Is é an samhradh an séasúr nuair a ithimid níos mó glasraí agus torthaí. Leanann fómhar sútha talún, a thosaíonn i séasúr an earraigh, i séasúr an tsamhraidh. Tá sútha talún ar cheann de na torthaí is suimiúla. Meallann sé dúinn lena boladh taitneamhach agus dath dearg. Meastar gur toradh an ghrá é mar gheall ar a chruth atá cosúil le croí. Na buntáistí a bhaineann le sútha talún; cosaint croí, ardú colaistéaról maith, brú fola a ísliú agus cosaint in aghaidh ailse. Cothromaíonn sútha talún siúcra fola toisc gur torthaí é a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Tá sé go maith don chraiceann nuair a chuirtear i bhfeidhm go topically.
Is foinse frithocsaídeoirí é cosúil le vitimíní, snáithín agus polyphenols. Tá sé i measc na 20 torthaí is fearr leis an líon is mó frithocsaídeoirí. Maithmangainéise agus foinse potaisiam. Soláthraíonn riar amháin, thart ar ocht sútha talún, níos mó vitimín C ná oráiste.
Luach Cothaitheach Sútha talún
Is breá le gach duine ó 7 go 70 an sútha talún geal dearg. Tá luach cothaithe na sútha talún go leor dian. Go heolaíoch"Fragaria ananassa ” Tá sútha talún, ar a dtugtar caora, saibhir i frithocsaídeoirí agus comhdhúile plandaí. Is é an blastán is coitianta a úsáidtear i milseoirí saorga.
Cé mhéad calories i sútha talún?
Calories i 100 gram de sútha talún: 32
calories i mbabhla sútha talún - thart ar 144 gram: 46
calories i 1 sútha talún beag: 2
Calories i sútha talún meánach amháin: 4
Calraí i sútha talún mór amháin: 6
Tá sútha talún comhdhéanta den chuid is mó d'uisce (91%) agus carbaihiodráití (7.7%). Tá méid beag saille (0.3%) agus próitéin (0.7%) ann. Is é seo a leanas luach cothaithe cupán sútha talún (152 g);
Calraí: 49
Saill: 0.5g
Sóidiam: 1.5mg
Carbaihiodráití: 11.7g
Snáithín: 3g
Siúcraí: 7.4g
Próitéin: 1g
Vitimín C: 89.4mg
Potaisiam: 233mg
Maignéisiam: 19,8mg
Luach carbaihiodráit sútha talún
TazeTá cion uisce an-ard ag sútha talún. Cad faoi "an bhfuil carbaihiodráití i sútha talún?" Tá cion carbaihiodráit iomlán na sútha talún an-íseal. Tá 100 gram de charbaihiodráití i 7.7 gram. Tá an chuid is mó de na carbaihiodráití atá ann comhdhéanta de shiúcraí simplí amhail glúcós, fruchtós agus siúcrós. Soláthraíonn sé méid maith snáithín freisin. Tá an t-ábhar glan carbaihiodráit indíleáite níos lú ná 100 gram in aghaidh 6 gram de sútha talún.
Tá thart ar 26% den ábhar carbaihiodráit comhdhéanta de shnáithíní. Soláthraíonn 1 cupán sútha talún 3 gram snáithín. Tá snáithíní i bhfoirm snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha. Cothaíonn snáithín na baictéir tairbheacha sa gut, ag cur sláinte díleácha chun cinn. Is é an chomhpháirt is tábhachtaí a thacaíonn le meáchain caillteanas.
Vitimíní agus mianraí i sútha talún
Is iad na vitimíní agus na mianraí is saibhre:
C vitimín: Is foinse iontach vitimín C iad sútha talún, atá ina frithocsaídeoir tábhachtach don chóras imdhíonachta agus do shláinte an chraiceann.
Mangainéis: Tá feidhmeanna tábhachtacha sa chorp ag mangainéis, atá le fáil i méideanna ard i ngrán iomlán, pischineálaigh, torthaí agus glasraí.
Folate (vitimín B9): Tá sé ar cheann de na vitimíní B atá tábhachtach maidir le gnáthfhás fíocháin agus feidhm cille. Folaigh Tábhachtach do mhná torracha agus do dhaoine scothaosta.
Potaisiam: Is mianraí é a ghlacann páirt i go leor feidhmeanna coirp riachtanacha, mar shampla brú fola a rialáil.
