Neamhord bipolaris tinneas meabhrach é arb iad is sainairíonna athruithe móra i giúmar. I measc na comharthaí tá stáit mhothúchánach mhór ar a dtugtar mania.
Tá eipeasóid dúlagar ann freisin. An mhíchaoithiúlacht seo tinneas bipolar veya dúlagar manach Ar a dtugtar
galar neamhord bipolar D’fhéadfadh sé go mbeadh deacrachtaí ag daoine le galar meabhrach tascanna sa saol laethúil a bhainistiú nó caidrimh a choinneáil ar scoil nó ag an obair. Níl aon leigheas ann, ach tá go leor roghanna cóireála ann a chabhróidh le hairíonna a bhainistiú.
An téacs seoda “Cad a chiallaíonn neamhord bipolar”, “cad iad na hairíonna a bhaineann le neamhord bipolar”, “cúiseanna an neamhord bipolar”, “cóireáil neamhord bipolar”, “cineálacha neamhord bipolar” cosúil le “Gach rud faoi neamhord bipolarMíneofar é.
Cad is neamhord bipolar ann?
Ní neamhord inchinne neamhchoitianta é an cineál neamhord seo. Is é 25 an meánaois a dtosaíonn daoine leis an neamhord seo ag taispeáint comharthaí.
galar bipolarMaireann an dúlagar de bharr dúlagar ar feadh coicíse ar a laghad. Is féidir le heachtra manic maireachtáil ar feadh roinnt laethanta nó seachtainí. Bíonn suaitheadh giúmar ag daoine áirithe cúpla uair sa bhliain, agus is annamh a bhíonn daoine eile ann.
comharthaí neamhord bipolar
comharthaí neamhord bipolar Tá trí phríomhchuid ann: mania, hypomania agus dúlagar.
Nuair a bhíonn mania ag duine leis an neamhord seo, b’fhéidir go mbraitheann siad corraíl mothúcháin. Spreagtha, ríogach, coimhthíoch agus lán le fuinneamh… Is féidir iompraíochtaí mar seo a leanas a fheiceáil le linn eipeasóidí manacha:
- breá spraoi
- gnéas gan chosaint
- Úsáid cógais
hypomania de ghnáth dépholach 2 bainteach leis an neamhord. Tá sé cosúil le mania ach níl sé dian. Murab ionann agus mania, hypomania ní fhéadfaidh sé aon fhadhbanna a chruthú san obair, sa scoil nó sa chaidreamh sóisialta. Ach, hypomania Bíonn athruithe ar a gcuid giúmar fós ag daoine le tinneas meabhrach.
Le linn tréimhse dúlagar, féadfar teacht ar na cásanna seo a leanas:
- Brón domhain
- Éadóchas
- Caillteanas fuinnimh
- Easpa suime i ngníomhaíochtaí ar bhain siad taitneamh astu uair amháin
- An iomarca codlata nó an iomarca codlata
- Smaointe féinmharaithe
maith Conas a dhéantar diagnóis ar neamhord bipolar?
Cé nach riocht neamhchoitianta é, tá sé deacair an neamhord seo a dhiagnóisiú mar gheall ar na hairíonna éagsúla atá air. Tá na comharthaí a tharlaíonn le linn tréimhsí corraitheacha mothúchánacha difriúil óna chéile.
Comharthaí an neamhord bipolar i measc na mban
Líon comhionann fear agus ban diagnóis neamhord bipolar faigheann siad. Ach tá príomh-airíonna an neamhord difriúil idir an dá ghnéas. In a lán cásanna, neamhord bipolar bean a:
- Diagnóisíodh tar éis 20s nó 30idí.
- Tá eipeasóidí manic níos séimhe.
- Bíonn eipeasóid níos dúlagair acu ná eipeasóidí manacha.
- Bíonn ceithre eipeasóid mania agus dúlagar aige i mbliain.
- galar thyroid, murtall, imní neamhoird agus coinníollacha eile, lena n-áirítear migraines, ag an am céanna.
- Riosca ar feadh an tsaoil níos airde de neamhord úsáide alcóil.
a neamhord bipolar Tá sé níos coitianta i measc na mban. Menstruation, toircheas nó sos míostraithe Ceaptar gur athruithe hormónacha a bhaineann le
Comharthaí an neamhord bipolar i bhfear
fir agus mná, roinnt comharthaí de neamhord bipolar tá siad ina gcónaí le chéile. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí difriúla ag fir ná mná. neamhord bipolar fir a:
- Déantar an galar a dhiagnóisiú níos luaithe.
