Polycystyske ovary syndroom (PCOS) of PCOS)It is in betingst dy't de hormoannivo's fan froulju beynfloedet. It is in froulike sykte, wêrby't froulju mear manlike hormonen produsearje as normaal.
Dit hormoan ûnbalâns feroarsaket unregelmjittige menstruaasje en makket it dreech om swier te wurden. It feroarsaket ek symptomen lykas groei fan gesichts- en lichemhier en kealens. It kin sels betingsten lykas diabetes en hert sykte op 'e lange termyn útlizze.
Geboortekontrôlepillen, diabetesmedikaasjes, en guon krûdebehannelingen kinne helpe om hormoanûnbalâns te korrigearjen en symptomen te ferbetterjen.
polycystyske eierstok Jo sille alle ynformaasje fine dy't jo deroer witte moatte yn detail yn 'e rest fan it artikel. Boppedat""Wat is polyzystyske eierstoksyndroom", "symptomen fan polyzystyske eierstok", "Wat feroarsake polyzystyske eierstok, hoe te begripen" en ta beslút "Wat binne de metoaden foar behanneling fan krûden foar polyzystyske eierstokken? ûnderwerpen wurde útlein.
Wat is polyzystyske eierstok?
Wat betsjut PCOS?
PCOS, PCOS, polycystyske eierstok, polyzystyske eierstoksyndroom It binne ferskillende begripen dy't brûkt wurde om deselde situaasje út te drukken.
It is in hormoan-relatearre probleem dat froulju beynfloedet yn har heule bernejierren (leeftyd 15 oant 44). It komt foar yn 2,2 oant 26,7 prosint fan froulju yn dizze leeftydsgroep. In protte froulju binne net bewust dat se dizze betingst hawwe.
polycystyske eierstok; It beynfloedet de eierstokken fan in frou, reproduktive organen dy't estrogen produsearje, en progesteronhormonen dy't de menstruele syklus regelje. De eierstokken produsearje ek lytse hoemannichten manlike hormonen neamd androgens.
De eierstokken jouwe aaien frij om te befruchtjen troch it sperma fan in man. De frijlitting fan in aai elke moanne wurdt ovulaasje neamd.
Follikel-stimulearjend hormoan (FSH) en luteinisearjend hormoan (LH) kontrolearje ovulaasje. FSH stimulearret de eier om in follikel te meitsjen, in sak mei in aai, en dan triggert LH de eier om in folwoeksen aai frij te litten. polycystyske eierstokIt is in "syndroam" as groep symptomen dy't ynfloed op 'e eierstokken en ovulaasje. It hat trije haadfunksjes:
Cysts yn 'e eierstokken
Hege nivo's fan manlike hormonen
Unregelmjittige menstruaasje
Yn dizze betingst groeie in protte lytse, floeistoffolle sakken yn 'e eieren. It wurd "polycystysk" betsjut "in protte cysten". Dizze sekken binne eins follikels, elk mei in ûnryp aai. De aaien reitsje noait genôch om ovulaasje te triggerjen.
Gebrek oan ovulaasje feroaret it nivo fan estrogen, progesteron, FSH en LH. Estrogen- en progesteronnivo's binne leger dan normaal, wylst androgennivo's heger binne as normaal.
Ekstra manlike hormonen fersteure de menstruele syklus, dus froulju mei polycystyske eierstokken menstruaasje is minder dan normaal.
Wat feroarsaket polyzystyske eierstoksyndroom?
Dokters witte net krekt wat dit syndroom feroarsaket. Se tinke dat hege nivo's fan manlike hormonen foarkomme dat de eierstokken hormonen produsearje en aaien normaal produsearje.
Genen, insulinresistinsje en ûntstekking binne allegear keppele oan oerstallige androgenproduksje en De oarsaken fan polyzystyske ovary syndroomIt skept wat.
genen
Stúdzjes litte sjen dat dit syndroom genetysk kin wêze. It is mooglik dat in protte genen - net mar ien gen - bydrage oan de betingst.
insulinresistinsje
70 prosint fan froulju mei dizze betingst hawwe insulinresistinsje, wat betsjut dat har sellen ynsuline net goed brûke kinne.
