prediabetes Sa, lykas elkenien wit ferburgen sûkerIt betsjut dat bloedglucosenivo's konstant heech binne. Bloedglukosenivo's binne net heech genôch om te ûntwikkeljen ta type 2-diabetes. type 2 diabetesIt is de foarige etappe op it paad nei diabetes, wat betsjut dat men in kandidaat is foar diabetes.
prediabetes, is in mienskiplike situaasje. Ien op de trije minsken yn Turkije ferburgen sûkerIt wurdt wjerspegele yn 'e statistiken dat it is.
ferburgen sûkerMinsken mei i bleaunen yn it tuskenstadium. As se nei it folgjende nivo springe, sille se diabetika wurde. Om dy stap net te nimmen en troch te gean nei de folgjende stap, is it nedich om genôch oefening te dwaan, sûn te iten en it gewicht binnen in sûn berik te hâlden. Dizze maatregels foarkomme de ûntwikkeling fan diabetes.
Wat is ferburgen sûker?
De wittenskiplike namme foar it hawwen fan oanhâldend hege bloedsûkernivo's dy't it stadium fan type 2-diabetes noch net hawwe berikt. prediabetestir is syn populêre namme ferburgen sûker.
geheim snoep It lichem fan minsken mei dizze sykte kin insulin net goed brûke. Insulin is it hormoan dat ferantwurdlik is foar it oerdragen fan sûker út 'e bloedstream nei sellen as enerzjy.
It net korrekt brûken fan insulin feroarsaket sellen net genôch sûker. As gefolch bliuwt tefolle sûker yn 'e bloedstream.
Hege bloedsûkernivo's kinne serieuze sûnenskomplikaasjes feroarsaakje, benammen skea oan bloedfetten, hert en nieren.
geheim snoep De measte minsken mei it binne net bewust fan harren tastân. Dy minsken prediabetes symptomenSadree't jo begjinne te ûnderfinen diabetes, de betingst is meastal foarútgong nei type 2 diabetes.
well "Hoe sit it mei ferburgen sûker?" no De reden foar ferburgen sûker lit ús sjen.
Wat feroarsaket ferburgen sûker?
De alvleesklier skiedt in hormoan neamd ynsuline as jo ite, sadat sûker yn sellen opnommen wurdt foar enerzjy. Insulin helpt om bloedsûkernivo's te ferleegjen, om't it sûker yn sellen mooglik makket.
ferburgen sûker As oanwêzich, reagearje sellen net folslein op insulin. Ditinsulinresistinsje It hjit. De oarsaak fan insulinresistinsje is ûnbekend.
"Ferburgen sûkersymptom Lit it sjen? Sels as it net sa dúdlik is dat de persoan it net kin fernimme, ferburgen sûker D'r binne wat symptomen dy't oanjaan dat it oanwêzich wêze kin.
Wat binne de symptomen fan ferburgen sûker?
ferburgen sûker It lit normaal gjin tekens of symptomen sjen. It meast wierskynlike symptoom is fertsjustering fan 'e hûd yn bepaalde gebieten fan it lichem. Gebieten dy't beynfloede wurde troch it fertsjusterjen fan 'e hûd binne de nekke, oksels, elbows, knibbels en gewrichten.
prediabetesDe klassike symptomen dy't oanjaan dat diabetes foarútgong nei diabetes type 2 binne as folget:
oergewicht, ferburgen sûker It is de primêre risikofaktor foar. Oerstallich fetweefsel yn it abdominale gebiet - benammen yn it binnengebiet en om 'e buik - makket de sellen mear resistint foar ynsuline.
âldens
ferburgen sûker It kin ûntwikkelje op elke leeftyd, mar neffens sûnenssoarch professionals nimt it risiko eksponentieel ta nei de leeftyd fan 45. Dit kin wêze fanwege ynaktiviteit, minne fieding, en ôfnimmende spiermassa mei leeftyd.
Nutrition
Oermjittige konsumpsje fan ûngewoane koalhydraten, lykas sûkerige iten of drinken, kin yn 'e rin fan' e tiid skea oan insulinsensibiliteit. Ferwurke fleis binne ek latinte sûkerûntwikkeling Der wurdt tocht dat it relatearre is oan.
