Is é estrogen an hormón a dhéanann bean mar bhean. Múnlaíonn sé na gnéithe a dhéanann idirdhealú idir an corp baineann agus an corp fireann.
Ní dhéanann fir ach fíorbheagán estrogen a secrete, ach ní chomh mór i measc na mban.
Tá ról an-tábhachtach ag hormón estrogen i sláinte na mban. E.g; freagrach as forbairt ghnéasach cailíní óga le linn na caithreachais.
Rialaíonn sé fás an líneáil útarach le linn na timthrialla menstrual agus an toirchis. Is cúis le hathruithe cíche i gcailíní déagóirí agus mná torracha. Tá ról aige i colaistéaról agus meitibileacht cnámh. Rialaíonn sé meáchan coirp agus íogaireacht inslin.
Nach athruithe tábhachtacha agus ríthábhachtacha é don chorp baineann? Mar gheall ar roinnt cúiseanna, titeann leibhéil an hormóin estrogen inár gcorp ó am go ham.
Cad a tharlaíonn ansin? "Conas a mhéadaíonn an hormón baineann?" Tosaímid ag lorg freagra na ceiste. Dóibh siúd ag déanamh iontais nuair a thiteann estrogen Tosaímid trí insint cad a tharlaíonn.
Cad is cúis le estrogen íseal?
Déantar hormón estrogen a tháirgeadh sna h-ubhagáin. Má tá aon fhadhb sna h-ubhagáin, beidh athruithe ar leibhéil estrogen freisin.
leibhéal íseal estrogen Tá roinnt fachtóirí ann is cúis leis. Is iad na tosca seo:
Ró-fhás giosta le tocsainí giosta ag cur bac ar shuíomhanna gabhdóirí hormóin
cad faoi dhuine titeann leibhéil estrogen an dtuigeann tú Má bhreathnaíonn sé ar na hathruithe ina chorp, is féidir leis a thuiscint. Nuair a thiteann leibhéil estrogen Cad iad na hathruithe a tharlaíonn sa chorp?
Cad iad na hairíonna a bhaineann le estrogen íseal?
Cailíní nár shroich caithreachas go fóill nó sos míostraithear choirp na mban ag druidim hormón íseal estrogen níos mó riosca. Mar sin féin, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar mhná ag aois ar bith.
Comharthaí hormóin estrogen íseal tá an chuma air mar seo:
Fleascáin the agus allas oíche:estrogen ísealbíonn tionchar aige ar an hypothalamus, an chuid den inchinn a rialaíonn teocht an choirp. leibhéal íseal estrogen Nuair a tharlaíonn sé seo, déanann an chuid seo den inchinn an-íogair d’arduithe beaga i dteocht an choirp. Tá flashes te agus sweating iomarcach dosheachanta.
Tuirse nó insomnia: Bíonn suaitheadh te san oíche ina chúis le cur isteach ar chodladh.
Tá nasc ag hormón estrogen le serotonin a tháirgeann an inchinn. Serotonin, an hormón codlata melatonindéanaim. Mar sin, má thiteann estrogen, titeann serotonin, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra melatonin a dhéanamh.
Deacracht ag díriú: Bíonn easpa aird agus deacracht ag díriú ar gan codladh maith.
Athrú i giúmar:Rialaíonn estrogen an timthriall míosta, mar thoradh ar éirí neamhrialta timthriall míosta míosta. Meabhraíonn an cás nuair a chuirtear insomnia leis.
Dúlagar: Estrogen, dúlagarArdaíonn sé an leibhéal serotonin, a throidann ina choinne. Nuair a bhíonn an hormón estrogen íseal, titeann leibhéil serotonin freisin agus bíonn sé níos deacra dúlagar a throid.
Briseadh cnámh: Méadaíonn estrogen dlús cnámh, nuair a laghdaíonn a leibhéal sa chorp, laghdaíonn dlús cnámh agus éiríonn cnámha brittle.
Caidreamh collaí:Mura leor leibhéil estrogen, mar atá sa sos míostraithe, éiríonn an vagina tirim agus ballaí na faighne tanaí. Bíonn caidreamh pianmhar mar thoradh ar na coinníollacha seo.
Atrophy Vulvovaginal: estrogen íseal Forbraíonn atrophy Vulvovaginal nuair a bhíonn leibhéal na vagina ina cúis leis an vagina caolú agus a solúbthacht a chailleadh. Tugtar siondróm genitourinary an sos míostraithe ar an gcoinníoll seo freisin.
Ionfhabhtú conradh urinary: Níos mó mar gheall ar tanú an úiréadra ionfhabhtú conradh urinary is féidir a rith. Nuair a bhíonn an úiréadra tanaí, is fusa do bhaictéir dhíobhálacha dul isteach agus an lamhnán nó an vagina a ionfhabhtú.
Meáchan a fháil:Bíonn tionchar ag estrogen agus hormóin ghnéis eile ar an méid saille atá sa chorp. Má tá estrogen íseal, tá an corp go háirithe limistéar bolgStórálann sé níos mó saille. Déanann sé seo deacair meáchan a chailleadh. Nuair a bhíonn an leibhéal estrogen cothromaithe, bíonn sé níos éasca meáchan a chailleadh.
Fachtóirí riosca le haghaidh estrogen íseal
I roinnt daoine leibhéal íseal estrogen is dóichí a tharlóidh. a bhfuil a tá leibhéal estrogen íseal? Is iad na fachtóirí riosca is coitianta:
aoisTáirgeann na h-ubhagáin níos lú estrogen le himeacht ama.