Insulin is in hormoan produsearre troch de panko's om it lichem te helpen sûker út iten te brûken om enerzjy te krijen.
As sellen ynsuline net goed kinne brûke, nimt de fraach fan it lichem nei ynsuline ta. De panko's makket mear ynsuline om te kompensearjen.
De ekstra ynsuline triggert de eierstokken om mear manlike hormonen te produsearjen. Obesitas is de wichtichste oarsaak fan insulinresistinsje. Sawol obesitas as insulinresistinsje ferheegje it risiko fan type 2-diabetes.
Untstekking
In ferheging fan ûntstekkingsnivo's is ûntdutsen yn 'e lichems fan froulju dy't dit syndroom hawwe. Oergewicht draacht by oan ûntstekking. Stúdzjes hawwe oermjittige ûntstekking keppele oan hege androgennivo's.
Symptomen fan polyzystyske ovary syndroom
Guon froulju begjinne symptomen te belibjen as se foar de earste kear menstruearje. Oaren ûnderfine it pas as se in soad gewicht krije of swier wurde. polycystyske eierstok Se ûntdekke dat se binne. Meast foarkommend Symptomen fan polyzystyske eierstokken It is as folget:
Unregelmjittige menstruaasje
Gebrek oan ovulaasje foarkomt dat de uteruslining elke moanne ferdwine. Dêrom hawwe guon froulju mei dit syndroom minder dan acht kear yn 't jier menstruaasje.
swiere bloeden
De uteruslining duorret langer om te foarmjen, sadat menstruale perioaden swierder bliuwe kinne as gewoanlik.
Mear as 70 prosint fan froulju mei dizze betingst ûnderfine oermjittige hiergroei op har gesicht en lichem, ynklusyf op har rêch, buik en boarst.
jeugdpûkels
Manlike hormonen kinne hûd fettiger meitsje dan normaal en feroarsaakje akne op it gesicht, boarst en rêch.
Oankomme
Froulju mei polyzystyske eierstokkenMear as 80 prosint fan minsken binne oergewicht of obesitas.
manlike patroan keale
It hier op 'e hoofdhuid wurdt tinner en falt út.
tsjusternis fan 'e hûd
Dûnkere hûdplakken kinne ferskine yn lichemsfolden yn 'e hals, liif en ûnder de boarsten.
Hoofdpijn
Hormonale feroaringen kinne by guon froulju hoofdpijn útlokje.
Hokker sykten trigger polyzystyske eierstok?
Mei hegere as normale androgennivo's Side-effekten fan polycystyske eierstoksyndroomIt kin akne feroarsaakje, wat kin beynfloedzje fruchtberens en oare aspekten fan sûnens.
Infertility
Jo moatte ovulearje om swier te wurden. Froulju dy't net regelmjittich ovulearje kinne net genôch aaien frijlitte om befruchte te wurden. polycystyske eierstokIt is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan ûnfruchtberens by froulju.
metabolysk syndroom
Dy mei polyzystyske ovary syndroomMear as 80 prosint fan minsken binne oergewicht of obesitas. Sawol obesitas en PCOSIt fergruttet it risiko fan hege bloedzucker, hege bloeddruk, leech HDL (goed) cholesterol en heech LDL (minne) cholesterol. Mei-elkoar wurde dizze faktoaren metabolysk syndroom neamd en ferheegje it risiko fan hert sykte, diabetes en beroerte.
Sliep apneu
Dizze betingst feroarsake werhelle pauzes yn 'e sliep nachts, dy't de sliep ûnderbrekt. Sliepapnea is faker yn froulju mei oergewicht - benammen polycystyske eierstok as ien. It risiko fan sliepapnea is 5 oant 10 kear heger yn obese froulju dy't dit syndroom ûnderfine as yn dyjingen dy't dat net dogge.
endometriale kanker
Tidens ovulaasje wurdt de uteruslining ferdwûn. As jo net elke moanne ovulearje, kin de voering opbouwe. Dikke uterine lining kin it risiko fan endometriumkanker ferheegje.
