BorageIt is in plant dy't in lange tiid is brûkt fanwegen syn sûnensbefoarderjende eigenskippen. Bekend om ûntstekking te ferminderjen omega 6 fatty acid It is benammen ryk yn gamma linoleic acid (GLA).
Borage It kin ek helpe by it behanneljen fan ferskate betingsten lykas astma, rheumatoide arthritis, en atopyske dermatitis. D'r binne lykwols wat serieuze side-effekten om te beskôgjen.
Wat is Borage?
It is in jierlikse plant fûn yn Azië, de Middellânske regio, Europa, Noard-Afrika en Súd-Amearika.
borage plant It groeit oant in hichte fan sa'n 100 sm. borage plantSyn stâlen en blêden binne hier of hier. Syn blauwe blommen foarmje in stjer mei smelle trijehoekige spitse blomblêden, dus it wurdt ek wol dahlia neamd. Borage It wurdt fûn yn de natuer, mar wurdt ek ferboud as sierplant.
It lûkt oandacht mei syn helder kleurde blommen en medyske eigenskippen. Yn tradisjonele medisinen borageIt is brûkt om bloedfetten te dilatearjen, te kalmearjen en krampen te behanneljen.
De blêden en blommen fan 'e plant binne ytber en wurde faak brûkt as garnish, droege krûd of griente yn in ferskaat oan dranken en gerjochten.
De blêden wurde soms gemalen en yn hyt wetter brod om krûdetee te meitsjen. De sieden wurde oer it algemien topysk tapast op hier en hûd. borage oalje brûkt om te meitsjen.
Ek, borage, It is breed beskikber yn oanfollingfoarm en wurdt brûkt om ferskate respiratory- en spijsverteringssteurnissen te behanneljen.
Borage Nutritional ynhâld
Borageis ien fan 'e heul kalorike kulinêre krûden. 100 gram farske blêden jouwe mar 21 calorieën. De plant befettet in protte wichtige phytonutrients, mineralen en vitaminen dy't essensjeel binne foar optimale sûnens en wolwêzen.
De plant befettet it essensjele fatty acid gamma linolenic acid (GLA), typysk yn konsintraasjes fan 17-20%. Linolenic acidIt is in omega 6 fatty acid dat spilet in fitale rol yn mienskiplike sûnens, immuniteit en it restaurearjen fan sûn hûd en mucosa.
Tazeborage It krûd befettet hege nivo's fan fitamine C (ascorbinezuur); 100 mg per 35 g. Vitamine C is ien fan 'e krêftige natuerlike anty-oksidanten dy't helpt om skealike frije radikalen út it lichem te ferwiderjen. Yn kombinaasje mei oare anty-oksidanten hat it ymmúnfersterkende, wûne-healing en antivirale effekten.
borage plant, fitamine A en is ien fan de rike boarnen fan carotene. Beide fan dizze ferbiningen binne krêftige flavonoïde antioxidanten. Tegearre fungearje se as beskermjende aaseters tsjin soerstof-ôflaat frije radikalen en reaktive soerstof soarten (ROS), dy't spylje in fitale rol yn fergrizing en ferskate sykte prosessen.
Vitamine A is ek bekend om antioxidant eigenskippen en each sûnens It is nedich foar. It is ek nedich om sûne mucosa en hûd te behâlden.
It is bekend dat it iten fan natuerlik iten ryk oan fitamine A en karotene helpt om it minsklik lichem te beskermjen tsjin long- en mûnlinge kanker.
borage plant It befettet goede hoemannichten mineralen lykas izer, kalzium, kalium, mangaan, koper, sink en magnesium. kaliumIt is in wichtige komponint fan sellen en lichemsfloeistoffen dy't helpe by it kontrolearjen fan hertslach en bloeddruk.
Lichaam, mangaan, antioxidant enzyme, superoxide dismutase brûkt as in mienskiplike faktor foar. izeris in wichtich enzyme yn sellulêre metabolisme cytochrome oxidase It is in fûnemintele faktor foar Derneist bepaalt izer, in komponint fan hemoglobine yn reade bloedsellen, de soerstofdragende kapasiteit fan it bloed.
Dêrneist is de plant ien fan 'e matige boarnen fan B-kompleks vitaminen, benammen ryk yn niacin (vitamine B3). NiacinIt helpt om LDL-cholesterolnivo's yn it lichem te ferleegjen.
