chleachdadh mar leigheas. Ged a tha an dà chuid math air cadal a bhrosnachadh, tha na buaidhean aca eadhon nas motha nuair a thèid an toirt còmhla.
ag ithe mil, tryptophan Bidh e a 'leigeil a-mach insulin a-steach don eanchainn còmhla ri sgaoileadh stuth ris an canar Tha Tryptophan air a thionndadh mu dheireadh gu serotonin, neurotransmitter a tha ag àrdachadh faireachdainnean sunnd. Tha uallach air Serotonin airson cadal a chuideachadh. melatonin air iompachadh.
a 'neartachadh cnàmhan
bainneTha e beairteach ann an calcium, a tha riatanach airson cnàmhan. Ach chan eil gabhail a-steach calcium leis fhèin gu leòr gus a chuideachadh le bhith a ’ceangal a-steach do chnàmhan.
Thathas air faighinn a-mach gu bheil mil agus na h-enzyman aige èifeachdach ann a bhith a’ giùlan mathachadh air feadh na bodhaig. Ag òl bainne le milA 'meudachadh cleachdadh calcium, a tha air a dhèanamh nas èifeachdaiche leis a' bhodhaig.
Tha ìrean calcium fallain math airson cnàmhan agus fiaclan. Tha e gu sònraichte cuideachail leis gu bheil sinn ag aois agus dùmhlachd cnàimh agus neart a’ tòiseachadh a’ crìonadh.
feartan antibacterial
Tha fios gu bheil feartan antibacterial aig gach cuid bainne agus mil air fàs-bheairtean leithid staphylococci. Nuair a thèid an toirt còmhla, tha na buaidhean aca nas làidire.
Ag òl bainne blàth measgta le mil Tha fios gun leasaich e cuim, bloating agus eas-òrdughan caolain. Tha e cuideachd èifeachdach an aghaidh galairean an t-slighe analach àrd, faochadh fuachd agus casadaich.
A 'leasachadh ghalaran analach
Ag òl mil le bainne blàthTha e èifeachdach ann a bhith a’ marbhadh agus a’ glanadh bacteria san amhach airson làimhseachadh ghalaran analach.
Chaidh a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta gus fuachd a làimhseachadh agus gus casadaich a lughdachadh. Air sgàth, measgachadh mil is bainneTha e feumail ann a bhith a 'casg agus a' làimhseachadh ghalaran an t-slighe analach.
faochadh cuideam
Ag òl bainne agus milLeis gu bheil an eanchainn a 'leigeil a-mach serotonin, tha buaidh ciùin aige air a' bhodhaig. Tha fios cuideachd gun lughdaich e ìrean cortisol sa bhodhaig, is e sin an hormone cuideam.
Bidh enzyman nàdurrach a lorgar ann am mil cuideachd ag obair mar sheasmhachd mood. Mar sin an ath thuras a tha thu a’ faireachdainn fo chuideam, gabh glainne de ag òl bainne le mil urrainn buannachd.
A 'sabaid galaran stamag
Measgachadh bainne milBidh na feartan antibacterial agus antioxidant aige a’ sgrios bacteria cronail anns an stamag gus cuir an-aghaidh galairean. Bidh e ag ath-nuadhachadh an fhlùraichean bacterial intestinal gu na h-ìrean àbhaisteach aige agus a ’luathachadh slànachadh.
a 'leasachadh dùmhlachd
bainne agus milTha a bhuaidh ùrachaidh a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh fòcas agus aire anns a h-uile gnìomh. Serotonin a leigeil ma sgaoil ann am mil siùcairean sìmplidhBidh e a’ cuideachadh le fòcas fhad ‘s a tha e a’ toirt seachad a h-uile calaraidh a dh ’fheumar airson gnìomhachd inntinneil no corporra.
A 'leasachadh coileanadh lùth-chleasachd
Bidh searbhag ergogenic, mil a’ meudachadh seasmhachd le bhith a’ leigeil a-mach lùth gu slaodach thar ùine mhòr gus coileanadh lùth-chleasachd a leasachadh.