Depresje
Sawol hormonale feroarings as symptomen lykas net winske hiergroei kinne jo emoasjes negatyf beynfloedzje. Dy mei polyzystyske eierstokkenIn protte fan harren hawwe depresje en eangst is yn libben.
Hoe kinne jo polyzystyske eierstok begripe?
Dokters typysk diagnoaze dit syndroom yn froulju dy't hawwe op syn minst twa fan dizze trije symptomen;
Hege androgennivo's
Unregelmjittige menstruele syklus
Cysts yn 'e eierstokken
Jo dokter sil ek freegje as jo symptomen hawwe lykas akne, gesichts- en lichem hier groei, en gewichtswinning. In pelvyske eksamen helpt te begripen fan alle problemen mei de eierstokken of oare dielen fan it reproduktive systeem.
Bloedûndersiken kinne manlike hormoannivo's ûntdekke dy't boppe normaal binne. Bloedtests wurde ek útfierd om cholesterol, ynsuline en triglyceridenivo's te kontrolearjen om risiko te beoardieljen foar relatearre betingsten lykas hert sykte en diabetes.
PCOS en swangerskip
Om't it de normale menstruele syklus ûnderbrekt polycystyske ovary syndroom swangerskip kin sjoen wurde as in obstakel. Dy mei polyzystyske eierstokken70 oant 80 prosint fan de minsken ûnderfine fruchtberensproblemen. Dizze betingst fergruttet ek it risiko fan komplikaasjes yn 'e swierens.
Froulju mei dit syndroom kinne swier wurde mei fertiliteitsbehannelingen dy't ovulaasje ferbetterje. Gewichtsverlies en it ferleegjen fan bloedsûkernivo's fergruttet de kâns op in sûne swangerskip.
Polycystyske eierstokbehanneling
bertekontrôle pillen en oare medisinen kinne helpe om de menstruele syklus te regeljen en symptomen te behanneljen lykas hirsutisme en akne.
It nimmen fan estrogen en progestin deistich kin in normale hormoanbalâns weromsette, ovulaasje regelje, symptomen lykas oerstallige hiergroei ferminderje, en beskermje tsjin endometriumkanker.
Jo dokter sil ek ferskate medisinen foarskriuwe om symptomen te behanneljen. Dit binne medisinen dy't bedoeld binne om insulinnivo's, cholesterol en triglyceridenivo's te regeljen.
As oare behannelingen net wurkje, kin sjirurgy in opsje wêze om fruchtberens te ferheegjen. Ovariale puncture is in proseduere dy't lytse gatten yn 'e ovary makket mei in laser om normale ovulaasje te herstellen.
Wannear moatte jo in dokter sjen?
Jo moatte miskien in dokter sjen as:
As jo perioade is foarby en do bist net swier.
lykas hiergroei op jo gesicht en lichem Symptomen fan polyzystyske eierstokken as ien.
As jo mear as 12 moannen besocht hawwe om swier te wurden, mar net suksesfol binne.
As jo symptomen hawwe fan diabetes lykas toarst of honger, wazig fyzje, of ûnferklearber gewichtsverlies.
Behanneling fan polycystyske ovary syndroom It begjint normaal mei feroaringen yn libbensstyl lykas gewichtsverlies, dieet en oefening. It ferliezen fan mar 5 oant 10 prosint fan lichemsgewicht helpt de menstruele syklus te regeljen en symptomen te ferbetterjen.
Gewichtsverlies ferbettert ek cholesterolnivo's, brekt ynsulinresistinsje, en ferleget it risiko fan hert sykte en diabetes. Polycystyske eierstokken natuerlike behannelingopsjes foar Nutrition fan polycystyske eierstoksyndroom ve "Polyzystyske ovary gewichtsverlies" Litte wy prate oer de ûnderwerpen.
PCOS dieet
Polyzystyske eierstoksyndroom en fieding Der is in direkte relaasje tusken. It iten fan it goede iten en it foarkommen fan bepaalde stoffen kinne helpe by it ferminderjen fan symptomen.
In fiedend dieet sil helpe by it regulearjen fan hormonen en menstruele syklus. Ferwurke en ûnnatuerlike fiedings kinne ûntstekking en ynsulineresistinsje feroarsaakje.