Slieppatroanen
Minsken mei sliepapnea ferburgen sûker Yn in stúdzje waard bepaald dat it risiko op ûntwikkeling heech is.
genetika
Dy mei type 2-diabetes yn har famylje, ferburgen sûker en it risiko op it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes nimt signifikant ta.
Stress
Lange termyn klam Yn guon stúdzjes is bepaald dat it risiko fan libbene minsken heger wêze kin. Yn perioaden fan stress, it lichem jout it hormoan cortisol yn 'e bloedstream en ferheget bloed sugar nivo.
gestational diabetes
Froulju dy't bern krije fan mear as 4 kilo hawwe in heger risiko. Bern fan memmen dy't gestational diabetes ûntwikkele hawwe yn 'e swierens ek ferburgen sûker heger risiko fan ûntwikkeling
Polyzystyske ovary syndroom (PCOS)
PCOS froulju mei insulin ferset fanwege prediabetes of binne in risiko fan type 2-diabetes.
metabolysk syndroom
Metabolysk syndroom, bekend as in kombinaasje fan obesitas, hege bloeddruk en hege triglyceridenivo's, kin ynsulinresistinsje feroarsaakje. Insulinresistinsje ek Oarsaak fan ferburgen sûkerd.
Diagnoaze fan latente diabetes
ferskate bloedsûkertests, diagnoaze fan prediabetesbefêstiget.
Hemoglobine A1C test
Dizze test lit jo gemiddelde bloedsûkernivo sjen yn 'e ôfrûne trije moannen. De test mjit it persintaazje bloedsûker bûn oan it soerstofdragende proteïne yn reade bloedsellen neamd hemoglobine. Hoe heger it bloedsûkernivo, hoe mear hemoglobine is bûn oan de sûker.
As de A1C ûnder 5.7% is, wurdt it as normaal beskôge.
A5.7C-nivo tusken 6.4% en 1% ferburgen sûker It wurdt beskôge.
In A6,5C-nivo fan 1% of heger op twa aparte tests jout type 2-diabetes oan.
In bloedmonster wurdt nommen nei it fêstjen fan op syn minst acht oeren of nachts.
In fêst bloedsûkernivo fan 100 milligrams per deciliter (mg / dL) - 5.6 millimoles per liter (mmol / L) - wurdt as normaal beskôge.
Fasting bloed sûkernivo tusken 100 en 125 mg / dL (5,6 en 7,0 mmol / L) ferburgen sûker oannimlik.
In fêste bloedsûkernivo fan 126 mg / dL (7.0 mmol / L) of heger jout type 2-diabetes oan.
Orale glukoaze tolerânsje test
Dizze test wurdt normaal allinich brûkt foar diagnoaze fan diabetes yn 'e swierens. In bloedmonster wurdt nommen nei it fêstjen fan op syn minst acht oeren of nachts. In sûkeroplossing wurdt dan dronken en twa oeren letter wurdt it bloedsûkernivo wer metten.
In bloedsûkernivo fan minder dan 140 mg / dL (7.8 mmol / L) wurdt as normaal beskôge.
Bloedsûkernivo tusken 140 en 199 mg/dL (7.8 en 11.0 mmol/L), ferburgen sûker It wurdt beskôge.
In bloedsûkernivo fan 200 mg / dL (11.1 mmol / L) of heger jout type 2-diabetes oan.
