Is glasra é eggplant (Solanum melongena) a bhaineann leis an teaghlach nightshade. Rá liom glasraí mar nós béal, ach tá eggplant i ndáiríre torthaí. Is beag iontas iad siúd a chloiseann sé seo den chéad uair. Lig dom é seo a rá freisin; Is torthaí iad piobar, okra, cúcamar agus trátaí freisin. Más rud é go n-iontas agus a léann an chuid eile den alt, tuigfidh siad cén fáth gur torthaí é eggplant. Fillfimid ar an ábhar ar na buntáistí a bhaineann le eggplant. Má cheapann tú go bhfuil eggplant useless, is féidir liom a rá go bhfuil tú ag déanamh botún mór. Agus tú ag léamh, beidh tú ag smaoineamh an bhfuil bia eile ann a bhfuil an oiread sin buntáistí aige.
An raibh a fhios agat go bhfuil go leor cineálacha ag eggplant, a úsáidimid i go leor oidis éagsúla, i dtéarmaí méid agus dath? Cé go bhfuil a fhios againn na cinn is dorcha corcra, tá fiú eggplants dearg, glas agus fiú dubh.
Is bia é eggplant a chuidíonn le meáchan a chailleadh. Tá ról tábhachtach ag an ghné suppressant appetite i meáchan a chailleadh. aistí meáchain caillteanasCúis eile a n-úsáidtear é i mbia ná calories eggplant. Mar sin, cé mhéad calories i eggplant?
Cé mhéad calories i eggplant?
Tá difríocht idir calorie eggplant de réir a mhéid;
Calories i 100 gram de eggplant: 17
Calories i 250 gram de eggplant: 43
Tá sé íseal go leor i calraí. Bia iontach le húsáid sa phróiseas slimming. Cad mar gheall ar luach cothaithe eggplant?
Luach Cothaitheach Eggplant
Tá eggplant saibhir i cailciam, iarann, maignéisiam agus cothaithigh thábhachtacha eile a chuidíonn leis an gcomhlacht feidhmiú i gceart. Anois, déanaimis féachaint ar luach vitimín eggplant. Seo a leanas luach cothaithe cupán amháin de eggplant amh:
Carbs: 5 gram
Snáithín: 3 gram
Saill: 0.1 gram
Sóidiam: 1.6 gram
Próitéin: 1 ghram
Mangainéis: 10% den RDI
Folate: 5% den RDI
Potaisiam: 5% den RDI
Vitimín K: 4% den RDI
Vitimín C: 3% den RDI
Luach carbaihiodráit eggplant
Tá cupán amháin de eggplant amh 5 gram de carbaihiodráití. Tá beagnach 3 gram de shiúcra a tharlaíonn go nádúrtha i eggplant freisin. Tá innéacs íseal glycemic ag eggplant. Dá bhrí sin, is féidir le diabetics ithe gan smaoineamh ar an ardú i siúcra fola.
Ábhar saille de eggplant
Tá an glasra beagnach go hiomlán saor ó saill.
Luach próitéin eggplant
Tá níos lú ná 1 ghram de phróitéin ann i riar amháin de eggplant.
Vitimíní agus mianraí i eggplant
Tá vitimíní agus mianraí ann mar mhangainéis, potaisiam, vitimín K, vitimín C, vitimín B6, niacin, copar agus maignéisiam.
Tá na buntáistí a bhaineann le eggplant freisin mar gheall ar an ábhar saibhir cothaitheach seo. Ansin tá sé in am labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le eggplant.
Buntáistí a bhaineann le eggplant
Feabhsaíonn eggplant feidhmiú an chomhlachta.
Neartaíonn sé díolúine. Neartaíonn sé na meicníochtaí cosanta.
Tá cion ard uisce ann agus fíorbheagán calraí. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas. Coinníonn sé tú iomlán mar gheall ar a ábhar snáithín ard.
Feabhsaíonn sé cosaint an chomhlachta i gcoinne próisis is cúis le hailse.
Cosúil le nasunin, a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeachanthocyanins saibhir i
Ceann de na buntáistí a bhaineann le eggplant ná go gcosnaíonn sé an comhlacht ó strus ocsaídiúcháin agus damáiste cille.
Tá airíonna antiviral agus frithmhiocróbach ag aigéad chlorogenic i eggplant.
Potaisiam,maignéisiam agus saibhir i mianraí cailciam. Mar sin, cosnaíonn sé an tsláinte soithíoch agus bíonn tionchar dearfach aige ar shláinte an chroí.