- Faigh ionsaithe níos déine. Tá eipeasóid manic an-dian.
- Tá fadhbanna mí-úsáide substaintí aige.
- Tá eipeasóid mhaisithe le feiceáil
neamhord bipolar Is lú an seans go bhfaighidh fir le tinneas meabhrach aire leighis astu féin. Is dóichí freisin go bhfaighidh siad bás trí fhéinmharú.
Cineálacha neamhord bipolar
trí phríomh cineálacha neamhord bipolar tá: bipolar 1, bipolar 2, agus cyclothymia.
Cad é bipolar 1?
bipolar 1sainmhínítear é trí eachtra manach amháin ar a laghad a bheith ann. D’fhéadfadh go mbeadh eipeasóid hypomanic nó mór-dúlagar ann roimh agus tar éis na heachtra manach. Bíonn tionchar cothrom ag an gcineál neamhord seo ar fhir agus ar mhná.
Cad é bipolar 2?
neamhord bipolar cineál 2 Bíonn eipeasóid mhór dúlagair ag daoine a chónaíonn leis a mhaireann dhá sheachtain ar a laghad. Tá eipeasóid hypomanic amháin ar a laghad acu a mhaireann timpeall ceithre lá. den chineál seo neamhord bipolar Ceaptar go bhfuil sé níos coitianta i measc na mban.
Cad é cyclothymia?
Tá eipeasóidí de hypomania agus dúlagar ag daoine le neamhord cíteatómach. Na hairíonna seo dépholach 1 veya dépholach 2 Tá sé níos giorra agus níos déine ná an mania agus an dúlagar is cúis leis an dúlagar. neamhord cíteatómachI gcás fhormhór na ndaoine, níl ann ach mí nó dhó nuair a bhíonn a gcuid mothúchán seasmhach.
Is conspóideach diagnóis an ghalair seo i leanaí. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall nach léiríonn leanaí na hairíonna bipolar céanna i gcónaí le daoine fásta. B’fhéidir nach gcomhlíonfaidh a gcuid meon agus iompraíochtaí na caighdeáin a úsáideann dochtúirí chun an neamhord a dhiagnóisiú in aosaigh.
ag tarlú i leanaí comharthaí neamhord bipolarForluíonn an chuid is mó de na hairíonna le hairíonna ó roinnt neamhoird eile a d’fhéadfadh tarlú i leanaí, mar neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh airde (ADHD).
Le cúpla scór bliain anuas, áfach, tá dochtúirí agus gairmithe sláinte meabhrach níos feasaí faoin riocht i leanaí. Is féidir le diagnóis cabhrú le leanaí cóireáil a fháil, ach féadfaidh sé seachtainí nó míonna a thógáil chun diagnóis a dhéanamh. D’fhéadfadh go mbeadh cúram speisialta de dhíth ar do leanbh ó ghairmí atá oilte chun leanaí le fadhbanna sláinte meabhrach a chóireáil.
cosúil le daoine fásta neamhord bipolar Bíonn giúmar an-éagsúil ag leanaí a bhfuil meabhairghalar orthu freisin. D’fhéadfadh go mbeadh cuma an-sásta orthu agus go tobann taispeánann siad comharthaí d'iompar brónach. Ansin leanann an dúlagar na tréimhsí seo.
Is féidir le gach leanbh taithí a fháil ar athruithe giúmar, ach tinneas bipolarTá na hathruithe is cúis le n an-soiléir. Is minic a bhíonn siad seo níos foircní ná staid giúmar tipiciúil linbh.