Tá méideanna níos lú iarainn, copar, maignéisiam, fosfar, vitimín B6, vitimín K agus vitimín E sa torthaí seo.
Comhdhúile plandaí a fhaightear i sútha talún
Tá frithocsaídeoirí agus comhdhúile plandaí tairbheacha ag sútha talún. Is iad na comhdhúile seo:
Pelargonidine:Is é an príomh-anthocyanin sna torthaí. Tugann sé dath do na torthaí.
Aigéad eilgeach: Is frithocsaídeoir polyphenol é aigéad alaig, atá le fáil i méideanna ard i sútha talún, le go leor buntáistí sláinte.
Ellagitannins: Déantar ellagitannins a thiontú go aigéad ellagic sa intestine.
Procyanidins: Is frithocsaídeoirí iad a fhaightear go coitianta i sútha talún agus síolta le héifeachtaí tairbheacha sláinte.
Anthocyanins: Níos mó ná 25 sa torthaí tairbheach seo anthocyanin faightear. Is é Pelargonidin an anthocyanin is flúirseach. Tá anthocyans freagrach as dath geal torthaí agus caora. De ghnáth tá sé comhchruinnithe i craiceann na dtorthaí, ach tá sé le fáil i bhfeoil torthaí cosúil le caora. Tá sé tairbheach go háirithe do shláinte croí a ithe bianna saibhir i anthocyanins.
Buntáistí Sútha talún
Tá níos mó buntáistí ag baint leis an toradh daite dearg seo ná mar is féidir linn a chomhaireamh. Is féidir linn na buntáistí a bhaineann le sútha talún a ithe a liostú mar seo a leanas.
Soláthraíonn sútha talún méideanna ard vitimín C. Dá bhrí sin, neartaíonn sé díolúine.
Tá sé go maith le haghaidh anemia mar go bhfuil vitimín B9 ann.
Tugann sé elasticity don chraiceann trí shintéis collagen a spreagadh.
Cosnaíonn sé an craiceann ó dhamáiste ghathanna ultraivialait.
Is é an namhaid colaistéaról olc toisc go bhfuil sé anthocyanin agus snáithín.
Cosnaíonn sé ó bhrú fola ard toisc go bhfuil sé ina fhoinse maith potaisiam.
Téann sé chun sochair do shláinte croí trí bhrú fola a choinneáil ag na gnáthleibhéil.
Neartaíonn sé cuimhne.
Oibríonn sé i neartú feidhmeanna meabhrach.
Cuidíonn sé le galair cosúil le Alzheimer a chosc.
Laghdaíonn sé an damáiste a dhéanann caitheamh tobac.
Maolaíonn sé constipation a bhuíochas dá ábhar ard snáithín agus uisce.
Cosnaíonn sé in aghaidh ailse.
Laghdaíonn sé strus ocsaídiúcháin.
Maolaíonn sé an athlasadh.
Laghdaíonn sé an t-ardú glúcóis agus inslin tar éis ithe béile saibhir carbaihiodráit. Mar sin iarmhéideanna sé siúcra fola.
A bhuíochas dá chumas chun strus ocsaídiúcháin agus athlasadh a chomhrac, cuireann sé cosc ar fhoirmiú ailse.
Mar is féidir linn a fheiceáil i luach cothaithe na sútha talún, tá na torthaí go mórC vitimín Is é an fhoinse. Méadaíonn Vitimín C cumas an chomhlachta chun ionfhabhtuithe a chomhrac.
Tá sé go maith le haghaidh ailléirgí agus asma.
Tá sé tairbheach do shláinte na hinchinne.
Tá mangainéis, vitimíní C agus K, agus potaisiam ann a neartaíonn cnámha.
Meathlú macúlach agus tá frithocsaídeoirí ann a chuireann cosc ar ghalair súl eile.
dhéanann sútha talún cabhrú le meáchan a chailleadh. shochtadh appetite agus soláthraíonn dó saille.
Is cothaitheach tábhachtach é do shláinte na máthar agus an linbh le linn toirchis mar is foinse saibhir folate é.