A bhuíochas dá ábhar snáithín, íslíonn sé colaistéaról ard.
Cinntíonn sé nach gcoimeádtar sreabhán, rud a chuireann cosc ar ghalair corónach croí.
Neartaíonn sé cuimhne.
Cuidíonn sé le ró-iarann a bhaint as an gcomhlacht.
Cuidíonn sé le díleá. Rialaíonn sé an secretion súnna gastric, a ardaíonn an ionsú na cothaithigh sa chorp.
eggplant, Tá sé saibhir i bioflavonoids a choimeádann brú fola agus leibhéil struis faoi smacht.
Feabhsaíonn sé sláinte cnámh agus ae.
Laghdaíonn sé constipation.
Tá sé tairbheach do shláinte na súl.
Cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a rialáil agus ionsú glúcóis a rialú.
Chomh maith le comhdhúile feanólacha, cuimsíonn sochair eggplant cothaithigh riachtanacha mar iarann, cailciam agus potaisiam.cnámha láidre tá soláthar san áireamh.
Cuidíonn sé le táirgeadh bile a mhéadú san ae. Leáíonn sé breis saille agus cuireann sé cosc ar fhéidearthacht teip ae.
Cuidíonn ithe eggplant le pian ae a laghdú.
Déanann an GABA (aigéad gáma-aimínóbutyric) a fhaightear sa ghlasra tairbheach seo an intinn a mhaolú agus feabhsaíonn sé codladh.
Ní stopann na buntáistí a bhaineann le eggplant ann. Tá roinnt buntáistí speisialta ann freisin. Cuireann eggplant go mór le saol gnéis fir agus mná araon. Conas a dhéanann?
Buntáistí Eggplant le haghaidh Gnéasachta
Spreagann eggplant scaipeadh fola agus dá bhrí sin teacht agus sreabhadh fola chuig an bod. Neartaíonn sé cumas gnéasach an bod.
Ceann de na buntáistí gnéasacha a bhaineann le eggplant ná cumas na nglasraí hormóin a ghníomhachtú i bhfear agus mná. Déanann sé seo sláinte gnéis níos láidre d'fhir agus do mhná.
Méadaíonn an glasra tairbheach seo dúil gnéasach i bhfear agus i mná. Tá sé ina chatalaíoch do réigiúin spleodar san inchinn. Chun na críche seo, ithe an eggplant mar rósta nó grilled. Nuair a bhíonn sé friochta go domhain, cailleann sé go leor comhdhúile agus mianraí plandaí tairbheach gnéasach.
Léiríonn staidéir go leor go bhfuil eggplant dubh ar cheann de na bianna is fearr chun mífheidhmiú erectile a leigheas i bhfear.
Méadaíonn eggplant an secretion testosterone agus estrogen, hormóin a rialaíonn dúil fireann agus baineann.
Cé go bhféadfadh sé cosúil go bhfuil sé beagán deacair nasc a bhunú idir eggplant agus craiceann, tá na buntáistí a bhaineann le eggplant don chraiceann suntasach. Toisc go bhfuil sé saibhir i gcothaithigh atá go maith don chraiceann. Ní hamháin sin. Seo na buntáistí a bhaineann le eggplant don chraiceann;
Tá eggplant saibhir i mianraí, vitimíní agus snáithín cothaithe. Mar sin, glanann sé an comhlacht ón taobh istigh. Mar sin, déanann sé an craiceann flawless.
Tá méid maith uisce sa ghlasra tairbheach seo. Ar an mbealach seo, moisturizes sé an comhlacht agus an craiceann.
Tugann na mianraí agus na vitimíní ina ábhar ton soiléir agus réidh don chraiceann. Ag ithe an glasra iontach seo bogann agus gealaíonn sé an craiceann.
Faigheann an craiceann tirim, go háirithe sa gheimhreadh. Laghdaíonn aimsir fhuar taise nádúrtha an chraiceann. Triomaíonn sé agus is cúis le itching. Ná bíodh imní ort, tá eggplant iontach ar seo. Moisturizes a ábhar uisce an craiceann, rud a fhágann go bhfuil sé bog agus supple.
Tá comhdhúile plandaí nádúrtha ar a dtugtar anthocyanins i gcraiceann eggplant. Tá éifeacht frith-aging ag na frithocsaídeoirí seo. Ceann de na buntáistí a bhaineann le eggplant don chraiceann ná go gcuireann sé moill ar na comharthaí a bhaineann le dul in aois.
