Tá galar céiliach agus íogaireachtaí glútan ag a mbuaic i saol an lae inniu ina bhfuil nósanna itheacháin míshláintiúla ag méadú. mar a thugtar air othair celiach Tá siad íogair do ghlútan i gcruithneacht agus ní féidir leo aon rud a dhéantar as plúr bán a ithe.
Is rogha eile saor ó ghlútan é seachas plúr cruithneachta, ar féidir linn slánaitheoir othair céiliach agus daoine atá íogair ó ghlútan a ghlaoch. plúr cnó cócó.
Chomh maith le cion íseal carbaihiodráite a bheith aige, tá próifíl chothaitheach iontach ag plúr freisin. A bhuíochas leis an ábhar cothaitheach seo, soláthraíonn sé go leor buntáistí, mar shampla siúcra fola a rialáil, díleá agus sláinte croí a fheabhsú, agus cailliúint meáchain.
Nua-aitheanta inár dtír, “Cad is maith le plúr cnó cócó”, “An bhfuil plúr cnó cócó sláintiúil”, “plúr cnó cócó a úsáid”, “plúr cnó cócó a dhéanamh” tabharfar faisnéis.
Cad é plúr cnó cócó?
ola cnó cócó, bainne cnó cócó, uisce cnó cócó Tá go leor táirgí sláintiúla díorthaithe ó chnó cócó, mar shampla plúr cnó cócó ar cheann acu.
Déantar an plúr seo saor ó ghlútan as cnó cócó triomaithe agus talún. chéad uair hbainne cno cocoTáirgeadh é sna hOileáin Fhilipíneacha mar fhotháirge de
Is foinse próitéine den scoth é. Tá níos mó snáithín ann ná plúr cruithneachta.
plúr cnó cócó ní amháin gur fearr le hothair celiach, iad siúd nach féidir leo glútan a ithe, siondróm gut leaky Is fearr leo siúd a bhfuil fadhbanna díleácha acu mar diaibéiteas agus ailléirgí cnó an plúr seo.
Luach cothaitheach plúr cnó cócó
Is foinse thábhachtach é de réimse cothaithigh, lena n-áirítear saillte sláintiúla. 30 gram Calorie plúr cnó cócó agus ábhar cothaithe Seo a leanas:
Calraí: 120
Carbs: 18 gram
Siúcra: 6 gram
Snáithín: 10 gram
Próitéin: 6 ghram
Saill: 4 gram
Iarann: 20% den luach laethúil (DV)
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Plúr Cnó Cócó?
Ag baint úsáide as plúr cnó cócó Tá go leor cúiseanna leis; Is féidir é a úsáid i go leor oidis mar gheall ar a ábhar saibhir cothaithe, calraí íseal agus saor ó ghlútan.
plúr cnó cócóCé nach mbíonn sé ina chúis le fadhbanna díleácha nó le freagairt autoimmune cosúil le plúir ghráin eile, is annamh é.
anseo buntáistí plúr cnó cócó...
Tá méideanna ard aigéad lauric ann
plúr cnó cócóTá aigéad lauric ann, aigéad sailleach sáithithe. Is aigéad sailleach speisialta é aigéad lauric, is é an tasc is tábhachtaí atá aige an córas imdhíonachta agus faireoga thyroid a ghníomhachtú.
Tá staidéar á dhéanamh ar airíonna frithmhiocróbacha an aigéid shailligh seo le haghaidh víris mar VEID, heirpéas nó an bhruitíneach. Úsáidtear é freisin sa réimse tionsclaíoch.
Rialaíonn siúcra fola
plúr cnó cócóTá a cion snáithín ard, rud a chabhraíonn le siúcra fola a rialáil.
Moillíonn bianna saibhir i snáithín an ráta a théann siúcra isteach sa tsruth fola, a chobhsaíonn siúcra fola.
Tairbheach don díleá
plúr cnó cócóTá a cion ard snáithín tairbheach don díleá. Is snáithín dothuaslagtha an chuid is mó den ábhar snáithín i plúr, cuireann an cineál snáithín seo mórchóir leis an stól.
Cinntíonn sé gluaiseacht rianúil bia sna intestines agus cuireann sé cosc ar constipation. plúr cnó cócó Tá snáithín intuaslagtha ann freisin; Fothaíonn an cineál snáithín seo na baictéir thairbhiúla sa intestines.
Íslíonn colaistéaról olc
plúr cnó cócóCuidíonn a ábhar snáithín le colaistéaról agus tríghlicrídí LDL “olc” a ísliú, a bhfuil ról tábhachtach acu i sláinte croí.
Tairbheach do shláinte croí
plúr cnó cócó Tá sé tairbheach freisin do shláinte an chroí. In éineacht lena chumas colaistéaról LDL (olc) agus tríghlicrídí fola a laghdú, soláthraíonn sé cineál aigéad lauric saille, a chreidtear a chuidíonn leis na baictéir atá freagrach as plaic buildup sna hartairí a mharú. Tá baint ag an bplaic seo le galar croí.
Maraíonn víris agus baictéir dhochracha
i plúr cnó cócó Cuireann aigéad lauric cosc ar roinnt ionfhabhtuithe. Nuair a théann aigéad lauric isteach sa chorp,monaiúirín foirmíonn sé comhdhúil ar a dtugtar
Chinn staidéar le feadáin tástála gur féidir le haigéad lauric agus monolaurin víris, baictéir agus fungais dhochracha a mharú.
Na comhdhúile seo Staphylococcus aureus baictéir agus Ca.ndida albicans Tá sé éifeachtach go háirithe i gcoinne ionfhabhtuithe de bharr giosta.