Natuerlike iten; It befettet gjin keunstmjittige sûkers, hormonen en conserveringsmiddelen. Dizze fiedings binne sa ticht mooglik by har natuerlike, ûnferwurke foarm.
Eat fruchten, grienten, hiele nôt en leguminten. Op dizze manier regelet jo endokrine systeem jo bloedsûker better. Implementearje ek de folgjende feroarings yn dieet en libbensstyl:
Balansearje koalhydraat- en proteïne-yntak
Koalhydraten en proteïne beynfloedzje beide jo enerzjy- en hormoannivo's. It iten fan proteïne stimulearret it lichem om ynsuline te produsearjen.
Unferwurke, koalhydraat-rike fiedings kinne insulinsensibiliteit ferheegje. Plant-basearre aaiwiten lykas nuten, leguminten en hiele kerrels binne it bêste.
Ferminderje ûntstekking
PCOS It wurdt yn ien stúdzje definieare as chronike ûntstekking op leech nivo. It iten fan anty-inflammatoare fiedings kin helpe om symptomen te ferminderjen.
Beskôgje it mediterrane dieet as in opsje. Olive oalje, tomaten, griene leafy grienten; Oalje fisk lykas makreel en tonne helpe ûntstekking te bestriden.
Ferheegje jo izeryntak
hawwende polycystyske eierstokken Guon froulju ûnderfine swiere bloedingen yn har menstruaasje. Dit is izer tekoart of bloedarmoede troch izertekoartIt kin feroarsaakje. Jo kinne izer-ryk iten brûke lykas spinaazje, aaien en brokkoli. Jo moatte lykwols gjin izeren tafoegings nimme sûnder te praten mei jo dokter, om't tefolle izer it risiko fan komplikaasjes ferheegje kin.
Fergrutsje magnesium yntak
Amandels, cashewnoten, spinaazje en bananen binne ryk oan magnesium PCOS Se binne freonlik iten.
Ferbrûke fibers foar spiisfertarring
In dieet heech yn glêstried helpt spiisfertarring te ferbetterjen. Linzen, beanen, brokkoli, spruiten, pearen en avokado's binne fiedings ryk oan glêstried.
Kofje ferminderje of eliminearje
Kafee-konsumpsje kin feroaringen yn estrogennivo's feroarsaakje. Besykje jo enerzjy te stimulearjen mei in kafee-frij alternatyf lykas krûdetee. Kombucha teeDe probiotyske eigenskippen fan kinne ek foardielich wêze.
yt fermentearre iten
Sûne darmbaktearjes fersnelle metabolisme en spilet in rol yn gewichtsverlies. Stúdzjes froulju mei polycystyske eierstokkensuggerearret dat se miskien minder sûne darmbaktearjes hawwe as oare froulju. Derneist lit opkommende ûndersiik sjen dat bepaalde soarten probiotika positive effekten kinne hawwe op gewichtsverlies.
Dêrom sil it iten fan fermentearre fiedings dy't heech binne yn probiotika - lykas yoghurt, kefir, sauerkraut en oare fermentearre fiedings - helpe om it oantal foardielige baktearjes yn 'e darm te fergrutsjen. Jo kinne ek beskôgje om probiotyske oanfollingen te nimmen om deselde resultaten te berikken.
Bliuw fuort fan ferwurke en sûkerige iten
Wat moatte polyzystyske eierstokken net ite?
Ferwurke en iten mei hege sûker kinne bloedsûkernivo's ferheegje en it risiko fan ynsulinresistinsje ferheegje, dy't keppele is oan obesitas. Foods dy't heech binne yn sûker en raffine koalhydraten omfetsje koeken, koekjes, snoepjes en fastfood.
Besykje in dieet mei leech GI
Insulin is in hormoan dat sûker út it bloed ferpleatst nei sellen foar enerzjy. Froulju mei polyzystyske eierstokken Se binne normaal ynsulinebestindich, wat betsjuttet dat har sellen ynsuline net goed brûke.
Dit fergruttet ynsulinenivo's yn it bloed en feroarsake net winske symptomen. In dieet mei lege glycemyske yndeks kin helpe om ynsulinenivo's yn lykwicht te hâlden.