Is féidir le gathanna díobhálacha gréine damáiste a dhéanamh don chraiceann le himeacht ama. Cruthaíonn sé scealpadh agus paistí dearga. Tugtar keratosis actinic ar an gcoinníoll seo. Cuidíonn masc eggplant leis an riocht seo a fheabhsú.
Ag labhairt di ar masc eggplant, tá sé dodhéanta chun pas a fháil gan a thabhairt oideas masc déanta le eggplant. Tá dhá oidis masc agam a laghdaíonn greannú craiceann agus moisturize an craiceann. A ligean ar bogadh ar aghaidh go dtí an oidis, tá súil go n-oibríonn sé duit.
Masc a laghdaíonn greannú craicinn
Gearr go mín gloine eggplant.
Cuir i bpróca é agus doirt cupán go leith fínéagar leann úll os a chionn.
Cuir an próca sa chuisneoir. Lig don fhínéagar suí ar feadh trí lá ar a laghad go dtí go dorchaíonn sé.
Ar an mbealach seo, gheobhaidh tú uachtar.
Nuair a bhíonn d’uachtar réidh le húsáid, snámh liathróid cadáis isteach ann. Cuir iarratas isteach cúpla uair sa lá ar réimsí greannú craicinn.
Masc eggplant a moisturizes an craiceann
Measc 50 gram de eggplant grátáilte, 2 spúnóg bhoird de shú aló, 1 teaspoon mil orgánach go dtí go mbeidh greamaigh réidh déanta.
Is gá an masc seo a chur i bhfeidhm i dhá chéim.
Ar dtús, cuir cuid den ghreamú i bhfeidhm ar d'aghaidh glanta. Lig sé ionsú go maith.
Ansin cuir an chuid eile i bhfeidhm agus fan 15 go 20 nóiméad.
Bain úsáid as liathróid cadáis glan.
Nigh d'aghaidh le huisce te.
Críochnaigh trí moisturizer dea-chaighdeán a chur i bhfeidhm.
Is féidir leat an masc seo a úsáid dhá uair sa tseachtain.
Buntáistí Eggplant don Ghruaig
Buntáistí eggplant don chraiceannní féidir neamhaird a dhéanamh ar na buntáistí don ghruaig. Ní ábhar an-roghnach é eggplant i maisc gruaige. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil sé neamhéifeachtach. Tacaíonn ithe an glasraí tairbheach seo an ghruaig ón taobh istigh mar go bhfuil sé tairbheach don chomhlacht. Is féidir linn na buntáistí a bhaineann le eggplant don ghruaig a liostú mar seo a leanas:
Toisc go bhfuil cion ard uisce ann, cothaíonn sé an scalp ón taobh istigh, ag soláthar follicles gruaige níos láidre.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le eggplant le haghaidh gruaige ná go bhfuil mianraí agus vitimíní ann a chothaíonn an scalp. Dá bhrí sin, tá sé éifeachtach le haghaidh dandruff, itching agus fadhbanna a bhaineann le scalp.
Tá einsímí sa ghlasra tairbheach seo a chuireann fás gruaige chun cinn agus a spreagann follicles gruaige.
Ba chóir do dhaoine le gruaig garbh agus tirim níos mó eggplant a ithe. Tugann sé Shine sláintiúil don ghruaig agus feabhsaíonn sé a uigeacht iomlán.
A ligean ar a thabhairt ar chos ar masc gruaige eggplant; Ná lig na buntáistí a bhaineann leis an eggplant atá luaite againn dul chun dramhaíl.
Masc eggplant ag cothú na gruaige
Gearr eggplant beag.
Cuimil an scalp leis ar feadh 10-15 nóiméad.
Nigh le huisce lukewarm agus seampú éadrom.
Is féidir leat an próiseas seo a athdhéanamh uair sa tseachtain chun na torthaí atá uait a fháil.
Masc a moisturizes an scalp
Measc eggplant amháin, leath cúcamar, leath avocado agus 1/3 cupán uachtar géar go dtí go bhfoirmíonn greamaigh réidh.
Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm go cothrom ar do chuid gruaige agus scalp agus fan leath uair an chloig.
Nigh amach ag baint úsáide as seampú éadrom agus uisce te.
Is féidir leat an masc seo a úsáid uair sa tseachtain le haghaidh gruaige níos míne agus níos áille.
Dochair an Eggplant
Is glasraí úsáideach é eggplant, eadhon torthaí. Mar sin, an bhfuil aon dochar ann i eggplant? Ní fheictear éifeachtaí diúltacha an glasraí seo i ndaoine sláintiúla. Tá sé de bharr tomhaltas iomarcach nó imoibriú ailléirgeach den chuid is mó.