Tá aigéad malic i sútha talún, rud a chuireann deireadh le mílí ar fhiacla. Is féidir leat é a úsáid chun do chuid fiacla a bhánú. Crush na sútha talún agus déan taos. Measc é le sóid bácála go dtí go bhfaighidh tú meascán mín. Scaip an meascán ar do chuid fiacla ag baint úsáide as scuab fiacla bog. Fan 5 nóiméad, scuab go maith le taos fiacla agus sruthlaigh.
Laghdaíonn na frithocsaídeoirí cumhachtacha i sútha talún na comharthaí aosaithe trí wrinkles a bhaint.
Leis an dath dearg agus a boladh spreagtha sútha talúnIs toradh é a fhógraíonn teacht an earraigh. Tá luach cothaithe den scoth. Ar an mbealach seo, cuireann sé go leor buntáistí dúinn. Tagann na buntáistí a bhaineann le sútha talún don chraiceann chomh maith le sláinte chun cinn. Tacaíonn na torthaí, atá saibhir i vitimín C, le táirgeadh collagen agus soláthraíonn sé leaisteachas an chraiceann. Anois, déanaimis féachaint ar na buntáistí a bhaineann le sútha talún don chraiceann:
Tighens sé an craiceann. Dá bhrí sin, laghdaíonn sé na comharthaí a bhaineann le dul in aois.
Rejuvenates sé an craiceann trí fáil réidh le wrinkles.
Cosnaíonn sé an craiceann ó ghathanna UV díobhálacha.
Baineann sé cealla marbha craicinn. Dá bhrí sin, déanann sé an craiceann cuma níos gile.
Glanann sé an craiceann go domhain.
faoi cheilt,Pointe dubhBaineann whiteheads agus blemishes.
Moisturizes agus brightens liopaí.
Tá sé go maith le haghaidh scoilteanna sála.
Moisturizes sé an craiceann.
Conas sútha talún a úsáid ar an gcraiceann?
Is féidir leat an torthaí úsáideacha seo a úsáid mar masc chun na buntáistí a bhaineann le sútha talún a fháil don chraiceann. Tá sé go maith do go leor fadhbanna craiceann nuair a mheascadh le comhábhair éagsúla.
Masc sútha talún agus mil a ghlanann an craiceann
Úsáidfimid ceithre nó cúig sútha talún sa masc sútha talún seo a chabhraíonn leis an gcraiceann a ghlanadh. spúnóg bhoird amháin de mil.
Let tús ag mashing na sútha talún.
Ansin cuir mil agus meascán.
Cuirfimid an meascán i bhfeidhm ar ár n-aghaidh.
Lig dó suí ar feadh 15 nóiméad agus ansin é a nigh le huisce te.
Masc plúr sútha talún agus ríse a mhaolaíonn dó gréine
An bhfuil fonn ort do dónna gréine imeacht? Anois lean mo oideas.
Crush cúpla sútha talún agus cuir 1 spúnóg bhoird de phlúr ríse.
Tar éis a mheascadh, cuir i bhfeidhm ar d'aghaidh.
Fan 15 nóiméad agus é a nigh amach.
Masc sútha talún agus líomóid a teannann an craiceann
Seo oideas a neartóidh do chraiceann…
Mash ceithre sútha talún. Squeeze an sú líomóide air.
Tar éis a mheascadh, cuir i bhfeidhm ar d'aghaidh.
Nigh amach é tar éis 10 nóiméad.
Masc sútha talún agus iógart a bhaintear cealla marbha craicinn
Oideas masc sútha talún a chuireann cosc ar aosú roimh am agus a chuidíonn le cealla marbha craiceann a bhaint…
Tar éis cúpla sútha talún a bhrú, déan iad a mheascadh le dhá spúnóg bhoird de iógart.
Cuir é ar d'aghaidh. Fan 20 nóiméad, ansin nigh.
Masc sútha talún agus cúcamar a moisturizes an craiceann
Tá a fhios againn go moisturize sútha talún agus rejuvenate an craiceann. Seo oideas is féidir leat a úsáid chun na críche seo…
Measc 3-4 slisní cúcamar atá scafa agat agus sútha talún trí iad a bhrú.
Tar éis uair an chloig sa chuisneoir, cuir i bhfeidhm é ar d'aghaidh.
Is féidir leat é a nigh tar éis dó a thriomú. Ná déan dearmad moisturizer a chur i bhfeidhm freisin.
