Agus mé ag aiste bia, "cad is féidir liom bia aiste bia a dhéanamh?" Tá amanna ann nuair a cheap tú goir. dosheachanta bia glasraí Is é an roghchlár fíor-riachtanach den aiste bia. mhias eggplant aiste bia Céard ba mhaith leat a dhéanamh?
"An itheann tú eggplant agus tú ar aiste bia?" Seans go dtiocfaidh ceist chun d’intinn. eggplantÓs rud é gur bia íseal-calorie é, tá sé oiriúnach le caitheamh sa réim bia. Gan a lua go gcoinníonn sé tú lán agus go bhfuil ábhar snáithín ard. "Conas eggplant a ithe ar aiste bia?" Má tá tú ag iarraidh, cuirfidh sé ar a suaimhneas tú. oidis eggplant aiste bia Tabharfaidh mé. Cuirfidh na h-oidis slimming seo ort fiafraí de, "Cén bia is féidir liom a dhéanamh ar aiste bia?" Sábhálfaidh sé imní ort freisin.
Oidis Eggplant aiste bia
aiste bia oideas portán
ábhair
1 cileagram de eggplant
4 oinniún meánach
Mairteola talún lean 500 gram
4 trátaí meánach
4 piobair clog
1-2 gais peirsil
1 ghloine uisce
salann
Piobar dubh
Conas bolg aiste bia a dhéanamh?
Bhácáil na eggplants san oigheann réamhthéite go 200 céim ar feadh 20 nóiméad.
Maidir leis an moirtéal, gránaigh na oinniúin agus na trátaí ar leithligh.
Gearr na cillí glasa agus an peirsil go mín.
Fry an oinniún le mairteoil talamh thrua i bpanna gan aon ola. Arís, bácáil san oigheann ag 200 céim go dtí go bhfuil an t-uisce absorbed. Scaoilfidh an fheoil mhionaithe a sú agus a ola féin.
Ansin cuir na trátaí, piobar glas, peirsil, salann agus piobar, agus cócaireacht ar feadh cúig nóiméad.
Líne na eggplants ar tráidire unreased agus bain na bairr. Líon isteach é.
Bácáil san oigheann ag 200 céim go dtí go bhfuil an t-uisce absorbed.
Conas mias eggplant aiste bia a dhéanamh le ola olóige?
Socraigh na eggplants ar an tráidire gan feannadh orthu. Slit an lár le scian agus iad a chur san oigheann. Bácáil go dtí go bog ag 200 céim.
Ullmhaigh an líonadh tríd an oinniún, an piobar glas, an trátaí agus an gairleog a chopadh agus a chumasc i gciúbanna beaga.
Cuir pinch salainn agus piobar leis agus measc go maith.
Líon an moirtéal a d'ullmhaigh tú isteach sna huibheacha atá bogtha san oigheann.
Cuir neart ola olóige air agus cócaigh go mall san oigheann (200 céim). Tógfaidh sé 10-15 nóiméad le hullmhú.
Is féidir leat é a sheirbheáil trí go leor peirsil úr a chur air.
mairteola aiste bia rósta
ábhair
2 eggplants
200 g mairteola talún
Peirsil
oinniúin
Piobar dubh
salann
paprika
Conas Karnıyarık Aiste Bia Rósta a dhéanamh?
Gcéad dul síos, nigh agus tirim na eggplants. Rósta ar an sorn gan feannadh ar an taobh amuigh.
Peel an craiceann de na eggplants rósta. Cuir i m’fhiacha é agus oscail é.
Chun an t-ábhar istigh a ullmhú; chop go mín an oinniún. Ansin cuir mairteoil na talún, piobar dubh agus calóga chili leis. Cook é.
Ansin stuif na eggplants.
Doirt 2 ghloine uisce tae agus cócaireacht san oigheann ar feadh 40 nóiméad.
mhias eggplant aiste bia rósta
ábhair
5 eggplants
5 piobair
3 trátaí
350 gram de mhairteoil talún
1 oinniún
Maidir leis an méid thuas
2 clóibh gairleoige
Iógart
Conas mias eggplant aiste bia rósta a dhéanamh?