Ro agus às deidh eacarsaich, leis gu bheil e a ’toirt seachad a’ phròtain agus na gualaisgean riatanach gus ìrean siùcar fìor mhath a chumail suas agus ath-nuadhachadh glycogen às deidh sin. measgachadh bainne mil Bidh e buannachdail do choileanadh lùth-chleasachd.
A 'faochadh constipation
Nuair a bhios eòlas agad air constipation ag òl bainne le mil faodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran gu nàdarra. Buannachdan a bhith ag òl bainne le milIs e aon dhiubh gu bheil e a’ cuideachadh le gluasad caolan, a lughdaicheas an gnìomh falmhachadh.
Bidh mil cuideachd a’ toirt seachad enzyman a bhios a’ bunailteachadh a’ chnàimh gus gluasad a leasachadh. Còmhla bidh iad a’ marbhadh bacteria leithid staphylococci a dh’ adhbhraicheas eas-òrdughan caolain.
Buannachdan bainne mil airson craiceann is falt
A 'toirt deàrrsadh don chraiceann
Mil agus bainne Còmhla ri sin, tha beathachadh deatamach ann a dh’ fheumar gus an craiceann a dhèanamh rèidh agus gleansach. Bidh e a’ toirt seachad pròtainean, amino-aigéid, vitamain agus mèinnirean gus taic a thoirt do fhàs maothran fallain bhon taobh a-staigh.
Tha masgaichean aghaidh air an dèanamh bhon mheasgachadh èifeachdach ann a bhith a ’taiseachd agus a’ glanadh a ’chraicinn gu nàdarra.
A 'cur casg air acne
acaineTha e na dhuilgheadas cumanta am measg dhaoine de gach aois. Bidh an dà chuid bainne agus mil a 'marbhadh bacteria a tha ag adhbhrachadh acne agus a' brosnachadh craiceann gun ghaoid. Tha feartan antibacterial agus antimicrobial aige.
Le bhith a’ cur beagan bhrochan de mhil ri bainne amh tha e na inneal-glanaidh nàdarra iongantach. Le bhith a ’cleachdadh a’ mheasgachadh seo gus an aghaidh a massage gu socair, thoir air falbh a h-uile salachar agus gràinean cèin bho uachdar a ’chraicinn. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas stuthan agus a 'toirt craiceann gun smal agus gun spot.
A 'lùghdachadh sgaraidhean
Tha feartan aig an dà chuid mil is bainne a chuidicheas le bhith a’ lasadh sgaraidhean. Cuir beagan bhrochan de mhil ri glainne bainne agus cuir a-steach e air na sgarfaichean agad.
airson toraidhean nas fheàrr turmeric faodaidh tu cuideachd a chur ris. Dèan seo gach latha agus an ceann greis chì thu an diofar.
A’ sealltainn feartan an-aghaidh aois
anns a' chraiceann mil agus bainne Le bhith ga chleachdadh bidh e a’ slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine agus a’ lughdachadh wrinkles air a’ chraiceann. Bidh masgaichean aghaidh air an dèanamh le bainne is mil ag obair gu math airson a’ chraiceann a chumail fallain.
Bidh na feartan antioxidant aige a ’cur stad air an ionnsaigh radaigeach an-asgaidh air a’ chraiceann a bhios mar as trice ag adhbhrachadh wrinkles, claonaidhean agus crìonadh.
Moisturizes an craiceann
Tha moisturizing glè chudromach gus bogachd a 'chraicinn a chumail suas. Às aonais uisgeachadh ceart, bidh an craiceann a 'fàs crùbach agus mothachail air truailleadh bhon taobh a-muigh.
San fhad-ùine, measgachadh mil is bainne gus an craiceann a chumail fallain bho ghalaran, bho acne agus a dhìon bho mhilleadh truailleadh.
A’ càradh falt millte
Bidh masg fuilt air a dhèanamh le mil is bainne ag ath-nuadhachadh spionnadh falt millte gus dèanamh cinnteach gu bheil e rèidh agus deàrrsadh. Tha buaidh taise an masg a’ toirt seachad inneach rèidh le bhith a’ neartachadh na snàithleanan fuilt.
