borage oaljeIt is in natuerlike substansje dy't hege nivo's leveret fan in fatty acid neamd gamma-linolenic acid (GLA), in krêftige anty-inflammatoire fûn yn guon plantaardige oaljes.
gamma-linolenic acid, borage ( borago officinalis ) en komt fan ekstrakten dy't krigen binne út 'e sieden fan planten lykas primrose.
Wat is Borage Oil?
borage oalje, borago officinalis krigen fan 'e sieden fan' e plant is de essinsje.
borage oaljeIt hat in hege ynhâld fan gamma linoleic acid (GLA). It wurdt tocht dat dit fatty acid kin helpe ferminderjen ûntstekking ferbûn mei in protte sykten.
Wêr wurdt Borage Oalje foar brûkt?
It is al hûnderten jierren in gewoane krûdenbehanneling yn tradisjonele medisinenpraktiken. borage oalje, hat in mannichte fan gebrûk, fan it behanneljen fan hûdflaters oant it ferminderjen fan pine.
borage oaljeIt meast foardielige aspekt fan it topikaal gebrûk op 'e hûd as yntern yn kapsulefoarm is dat it sterke anty-inflammatoare effekten hat.
borage oaljeIt wurdt hieltyd populêrder as in natuerlik anty-inflammatoare oanfolling, om't it de heechste hoemannichten GLA hat fan alle siedoalje.
GLA, in type dat it lichem net sels kin meitsje omega 6 fatty acid, dus wy moatte it fan bûten krije. Yn guon mjitte oare foarmen fan omega 6 ( konjugearre linoleic acid Wy kinne GLA omsette yn GLA, lykas it type fûn yn nuten of sied, mar it is effektiver om GLA direkt te konsumearjen.
Wylst oare krûden, ynklusyf swarte bessen of teunisappeloalje, jouwe ek GLA en hawwe ferlykbere foardielen. borage oaljeDe rûchwei 23 prosint GLA-ynhâld makket it wierskynlik de meast effektive opsje (as ferliking hat teunisbloemoalje sawat 9 prosint).
Hoe wurket Borage Oil?
Befettet GLA fanwege syn anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen borage oaljeIt kin helpe by it behanneljen fan in breed skala oan sykten, sawol op koarte en lange termyn, ynklusyf:
- PMS-symptomen (ynklusyf boarstpine as sêftens, eangst en hûdbarsten)
- Boneferlies en osteoporose (benammen as kombinearre mei bonkenbouwende oanfollingen lykas omega 3 fiskoalje)
- Respiratory distress (ARDS), bronchitis, kjeld, hoest en koarts
- Alkoholisme
- Ontsteking dy't pine en swelling feroarsaket
- Foarkom hert sykte en beroerte
omega 6s út planten (lykas nuten of sieden) en omega-3 fisk oalje Essensjele fatty soeren, ynklusyf essensjele fatty soeren, binne lange-keten fatty soeren dy't net kinne wurde synthesized troch minsklik metabolisme.
Oanfolling mei essinsjele fatty soeren kin effektyf wêze yn it behanneljen fan inflammatoire steurnissen, om't se helpe korrizjearje de defekte omsetting fan fatty soeren yn metabolites lykas prostaglandine E1, dat befoarderet sirkulaasje en hat anty-inflammatoire kapasiteiten.
As it lichem net slagget om in wichtige metabolike stap te foltôgjen dy't anty-inflammatoare enzymen op passende nivo's ûnderhâldt, wurdt it maklik foar ûntstekking, de woartel fan 'e measte sykten, gefaarlik te eskalearjen oer de tiid.
Borage Oil Forms
- Oalje krigen fan 'e sieden fan' e plant
- Voedingssupplementen yn kapsule of sêfte gelfoarm oraal nommen
allegear soarten borage oaljebefettet GLA, dat wurdt beskôge as de primêre "aktive" yngrediïnt. Jo kinne GLA fine yn oare oaljes lykas teunisbloem en swarte bessen.
wier borage oalje foarmIt kiezen fan ien hinget ôf fan wêr't jo it foar brûke. Aktuele produkten kinne it bêste wurkje op hûd en hier, mar se binne net bedoeld om mûnling te nimmen.
Orale ferzjes kinne better wurkje foar soarten ûntstekking, ynklusyf vaskulêre sûnens.
Wat binne de foardielen fan Borage Oil?
Hat anty-inflammatoare eigenskippen
As in soarte fan polyunsaturated fatty acid (PUFA), borage oaljeIt is bekend dat GLA in posityf effekt hat op ûntstekking, algemiene sûnens en anty-agingmeganismen.
Omega 3 en omega 6 PUFA's spylje wichtige rollen yn it bestriden fan sykte, om't se helpe by it kontrolearjen fan de frijlitting fan molekulen dy't ferantwurdlik binne foar de inflammatoare reaksjes fan it lichem (cytokinen, wêrfan guon prostaglandinen, leukotrienes en interleukins wurde neamd).
GLA, griene leafy grienten en guon ytbere planten, lykas guon nuten, yn tige lytse hoemannichten, mar ienris minsken wurde boarstfieding (de wichtichste boarne fan GLA is memmemolke), de measte minsken krije hiel lege doses fan foardielich GLA troch harren bernetiid en folwoeksenheid.
borage oaljehelpt om dizze tekoart te foljen, om't it ien fan 'e bêste boarnen is om mear GLA te krijen.
Njonken it kontrolearjen fan ymmúnreaksjes hat GLA positive effekten op seldea (apoptose) foar giftige sellen.
As GLA yn it lichem komt, wurdt it omset yn in stof neamd dihomo-γ-linolenic acid (DGLA). Dit fungearret as in foarrinner foar prostaglandinen en leukotriene-ferbiningen produsearre troch it ymmúnsysteem.
DGLA wurdt leaud om ûntstekking te ferminderjen, om't it leukotrienesynthese remt, dy't foar in part ferantwurdlik is foar ferhege autoimmune reaksjes en trombotyske effekten.
Dêrom, borage oalje, artritis, atopysk ekzema en foar har rol by it ferminderjen fan symptomen fan ferskate inflammatoare en leeftydsrelatearre steuringen, ynklusyf respiratory disorders.
Omega 3 fatty soeren, dy't anti-inflammatoire binne, borage oalje Noch bettere resultaten binne fûn by minsken dy't it tegearre brûke.
Hat kanker-fjochtsjen antioxidant eigenskippen
borage sied oalje en GLA hat anty-mutagenyske eigenskippen en anty-oksidant eigenskippen dy't de groei fan kankersellen bestride.
Yn laboratoariumstúdzjes, sawol GLA as borage oaljeeksposearre cytotoxyske aktiviteiten dy't de libbensdoer fan giftige sellen signifikant ferkoarte, wylst de libbensduur fan 'e sûne gasthear ferlingde.
Om DNA te beskermjen en kanker natuerlik te behanneljen fanwege it fermogen om ûnderlizzende oksidative genetyske skea te ferminderjen dy't ûntstekking en sykteûntwikkeling feroarsaket borage oalje oanfolling kin effektyf wêze.
Kin symptomen fan artritis ferminderje
borage oaljeGLA fan rheumatoide arthritis wurket as in natuerlik remedie foar rheumatoide arthritis-pine, benammen as brûkt yn kombinaasje mei oare tradisjonele pinekillers of anty-inflammatoare medisinen.
Guon minsken hawwe seis wiken regelmjittich borage oalje behannelingD'r is bewiis dat minsken in fermindering fan 'e earnst fan gewrichtspine, swelling en tearens nei oefening fernimme.
borage oalje Ien fan 'e meast goed ûndersochte gebrûk foar is as behanneling foar inflammatoare hûdsteurnissen lykas ekzema. GLA is oantoand om tekoarten yn hûdlipiden (fetten) te korrigearjen feroarsake troch lege nivo's fan delta-6-desaturase-aktiviteit.
