Sochair, Díobhálacha agus Calraí Cócó

cnó cócó, crann cnó cócó ( Cocos nucifera ) torthaí. Úsáidtear é as a chuid uisce, bainne, ola agus feoil delicious.

torthaí cnó cócó Tá sé tar éis fás i réigiúin trópaiceacha le níos mó ná 4.500 bliain ach tá méadú tagtha ar an éileamh atá air le déanaí mar gheall ar a úsáidí cócaireachta agus na tairbhí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann.

thíos “cad is cnó cócó ann”, “sochair agus dochair a bhaineann le cnó cócó”, “cé mhéad calraí atá i gcnó cócó”, “cén fáth a bhfuil cnó cócó go maith”, “luach próitéine cnó cócó”, “airíonna cnó cócó”  cosúil le "faisnéis faoi chócó" Beidh sé a thabhairt.

Luach Cothaitheach an Chnó cócó

Murab ionann agus go leor torthaí a bhfuil ard i carbaihiodráití cnó cócó Tá sé comhdhéanta den chuid is mó de saille. Tá próitéin ann freisin, roinnt mianraí tábhachtacha agus méideanna beaga vitimíní B. Ach ní foinse shuntasach é den chuid is mó de na vitimíní eile.

cnó cócóTá ról ag mianraí sa chorp i go leor feidhmeanna sa chorp. Tá sé ard go háirithe i mangainéis, atá riachtanach le haghaidh sláinte cnámh agus carbaihiodráit, próitéin agus meitibileacht colaistéaról.

Cuidíonn sé freisin le cealla fola dearga a fhoirmiú chomh maith le seiléiniam, frithocsaídeoir tábhachtach a chosnaíonn cealla. Copar agus tá sé saibhir i iarann.

Seo 1 cupán (100 gram) amh agus triomaithe luachanna cnó cócó;

Tá an chuid is mó de na saillte i dtorthaí i bhfoirm tríghlicrídí meánslabhra (MCTanna). Meitibilíonn an comhlacht MCTanna ar bhealach difriúil ná cineálacha eile saille, agus iad á n-ionsú go díreach ón stéig bheag agus á n-úsáid go tapa le haghaidh fuinnimh.

Fuair ​​​​athbhreithniú ar na buntáistí a bhaineann le MCTanna i ndaoine a bhfuil otracht orthu go gcuireann na saillte seo, nuair a itheann siad in ionad saillte sáithithe slabhra fada ó bhianna ainmhithe, dó saille sa chorp.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le cnó cócó?

Tairbheach do shláinte croí

Léiríonn taighde go bhfuil daoine ina gcónaí ar oileáin Polynesian agus cnó cócó Fuair ​​​​siad amach go raibh rátaí galair croí níos ísle ag daoine a d'ith é ná iad siúd a d'ith aistí bia nua-aimseartha.

Ar an iomlán, thángthas ar an gconclúid go raibh éifeacht neodrach ag saill ar leibhéil colaistéaról.

Feoil cnó cócó triomaitheLaghdaítear saille bolg má itear ola bhreise mhaighdean a fhaightear ó ola olóige. Tá sé seo úsáideach go háirithe mar gheall ar iomarcach saille bolg méaduithe ar an mbaol galar croí agus diaibéiteas.

Soláthraíonn sé rialú siúcra fola

Ós rud é go bhfuil an toradh seo íseal i carbaihiodráití agus ard i snáithín agus saille, cothromaíonn sé leibhéil siúcra fola.

I staidéar francach, cnó cócóFuarthas amach go raibh éifeachtaí antidiabetic aige, is dócha mar gheall ar a ábhar arginine.

Is aimínaigéad é Arginine atá tábhachtach d'fheidhmiú cealla pancreatacha, a scaoileann an insulin hormone chun leibhéil siúcra fola a rialáil.

Cuidíonn an t-ábhar ard snáithín i bhfeoil na dtorthaí freisin le díleá mall agus rialaíonn sé leibhéil siúcra fola. friotaíocht insulinLigeann sé feabhas a chur ar an .

Tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ann

Tá comhdhúile feanólacha i bhfeoil na dtorthaí, ar frithocsaídeoirí iad a d'fhéadfadh cabhrú le cealla a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin. Is iad na príomh-chomhdhúile feanólacha a aithníodh:

– Aigéad Gallic

– Aigéad caiféin

- Aigéad salaicileach

– P-aigéad cúmarach

Tá sé léirithe ag tástálacha saotharlainne ar fheoil na dtorthaí go bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach agus scavenging radacach saor in aisce aige.

Roinnt staidéar feadán tástála agus ainmhithe freisin cnó cócó Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh na frithocsaídeoirí a fhaightear in ola cabhrú le cealla a chosaint ó dhamáiste agus bás de bharr strus ocsaídiúcháin agus ceimiteiripe.

moill ag dul in aois

cnó cócóTá éifeachtaí frith-thrombóideacha, frith-charcanaigineacha agus frith-aosaithe ar an gcorp ag citokinins, cinéitín agus tras-zeatin.

neartaíonn sé díolúine

cnó cócóTá na cothaithigh a fhaightear ann ar fheabhas don chóras imdhíonachta. Tá sé antiviral, antifungal, antibacterial agus frith-seadánacha. 

D'fhéadfadh sé go gcabhródh tomhaltas ola cnó cócó le friotaíocht an chomhlachta a mhéadú i gcoinne víris agus baictéir araon is cúis le galair.

ina fhoirm amh cnó cócó ithe, ionfhabhtuithe scornach, bronchitis, ionfhabhtú conradh urinarycabhrú leis na galair is measa agus is frithsheasmhacha a chóireáil, mar péist ribíní.

Tá sé tairbheach do shláinte ghinearálta

Taighde, dialann cnó cócó Cruthaíodh go bhfuil na daoine a itheann é níos sláintiúla ná iad siúd nach n-itheann é.

Tugann sé fuinneamh

cnó cócóCuidíonn sé le fuinneamh a mhéadú trí saill a dhó. Cuidíonn tríghlicrídí a fhaightear i gcabhair ola cnó cócó meáchain caillteanas fadtéarmach trí chaiteachas fuinnimh 24 uair an chloig a mhéadú 5%.

Tá sé ar eolas freisin chun géarchéimeanna ocrais a laghdú. Tá baint dhíreach aige seo leis an mbealach a mheitibítear aigéid sailleacha sa chorp isteach i gcetóin, ag soláthar éifeacht a shochtann goile.

I gcónaí cnó cócó Tá cumas níos láidre ag daoine a úsáideann a chuid táirgí dul roinnt uaireanta an chloig gan ithe gan éifeachtaí hypoglycemia.

Tacaíonn sé freisin le feidhm thyroid sláintiúil agus cabhraíonn sé le hairíonna tuirse ainsealacha a mhaolú.

Déileálann le titimeas

aiste bia ketogenicis aiste bia carb-íseal é a úsáidtear chun neamhoird éagsúla a chóireáil. Is é an t-iarratas is cáiliúla atá aige ná titimeas i leanaí a chóireáil.

Is éard atá i gceist leis an aiste bia méideanna beaga carbaihiodráití agus méideanna móra saille a ithe, rud a d'fhéadfadh tiúchan méadaithe de chomhlachtaí cetóin san fhuil a bheith mar thoradh air. Is féidir leis an aiste bia seo an ráta urghabhála i leanaí epileptic a laghdú go suntasach.

troideanna ailse

cnó cócóTá sé cruthaithe freisin go bhfuil airíonna frith-ailse ag na cothaithigh a fhaightear ann. Tá sé úsáideach go háirithe i gcóireáil ailse drólainne agus chíche.

Cosc ar ionfhabhtú conradh urinary

cnó cócóDéileálann a mhaoin diuretic nádúrtha ionfhabhtuithe conradh urinary. Feabhsaíonn sé sreabhadh fual chun fáil réidh le hionfhabhtú go nádúrtha.

Feabhsaíonn colaistéaról fola

cnó cócóCuidíonn sé le leibhéil colaistéaról fola a fheabhsú sa chorp agus laghdaíonn sé an baol galair croí. cnó cócóMéadaíonn saillte sáithithe sa chruithneacht colaistéaról maith sa chorp agus rialaítear LDL mar fhochineál neamhurchóideach. 

Go teoiriciúil, mar thoradh ar an bhfeabhsú seo ar fhachtóirí riosca cardashoithíoch tá riosca laghdaithe ann maidir le galair croí a fhorbairt.