De glycemyske yndeks (GI) is in mjitting fan hoe fluch in iten insulinnivo's opheft. glycemyske yndeks dieetIt bestiet út itenjen fan iten dy't it bloedsûkernivo stadichoan ferheegje, wat helpt te foarkommen fan insulinspikes.
Leech GI dieet, benammen PCOS It hat in protte sûnensfoardielen foar froulju mei insulinresistinsje fanwege diabetes. Yn ien stúdzje resultearre in dieet mei lege glycemyske yndeks yn gewichtsverlies en ferbettering fan symptomen yn 95% fan froulju mei menstruele ûnregelmjittichheden, wylst 63% fan froulju op in standert gewichtsverliesdieet ferbettering ûnderfine.
It moarnsiten net oerslaan
froulju mei PCOSIt is oan te rieden dat bern regelmjittich ite. In stúdzje lit sjen dat it grutste miel fan 'e dei moarnsiten is en it lytste miel is iten. polycystyske eierstok fûn dat it kin helpe lykwicht hormonen ferbûn mei
Konsumearje sûne fetten
Adekwate konsumpsje fan sûne fetten, ynklusyf omega-3 fatty soeren froulju mei polycystyske eierstokkenIt wurdt ek oanjûn dat it helpt hormonen te balansearjen en insulinnivo's te ferbetterjen.
Guon sûne fetten; Omfetsje fettige fisk, avokado, oliveelje, net-sâlte nuten en sied. Ien stúdzje mei 61 froulju mei PCOS fûn dat oanfolling mei omega-3 fatty soeren foar acht wiken ferbettere ynsulineresistinsje mei sawat 22%.
Nutritional Supplements
Oanfollingen, hormoan regeling, insulin ferset en polycystyske eierstok It wurdt oanjûn dat it helpt mei inflammatoare omstannichheden dy't ferbûn binne mei ûntstekking.
It is lykwols needsaaklik om hjir foarsichtich te wêzen en net te hanneljen sûnder in dokter te rieplachtsjen. Omdat guon polycystyske ovary behannelingIt kin negatyf beynfloedzje de medisinen en medisinen brûkt. Behanneling fan polyzystyske eierstoksyndroom It kin oanrikkemandearre wurde om it folgjende te nimmen:
Inositol
Inositolis in B-vitamine dat kin helpe te brekken insulin ferset. Ek guon PCOS It is fûn dat it yn guon gefallen de fruchtberens helpt.
Chromium-oanfollingen kinne jo lichemsmassa-yndeks ferbetterje. It kin ek ynsulinenivo's balansearje troch it lichem te helpen sûker te metabolisearjen.
Kaniel
KanielIt wurdt krigen fan 'e bast fan' e kanielbeam. It wurdt oanjûn dat kanielekstrakt posityf beynfloedet ynsulinresistinsje. Cinnamon ek dy mei polyzystyske eierstokken It hat in menstruaasjeregulearjende effekt.
Kurkuma
Kurkuma toant belofte yn it ferminderjen fan insulinresistinsje en it behanneljen fan dit syndroom as in anty-inflammatoare agint.
zink
Sink is in spoare-elemint dat fruchtberens en jo ymmúnsysteem regelje kin. Om sinknivo's yn it lichem te ferheegjen, kinne jo in oanfolling nimme of sinkryk iten ite lykas read fleis, beanen, nuten en seafood.
teunifoarm oalje
teunisbloem oalje, menstruaasje pine en wurdt brûkt om te helpen mei ûnregelmjittige menstruale bloeden. Allebeide PCOS It kin cholesterolnivo's en oksidative stress ferbetterje, dy't keppele binne oan diabetes.