Masc sútha talún agus aló vera a chothaíonn an craiceann
Tá roinnt cothaithigh ag teastáil ó ár gcraiceann. Seo oideas masc a chothaíonn an craiceann agus a bhaintear wrinkles…
Mash sútha talún agus cuir spúnóg bhoird de fhoirmiú aló vera agus spúnóg bhoird de mheala agus meascán.
Déan iarratas trí d'aghaidh a massaging.
Nigh amach é tar éis 10 nóiméad.
Masc sútha talún le haghaidh craicinn olacha
Crush go leor sútha talún chun an aghaidh a chlúdach go dtí go mbeidh sé ina ghreamú mín.
Scaip an greamaigh go cothrom ar do mhuineál agus aghaidh le do mhéara, gan an limistéar súl a áireamh.
Nigh amach le huisce fuar tar éis 15 nóiméad.
Masc sútha talún le haghaidh acne
Tar éis 8 sútha talún a bhrú, cuir 3 spúnóg bhoird de mheala agus meascán.
Cuir iarratas isteach ar d'aghaidh agus do mhuineál, ach amháin i gcás an limistéir súl.
Tar éis 15 nóiméad, nigh d'aghaidh le huisce te.
Masc sútha talún a chuireann deireadh le truailliú
Measc leath gloine sútha talún agus an ceathrú cuid de ghloine cornstarch i cumascóir.
Cuir iarratas isteach go cothrom ar an duine le do mhéara.
Tar éis leath uair an chloig ar d'aghaidh, is féidir leat é a nigh le huisce fuar.
Masc sútha talún a smoothes an craiceann
Measc 1 gealacán uibhe, leath gloine sútha talún slisnithe, leath teaspoon sú líomóide úr agus 1 teaspoon na meala.
Déan iarratas ar d'aghaidh le do mhéar.
Tar éis 10 nóiméad, nigh le huisce fuar, ansin uisce te agus ar deireadh fuar.
Masc sútha talún moisturizing
1 ubh, 1 gloine sútha talún slisnithe, 2 almóinní, 2 taespúnóg de sóid aráin, 1 spúnóg bhoird de iógart, 1 spúnóg bhoird de mil orgánach.
Déan na comhábhair go léir sa chumascóir a chumasc go dtí go réidh.
Déan iarratas go réidh le do mhéar ar do mhuineál agus d'aghaidh, ag coinneáil limistéar na súl oscailte.
Tar éis 5 nóiméad, nigh le huisce fuar, ansin uisce te agus ar deireadh fuar.
Mash na sútha talún le spúnóg bhoird de phúdar cócó agus mil.
Cuir é ar d'aghaidh. Nigh amach le huisce te tar éis 15 nóiméad.
Masc sútha talún le haghaidh spotaí
Mash ceathrú cupán banana aibí agus sútha talún
Cuir ceathrú cupán uachtar géar nó iógart agus spúnóg bhoird de mheala leis.
Iarratas a dhéanamh ar fud an duine; Fan 15 nóiméad roimh é a ní le huisce te.
Tá roinnt daoine ailléirgeach le sútha talún. D’fhéadfadh fadhbanna cosúil le gríos craicinn agus dheirmitíteas teagmhála a bheith ann. Bain úsáid as na maisc seo tar éis iad a thriail ar limistéar beag de do chraiceann. Ná cuir an masc sútha talún i bhfeidhm má tharlaíonn greannú.
Buntáistí Sútha talún le haghaidh Gruaige
Mar gheall ar na buntáistí a bhaineann le sútha talún le haghaidh gruaige tá sé ina chomhábhar tábhachtach a úsáidtear i dtáirgí cúram gruaige. Cuireann sútha talún, saibhir i vitimín C, athfhás gruaige chun cinn. Cothaíonn sé an ghruaig agus deisíonn sé bristeadh gruaige. Is féidir linn na buntáistí a bhaineann le sútha talún le haghaidh gruaige a liostú mar seo a leanas:
Coscann sé caillteanas gruaige. Chomh maith le cosc a chur ar shedding, cuireann sé cosc ar tanú gruaige freisin.
Baineann sé dandruff.
Cothaíonn sé an ghruaig.
Glanann sé an bhreis ola a carntar ar an scalp.
Osclaíonn sé na pores.
Neartaíonn sé an ghruaig.
Tugann sé bog silky don ghruaig.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le sútha talún le haghaidh gruaige ná go ndéanann sé an ghruaig a shine.