Tá sé thar a bheith tairbheach le linn toirchis

cnó cócó Tá a uisce steiriúil agus an-mhaith do mhná torracha. Feabhsaíonn sé díolúine agus sláinte na máthar agus an linbh agus cuireann sé cosc ​​​​ar ionfhabhtuithe agus galair eile. Méadaíonn sé freisin leibhéil sreabhach amniotic chun sláinte iomlán an fhéatas a fheabhsú.

Troideanna baictéir

cnó cócó, rud a chabhraíonn le baictéir, víris agus fungais a mharú agus a choinníonn ionfhabhtuithe ar lár. monaiúirín agus tá aigéad lauric ann.

Soláthraíonn sláinteachas béil

cnó cócó Is féidir a sú a úsáid mar mouthwash chun baictéir ó bhéal a mharú, droch-anáil a laghdú, agus sláinte fiaclóireachta iomlán a fheabhsú.

Soláthraíonn cnámha agus fiacla sláintiúla

Go rialta ithe cnó cócóTacaíonn sé le forbairt cnámha agus fiacla sláintiúla. Feabhsaíonn sé cumas an chomhlachta mianraí cailciam agus mangainéise a ionsú, rud a chabhraíonn le forbairt cnámh.

Coscann sé freisin oistéapóróis, riocht a fhágann go bhfuil cnámha tanaí agus brittle agus a chailleann a ndlús. éadulaingt lachtós Is rogha eile sláintiúil é dóibh siúd a

Buntáistí a bhaineann le cnó cócó do chraiceann

cnó cócóIs minic a úsáidtear é i bhfoirm ola sa tionscal cosmaideacha chun sláinte agus cuma craiceann agus gruaige a fheabhsú.

Troideanna triomacht

Ola chócó Má úsáidtear é ar an gcraiceann, seachnaíonn sé triomacht agus scealpadh agus soláthraíonn sé taise agus leaisteachas. Tacaíonn sé leis an gcraiceann freisin agus déanann sé iarracht an damáiste a fuair sé le himeacht ama a dheisiú. 

Maolaíonn sé riocht craiceann coitianta ar a dtugtar neurosis, arb iad is sainairíonna é craiceann tirim, garbh agus scagach. Chomh maith leis sin seans maith go ionfhabhtuithe mar Staphylococcus aurous dheirmitíteas atópachLaghdaíonn sé freisin ar an déine an

úsáid cnó cócóGlanann sé agus neodaíonn sé tocsainí, fungais agus baictéir a fhaightear i sraitheanna seachtracha an chraiceann, rud a díthocsainíonn ní hamháin ach freisin a thógann córas imdhíonachta agus cosaint nádúrtha an chraiceann.

Tá sé éifeachtach ar lámha tirim

Is féidir ola cnó cócó breise maighdean a úsáid freisin chun lámha tirim a dheisiú. Is minic a thriomaíonn níocháin rialta an craiceann agus cruthaíonn sé cuma mhímhaiseach.

In ionad cosmaidí ceimiceacha daor a úsáid, cuir ola cnó cócó íon i bhfeidhm chun lámha álainn agus réidh a fháil.

Cosc ar ailse craicinn

Feabhsaíonn sé ábhar taise agus lipid sa chraiceann agus cuireann sé cosc ​​​​ar ailse craiceann trí 20% de ghhathanna ultraivialait dian a bhlocáil. Is féidir é a úsáid mar moisturizer comhlacht agus craiceann mar moisturizes sé an craiceann trí olaí nádúrtha a athlánú. 

Ola chócóIs féidir é a úsáid freisin chun an aghaidh a ghlanadh trína chuimilt i ngluaiseachtaí ciorclach.

Athnuachan an craiceann

Ola chócó Foirfe chun craiceann a choinneáil óg agus álainn. Moillíonn a chuid airíonna frithocsaídeacha an próiseas aosaithe tríd an gcomhlacht a chosaint ó shaorfhréamhacha díobhálacha. Coimeádfaidh massage cúpla braon d'ola cnó cócó gach lá é sláintiúil agus réidh. 

Cuir iarratas isteach ar an gcraiceann roimh cith. Osclóidh sé seo na pores le linn an cith agus ligfidh sé don ola dul isteach sa chraiceann níos éifeachtaí.