Kombinaasje fan vitamine D en kalzium
Vitamine D is in hormoan dat wichtich is foar it endokrine systeem. vitamine D tekoart froulju mei polycystyske eierstokkenIt is ek in mienskiplik symptoom. Vitamine D en kalzium kinne de menstruaasje regelje en ovulaasje helpe.
kabeljau lever oalje
kabeljau lever oaljeIt befettet hege hoemannichten omega-3 fatty soeren, lykas vitaminen D en A. Dizze soeren helpe om de regelmjittigens fan menstruaasje te ferbetterjen en helpe ek fet om 'e taille kwyt te reitsjen.
dyn kapper
dyn kapper, is in krûd dat brûkt wurdt yn Sineeske medisinen om ynsulinresistinsje te behanneljen. yn 'e behanneling fan polyzystyske eierstokken; Berberine kin brûkt wurde om metabolisme te fersnellen en endokrine responsen te balansearjen
adaptogenic krûden
As it lichem ynsuline net regelje kin, kin it yn jo lichem opbouwe en feroarsaakje hegere nivo's fan manlike seksuele hormonen neamd androgens.
Adaptogene krûden wurde sein om it lichem te helpen dizze hormonen te balansearjen. Guon adaptogene krûden kinne ek oare symptomen ferliede, lykas unregelmjittige menstruaasjeperioaden. Rieplachtsje jo dokter foardat se brûke.
maca woartel
maca woartelis in tradisjoneel krûd dat brûkt wurdt om fruchtberens en libido te fergrutsjen. It kin helpe om hormonen te balansearjen en cortisolnivo's te ferleegjen. It kin ek helpe by it behanneljen fan depresje, wat in symptoom kin wêze fan dit syndroom.
Ashwagandha
Ashwagandha wurdt ek wol "Yndiaanske ginseng" neamd. PCOS It kin helpe om cortisolnivo's te balansearjen, wat stress en har symptomen kin ferbetterje.
Zoethoutwurst
Licorice woartel befettet in ferbining neamd glycyrrhizin. Dêrom wurdt it brûkt foar syn anty-inflammatoire eigenskippen. It helpt om sûker te metabolisearjen en hormonen te balansearjen.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, It kin helpe om de menstruaasje te regeljen troch ovulaasje te stimulearjen. It kin ek it oantal cysten yn 'e eierstokken ferminderje.
oefenje
Oefening is wichtich om gewicht te ferliezen en jo gewicht te behâlden. Mar tefolle oefening kin hormoanen fersteure, dus jo moatte lykwichtich wêze.
Sêfte oefeningen mei lege ynfloed lykas yoga of pilates kinne foar langere perioaden oefene wurde. Swimmen en ljocht aerobics wurde ek oanrikkemandearre.
Ferbetterje slieppatroanen
Sliep beynfloedet stressnivo's en helpt cortisol te regeljen om hormonen te balansearjen. Froulju mei polyzystyske eierstokkenSliepstoornissen binne twa kear sa faak.
Beheare jo stress
It ferminderjen fan stress kin cortisol regelje. In protte fan 'e hjirboppe neamde strategyen, lykas yoga, adekwate sliep, en kafeïne ferminderje, helpe stressnivo's te ferminderjen.
Beheine of foarkomme endokrine disruptors
Endokrine disruptors binne gemikaliën as yngrediïnten dy't natuerlike hormonale reaksjes yn it lichem blokkearje. Guon endokrine disruptors feroarsaakje betizing yn it reproduktive systeem troch it imitearjen fan manlike en froulike sekshormonen.
Bu Symptomen fan polyzystyske eierstokken kin it risiko ferheegje. Dizze wurde faak fûn yn blik iten, sjippe en make-upprodukten. Algemiene endokrine disruptoren binne:
Dioxins
phthalates
Pestizid
BPA
Glycol ethers
D'r is gjin inkele metoade foar behanneling foar dizze oandwaning. Ferskillende oanpak kinne ek wurkje. PCOS herbal behanneling Gean asjebleaft tegearre mei jo dokter. Jo sille mear foarsichtich wêze oer mooglike dosering, side-effekten en drugs-ynteraksjes.
As gefolch;
polycystyske eierstokIt kin de menstruele syklus fan in frou fersteure en it dreger meitsje om swier te wurden. Hege nivo's fan manlike hormonen liede ek ta net winske symptomen lykas groei fan gesichts- en lichemhier.
Hoewol d'r gjin genêzing is foar PCOS, kinne guon libbenswizigingen en alternative behannelingen, lykas gewichtsverlies, tegearre mei medyske behanneling helpe. Regelmjittige oefening kin ek grutte foardielen leverje.
