Wat binne de foardielen, skea en fiedingswearde fan Sumac?

SumacMei syn korrelige en libbendige reade kleur foeget it smaak en kleur ta oan de skûtels. Derneist hat it in protte foardielen foar ús sûnens, dy't wy as in lange list kinne opjaan.

Ryk polyfenol en flavonoïde ynhâld, it ferleget cholesterol, stabilisearret bloedsûker en ferminderet bonkenferlies. Wat oare foardielen hat it sumac? 

no sumacLit my begjinne mei jo te fertellen wat jo derfan witte moatte.

Wat is sumac?

Sumac, rhus geslacht of Anacardiaceae It is in bloeiende plant dy't ta de famylje heart. De measte fan dizze planten produsearje ljochte reade fruchten yn 'e foarm fan lytse strûken. sumac beammenbestjit út

Dizze planten wurde wrâldwiid groeid. It is benammen gewoan yn East-Aazje, Afrika en Noard-Amearika.

sumac spice, in spesifyk type sumac plant fan Rhus coriaria It wurdt krigen fan droege en gemalen fruchten.. Yn 'e Midden-Easterske keuken wurdt it brûkt yn alles fan fleisgerjochten oant salades.

It hat in unike smaak dy't is beskreaun as wat tangy en wat fruitich, lykas citroen. Neist it tafoegjen fan in ûnderskate smaak oan gerjochten, biedt it ek yndrukwekkende foardielen.

Wat is de fiedingswearde fan sumac?

• Lykas oare krûden en krûden, sumac spiceIt is ek leech yn calorieën.  
• Vitamine C yn termen fan hege. 
• It leveret wichtige anty-oksidanten dy't helpe by it bestriden fan sykte.
• Sumac, gallic acid, methyl gallate, kaempferol en quercetin It is heech yn polyphenols en flavonoïden lykas 
• It fungearret as in anty-oksidant en hat sels anty-kanker eigenskippen. tannins It befettet.

Wat binne de foardielen fan Sumac?

Balansearjen fan bloedsûker

• Hege bloedsûkernivo's negatyf beynfloedzje sûnens. koarte termyn wurgens hoofdpijnferoarsake symptomen lykas faak urine en toarst.
• Konsekwint hege bloedsûker feroarsake mear serieuze gefolgen lykas senuwskea, nierproblemen en fertrage wûne genêzen.
• Stúdzjes, sumac It lit sjen dat it helpt om normale bloedsûkernivo's te behâlden. 
• insulinresistinsjeIt helpt ek foar te kommen Insulin is it hormoan dat ferantwurdlik is foar it ferfier fan sûker út 'e bloedstream nei de weefsels. Dus as bloedsûkernivo's konsekwint heech binne, ferheegje ynsulinenivo's.

ferleegjen fan cholesterol

• Heech cholesterol is ien fan 'e grutste risikofaktoaren foar hert sykte. 
• Cholesterol bout op yn 'e arterijen, wêrtroch't fersnelling en ferhurding feroarsaket, druk op 'e hertspier en makket de bloedstream dreger.
• Stúdzjes sumac troch cholesterol te ferleegjen oantoand om hertsûnens te profitearjen.

Antioxidant ynhâld

• Antioxidanten binne krêftige ferbiningen dy't frije radikalen fjochtsje om skea oan sellen te foarkommen en te beskermjen tsjin chronike sykte.
• Antioxidanten ferminderje it risiko op serieuze kwalen lykas hert sykte, diabetes en kanker.
• SumacIt is in konsintrearre stof dy't helpt om frije radikalen te neutralisearjen en it lichem sûn te hâlden. antioxidant is de boarne.

It ferminderjen fan bonkenferlies

• Osteoporose feroarsake bonkenferlies. It risiko op it ûntwikkeljen fan osteoporose nimt ta mei leeftyd. Froulju binne it meast yn gefaar.
• sumac extractIt fermindert bonkenferlies troch it feroarjen fan it lykwicht fan guon spesifike aaiwiten dy't in rol spylje yn it bonkenmetabolisme.

Ferljochting fan spierpine

• in stúdzje, sumac spice krigen fan deselde plant as sumac sapIt is oantoand dat it helpt om spierpine te ferminderjen by aerobyske oefeningen by sûne folwoeksenen.
• Troch syn rike ynhâld fan antyxidant fermindere it pine en fermindere ûntstekking.

Stypje spiisfertarring

• Sumacmaagzuur, soere reflux, It is nuttich yn 'e behanneling fan mienskiplike digestive steuringen lykas constipatie en unregelmjittige darmbewegingen.

kanker bestride

• Guon stúdzjes sumac plantoantoand anty-kanker eigenskippen te hawwen. 
• It wurdt tocht om sûne sellen te beskermjen by de behanneling fan boarstkanker.

Relief respiratory problemen

• Sumac, hoastjeboarst congestie en bronchitis It wurdt brûkt foar boarst- en respiratoryproblemen lykas
• Dit komt troch de krêftige essensjele oaljes (thymol, carvacrol, Borneo en geraniol) yn har ynhâld.

Wat binne de skea fan sumac?

• sumac spice, in plant nau besibbe oan giftige klimop gif sumacis oars as
• gif sumacBefettet in ferbining neamd urushiol, dy't de hûd irritearje kin en serieuze side-effekten feroarsaakje dy't sels fataal kinne wêze.
• sumac spice Oan 'e oare kant heart it ta in oare plantesoarte en wurdt it troch de measte minsken feilich konsumearre.

Sumac konsumpsjeHoewol neidielige side-effekten tige seldsum binne, kinne se yn guon minsken sjoen wurde.

• Sumac, cashew ve mango It heart ta deselde plantfamylje as As jo ​​​​in fiedselallergie hawwe foar ien fan dizze krûden, sumac spiceit koe ek wêze.
• Sumac as jo neidielige symptomen ûnderfine lykas jeuk, swelling of hives nei it iten, sumac stopje konsumearjen.
• As jo ​​​​in medikaasje nimme om bloedsûker of cholesterolnivo's te ferleegjen. brûk sumaclet op my. 
• Sumac Om't it bloedsûker en cholesterol ferleget, kin it ynteraksje mei dizze medisinen.