Ferburgen diabetesbehanneling
sûn libjeIt kin helpe om bloedsûkernivo's te normalisearjen of op syn minst te foarkommen dat se opkomme nei nivo's fûn yn type 2-diabetes.
ferburgen sûkerD'r is gjin behanneling mei medisinen. prediabetesOm foarútgong nei type 2-diabetes te foarkommen, is it needsaaklik om omtinken te jaan oan it folgjende:
gewicht ferlieze
Oergewicht, lykas in protte sykten, ferburgen sûker It is in situaasje dy't triggert en kin sels de oarsaak wêze. Besjoen ûndersiken suggerearje dat it ferliezen fan sawat 7 prosint fan lichemsgewicht, spesifyk it ferminderjen fan buikfet, it risiko fan it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes mei 58 prosint kin ferminderje.
matige oefening dwaan
geheim snoep Minsken mei diabetes moatte 150 minuten matige oefening per wike dwaan.OefenjeIt is wichtich foar gewichtsverlies en foar it lichem om ynsuline korrekt te brûken.
tanimmende spiermassa
Muscle burns calorieën op in heger taryf as fet, dus ferhege spiermassahelpt om gewicht te ferliezen en it gewicht te behâlden. Dit helpt om bloedsûkernivo's te balansearjen.
ferminderje stress
Klam, prediabetes It behearjen fan stress helpt de betingst te foarkommen en te behanneljen.
sûn iten
It iten fan in dieet ryk oan glêstried, mager proteïne en komplekse koalhydraten, wylst it foarkommen fan ienfâldige sûker, helpt bloedsûkernivo's stabyl te hâlden.
Oandacht jaan oan iten
Regelmjittich iten fan lytsere mielen de hiele dei foarkomt spikes yn bloedsûkernivo's. Eat jo mielen op deselde tiid elke dei en snack net tusken iten.
Nikotine is in stimulant dy't bloedsûkernivo's fergruttet. Smoken kin feroarsaakje insulin ferset en prediabetes en is in risikofaktor foar diabetes.
It foarkommen fan tefolle sûker
Sûkerige iten en drinken feroarsaakje ekstreme feroaringen yn bloedglucose en gewichtswinning.
wês foarsichtich mei kafee
caffeineIt is in stimulant dy't bloedsûkernivo's fergruttet. Guon ûndersiken jouwe ek oan dat kofje de insulinsensibiliteit fergruttet.
genôch sliep krije
Minsken mei minne sliepkwaliteit hawwe in hegere risiko fan prediabetes It is bekend om te dragen. Sliepproblemen beynfloedzje feitlik in protte situaasjes negatyf. Ien fan dizze is gewichtswinning. Oankomme It is al de grutste trigger fan ferburgen sûker.
Natuerlike behannelingen foar ferburgen diabetes
Guon krûden en supplementen herbal behanneling fan ferburgen diabetes It wurdt brûkt as.
magnesium
magnesium It is in wichtich mineraal foar it lichem en yn gefal fan tekoart kinne sliepproblemen en hypertensie foarkomme. Dizze ferburgen sûkerbinne risikofaktoaren.
griene leafy grienten, leguminten, nuten en sieden binne fiedings ryk oan magnesium. Jo kinne dizze ite en as de dokter goedkart, kinne magnesiumsupplementen brûkt wurde.
Kaniel
KanielIt is in krûd dat it bloedsûkernivo ferleget. Dêrom, sûker en ferburgen sûkerIt sil foardielich wêze om it te brûken yn 'e previnsje en behanneling fan diarree.
Coenzyme Q10
CoQ10Beskermet sellen fan 'e effekten fan aging. It is in anty-oksidant dy't helpt by it behanneljen fan inflammatoare omstannichheden lykas diabetes.
Ginseng
GinsengIt is in plant dy't natuerlik de appetit ûnderdrukt. It hat ek de mooglikheid om metabolisme te fersnellen en fet te ferbaarnen. Neffens ien stúdzje feroarsake ginseng in fermindering fan bloedglucosenivo's binnen in oere nei it nimmen fan it mei glukoaze.
Ferburgen diabeteskomplikaasjes
geheim snoepDe meast serieuze konsekwinsje is progression nei diabetes. Diabetes kin de folgjende feroarsaakje:
Hege bloeddruk
heech Cholesterol
Heart sykte
Ferlamming
niersykte
nerve skea
Fyzjeproblemen, mooglik fyzjeferlies
Amputaasje (in lid ôfsnije)
ferburgen sûkerIt is keppele oan net-erkende hertoanfallen en kin de nieren beskeadigje, sels as it net trochgiet nei diabetes.