Coscann sé fás fungais ar an scalp.
Conas masc gruaige sútha talún a dhéanamh?
Conas is féidir linn an toradh seo a úsáid chun leas a bhaint as na buntáistí a bhaineann le sútha talún le haghaidh gruaige? Seo iad oidis masc gruaige sútha talún atá go maith le haghaidh fadhbanna gruaige éagsúla ...
Masc gruaige sútha talún ag cothú na gruaige
Cothaíonn an masc seo an ghruaig agus neartaíonn sé fréamhacha na gruaige.
Mash cúig sútha talún, cuir spúnóg bhoird de chnó cócó agus spúnóg bhoird de mheala agus meascán.
Cuir an meascán i bhfeidhm tar éis do chuid gruaige a fhliuchadh.
Nigh amach é le huisce lukewarm tar éis 10 nóiméad.
Masc sútha talún le haghaidh fás gruaige
Buíocán uibhe cothaíonn agus neartaíonn fréamhacha gruaige. Cuireann sé fás gruaige chun cinn. Tá an masc a dhéanfaidh mé cur síos ar an masc seo go háirithe go maith le haghaidh gruaige tirim.
Crush ceithre sútha talún agus measc iad le buíocán uibhe amháin.
Cuir an masc ar do chuid gruaige.
Nigh amach le huisce fuar tar éis 20 nóiméad.
Masc gruaige sútha talún le haghaidh dandruff
maonáisIs ábhar é a úsáidtear go minic i maisc gruaige. Iarrann tú cén fáth? Bogann sé an ghruaig. Tá sé go maith le haghaidh fadhbanna gruaige cosúil le dandruff agus míolta.
Crush ocht sútha talún, cuir dhá spúnóg bhoird de maonáis agus meascán.
Cuir an masc i bhfeidhm ar ghruaig fliuch.
Nigh le seampú tar éis 15 nóiméad.
Masc sútha talún le haghaidh caillteanas gruaige
Measc púdar sútha talún le ola almond chun caillteanas gruaige a chosc.
Cuir an meascán ar do chuid gruaige sula níochán as é.
Laghdóidh an masc seo do shedding agus cuirfidh sé Shine ar an ghruaig.
Díobhálacha Sútha talún
Is beag an t-iontas orainn nuair a fheicimid na dochair a bhaineann le sútha talún. Toisc go bhfuil a fhios againn go bhfuil an toradh seo tairbheach. Déanaimid milseoga blasta agus cuirimid lenár ndeochanna athnuachana iad.
Tugann na buntáistí a bhaineann le sútha talún cuireadh dúinn an torthaí blasta seo a ithe. Ach cosúil le haon torthaí, tá sé tairbheach sútha talún a ithe go measartha. Iarrann tú cén fáth? Tá barraíocht gach rud díobhálach, chomh maith le iomarca sútha talún a ithe. Cad?
Is féidir le sútha talún a bheith ina chúis le fadhbanna díleácha cosúil le dón croí, buinneach, aife agus bloating dóibh siúd nach bhfuil i dtaithí ar bhianna snáithíneacha a ithe.
Mar gheall ar a ábhar histamine, féadann sé meadhrán, nausea agus itching a chur faoi deara. Níor chóir dóibh siúd atá ailléirgeach le histamine sútha talún a ithe mar is féidir leo ailléirgí a spreagadh.
Tá méideanna ard snáithíní sna sútha talún. Cé gur cothaitheach tairbheach é snáithín, tá an iomarca snáithín díobhálach don chomhlacht mar go gcuirfidh sé bac ar an ábhar cothaitheach.
Bíonn sútha talún neamhaibí ina chúis le ceint dhó sa bhéal.
Is sútha talún an chuid is mólotnaidicíd Tá sé ag barr liosta na dtorthaí a fuarthas. Mura nitear i gceart é, déanann an lotnaidicíd seo dochar do chorp an duine le himeacht ama.
Is torthaí croí-shláintiúla é sútha talún mar go bhfuil sé saibhir i bpotaisiam. Ach dóibh siúd a ghlacann cógais croí, déanann an iomarca potaisiam damáiste do na duáin.
Síneann sútha talún am fuilithe. Méadaíonn sé seo an baol bruise i daoine íogaire.