comharthaí manic i leanaí
I measc na n-airíonna a bhaineann le heachtra manach i leanbh le neamhord bipolar tá:
- Ag gníomhú go difriúil agus ag mothú thar a bheith sásta
- Ag caint go tapa agus ag athrú ábhair
- Fadhbanna le díriú agus aire
- Rudaí contúirteacha a dhéanamh nó iompraíochtaí contúirteacha a thriail
- Géarchéimeanna gearrthéarmacha as a dtagann ráigeanna feirge
Caillteanas codlata agus gan a bheith tuirseach tar éis caillteanas codlata
comharthaí dúlagair i leanaí
neamhord bipolar Comharthaí eipeasóid dúlagair i leanbh le
- A bheith brónach nó an-trína chéile
- Codladh ró-bheag nó an iomarca
- Gan mórán fuinnimh a bheith agat do ghnáthghníomhaíochtaí nó gan aon spéis a thaispeáint in aon rud
- Gearán leanúnach go mbraitheann tú tinn, lena n-áirítear stomachache agus tinneas cinn
- Mothúcháin gan fiúntas nó ciontacht
- Ag ithe an iomarca nó an iomarca
- Ag smaoineamh ar bhás agus ar fhéinmharú b’fhéidir
D’fhéadfadh roinnt fadhbanna iompraíochta a d’fhéadfadh a bheith agat i do leanbh a bheith mar thoradh ar riocht eile. neamhord bipolar i leanaí le ADHD agus neamhoird iompraíochta eile.
Seiceáil le dochtúir an linbh faoi aon iompar neamhghnách atá ag do leanbh, rud a chabhróidh le diagnóis a dhéanamh. Cuideoidh teacht ar an diagnóis cheart leis an dochtúir cóireálacha a aithint a chabhróidh le do leanbh saol sláintiúil a chaitheamh.
Comharthaí an neamhord bipolar i déagóirí
Féadann athruithe i hormóin agus na hathruithe saoil a thagann leis an gcaithreachas a dhéanamh fiú go bhfuil an déagóir is dea-bhéasach beagáinín brónach nó ró-mhothúchánach uaireanta. Mar sin féin, i roinnt daoine óga, luascáin giúmar, tinneas bipolar D’fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar riocht níos tromchúisí freisin, mar I measc déagóirí, áirítear ar na hairíonna coitianta a bhaineann le heachtra manic:
- Bí sásta
- Mí-iompar
- Dul i mbun iompar contúirteach
- Úsáid substaintí
- Ag smaoineamh ar ghnéas níos mó ná mar is gnách
- A bheith gníomhach go gnéasach
- Gan comharthaí tuirse a thaispeáint ainneoin fadhbanna codlata a bheith agat
- Tantrums temper an-ghearr
- Fadhbanna fócasaithe
I measc déagóirí, áirítear ar na hairíonna coitianta a bhaineann le heachtra dúlagair:
- Codladh an iomarca nó an iomarca
- Ag ithe an iomarca nó an iomarca
- Bíonn brón orm i gcónaí
- Dul amach ó ghníomhaíochtaí agus ó chairde
- Ag smaoineamh ar bhás agus ar fhéinmharú
neamhord bipolar Cuideoidh diagnóis agus cóireáil le daoine óga saol sláintiúil a chaitheamh.
neamhord bipolar agus dúlagar
Tá dhá dhálaí foircneacha san neamhord seo: suas agus síos, an-sásta nó an-bhrónach. Chun an neamhord seo a dhiagnóisiú, is gá taithí a fháil ar thréimhse mania nó hypomania. De ghnáth braitheann daoine go han-mhaith ag an gcéim seo den neamhord.
neamhord bipolar Gheobhaidh daoine áirithe a bhfuil meabhairghalar orthu giúmar cosúil le heachtra mór dúlagair nó “titim”. Le linn an lagtrá, má bhíonn luascáin giúmar ort, b’fhéidir go mbraitheann tú táimhe, corraithe agus brónach. Mar sin féin, an symptom seo a bheith agat neamhord bipolar Ní bhíonn dúlagar go leor ag gach duine a bhfuil dúlagar air chun titim i ndúlagar.
dúlagar neamhord bipolar Ní hionann é agus an cás. Is féidir leis an neamhord luascáin giúmar a chur faoi deara, ach ciallaíonn dúlagar i gcónaí a bheith i lagtrá.
Cúiseanna le neamhord bipolar
galar bipolar Is neamhord síciatrach coitianta é ach fós ina rúndiamhair do dhochtúirí agus do thaighdeoirí. i roinnt daoine "Cad is cúis le neamhord bipolar?" Ní léir cén fáth go bhfuil taithí acu ar an staid seo.