Fadhbanna hormónacha a bheith agat sa teaghlach, mar shampla cyst ovártha.
Diagnóis ar estrogen íseal De ghnáth tosaíonn sé le scrúdú fisiceach, stair mhíochaine, agus athbhreithniú ar na hairíonna. Cúiseanna le estrogen ísealDéanfaidh an dochtúir tástálacha fola chun leibhéil hormóin a sheiceáil.
Cóireáil estrogen íseal
do gach bean teiripe estrogen íseal ní gá. Comharthaí estrogen íseal Má éiríonn sé bothersome, féadfar cóireáil dochtúra a mholadh. Cóireáil, cúis estrogen ísealDéantar é ina aonar de réir cad agus comharthaí.
Conas a Mhéadaíonn Hormón Estrogen?
An bhfuil bealach ann chun leibhéil estrogen a mhéadú go nádúrtha? Ar ndóigh, is féidir leibhéil ag titim a rialú le roinnt athruithe aiste bia agus stíl mhaireachtála. Easnamh hormóin estrogen Ardaíonn sé ar na bealaí nádúrtha seo.
Ar dtús, faigh amach an bhfuil estrogen íseal agat
estrogen ísealIs é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh nuair a bhíonn amhras ort go bhfuil ailse ort dul chuig an dochtúir. Is é an dochtúir an duine a thabharfaidh an chomhairle is tábhachtaí maidir leis seo.
Déanann sé tástálacha éagsúla ar féidir leo leibhéal an hormóin a chinneadh. Cinntear go soiléir an bhfuil estrogen íseal ann nó nach bhfuil.
éirí as caitheamh tobac
Tá éifeachtaí dochracha ag caitheamh tobac ar an gcóras inchríneacha agus cuireann sé seo srian ar chumas an choirp estrogen a tháirgeadh. Is céim thábhachtach é éirí as caitheamh tobac chun leibhéil hormóin baineann a mhéadú.
athrú aiste bia
Ionas gur féidir leis an gcóras inchríneach dóthain estrogen a tháirgeadh, caithfidh ár gcorp a bheith sláintiúil. Ith go sláintiúil agus seachain bianna GMO.
Bianna ina bhfuil phytoestrogensDéanaim iarracht ithe. Táirgeann bianna soighe phytoestrogens a dhéanann aithris ar éifeachtaí estrogen.
Mar sin féin, tá sé an-deacair soy a dhíleá agus is bia ailléirgineach é. Is iad piseanna, cranberries, aibreoga, prúnaí, brocailí, bianna eile ina bhfuil phytoestrogens cóilis, flaxseed, síolta pumpkin amh, sprouts seamair dhearg, sprouts bean mung agus gráin iomlána.
Is cúis le siúcra éagothroime hormónach sa chorp, mar sin laghdaigh tomhaltas siúcra freisin.
Bianna ina bhfuil maignéisiam spreagann ithe nó tóg táibléad maignéisiam táirgeadh estrogen agus estrogen íseal Laghdaíonn sé go leor de na hairíonna de bharr
meáchan a fháil
An té nach bhféachann ar an gceannlíne agus an scaoll. Tá a fhios agam cé chomh deacair is atá sé meáchan a chailleadh fiú más 100 gram é agus má théann a lán daoine tríd an bpróiseas deacair seo. Níl sé seo do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Moladh bailí don lag.
Cuireann a bheith róthrom cosc ar chumas an choirp estrogen a tháirgeadh. Feabhsaíonn leibhéil estrogen meáchan sláintiúil a choinneáil. Tá gá le saill choirp chun hormóin a tháirgeadh.
Le haghaidh tae luibhe
Leibhéil estrogen a ardú Éagsúla is féidir leat a úsáid le haghaidh taenna luibhe tá. Seamair dhearg, leannlusanna, licorice, thyme, verbena agus chonaic palmetto taenna a dhíorthaítear ó phlandaí mar Tar éis na luibheanna seo a sáithiú in uisce te ar feadh thart ar 5 nóiméad, is féidir leat an tae a ól. Ná téigh thar bord leis an méid.
Tae dubh agus tá phytoestrogens i tae glas, is é sin, feabhsaíonn siad leibhéil estrogen.
le haghaidh caife
Chinn staidéir go bhfuil leibhéil estrogen níos airde ag mná a thógann níos mó ná 200mg de chaiféin in aghaidh an lae ná mná nach bhfuil.
Cuimhnigh gur spreagthach cumhachtach é caiféin. Chomh maith leis sin, bí cúramach gan níos mó ná 400 mg de chaiféin a bheith agat in aghaidh an lae.
aclaíocht
cleachtadh trom, laghdú ar leibhéal estrogenIs cúis le hailse chíche é, ach tá aclaíocht mheasartha sláintiúil agus méadaíonn sé an saolré agus laghdaíonn sé an baol ailse chíche.
sreabhán dí
Uisce chun tocsainí a bhaint den chorp, mar shampla soilire, spionáiste, cabáiste agus leitís. glasraí glasa duilleachaIontógáil sreabhán a mhéadú trí tae glas a ól le huisce. Laghdaíonn sé strus ocsaídiúcháin agus méadaíonn sé táirgeadh hormóin sa chorp.
Cad a tharlóidh má ardaíonn leibhéil estrogen?
An coinníoll seo, ar a dtugtar ceannas estrogen freisin, estrogen ísealTá sé níos coitianta agus nochtann sé leis na hairíonna seo a leanas:
