Hoe kinne jo karobpoeder brûke? Benefits en Harms

Carob is de frucht fan 'e karobbeam. It is lang, dik en licht bûgd donkerbrún. 

karob moal ek neamd karob poeierIt wurdt brûkt as alternatyf foar kakao.

It is makke fan droege en roastere karob. fisy kakaoof hiel ferlykber. It wurdt brûkt as natuerlike zoetstof yn bakguod. It hat in swiete smaak.

Nutritional wearde fan carob poeder

Carob is in natuerlike anty-oksidant dy't anty-allergyske, antiseptyske en antibakteriële foardielen leveret. It is ryk oan vitaminen B, E en D. 

It befettet ek mineralen lykas kalium, kalzium en magnesium. Tried, pektine en heech yn proteïne.

2 tablespoons fan carob poeierIt nutritional profyl fan; 

Wat binne de foardielen fan karobpoeder?

Natuerlik leech yn fet

• karob poeier It befettet hast gjin oalje. 
• It bedrach fan sûker en koalhydraten is leger as kakao.
• 2 tablespoons fan carob poeier Befettet 6 gram sûker. As ynstee fan sûkelade poeder karob poeier jo bewarje fet en calorieën.

Leech yn natrium

• De oanrikkemandearre hoemannichte natrium om deistich te konsumearjen is 2,300 mg. tefolle natrium hypertensiekin hertoanfal, beroerte, osteoporose en nierproblemen feroarsaakje.
• karob poeier befettet gjin natrium. It is in geweldige opsje foar minsken dy't minder natrium moatte konsumearje.

kalsium ynhâld

• calcium It is in wichtich mineraal foar bonkensûnens. twa tablespoons karob poeier It befettet 42 mg kalzium.
• Kakao befettet oxalate-ferbiningen dy't de opname fan kalzium yn it lichem ferminderje. Oxalatefergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan nierstiennen. karob poeier befettet gjin oxalate. 

Heech yn glêstried

• twa tablespoons karob poeierBefettet 5 gram glêstried. Lif It profitearret de folgjende situaasjes:
• Troch minder te iten, hâldt it jo langer fol.
• It foarkomt constipatie.
• Beskermet darmsûnens.
• Balanceart bloedsûker.
• It ferleget cholesterol. 

Gluten frij

• Gluten is in proteïne fûn yn weet, gerst en rogge. Yn guon minsken triggert gluten it ymmúnsysteem om it lytse darm oan te fallen.
• celiac sykte Yn dizze gefallen, dy't gluten-yntolerânsje feroarsaakje of gluten-yntolerânsje feroarsaakje, kinne iten mei gluten net konsumeare wurde. 
• karob poeier it is glutenfrij.

Diarree

• tannin troch syn ynhâld, karob poeier It wurdt brûkt as in natuerlike remedie foar diarree. Tanninen binne polyfenolen dy't fûn wurde yn guon planten.

Koffeinearre

• caffeineIt is in natuerlik stimulant. Yn guon minsken feroarsaket it side-effekten lykas slapeloosheid, rappe hertslach, irritabiliteit, mage-ûngemak, en spiertremors.
• karob poeier befettet gjin kafee. Dit is goed nijs foar dyjingen dy't gefoelich binne foar kafee en op syk binne nei in alternatyf foar sûkelade.

antioxidant

• De glêstried yn karob is in rike boarne fan polyphenol-antioxidanten.
• It is fûn dat galsoer, mei syn flavonoïde en polyphenol-antioxidanten, frije radikalen opfangt en kankersellen deadet. 
• Undersyk stelt dat flavonoïden anty-inflammatoare, antykanker, anty-diabetyske kapasiteiten hawwe.

Befettet gjin tyramine

• Tyramine, in aminosoer tyrosineIt is in byprodukt fan. Iten dy't tyramine befetsje trigger migraine en hoofdpijn.
• Om't sûkelade tyramine befettet, is it net oan te rieden foar minsken mei migraine. 
• Carob befettet gjin tyramine en kin feilich konsumearre wurde troch minsken mei migraine.

diabetes

• De oplosbere fezels yn karob kontrolearje bloedsûkernivo's.
• It kontrolearjen fan bloedsûker is heul wichtich foar minsken mei diabetes. 
• It foarkomt ek diabetes.

Is karobpoeder swakker?

• karob poeier As it wurdt brûkt ynstee fan iten mei hege kalorie lykas snoep en sûkelade, helpt it om gewicht te ferliezen, om't har kalorie- en fetynhâld leger is.

Wat binne de skea fan karobpoeder?

• karob poeier It wurdt beskôge as feilich en leech risiko. 
• Allergy is seldsum. Mar minsken mei nuten en legumintenallergyen karob poeierkin allergyske reaksjes sjen litte.
• It is net feilich foar berntsjes mei gastroesophageale reflux, swiere froulju, of minsken mei bloedarmoede, diabetes, hyperlipidemia (hege cholesterol) of hyperuricemia (leech uric acid).

Hoe kinne jo karobpoeder brûke?

karob poeier kin brûkt wurde op de folgjende manieren:

• It kin brûkt wurde yn alle produkten dêr't kakao en sûkelade wurde brûkt.
• It kin konsumearre wurde ynstee fan sûker fanwege syn swietende effekt.
• It kin tafoege wurde oan smoothies en dranken.
• Op yoghurt of iis karob poeier kin wurde sprinkele.
• It kin tafoege wurde oan brea daai of pancake beslag.
• Hjitte poeiermolke karob poeierkin dien wurde mei
• It kin tafoege wurde oan cream pudding.
• It kin brûkt wurde yn cakes.