Mar a nì thu masg fuilt le bainne mil?
Feuch am masg fuilt seo airson falt rèidh agus gleansach:
stuthan
1 cupan bainne slàn
2 spùran-bhùird de mil
ullachadh
- Measgaich bainne le mil ann an cupa gus taois thiugh a dhèanamh.
- Cuir am measgachadh gu socair air do fhalt agus feitheamh 30 mionaid.
- nigh le uisge blàth agus seampù tlàth.
Ciamar a nì thu masg craiceann le mil is bainne?
Cleachd am masg craiceann bainne is mil seo airson craiceann fallain agus soilleir.
stuthan
2 spàin-bùird de bhainne
Teaspoon 1 de mil
1 bòrd-bhùird de dh'uisge ròs
ullachadh
- Measgaich na grìtheidean ann am bobhla gus am bi iad tiugh.
- Cuir a-steach am measgachadh air feadh an aghaidh ach a-mhàin na sùilean.
- Fuirich airson 2 no 3 mionaidean agus nigh le uisge blàth.
- Cuir a-steach moisturizer aotrom fhad ‘s a tha an aghaidh fhathast tais.
Recipe Bainne Meala
Mil agus bainne Gus deoch fallain agus blasta a dhèanamh le:
- Teas cupa bainne ann an sospan gus am bi e faisg air goil.
- Thoir a-steach don chupa agus leig le fuarachadh chun teòthachd as fheàrr leat.
- Measgaich teaspoon de mhil a-steach don bhainne.
- Faodaidh tu beagan a bharrachd mil a chuir ris ma tha barrachd blas a dhìth ort.
Dè na cronan a th’ aig Bainne Meala?
bainne agus mil A bharrachd air na fo-bhuaidhean aca fhèin, tha cuid de bhuannachdan ann a bhith a’ measgachadh na dhà:
- Tha mil beairteach ann an siùcaran sìmplidh leithid fructose, glùcois agus sucrose, agus mòran sheòrsan eile de charbohydrates. Tha e gu bunaiteach air a luchdachadh le calaraidhean, agus mar sin faodaidh e leantainn gu àrdachadh cuideam. Mar sin, cha bu chòir a bhith air a chaitheamh gu mòr.
- Faodaidh microbes gabhaltach a bhith ann an cuid de sheòrsan meala a bheir buaidh air clann òga agus an fheadhainn le siostaman dìon ann an cunnart.
- Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan sèididh mil a sheachnadh. Tha e nas fheàrr gun a bhith ga òl le bainne, oir faodaidh mil a bhith na chunnart mòr airson bleeding.
- bainne meala, neo-fhulangas lactose Neo-fhreagarrach airson daoine le Tha iogart na dheagh roghainn eile an àite bainne oir chan eil mòran lactose ann, no gun a bhith ann.
- Faodaidh cus caitheamh meala leantainn gu milleadh neoni mar thoradh air làthaireachd grayanotoxins; Is e seòrsa de phuinnsean an t-siostam nearbhach a th’ ann.
- Tha aileirdsidh aig cuid de stuthan a gheibhear ann am mil no bainne no an dà chuid. Faodaidh seo adhbhrachadh ath-bhualaidhean alergidh meadhanach gu dona.
- Cha bu chòir mil a thoirt do chloinn fo aois dà bhliadhna air sgàth cunnart botulism leanaban. Ged is e suidheachadh ainneamh a th 'ann, faodaidh e a bhith marbhtach dha naoidheanan.
Am faod mil a bhith air a chur ri bainne teth?
bainne meala Tha feum air blàthachadh agus òl. Cha bu chòir mil a bhith fosgailte do theodhachd nas àirde na 140 ceum Celsius.
Sheall aon sgrùdadh gu bheil teasachadh mil a’ toirt a-mach todhar puinnseanta ris an canar hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Mar sin, seachain mil a chur ri bainne a ghoil. Tha e nas sàbhailte mil a chur ris a’ bhainne nuair a tha e air fhuarachadh.
