Má tá an t-alt seo á léamh agat, ciallaíonn sé go bhfuil meáchan caillte agat. Comhghairdeachas!!!
Ar ndóigh, beidh roinnt iarmhairtí neamh-inmhianaithe ag meáchan a chailleadh. De réir mar a chailleann an craiceann a elasticity, tarlóidh sagging i réimsí áirithe. Go háirithe má chaill tú meáchan tapa. ceart go leor "Cén fáth a sag an craiceann tar éis meáchan a chailleadh?" "Conas a ghnóthú craiceann sagging?"
Cén fáth a sag an craiceann tar éis meáchan a chailleadh?
Tá sraith saille faoin gcraiceann. Faoi bhun é tá an ciseal matán. craiceann sagging Tosaíonn sé i ndáiríre nuair a dhéanann tú meáchan a fháil.
Tá an craiceann sínte chun freastal ar na cealla saille nua. Nuair a chailltear cuid mhór saille, fanann sé teann agus foirmeacha spás folamh faoin gcraiceann. craiceann saggingSin é an fáth.
géarú craiceann sagging tar éis meáchain caillteanas agus is féidir téarnamh. Tógfaidh an próiseas aisghabhála am ag brath ar mheáchan an duine roimhe seo, an meáchan reatha, aois, agus an fad ama a bhí an craiceann sínte.
Rudaí le breithniú le haghaidh géarú tar éis meáchain caillteanas
Le haghaidh uisce
2 lítear in aghaidh an lae le haghaidh uisce. Déanfaidh sé an craiceann níos doichte agus cabhróidh sé le tocsainí a ghlanadh.
meáchan a chailleadh go mall
aistí bia turraingMeáchan a chailleadh le clár aiste bia áit ar féidir leat a ithe bianna sláintiúla seachas
Ag ithe bianna cothaitheach-dlúth agus aclaíocht rialta a dhéanamhatá bealaí sláintiúla a chailleadh saille agus muscle a fháil.
Má chailleann tú meáchan go mall, tógfaidh sé am don chraiceann crapadh. Cailleann tú meáchan go tapa, ní féidir leis an gcraiceann teacht ar am chun téarnamh a dhéanamh. Déanann sé freisin tú ag breathnú níos sine ná mar atá tú.
Sa phróiseas meáchain caillteanas bianna calorie nialasacha ithe. Tá bianna sláintiúla cosúil le cabáiste, soilire, brocailí, feoil thrua, iasc agus spionáiste an-chabhrach chun meáchan a chailleadh.
Lean ort ag ithe na bianna seo tar éis duit meáchan a chailleadh. Tabhair aird ar rialú codanna. Beidh an comhlacht a ghnóthú níos tapúla.
oiliúint neart
Cabhróidh oiliúint neart leis na matáin a athstruchtúrú díreach faoin gcraiceann agus an craiceann a dhéanamh níos doichte.
Déan oiliúint neart trí huaire sa tseachtain. Ag deireadh an dara seachtain, tosóidh tú difríocht a fheiceáil i dtéarmaí aisghabháil sagging.
géarú bhoilg
Meáchan a chailleadh go tobann as an bolg is cúis leis an bolg a sag síos.
Cabhróidh cleachtaí simplí cosúil le harduithe cos, suí-ups, crunches agus droichid taobh leis an limistéar lárnach a dhéanamh níos doichte.
Déan na cleachtaí seo ar feadh thart ar 15-20 nóiméad sa lá.
folctha salann mara
salann maraTá tábhacht mhór aige maidir le shine agus géarú an chraiceann, chomh maith le scaipeadh fola a luathú.
Measc dhá spúnóg bhoird de shalann farraige, dhá spúnóg bhoird de chré bán, dhá nó trí braon de ola lus an phiobair agus spúnóg bhoird amháin de iógart. Cuir é seo i bhfeidhm ar na limistéir sagging.
Moisturize an craiceann
Moisturizers moisturizers, laghdaíonn, mín agus níos doichte an craiceann. Bain úsáid as moisturizer maith atá ar fáil go tráchtála.
Measc ola clove nó ola lus an phiobair le haghaidh éifeacht fuaraithe agus suaimhneach. Tar éis an meascán a chur i bhfeidhm ar an limistéar sagging, fan 10-15 nóiméad. Cuimil i gluaisne ciorclach. Gheobhaidh tú taithí ar éifeacht glowing agus géarú toirt.
Mura bhfuil tú cosanta ó ghhathanna díobhálacha UV na gréine, féadfaidh leaisteachas craiceann dul in olcas.
Caith spéaclaí gréine. Bain úsáid as hata nó scáth.
Cuir grianscéithe i bhfeidhm ar limistéir nochta 30 nóiméad roimh dul amach sa ghrian.
Seachain clóirín
Triomaíonn clóirín an craiceann agus cailleann sé a elasticity le himeacht ama.
Teorainn do chuid ama snámha sa linn. Glac cith tar éis snámh sa linn.
Úsáid athneartaithe
Braitheann elasticity an craiceann ar collagen, próitéin a neartaíonn na tendons agus tightens an craiceann. le haois collaigin laghdaíonn an táirgeadh.
Iontógáil alcóil, caitheamh tobac, míchothú, insomniaFéadfaidh collagen laghdú freisin mar gheall ar nochtadh don ghrian agus truailliú.
Is é an t-aon bhealach chun collagen a tháirgeadh ná ithe sláintiúil. I gcásanna nach bhfuil cothaithe leordhóthanach, is féidir forlíontaí vitimín a ghlacadh.
Cothaíonn vitimíní A, C, E, K agus B an craiceann. Scavens sé fréamhacha saor in aisce lena n-airíonna frithocsaídeacha. Ar an mbealach seo, cé go n-éiríonn an craiceann geal, sagging craiceann a ghnóthú.
Is féidir le contúirtí a bheith ag baint le húsáid iomarcach vitimíní. Mar sin, bí cinnte forlíontaí a úsáid trí dhul i gcomhairle le do dhochtúir.
Codladh
Tá codladh ríthábhachtach do shláinte an chraicinn. Mura gcodlaíonn tú, bíonn do chealla ag obair i gcónaí.
i gcás meáchain caillteanas a itheann tú níos lú. Is meascán marfach é seo agus baintear cealla coirp de chothaithigh agus fuinnimh.
Má fhaigheann tú seacht n-uaire an chloig codlata ar a laghad, déanfar cealla a athnuachan chun feidhmeanna éagsúla a chomhlíonadh i gceart agus géarú ar an gcraiceannbeidh éifeacht athghiniúnach.
Ná tobac a chaitheamh
Triomaíonn caitheamh tobac an craiceann go díreach nó go héighníomhach agus cuireann sé faoi deara é a leaisteachas a chailleadh.
Nuair a chailleann an craiceann a elasticity, tá sé an-deacair é a chur ar ais chuig a ghnáth-staid.
Más mian leat do chraiceann sagging a ghnóthú, beidh ort éirí as an nós seo.