Cúiseanna le neamhord bipolar Is mar seo a leanas:
géiniteach
Tá siad siúd a bhfuil an neamhord seo ar thuismitheoirí nó siblíní i mbaol ina leith. Is mó a iarrtar "An féidir neamhord bipolar a chur ar aghaidh chuig leanbh? " Mar fhreagra ar an gceist, is féidir a rá mar seo a leanas; i stair an teaghlaigh neamhord bipolar Coinnigh i gcuimhne, freisin, nach bhforbraíonn mórchuid na ndaoine a bhfuil an riocht seo orthu an riocht.
inchinn
Is féidir le struchtúr na hinchinne tionchar a imirt ar riosca galar. Méadaíonn neamhghnáchaíochtaí i struchtúr nó i bhfeidhmeanna na hinchinne an riosca.
tosca comhshaoil
Ní amháin go mbíonn tionchar ag cásanna inmheánacha ar an neamhord seo, ach freisin ag tosca seachtracha. Is iad na tosca seo:
- strus iomarcach
- Eispéiris trámacha
- tinneas coirp
Gach ceann de na fachtóirí seo tinneas bipolar féadfaidh sé dul i bhfeidhm orthu siúd a fhorbraíonn é. Thairis sin, cuireann teaglaim de na fachtóirí seo le forbairt an ghalair.
An bhfuil neamhord bipolar le hoidhreacht?
Is féidir an neamhord seo a chur ar aghaidh ó thuismitheoir go leanbh. géineolaíocht neamhord bipolar Tá staidéir déanta ar an nasc idir an dá cheann. Má tá gaol agat leis an neamhord seo, tá do sheans é a fhorbairt ceithre go sé huaire níos airde ná daoine nach bhfuil aon stair teaghlaigh acu.
Mar sin féin, ní chiallaíonn sin go bhforbróidh gach duine a bhfuil gaolta leis an neamhord air. Freisin, neamhord bipolar Tá stair theaghlaigh ag gach duine a bhfuil sé aige. Fós, géineolaíocht; tá ról tábhachtach aige i ráta an ghalair seo.
diagnóis bipolar
neamhord bipolar cineál 1 Cuimsíonn an diagnóis eipeasóid manic amháin nó níos mó nó eipeasóid mheasctha (manic agus depressive). D’fhéadfadh eipeasóid mhór dúlagair a bheith san áireamh ann. neamhord bipolar cineál 2 Is féidir an diagnóis a dhéanamh tar éis eipeasóid dúlagair mhóra amháin nó níos mó agus eipeasóid hypomania amháin ar a laghad.
Chun a dhiagnóisiú le heachtra manach, caithfear taithí a fháil ar na hairíonna a mhaireann seachtain ar a laghad nó a théann san ospidéal. Le linn na tréimhse seo, ba cheart duit comharthaí a fheiceáil beagnach an lá, gach lá. Ar an láimh eile, ba chóir go mairfeadh eipeasóid mhóra dúlagair dhá sheachtain ar a laghad.
Bíonn sé deacair an riocht seo a dhiagnóisiú toisc go bhfuil luascáin giúmar luaineach. Tá sé níos deacra fós diagnóis a dhéanamh i leanaí agus déagóirí. Is minic a bhíonn athruithe níos mó ag an aoisghrúpa seo ar ghiúmar, iompar agus leibhéil fuinnimh.
Má fhágtar gan chóireáil é, is minic a théann an riocht in olcas. D’fhéadfadh go mbeadh eipeasóid níos minice nó níos foircní. Ach cóireáil neamhord bipolar Má dhéantar é, is féidir saol sláintiúil agus táirgiúil a choinneáil. Dá bhrí sin, tá diagnóis an-tábhachtach.
tástáil neamhord bipolar
tástáil neamhord bipolar Mar thoradh air sin, ní dhéantar an diagnóis. Ina áit sin, úsáidfidh do dhochtúir tástálacha agus scrúduithe éagsúla:
Tástáil fhisiciúil
Déanfaidh do dhochtúir scrúdú fisiceach iomlán. Féadfaidh sé nó sí tástálacha fola nó fuail a ordú freisin chun cúiseanna féideartha eile na hairíonna a thuiscint.
measúnú sláinte meabhrach
Féadfaidh an dochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir mar shíceolaí nó síciatraí. Na dochtúirí seo tinneas bipolar dálaí sláinte meabhrach mar
Critéir dhiagnóiseacha
Is imlíne é an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach (DSM) ar na hairíonna d’neamhoird éagsúla sláinte meabhrach. Leanann dochtúirí an liosta seo chun diagnóis dhépholar a dhearbhú.