Nigh an eggplant agus piobair, Pierce agus socrú a dhéanamh ar an tráidire. Fág rósta san oigheann téite go 170 céim.
Sa phanna, tóg an ola olóige agus an oinniún atá gearrtha agat le haghaidh cócaireachta. Saute go héadrom, cuir an fheoil mhionaithe agus leanúint ar aghaidh ag friochadh. Fry mairteoil na talún go dtí go scaoileann sé a sú.
Gearr na úlla rósta agus na piobair i gciúbanna, cuir iad ar fheoil na talún, cuir na trátaí mionghearrtha tar éis an friochadh ar feadh cúpla nóiméad.
Cócaigh na trátaí go dtí go scaoilfidh siad a súnna.
Crush an garlic agus é a chur leis an iógart agus meascán.
Glac an mhias eggplant bruite ar phláta riartha, Doirt an iógart gairleog air agus a sheirbheáil.
Gcéad dul síos, nigh agus craiceann na eggplants. Soak i go leor uisce saillte ar feadh 20 nóiméad.
Squeeze an sú agus slice i bhabhtaí 2 cm ar leithead.
Fry in ola the i bpanna friochta agus cuir ar tuáille cistine.
Idir an dá linn, ullmhaigh an líonadh,
Cuir ola olóige i bpanna beag. Cuir an gairleog leis agus Fry. Cuir oinniún mionghearrtha agus piobar glas leis an mairteoil talamh rósta agus leanúint ar aghaidh ag friochadh.
Cuir greamaigh trátaí le 1 trátaí grátáilte, meascán agus cuir leis an bhfeoil talún. Gearr an gairleog go mín agus cuir leis an moirtéal é. Cuir salann agus spíosraí leis, Fry ar feadh cúpla nóiméad eile agus bain as an sorn.
Cuir leath de na eggplants i mias bácála beag, tar éis iad a friochadh agus an bhreis ola a bhaint ar tuáille páipéir. Scaip an fheoil mhionaithe ar sé, arís leagan sraith de eggplant.
Cuir na slices trátaí ar na eggplants, spásáilte óna chéile. Cuir salann agus piobar dearg le huisce te agus meascán.
Doirt an anlann seo ar fud an uile. Bácáil ag 175 céim ar feadh 25 nóiméad.
Ós rud é go bhfuil na eggplants friochta san oideas seo, beidh a gcuid calories níos airde. Fiú má tarraingímid an bhreis ola le tuáille páipéir. Dá bhrí sin, ithe codanna níos lú den aiste bia seo eggplant oideas.
Conas mias eggplant aiste bia a dhéanamh san oigheann?
Peel na craicne de na eggplants a ghearradh tú na foircinn, mar atá ag teastáil.
Soak na húirbergines a ghearrann tú ina bhfáinní nó ina bpíosaí móra in uisce saillte chun an sú searbh a scaoileadh.
Gearr an gairleog scafa agus na trátaí i bpíosaí móra.
Gearr na piobair glas agus dearg, gearrtha ina dhá leath agus bain na síolta, i leath gealaí. Gearr an oinniún go mín.
Taosc an uisce de na eggplants ag fanacht in uisce saillte. Tar éis sruthlaithe, bain an t-uisce breise le tuáille páipéir.
Na glasraí atá gearrtha agat; Measc le ola olóige, salann, piobar dubh freshly meilte agus duilleoga thyme.
Doirt an taosrán piobar te measctha le huisce te ar na glasraí a cheannaigh tú i mias oigheann teasdhíonach.
Bácáil in oigheann réamhthéite 200 céim ar feadh 35-40 nóiméad.
Tá sé delicious agus íseal i calories. oidis eggplant aiste biaIs féidir leat é a chur le do liosta aiste bia go héasca. eile atá ar eolas agat oidis eggplant aiste bia Má tá, roinn linn.