Bíonn tionchar dearfach aige ar mheitibileacht
plúr cnó cócóTá MCTanna ann, ar a dtugtar aigéid shailleacha mheánshlabhra. Is rialtóirí cothaitheach agus meitibileach tábhachtacha sa chorp iad MCTanna agus déantar iad a dhíleá go héasca nuair a théann sé isteach sa chorp. Téann sé go díreach chuig an ae agus bíonn tionchar dearfach aige ar an meitibileacht.
Laghdaíonn sé an baol ailse drólainne
plúr cnó cócóIs é an fáth go laghdaíonn sé an baol ailse drólainne ná a ábhar snáithín. Chinn staidéir go laghdaíonn an plúr seo fás meall.
Buntáistí a bhaineann le plúr cnó cócó don chraiceann
Úsáidtear aigéad lauric chun aicne a chóireáil toisc go bhfuil éifeacht frithmhiocróbach aige. Cuireann sé cosc ar atáirgeadh baictéir is cúis le haigne agus dá bhrí sin athlasadh an chraicinn.
An ndéanann plúr cnó cócó tú níos caol?
plúr cnó cócó Soláthraíonn sé snáithín agus próitéin, dhá chothaitheach a laghdaíonn ocras agus goile. Dá bhrí sin, cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh.
Mar a luadh thuas, tá MCTanna sa phlúr seo, a théann go díreach chuig an ae agus a úsáidtear chun fuinneamh a tháirgeadh. Dá bhrí sin, is lú seans go stórálfar é mar shaill.
Conas a úsáideann plúr cnó cócó amháin?
plúr cnó cócóis féidir a úsáid in oidis milis agus blasta. Is féidir é a úsáid in ionad plúir eile agus arán, pancóga, fianáin, cácaí nó earraí bácáilte eile á ndéanamh.
plúr cnó cócó ionsúnn sé níos mó leacht ná plúir eile. Dá bhrí sin, ní féidir é a úsáid mar athsholáthar duine le duine.
E.g; 120 gram de phlúr uilechuspóireach 30 gram plúr cnó cócó Úsáid é measctha le Ós rud é go bhfuil sé níos dlúithe ná plúir eile, ní cheanglaíonn sé go héasca. Dá bhrí sin, ba chóir é a mheascadh le plúir eile nó a úsáid. plúr cnó cócó Ba chóir 1 ubh a chur leis na h-oidis a úsáidtear.
Conas a dhéantar plúr cnó cócó?
plúr cnó cócóFéadfaidh tú é a cheannach nó é a dhéanamh sa bhaile. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, plúr cnó cócódéanta as. plúr cnó cócóMá tá tú ag smaoineamh conas é seo a dhéanamh sa bhaile, lean an t-oideas thíos.
oideas plúr cnó cócó
Soak an cnó cócó in uisce ar feadh ceithre uair an chloig. Pulse é le cabhair ó chumascóir go dtí go bhfuil sé réidh. Cuir an meascán uisce cnó cócó i gceesecloth agus é a fháscadh.
An leacht a gheobhaidh tú trí scagadh trí cheesecloth hbainne cno cocoStop. Is féidir leat é a stóráil i gcuisneoir le húsáid in oidis eile.
Líne an tráidire bácála le páipéar gréiscdhíonach agus leag an cnó cócó sa cheesecloth ar an tráidire. Cócaráil go dtí go tirim. Tóg é as an oigheann agus cuir tríd an cumascóir arís é.
Hem plúr cnó cócó ag an am céanna plúr almón Is fearr leo siúd nach féidir leo glútan a ithe toisc go bhfuil sé saor ó ghlútan. Tá roinnt difríochtaí idir an dá cheann. Mar sin cén ceann atá níos sláintiúla?
Cé gur roghanna oiriúnacha iad an dá cheann le bácáil nó le húsáid ar bhealaí éagsúla, plúr cnó cócóTá níos mó snáithín agus calraí níos ísle ann ná plúr almón.
Ar an láimh eile, tá plúr almond níos saibhre in ábhar vitimín agus mianraí, agus tá an méid carbaihiodráití níos ísle. Tá beagán níos mó calraí agus saille ann.
plúr almond, plúr cnó cócó is féidir a úsáid ina ionad. Arís plúr cnó cócó Níl sé chomh ionsúiteach agus atá sé, mar sin is gá é a úsáid trí mhéid an leachta san oideas a úsáidtear ann a laghdú.
Cé gur plúir iad a bhfuil próitéin iontu, cruthaíonn siad uigeacht dhifriúil agus iad bruite. Tá plúr almond níos crunchy, níos lú bog agus tá blas níos láidre aige. cnó cócó tá blas níos séimhe ag plúr.
plúr cnó cócóSúnn sé níos mó uisce ná plúr almón, bíonn sé níos dlúithe agus cruthaíonn sé táirge níos boige. Is féidir leat an dá rud a úsáid le chéile más mian leat.
Cad iad na díobhálacha a bhaineann le plúr cnó cócó?
Iad siúd atá ailléirgeach le cnó cócó, plúr cnó cócó níor chóir a úsáid. Féadann sé frithghníomhartha ailléirgeacha troma a chur faoi deara i measc daoine den sórt sin.
I roinnt daoine a bhláthú cén fáth go bhféadfadh sé a bheith.
Mar thoradh air sin;
plúr cnó cócó Is plúr saor ó ghlútan é agus tá sé déanta as cnó cócó. Tá sé saibhir i snáithín agus MCTanna, rialaíonn sé siúcra fola, agus tá sé tairbheach do shláinte croí agus díleá. Cuidíonn sé le meáchan a chailleadh agus troideanna roinnt ionfhabhtuithe.