Féadfaidh dochtúirí uirlisí agus tástálacha eile a úsáid freisin chun diagnóis a dhéanamh.
cóireáil neamhord bipolar
Tá cóireálacha éagsúla ar fáil a chabhróidh leis an neamhord seo a bhainistiú. Seo míochainí neamhord bipolaráirítear comhairleoireacht agus athruithe ar stíl mhaireachtála. Is féidir le roinnt leigheasanna nádúrtha cabhrú freisin.
Cógais Neamhord Bipolar
I measc na gcógas a mholtar tá:
cobhsaitheoirí giúmar mar litiam (Lithobid)
antipsicotics mar olanzapine (Zyprexa)
frithdhúlagráin-antipsicotics mar fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
benzodiazepines, cógais frith-imní mar alprazolam (Xanax), is féidir a úsáid le haghaidh cóireála gearrthéarmach
síciteiripe
I measc na gcóireálacha síciteiripe a mholtar tá:
teiripe iompraíochta cognaíocha
Is cineál teiripe cainte í teiripe chognaíoch iompraíochta. othair le neamhord bipolar agus labhraíonn teiripeoir faoi bhealaí chun an míchompord a bhainistiú.
síce-oideachas
Is cineál comhairleoireachta é síce-oideachas a chuidíonn leat féin agus le do mhuintir an neamhord seo a thuiscint.
Teiripe rithime idirphearsanta agus sóisialta
Díríonn teiripe rithime idirphearsanta agus sóisialta (IPSRT) ar rialáil nósanna laethúla mar chodladh, ithe agus aclaíocht. Cuidíonn sé seo leis an neamhord a bhainistiú trí thascanna laethúla a chothromú.
Roghanna cóireála eile
D’fhéadfadh go n-áireofaí ar roghanna cóireála eile:
- Teiripe leictriceimiceach (ECT)
- pills codlata
- Forlíonta
- Acupuncture
Cóireálacha Malartacha Neamhord Bipolar
Úsáideann daoine áirithe a bhfuil an riocht seo orthu cóireálacha malartacha. comharthaí neamhord bipolarDúirt sé go bhfuair sé réidh é. Tacaíonn fianaise eolaíoch le cóireálacha malartacha don dúlagar. Ach cóireáil neamhord bipolarTá gá le níos mó taighde chun a thuiscint an bhfuil sé éifeachtach i
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil mhalartach. Is féidir le forlíonta agus teiripí idirghníomhú le do chógais agus fo-iarsmaí nach dteastaíonn a chur faoi deara. Níor cheart go nglacfadh cóireálacha malartacha ionad gnáthchóireálacha nó míochainí. Deir daoine áirithe go bhfeiceann siad níos mó buntáistí nuair a chomhcheanglaíonn siad an dá cheann.
Ola éisc agus is foinse choitianta iad iasc de dhá cheann de na trí phríomhchineál aigéid shailleacha omega-3:
aigéad eicosapentaenoic (EPA)
aigéad docosahexaenoic (DHA)
Is féidir leis na haigéid shailleacha seo dul i bhfeidhm ar cheimiceáin i d’inchinn a bhaineann le neamhoird ghiúmar. Is cosúil nach bhfuil an cineál neamhord seo chomh coitianta i dtíortha ina n-itheann daoine iasc agus ola éisc. Is gnách go mbíonn leibhéil níos ísle d’aigéid shailleacha omega-3 ina gcuid fola ag daoine le dúlagar. Is féidir le haigéid shailleacha Omega-3 cabhrú:
Greannaitheacht agus ionsaí a laghdú
cobhsaíocht giúmar a choinneáil
comharthaí an dúlagair a laghdú
feidhm na hinchinne a fheabhsú
Is féidir leat forlíonta ola éisc a ghlacadh chuige seo. Ach is féidir roinnt fo-iarsmaí a bheith ag forlíonta ola éisc:
Nausea
heartburn
Pian bhoilg
Swelling
Buinneach
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea Cuidíonn (fréamh órga) le dúlagar éadrom go measartha a chóireáil. rosea Is spreagthach éadrom é agus is féidir leis insomnia a chur faoi deara. I measc na fo-iarsmaí eile tá siabhránachtaí agus nausea.
Go háirithe má tá stair ailse chíche agat, rosea Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtógfaidh tú é. Ceanglaíonn an luibh seo le gabhdóirí estrogen agus d’fhéadfadh sé an baol ailse chíche a mhéadú.