Rud amháin atá ar an eolas faoi eggplant ná ailléirge eggplant. Cé go dtosaíonn ailléirgí de ghnáth in óige, is féidir ailléirge eggplant a tharlaíonn i ndaoine fásta freisin. Gach ag an am céanna. Fiú má d'ith tú eggplant roimhe seo gan aon fhadhbanna, is féidir le hailléirgí tarlú fós. Ach tá sé seo annamh. Áirítear le hairíonna ailléirge eggplant deacracht análaithe, swelling, itching, agus gríos craicinn. I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le eggplant a bheith ina chúis le anaifiolacsas freisin. Más mian leat faisnéis níos mionsonraithe a fháil faoi ailléirge eggplant, léigh an t-alt seo. Conas a Dhéileáiltear le Ailléirge Eggplant?
Féadfaidh sé dochar a dhéanamh do ionsú iarainn
Is anthocyanin é Nasunin a cheanglaíonn an iarann i gcraiceann an eggplant agus a bhaintear as na cealla é. I bhfocail eile, chelates sé iarann.Ionsú iarainnis féidir é a laghdú. Dá bhrí sin, ba chóir do dhaoine le leibhéil iarainn íseal eggplant a ithe go cúramach.
D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le nimhiú solanine
Is tocsain nádúrtha é Solanine a fhaightear i eggplant. Is féidir le hithe an iomarca eggplant urlacan, nausea, agus codlatacht a chur faoi deara. Ní dhéanfaidh ithe eggplant ag leibhéil mheán-íseal aon dochar. Mar sin féin, i gcás éigeandála, tá sé úsáideach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte.
Féadfaidh sé an baol a bhaineann le clocha duáin a mhéadú
eggplantoxalate folaíonn. Is féidir leis seo an baol a bhaineann le clocha duáin a mhéadú i roinnt daoine. Má tá tú i mbaol clocha duáin, bí cúramach faoi thomhaltas eggplant.
An ardaíonn eggplant brú fola?
Tá ráflaí ann go n-ardaíonn eggplant brú fola. Deirim ráfla mar níl aon bhunús eolaíoch ag an bhfaisnéis seo. Mar is eol duit, ba chóir d'othair brú fola aird a thabhairt ar a n-aiste bia. Níor chóir bianna olacha agus saillte a ithe. Má Fry tú an eggplant in ola agus cuir níos mó salainn leis, ciallaíonn sé go bhfuil tú i mbaol an brú fola a skyrocket.
An gortaíonn eggplant an boilg?
Is féidir leis an nimhiú solanine a luaitear thuas a bheith ina chúis le eggplant chun comharthaí a spreagadh mar nausea agus pian boilg. Tarlaíonn nimhiú Solanine nuair a itheann an iomarca eggplant. Neodraíonn eggplant cócaireachta a ábhar solanine.
Cén fáth a bhfuil eggplant ina chúis le sores sa bhéal?
Déanann eggplant sores i mbéal daoine a bhfuil ailléirgí orthu. Tá substaint ar a dtugtar alcalóidigh i glasraí. Is cúis leis an tsubstaint seo ailléirgí i roinnt daoine.
An bhfuil eggplant ina chúis le hailse?
Is Trodaire cumhachtach é eggplant i gcoinne ailse. Tá an nausea ina bhlaosc éifeachtach chun tocsainí a bhaint as an gcorp agus chun an corp a chosaint ar ailse. Dá bhrí sin, iad a ithe oiread agus is féidir leat gan feannadh orthu.
Ná imeaglú leis an damáiste de eggplant. Mura n-itheann tú an iomarca agus mura bhfuil ailléirgí agat, ní glasra é eggplant le neamhaird a dhéanamh.
Torthaí nó Glasraí Eggplant?
Anseo teacht againn ar an ábhar is aisteach. Mura féidir leat a dhéanamh amach cén fáth gur torthaí é eggplant, míneoidh mé cén fáth go bhfuil sé. Toisc go bhfuil a fhios againn i gcónaí eggplant mar ghlasra.
Ach is torthaí go teicniúil é eggplant. Toisc go bhfásann sé ó bhláth an phlanda. Cosúil le trátaí, piobair, zucchini agus pónairí, a fhásann ó na bláthanna plandaí agus a bhfuil síolta acu, is torthaí é eggplant.