Idirghníomhaíocht sútha talún le drugaí eile
Bí cúramach gan sútha talún a ithe leis na cógais seo a leanas:
Má tá aon chógas eile á úsáid agat, déan cinnte faisnéis a fháil ó do dhochtúir chun a fháil amach an mbeidh sé ag idirghníomhú le sútha talún.
Cé mhéad sútha talún ba chóir duit a ithe in aghaidh an lae?
Tá a fhios againn go bhfuil barraíocht gach rud díobhálach. Ar an gcúis seo, ní mór dúinn a bheith cúramach gan ró-dhéanamh é agus sútha talún á ithe. Is leor 10-12 sútha talún a ithe in aghaidh an lae.
Ailléirge sútha talún
"An bhfuil sútha talún ina chúis le hailléirgí?" Tá go leor rudaí le hiontas faoi ailléirge sútha talún, mar shampla Is cineál ailléirge an-choitianta é i leanaí óga. Is é gan na torthaí seo a ithe an t-aon réiteach atá ar eolas chun frithghníomhú ailléirgeach a sheachaint.
Cad is ailléirge sútha talún ann?
Is seans iontach é a bheith in ann sútha talún a ithe. Iad siúd atá ailléirgeach le sútha talún taithí a fháil ar roinnt éifeachtaí díobhálacha nuair a itheann siad torthaí dearg seo. Mar shampla; cosúil le deargadh timpeall an bhéil, at sna liopaí agus sa teanga ...
Tá próitéin i sútha talún a thras-imoibríonn, rud is cúis le hailléirgí i ndaoine atá íogair do phailin beithe ar a dtugtar ailléirge bia-phailin. Ceaptar go bhfuil an phróitéin is cúis le hailléirge nasctha le anthocyanins dearga. Is féidir le daoine ailléirgeacha sútha talún bán gan dath a ithe gan imoibriú a dhéanamh.
Ní féidir leo siúd atá ailléirgeach leis an toradh seo sútha talún agus torthaí eile a bhfuil ábhar comhchosúil acu a ithe.
Cad is cúis ailléirge sútha talún?
Tarlaíonn ailléirgí bia nuair a imoibríonn an córas imdhíonachta do bhia a itheann. I gcásanna tromchúiseacha, féadann fiú bia i dteagmháil léi a bheith ina chúis le hailléirge.
Aithníonn an córas imdhíonachta an bia sin trí dhearmad mar rud éigin dona, mar bhaictéir nó víreas. Mar fhreagra air sin, táirgeann an comhlacht an histamine ceimiceach agus scaoileann sé isteach sa sruth fola. Is iomaí comhartha de dhéine éagsúla is cúis le histamine.
Tá a leithéid de chás le hailléirge sútha talún. Feiceann an comhlacht próitéin i sútha talún mar bhagairt.
Comharthaí ailléirge sútha talún
Is féidir le comharthaí ailléirge bia a fhorbairt laistigh de nóiméad nó suas le dhá uair an chloig tar éis ithe an ailléirgin. I measc na comharthaí a bhaineann le hailléirge sútha talún tá:
tightness scornach
Tochas nó griofadach sa bhéal
rashes craicinn mar eachma
craiceann itchy
wheezing
Casacht
Blocáil
Nausea
Pian boilg
Vomiting
Buinneach
Meadhrán
Meadhrán
Is féidir go dtarlódh anaifiolacsas, ailléirge tromchúiseach, i ndaoine atá ailléirgeach leis an toradh seo. Is imoibriú ailléirgeach é seo atá bagrach don bheatha. Éilíonn sé cóireáil leighis láithreach. Áirítear le comharthaí anaifiolacsas:
at na teanga
Blocáil an aerbhealaigh nó at sa scornach
titim mhór i brú fola
ráta croí tapa
Meadhrán
Meadhrán
Cailliúint an chonaic
Cé a fhaigheann ailléirge sútha talún?
Is mó an seans go mbeidh ailléirgí bia orthu siúd a bhfuil stair teaghlaigh ailléirgí, eachma nó asma acu. Tá an ráta ailléirgí i leanaí níos airde ná i ndaoine fásta. Fós féin, is féidir ailléirge sútha talún a fhorbairt ag aois ar bith. Uaireanta imíonn leanaí agus ailléirgí leanaí nuair a thagann siad ina ndaoine fásta. Má fhorbraíonn sé i naíonáin agus leanaí, ba chóir dóibh stop a ithe na torthaí.