As de hûd net genôch beskermjende oaljes kin produsearje, is it resultaat dysregulaasje fan it ymmúnsysteem, ferhege ûntstekking, en spesifike ymmúnreaksjes dy't resultearje yn hûdflaters, ynklusyf dy typysk foar ekzema.
minsklike hûd, linoleic acid of sûnt it kin net synthesize GLA út arachidon acid foarrinners allinnich, GLA-ryk borage oanfollinghelpt as in natuerlike remedy foar eczeem foar minsken dy't al tige leech binne yn essensjele fatty soeren, dy't kritysk binne foar hûdsûnens.
Elk wurk borage oaljeHoewol it net oantoand is dat ekzeem ekzema kin ferbetterje yn 'e mearderheid fan pasjinten, reagearje guon minsken posityfer op behanneling as oaren en brûke ynstee steroide crèmes. borage oalje It ûnderfynt signifikante ferbetteringen by it brûken fan it.
Guon stúdzjes hawwe fûn dat minsken dy't oant 720 milligram GLA per dei foar twa moannen nimme, signifikante ferbetteringen ûnderfûnen yn 'e sûnens fan' e kutane hûdbarriêre.
Helpt respiratoire ynfeksjes te genêzen
borage oaljeIt is fûn om de funksje fan 'e longen te ferbetterjen, ynklusyf by minsken mei betingsten lykas inflammatoire respiratory ynfeksjes en acute respiratory distress syndrome (ARDS).
Taken yn kapsule foarm borage sied oalje supplementenIt kin helpe om de hersteltiid te fersnellen ferbûn mei in hoest, verkoudheid of gryp, de tiid trochbrocht yn it sikehûs of it nimmen fan medisinen te ferminderjen, en ûntstekking stopje dy't respiratoire symptomen kinne fergrutsje.
Kin helpe te ferminderjen fet accumulation en gewicht winst
borage oaljeD'r is bewiis dat GLA yn olive-oalje minder lichemsfet-akkumulaasje feroarsaket yn ferliking mei mear ferfine plantaardige oaljes.
Spesifyk feroarsake GLA de accumulation fan mear brún fet, mar minder wyt fet. Dit is nuttich om't wittenskippers no leauwe dat slanke minsken mear brún fet hawwe as minsken mei oergewicht of obesitas, en dat brún fet mear as spier kin hannelje as wyt fet.
Kin helpe om depresje te bestriden
borage oaljeIt befettet in heech persintaazje GLA, dat it senuwstelsel ûntspant. Hoewol't ûndersyk is beheind, guon boarnen borage oaljeHy seit dat it ek helpt by it behanneljen fan adrenale wurgens.
Foardielen fan Borage Oil foar Skin
Helpt akne en relatearre sykten te behanneljen
borage sied oaljeDe GLA yn sitroensop helpt by it bestriden fan ûntstekking, dy't in wichtige rol spylje kin by it behanneljen fan akne.
Dizze anty-inflammatoare eigenskippen fan 'e oalje, rosacea It helpt ek om betingsten te behanneljen lykas: De oalje ferminderet ek roodheid fan 'e hûd ferbûn mei de betingst.
In Koreaansk ûndersyk fûn dat gamma-linolenic acid tegearre mei omega 3 fatty soeren acne vulgaris behannelingHy joech oan wat en hoe hy koe helpe.
Guon boarnen borage oaljeHy seit dat it ek kin helpe by it behanneljen fan keratosis pilaris, in oare hûdbetingsten dy't rûge plakken en akne-like bulten op 'e hûd feroarsaket.