Aicmithe go teicniúil mar thorthaí, meastar gur glasraí iad na bianna seo san aicmiú cócaireachta. Toisc go bhfuil sé den chuid is mó ite amh cosúil le torthaí. Tá sé bruite. Sin an fáth a úsáidimid eggplant mar ghlasra sa chistin. Leanfaimid orainn ag rá glasraí mar nós béil.
An bhfuil Slimming Eggplant?
Ceann de na buntáistí a bhaineann le eggplant ná go gcabhraíonn sé meáchan a chailleadh. Mar sin, an bhfuil aon smaoineamh agat conas a lagaíonn eggplant? Seachas sin, seiceáil na gnéithe de eggplant atá tairbheach le haghaidh meáchain caillteanas;
Cuidíonn eggplant le díleá.
A bhuíochas leis an saponin atá ann, cuireann sé cosc ar ionsú saille agus laghdaíonn sé saille comhlacht.
Rialaíonn sé an goile trína choinneáil iomlán.
Troideanna sé cellulite.
Tá sé frith-athlastach.
Laghdaíonn sé fréamhacha saor in aisce a ionsaíonn agus a dhéanann damáiste do chealla.
A bhuíochas leis an snáithín ina síolta, is purgóideach bheith mar thoradh den scoth.
Rialaíonn colaistéaról.
Soláthraíonn sé cailciam, potaisiam, sóidiam, fosfar, iarann agus go leor cothaithigh eile don chomhlacht.
Luann cothaitheoirí gurb é an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh le eggplant ná sú eggplant a ól. Feidhmíonn sú eggplant mar diuretic agus feabhsaíonn sé feidhm na duáin, agus an comhlacht tocsainí á ghlanadh.
An féidir leat meáchan a chailleadh ach trí sú eggplant a ól? Ní dóigh liom go bhfuil sé seo indéanta ach an oiread. Ní leor sú eggplant amháin chun meáchan a chailleadh. Mar sin féin, is fachtóir é a chabhraíonn le aiste bia agus a luathaíonn an próiseas meáchain caillteanas. Coinnigh meáchan a chailleadh le aiste bia sláintiúil agus clár a fheidhmiú. Díreach tríd an t-oideas sú eggplant a thabharfaidh mé thíos le do liosta aiste bia.
oideas sú eggplant do meáchain caillteanas
ábhair
ubhplant mór
2 lítear uisce
sú líomóide
Conas a dhéantar é?
Peel an eggplant agus chop go mín.
Ansin é a chur i gcoimeádán le huisce fuar agus lig sé suí ar feadh cúpla uair an chloig. Más mian leat, is féidir leat é seo a dhéanamh an lá roimh ré ionas go mbeidh sé réidh ar maidin.
Lig do na eggplants suanbhruith ar feadh 15 nóiméad ar a laghad lena súnna.
Nuair a bheidh an t-uisce boil, cuir an sú líomóide.
Ansin cas síos an teas agus lig dó suí ar feadh 10 nóiméad.
Ansin déan é a chumasc i cumascóir ionas go mbeidh an taos agus an t-uisce measctha go maith agus aonchineálach.
Deoch an sú eggplant seo 15 nóiméad roimh do chéad bhéile ar laethanta aiste bia.
Cad is cóir duit a mheas agus tú ag ullmhú eggplant?
Chun na buntáistí a bhaineann le eggplant a uasmhéadú, is féidir leat oidis sláintiúla a ullmhú ag baint úsáide as an glasraí seo. Gcéad dul síos, tá a fhios seo; Agus miasa eggplant á ullmhú, bí cúramach gan Fry. Beidh sé ró-olach. Más mian leat friochadh, frioch iad san oigheann ar thráidire atá línéadaigh le páipéar gréiscdhíonach. Beidh sé níos sláintiúla mar beidh sé ionsú níos lú ola. “Oidis Eggplant aiste bia" Ag baint úsáide as na h-oidis inár n-alt, is féidir leat miasa eggplant sláintiúla agus íseal-calorie a ullmhú.
Seo roinnt cleasanna le breithniú agus tú ag cócaireacht eggplant;
Má ghlactar leis an eggplant i sáile beidh blas searbh air. Is leor leath uair an chloig in uisce salann. Ná déan dearmad na eggplants a nigh chun fáil réidh le salann.
Bain úsáid as scian cruach dhosmálta chun an eggplant a ghearradh. Cuirfidh lanna eile faoi deara é a dhorchaigh.