Cad iad na bianna eile nach féidir leo siúd a bhfuil ailléirge sútha talún orthu a ithe?
Má thugann tú faoi deara comharthaí ailléirgeacha tar éis ithe sútha talún, ba chóir duit stop a ithe sútha talún. Is é an torthaí dath dearg seo an comhábhar is coitianta a úsáidtear i blasanna saorga. Ba cheart bianna agus deochanna a bhfuil blas sútha talún orthu a sheachaint freisin.
Is ón teaghlach Rosaceae an toradh croí-chruthach seo. D'fhéadfadh go mbeadh ailléirgeach ag daoine atá ailléirgeach le sútha talún le torthaí sa teaghlach Rosaceae freisin. I measc torthaí eile sa teaghlach seo tá:
Armut
péitseoga
Kiraz
Elma
sú craobh
blackberry
Féadfaidh daoine a bhfuil ailléirge sútha talún orthu freagairt freisin do:
LaTeX
pailin beithe
aibreoga
melon
bananas
Roinnt cnónna, cosúil le cnónna coill
Soilire
cairéid
Tá sé míchompordach a bheith ag fulaingt ar ailléirge sútha talún. Ach má sheachnaíonn tú caora agus bianna truicearacha eile, ní bheidh comharthaí ailléirge agat.
Cóireáil ailléirge sútha talún
Is é an t-aon bhealach chun an ailléirge seo a chóireáil ná sútha talún agus bianna eile a bhfuil imoibriú ailléirgeach orthu a ithe. Seiceáil na lipéid ar bhianna le cinntiú nach bhfuil caora iontu.
Is féidir leat frithghníomhartha éadroma a chóireáil sa bhaile le frithhistamín. Stopfaidh frithhistamíní an córas imdhíonachta ó ró-imoibriú le sútha talún agus cuideoidh siad le déine na n-airíonna a chosc nó a laghdú. Chun an frithghníomhú ailléirgeach a chóireáil, labhair leis an dochtúir agus déan bearta de réir a mholtaí.
Conas sútha talún a ithe
Is é sútha talún is coitianta a úsáidtear i milseoga agus uachtair reoite. Úsáidtear a sleachta freisin mar leasaithigh i dtáirgí éagsúla.
Mar gheall ar a blas milis agus juicy, is féidir é a ithe amh cosúil le torthaí eile. Ach ná déan dearmad é a nigh go cúramach roimh ithe.
Is féidir sútha talún slisnithe a chur le sailéad glas chun é a dhéanamh níos blasta.
Is féidir Píosa Sútha talún a dhéanamh.
Is féidir sútha talún a chur leis an bpíosa. Ina theannta sin, is féidir leat do pizza a bhlaistiú le cáis bhog nó greens agus pistachios.
Is féidir leat tae sútha talún a dhéanamh.
Is féidir leat sútha talún a úsáid chun smoothies a dhéanamh.
Seo chugaibh oideas blasta sútha talún…
Oideas Sútha talún Smoothie
ábhair
8 sútha talún
Leath gloine bainne bearrtha
½ cupán iógart plain
Taespúnóg 1 meala
2 taespúnóg sliocht vanilla
6 ciúb oighir
Conas a dhéantar é?
I cumascóir, déan na comhábhair go léir a chumasc ach amháin oighear go dtí go bhfaighidh tú meascán réidh.
Caith amach na ciúbanna oighir agus measc arís.
Doirt isteach spéaclaí agus a sheirbheáil.
Chun achoimre;
Tá sútha talún torthaí milis, juicy saibhir i frithocsaídeoirí agus comhdhúile plandaí. Tá luach cothaithe ard ag an torthaí delicious seo. Is féidir é a chaitheamh amh nó úr. Tá na buntáistí a bhaineann le sútha talún mar gheall ar a ábhar saibhir cothaitheach. Cosnaíonn tomhaltas sútha talún an croí, iarmhéideann sé siúcra fola, cuireann sé cosc ar ailse, neartaíonn sé díolúine, rialaíonn sé brú fola agus feabhsaíonn sé feidhmeanna inchinn. Téann sé chun sochair do shláinte an chraiceann freisin trí chealla craiceann marbh a bhaint agus an craiceann a ghlanadh.
