Wat is Vegemite? Vegemite is in sprieding op brea makke fan oerbliuwende biergist. It betsjut net folle foar ús as wy it sa sizze, mar Australiërs hâlde fan dizze smaak. Wy kinne sizze dat der gjin dei giet sûnder Vegemite te iten.
Vegemite, dat in sâlte smaak hat, is it nasjonaal iten fan Austraalje. It liket op de sûkelade dy't wy brûke om te fersprieden op brea yn in pot. Mar der is perfoarst gjin oerienkomst yn smaak. Want it is te sâlt. Australiërs ite it op toast foar it moarnsiten. Se graach dip crackers yn harren as in flugge snack.
Mear dan 22 miljoen glêzen vegemite wurde elk jier yn Austraalje konsumearre. Sels Australyske dokters en diëtisten advisearje it iten fan vegemite as in boarne fan B-vitaminen. In protte minsken dy't bûten Austraalje wenje, witte lykwols net wat vegemite is. Dêrom litte wy ús artikel begjinne troch te freegjen "wat is vegemite?" Litte wy dan nei de foardielen fan dit iten sjen, dat tige ferneamd is yn Austraalje.
Wat is Vegemite?
Vegemite is in dikke, swarte, sâlte pasta makke fan oerbleaune brouwersgist. Gisten befetsje krûdenekstrakt lykas sâlt, moutekstrakt, thiamine út B-vitaminen, niacin, mingd mei riboflavin en folaat. Dit mingsel jout vegemite syn unike smaak dy't Australiërs sa leaf hâlde.
Wat is Vegemite?
Yn 1922 ûntwikkele Cyril Percy Callister vegemite yn Melbourne, Austraalje, mei as doel de Australiërs in lokaal alternatyf te jaan foar de Britske Marmite-saus. De populariteit fan Vegemite giet werom nei de Twadde Wrâldoarloch. It gie op yn de Twadde Wrâldoarloch. It waard befoardere as in sûn iten foar bern nei't it waard goedkard troch de British Medical Association as in rike boarne fan B-vitaminen.
Hoewol't syn status as in sûn iten is jildich sels hjoed, Australiërs hjoed ite vegemite allinnich foar syn smaak. It wurdt algemien konsumearre troch it te fersprieden op sandwiches, toast en crackers. Guon bakkerijen yn Austraalje brûke it as in filling yngrediïnt yn gebak en oare bakguod.
Vegemite Nutritional Wearde
Dit iten, dat Australiërs net kinne ophâlde te iten, wurdt sûnder mis konsumearre net allinich foar syn smaak. It is in ongelooflijk voedzaam iten. De nutritionele ynhâld fan 1 teeleppel vegemite (5 gram) is as folget:
Kalorieën: 11
Eiwit: 1.3 gram
Fet: minder as 1 gram
Koalhydraten: minder dan 1 gram
Vitamine B1 (thiamine): 50% fan de RDI
Vitamine B9 (folaat): 50% fan de RDI
Vitamine B2 (riboflavin): 25% fan de RDI
Vitamine B3 (niacin): 25% fan de RDI
Natrium: 7% fan de RDI
Neist de orizjinele ferzje komt vegemite yn 17 ferskillende smaken, ynklusyf Cheesybite, Reduced Salt, en Blend. De ynhâld fan dizze ferskillende soarten wurdt oars wjerspegele yn har fiedingsprofilen. Bygelyks, fermindere sâlt vegemite hat minder natrium. Lykwols, deistichVitamine B6 veVitamine B12 It soarget foar in kwart fan de behoeften.
Vegemite Benefits
It is ryk oan fitamine B
vegemite, It is in boarne fan fitamine B1, vitamine B2, fitamine B3 en fitamine B9. B-vitaminen binne tige wichtich foar algemiene sûnens. Bygelyks; It fersterket it senuwstelsel en stipet de funksjes fan reade bloedsellen.
Ferbettert harsens sûnens
B-vitaminen binne tige wichtich foar harsens sûnens. Lege nivo's fan B-vitaminen yn it bloed ferswakje harsensfunksje en feroarsaakje nerve skea. Bygelyks lege nivo's fan fitamine B12 meitsje it learen lestich en it ûnthâld slimmer. Dêrnjonken kinne minsken mei fitamine B1-tekoart min ûnthâld en learferkearingen ûnderfine, lykas betizing en sels harsenskea. Mei oare wurden, adekwate ynname fan dizze vitaminen ferbetteret de sûnens fan 'e harsens signifikant.
fatigue, is in probleem dat wy faak tsjinkomme. Ien fan 'e ûnderlizzende oarsaken is in tekoart oan ien fan' e B-vitaminen. Om't B-vitaminen iten feroarje yn brânstof. Dêrom is it net ferrassend dat wurgens foarkomt yn vitamin B-tekoart. As it tekoart wurdt elimineare, ferdwynt wurgens.
Fermindert eangst en stress
It nimmen fan mear B-vitaminen ferminderet stress en eangst. Ferskate B-vitaminen wurde ek brûkt foar it produsearjen fan stimmingsregulearjende hormonen lykas serotonine.
Beskermet tsjin hert sykte
Vitamine B3 fûn yn vegemite beskermet tsjin hertsykten, om't it minne cholesterol ferleget en hege triglyceridenivo's minimearret.
Vegemite is leech yn calorieën
Yn ferliking mei ferlykbere produkten op 'e merk, is vegemite leech yn calorieën. 1 teeleppel (5 gram) befettet mar 11 calorieën. Dit bedrach leveret 1.3 gram proteïne en befettet hast gjin fet of sûker. Derneist, om't it hast gjin sûker befettet, hat vegemite gjin ynfloed op bloedsûkernivo's.
Hoe Vegemite te iten?
Vegemite wurdt promovearre as in sûnens iten yn Austraalje. Dizze sâlte paste wurdt iten troch it te fersprieden op gesneden bôle. Mar de trúk is net te folle oan te passen. It wurdt ek brûkt om in sâlte smaak ta te foegjen oan selsmakke pizza, hamburgers en soepen.
Foar dyjingen dy't dizze smaak foar it earst sille besykje, besykje it net leppel foar leppel te iten lykas de sûkeladefersprieding dy't wy ite. Lit my dy fertelle...
Is Vegemite skealik?
It wurdt oanjûn dat vegemite net skealik is foar sûnens. De ienige soarch is dat vegemite in protte sâlt befettet. Lykas jo witte, kin it iten fan tefolle sâlt hertsykten, hege bloeddruk en magekanker útnoegje. Mar it bedriuw dat vegemite produsearret hat dêr ek in oplossing foar. Fermindere sâlt vegemite wurdt oanbean as opsje oan konsuminten.