Ferbettert hûd sûnens
borage oalje Neist it behanneljen fan akne en sa, ferbetteret it ek hûdsûnens yn 't algemien. It herstelt focht en helpt te behanneljen droege hûd.
borage sied oalje It is benammen bekend om syn fermogen om ekzeem en dermatitis te behanneljen. Dit kin wurde taskreaun oan har fermogen om tekoarten yn hûdlipiden te korrigearjen. Wittenskiplik, as de hûd net genôch beskermjende oaljes kin produsearje, is it resultaat ûntstekking en hûdflaters.
De oalje is ek psoriasisIt kin ek helpe by genêzing. jilde in bytsje oan 'e troffen gebieten borage oalje Alles wat jo hoege te dwaan is it oan te passen en lit it oernachtsje sitte. Waskje moarns mei kâld wetter.
Guon boarnen borage oaljeseit dat it kin ek ferminderje cellulite - mar mear ûndersyk is nedich op dit.
Foardielen fan Borage Oil foar hier
borage oaljeIt is populêr foar it behanneljen fan in betingst bekend as folliculitis - wêr't hierfollikels skansearre wurde en ûntsteane troch ynfeksje.
Dit kin faaks serieus hierferlies feroarsaakje. Troch syn anty-inflammatoire eigenskippen borage oalje Massearje de hoofdhuid mei kin helpe.
ek borage oaljeOmega 6 fatty soeren yn olive oalje posityf beynfloedzje hier groei. It kin ek helpe om roos te genêzen.
Borage Oil Usage Areas
Algemien foar sûne folwoeksenen borage oalje De typyske dosaasje is normaal tusken 500 milligrams en trije gram ien kear deis nommen.
Foar pasjinten dy't hoopje ûntstekking en pine te ferminderjen feroarsake troch betingsten lykas rheumatoide artritis, is in hegere doasis fan maksimaal trije gram faak it meast effektyf. Foar elkenien dy't nij is foar fet squeeze en GLA-suppleminten brûke, is in legere doasis fan sawat 500 milligrams handiger om te begjinnen.
borage oaljeIt wurdt faak brûkt yn gearhing mei teunifoarm oalje-suppleminten om de anty-inflammatoare en pine-ferminderende effekten fierder te ferbetterjen.
It kin in pear wiken oant in pear moannen duorje foar de resultaten om folslein effekt te nimmen, guon minsken borage oaljeIt duorret oant seis moannen foar de folsleine pine-ferminderende foardielen fan om heul dúdlik te wurden.
Sjoch by it keapjen fan borage-oalje as GLA-suppleminten nei in heechweardich oaljemerk dat biologysk sertifisearre is.
borage oaljeIt is needsaaklik om oalje op in tsjuster, koel plak te bewarjen, om't de oalje kin foarmje as it wurdt ferwaarme en bleatsteld oan UV-ljocht.
Ynteraksjes en side-effekten fan Borage Oil
Hoewol algemien beskôge as feilich foar sawol yntern as aktueel gebrûk, borage oaljeIt hat wat ynteraksjes en potinsjele side-effekten wêrfan jo moatte bewust wêze.
Guon minsken borage oalje By it brûken fan it, se ûnderfine spijsvertering problemen, benammen by gruttere doses, lykas diarree, boeren en opgeblazen.
BorageD'r is ek wat diskusje oer oft guon fan 'e yngrediïnten fûn yn sitroensop kin skealik wêze foar de lever. Yn it ferline, borage oalje In lyts persintaazje fan minsken dy't it namen, belibbe toxiciteit.
Schwangere froulju, fanwegen it potinsjeel om arbeid te stimulearjen borage oalje moatte net brûke. borage oalje It hat ek de mooglikheid om te hanneljen as in bloeddinner, dus it is net geskikt foar minsken dy't medisinen nimme lykas aspirine of warfarine.
Derneist, as jo yn it ferline oanfallen hawwe hân, borage oalje It is wichtich om in dokter te rieplachtsjen foardat jo it brûke, om't it kin ynteraksje mei medisinen foar beslaglegging.