Chun buntáistí agus ábhar cothaitheach eggplant a mhéadú, é a chócaráil leis an gcraiceann.
Má tá tú ag cócaireacht an eggplant ar fad, poke poill bheaga le forc. Cabhróidh sé leis an gal dul isteach agus cócaireacht níos éasca.
Cad is Féidir A Dhéanamh Le Eggplant?
Is féidir linn eggplant a úsáid le haghaidh go leor rudaí, ó phicil go subh. Tá aithne againn orthu seo cheana féin. Anois ba mhaith liom smaointe éagsúla a thabhairt duit faoi cad is féidir a dhéanamh le eggplant.
Pizza eggplant : Bain úsáid as eggplant slisnithe in ionad taos pizza. Faigheann tú pizza saor ó ghlútan. Cuir anlann trátaí, cáis agus barráin eile leis.
Garnish eggplant : Slice an eggplant agus sauté nó Fry in ola olóige. Cuir é mar mhias taobh leis an mbia ar an pláta.
Mias taobh Burger : Gearr eggplant ar a fhad i slices tiubh. Fry ar an grill. Is féidir leat é a ithe leat féin nó é a chur i borgaire.
Anlann pasta eggplant : Gearr eggplant i slices tiubh. Bácáil nó sauté san oigheann. Cuir na slisní leis an mhias pasta. Is féidir leat an cáis cheddar a leá freisin ar bharr na n-ubhphlandaí.
Ratatouille : Chun ratatuy, ar de bhunadh na Fraince é, déan ratatuy, mias glasraí bruite trí eggplant, oinniún, gairleog, zucchini, piobar agus trátaí a shábháil i beagán ola olóige.
Lasagna glasraí : Bain úsáid as na glasraí céanna a d'úsáid tú chun an ratatu a dhéanamh in ionad na feola sa lasagna.
ganoush baba : Seo anlann ón Meánoirthear. Tá sé comhdhéanta de eggplant grilled, tahini, sú líomóide, gairleog agus spíosraí. Cuireann cuid acu iógart freisin.
Maklube : Déantar Maklube, a dhéantar ar bhealaí éagsúla, le eggplant freisin.
Má tá oidis éagsúla eggplant agat ar mhaith leat a chur leis an liosta seo agus iad a roinnt linn, is féidir leat a bheith cinnte go léifimid iad le pléisiúr.
An bhfuil nicotín i eggplant?
Tá méideanna rian Nicitín i eggplant. Faightear Nicitín i síol an ghlasraí. Soláthraíonn sé 100 nanograms de thiúchan drugaí nicotín in aghaidh gach graim de eggplant. Fiú i méideanna beaga, tá nicotín i nglasraí eile ón teaghlach nightshade freisin.
Ar ndóigh, ní féidir é a chur i gcomparáid fiú leis an ábhar nicotín i toitíní. Léirigh staidéar amháin go gcaithfear níos mó ná fiche cileagram de eggplant a chaitheamh chun taithí a fháil ar an éifeacht Nicitín a bhaineann le caitheamh tobac.
Chinn staidéir freisin go laghdaíonn ithe eggplant andúil nicotín agus go gcabhraíonn sé le caitheamh tobac a scor.
"An bhfuil an Nicitín i eggplant díobhálach?" b'fhéidir go gceapfá. I gcomparáid le caitheamh tobac éighníomhach, níl aon luach ag Nicitín ó eggplant.
An itheann tú eggplant gach lá?
Is féidir leat eggplant a ithe gach lá. Tá ábhar cothaitheach eggplant saibhir go leor chun na cothaithigh a theastaíonn uait a chomhlíonadh. Ach is é ceann de na díobhálacha a bhaineann le eggplant ná go dtéann sé i bhfeidhm ar dhaoine le goilí íogair. Dá bhrí sin, níor chóir dóibh siúd a bhfuil boilg íogair orthu é a ithe gach lá.
Déanaimis achoimre ar an méid a scríobh muid;
In éineacht leis na buntáistí a bhaineann le eggplant, luaigh muid gnéithe uile an glasraí úsáideach seo - torthaí brón. Níl a fhios agam an maith leat eggplant a ithe, ach fiú mura bhfuil, is fiú a ithe ach chun na cothaithigh tairbheacha atá ann a fháil. Is glasra é nach féidir a ithe, go háirithe grá ag leanaí. Ós rud é gur fhoghlaim muid na buntáistí a bhaineann le eggplant, is dóigh liom go n-íosfaidh tú é as seo amach fiú mura dtaitníonn sé leat.