Moisturizes an craiceann

ag ithe cnó cócó Moisturizes sé an craiceann agus déanann sé óg agus solúbtha. Glac teaspoon ola cnó cócó amh, neamhchócaráilte agus suathaireacht isteach sa chraiceann é.

Laghdóidh sé seo ráigeanna craiceann, gríosanna agus greannú agus beautify an craiceann ón taobh istigh nuair a thógtar go hinmheánach.

Cuireann scaipeadh fola chun cinn

ag ithe cnó cócó Méadaíonn sé go rialta an ocsaigin sa chraiceann agus tacaíonn sé le scaipeadh fola. Tá méid dóthanach ocsaigine de dhíth ar chealla agus ní féidir é seo a dhéanamh ach amháin le cúrsaíocht chuí sa chorp a iompraíonn ocsaigin. Ligeann sé seo don chraiceann breathe i gceart agus cuireann sé craiceann sláintiúil agus flawless chun cinn.

Déileálann le craiceann olacha

Is féidir uisce cnó cócó a úsáid freisin chun craiceann olacha a chóireáil. Glanann sé an bhreis ola ón gcraiceann agus coinníonn sé ton craiceann níos cothroime.

Tá uisce cnó cócó freisin an-éifeachtach ar acne, blackheads agus blemishes. Déan masc aghaidh trí leath teaspoon turmeric, 1 teaspoon púdar sandalwood agus uisce cnó cócó a mheascadh. Cuir iarratas isteach ar d'aghaidh trí huaire sa tseachtain chun craiceann soiléir agus geal a fháil.

Baintear makeup súl

Is féidir ola cnó cócó a úsáid freisin chun makeup súl a bhaint. Cuir cúpla braon den ola cnó cócó ar liathróid cadáis agus wipe do shúile leis.

Baineann sé go héifeachtach as smideadh crua súl trí na comhábhair i smideadh súl a bhriseadh síos. Coinníonn sé an craiceann tais freisin.

Buntáistí a bhaineann le cnó cócó le haghaidh gruaige

cnó cócóchuidíonn le cóireáil fadhbanna caillteanas gruaige. Is féidir leis an dá uisce cnó cócó agus ola cnó cócó cabhrú le cóireáil caillteanas gruaige.

Massage do chuid gruaige le huisce cnó cócó nó ola cnó cócó roimh snámha. Déanfaidh sé seo an ghruaig bog, mín agus soláimhsithe freisin.

Cosc ar ionfhabhtuithe scalp

cnó cócóCosnaíonn a chuid airíonna antibacterial agus antifungal an scalp ó dandruff, míolta agus scalp itchy.

cnó cócó Is féidir leis cabhrú leat freisin gruaig lonracha agus shíoda a bheith agat.

Cad iad na dochair a bhaineann le cnó cócó?

Is gá a bheith cúramach nuair a bhíonn an toradh seo á ithe, atá ard i calraí agus saille. Toisc gur féidir an iomarca a chaitheamh ina chúis le meáchan a fháil.

Cé go bhfuil annamh, roinnt daoine ailléirge cnó cócóCad is féidir a bheith agat? Má tá ailléirgeach agat leis an toradh seo, ba cheart duit na táirgí go léir a dhéantar leis a sheachaint.

Cad atá le déanamh le cnó cócó?

Tá an flesh bán amh taobh istigh de sliogáin na dtorthaí. Tá struchtúr daingean aige agus blas íogair, beagán milis.

gach cnó cócóIs féidir leat an fheoil amh a ithe trína scríobadh as an bhlaosc. bainne cno coco agus baintear a uachtar as feoil amh, grátáilte.

Feoil cnó cócó triomaithe Is minic a bhíonn sé grátáilte nó bearrtha agus úsáidtear é i gcócaireacht nó i mbácáil. Trí thuilleadh próiseála plúr cnó cócó déanta isteach . Ola chócó Faightear é ó fheoil freisin.

Mar thoradh air sin;

cnó cócó Is torthaí ard-saill é le raon leathan sochair sláinte. Soláthraíonn sé frithocsaídeoirí a throideann galair, iarmhéideann sé siúcra fola agus laghdaíonn sé fachtóirí riosca galar croí.

Mar sin féin, tá sé ard i calraí agus saille, mar sin bí cúramach gan an iomarca a ithe, go háirithe má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.