S-adenosylmethionine
Torthaí athbhreithnithe ar staidéir, a tharlaíonn go nádúrtha sa chorp S- léiríonn sé go bhféadfadh foirm fhorlíonta de shubstaint ina bhfuil adenosylmethionine a bheith cabhrach don dúlagar. D’fhéadfadh go mbeadh an forlíonadh aimínaigéad seo éifeachtach don neamhord seo.
Is féidir fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar roinnt dosages de na forlíonta seo, mar shampla eipeasóidí manacha a spreagadh. Labhair le do dhochtúir faoi dáileoga cuí agus S- Fiafraigh conas a d’fhéadfadh adenosylmethionine idirghníomhú le cógais eile a ghlacann tú.
N-acetylcysteine
Cuidíonn an frithocsaídeoir seo le strus ocsaídiúcháin a laghdú. Ina theannta sin, athbhreithniú ar an litríocht neamhord bipolar I dtriail rialaithe randamach ar dhaoine le diaibéiteas mellitus, 2 ghram in aghaidh an lae de ghnáth-theiripe drugaí bipolar N-acetylcysteine Tuairiscíodh gur tháinig feabhas suntasach ar dhúlagar, mania agus cáilíocht na beatha de bharr an druga a chur leis.
Kolin
D’fhéadfadh go mbeadh an vitimín intuaslagtha in uisce seo éifeachtach le haghaidh comharthaí mania le linn tréimhsí aistrithe tapa. 2,000 go 7,200 milleagram in aghaidh an lae kolin go dtógtar idirthréimhse tapa (i dteannta le cóireáil le litiam) neamhord bipolar Léirigh torthaí staidéir ar sheisear le diaibéiteas feabhas ar a gcuid comharthaí manacha.
Inositol
Inositolis vitimín sintéiseach é a d'fhéadfadh cabhrú le dúlagar. I staidéar amháin, iad siúd a raibh eipeasóid mhór dúlagair orthu a bhí frithsheasmhach in aghaidh teaglaim de chobhsaitheoirí giúmar agus frithdhúlagrán amháin nó níos mó neamhord bipolar Tugadh suas le 66 seachtaine de inositol nó teiripe aidiúvach eile do 16 duine a raibh scitsifréine orthu.
Taispeánann torthaí an staidéir seo gur ghnóthaigh 17.4% d’othair a bhí ag glacadh inositol tar éis na heachtra dúlagair agus go raibh siad saor ó chomharthaí giúmar ar feadh ocht seachtaine.
teicnící ceansaithe
Cuireann strus casta ar an tinneas seo. Tá sé mar aidhm ag cóireálacha malartacha éagsúla imní agus strus a laghdú. I measc na gcóireálacha seo tá:
teiripe suathaireachta
Γιόγκα
acupuncture
meditation
teicnící ceansaithe neamhord bipolar ní féidir leigheas. Ach is féidir leis cabhrú le hairíonna a bhainistiú.
Teiripe rithime idirphearsanta agus sóisialta (IPSRT)
Féadann saol neamhrialta agus easpa codlata comharthaí an neamhord a dhéanamh níos measa. Is cineál síciteiripe é IPSRT. neamhord bipolar Tá sé mar aidhm aige cabhrú le daoine:
Gnáthamh rialta a bhunú
dea-nósanna codlata a ghlacadh
IPSRT, forordaithe míochainí neamhord bipolarIna theannta sin, cabhraíonn sé le líon na n-eipeasóidí manacha agus dúlagar a laghdú.
athruithe ar stíl mhaireachtála
athruithe ar stíl mhaireachtála neamhord bipolar Cé nach leigheasfaidh sé é, is féidir le roinnt athruithe cabhrú le do ghiúmar a chóireáil agus a chobhsú. Is iad na hathruithe seo:
cleachtadh rialta
codladh go leor
Bianna sláintiúla
ag maireachtáil le neamhord bipolar
"Neamhord bipolarAn rithfidh sé? " Mar fhreagra ar an gceist, ba chóir a rá gur galar síciatrach ainsealach é agus gur féidir leis leanúint ar aghaidh ar feadh an tsaoil. Ní chiallaíonn sé sin, áfach, nach féidir saol sona folláin a choinneáil.
cóireáil neamhord bipolarRialaíonn sé luascáin giúmar agus cabhraíonn sé le déileáil le hairíonna.
De réir mar a fhoghlaimíonn tú luascáin giúmar a thuar le maireachtáil leis an tinneas seo, ní mór duit a bheith foighneach leat féin. Is dúshlán mór é maireachtáil leis an neamhord seo.