It hat ek gemiddelde nivo's fan riboflavin, thiamine, pyridoxine en folaat. Dizze vitaminen funksjonearje as ko-faktoaren yn enzymatyske metabolisme yn it lichem.
Wat binne de foardielen fan borage?
Kin ûntstekking ferliede
Guon ûndersiken borageStúdzjes hawwe oantoand dat it sterke anty-inflammatoare eigenskippen kin hawwe.
Yn in testbuis en bistestúdzje, borage sied oaljeis fûn om te beskermjen tsjin oksidative selskea dy't bydrage kinne oan ûntstekking.
In oar bistestúdzje seach nei mûzen borage sied oalje liet sjen dat administraasje leeftyd-relatearre ûntstekkingsmarkers fermindere.
Derneist, in stúdzje yn 74 minsken fûn dat mei of sûnder fisk oalje foar 18 moannen. borage oalje oanfolling observearre dat it nimmen fan it symptomen fan rheumatoide arthritis, in inflammatoire oandwaning, fermindere.
Kin helpe om astma te behanneljen
In protte stúdzjes, borage extractfûn dat it kin helpe om astma-symptomen te ferminderjen troch ûntstekking en swelling yn 'e luchtwegen te ferminderjen.
Yn ien stúdzje, deistich foar 3 wiken borage oalje en it konsumearjen fan kapsules mei echium oalje fermindere ûntstekkingsnivo's yn 37 minsken mei mild astma.
Yn in oare 43-wiken stúdzje yn 12 bern, borage oalje In oanfolling mei sitroenzuur, lykas in mingsel fan oare yngrediïnten lykas fiskoalje, vitaminen en mineralen, fermindere ûntstekking en astmasymptomen.
Oan 'e oare kant fûn ien stúdzje yn 38 minsken dat 3 mL 5 kear deis borage extract liet sjen dat it nimmen fan astma symptomen ferbettere.
Kin hûd sûnens ferbetterje
borage oaljeBefettet hege hoemannichten gamma linolenic acid (GLA), dat is yntegraal foar de struktuer en funksje fan 'e hûd.
De oalje hat ek anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen dy't kinne helpe om wûne genêzen te befoarderjen en de natuerlike barrière fan 'e hûd te reparearjen.
Guon ûndersiken boragein soarte fan ekzeem atopyske dermatitis fûn dat it kin profitearje fan ferskate mienskiplike hûdomstannichheden, ynklusyf:
deistich foar 2 wiken yn ien stúdzje. borage oalje It dragen fan in undershirt bedekt mei fluoride ferbettere roodheid en jeuk signifikant yn 32 bern mei atopyske dermatitis.
It is in natuerlik kalmerend middel
Borage, is bekend om syn sedative eigenskippen en is brûkt om nerveuze omstannichheden te behanneljen. De natuerlike sedative effekten binne brûkt om mentale problemen te ferminderjen dy't troch guon minsken ûnderfine en om senuwskea te kalmearjen.
Borage It wurket faaks om depresje en stimmingswikselingen te ferminderjen dy't ferbûn binne mei menopoaze.
Soothes lichem en geast
De adrenale klieren yn ús lichem jouwe konstant adrenaline út yn it lichem. Adrenale wurgens kin foarkomme as it lichem tefolle stress is. BorageIt wurdt brûkt om it natuerlike lykwicht fan 'e adrenale klieren te herstellen, it meitsjen fan in rêstiger lichem en geast.
Oare foardielen fan Borage
It is diuretyske
Borage, It wurdt brûkt om oerstallige floeistof út it lichem te ferwiderjen en helpt toxinen te ferwiderjen.
It wurdt brûkt as diaphoretic
De plant stimulearret de klieren dy't swit produsearje en koelt it lichem. choline It is bekend om te befetsjen. Borage Troch dizze koelfunksje wurdt it brûkt yn 'e behanneling fan koarts, bronchitis, kjeld en gryp.
- It kin ek brûkt wurde foar de previnsje en behanneling fan makulêre degeneraasje.
- It is ryk oan omega 6 fatty acid, dat is bepaald in posityf effekt te hawwen tsjin boarsttumor groei.
- It wurdt brûkt yn 'e behanneling fan prostata-ûntstekking lykas prostatitis.
- It stipet spiisfertarring en helpt by it ferminderjen fan maagpine lykas gastritis en irritable bowel syndroom.
- hûdynfeksjes en dermatitis, eczeem, psoriasisIt wurdt brûkt foar de behanneling fan ûntstekkingen lykas akne, herpes, en nagelfungus.
- Crushed borage blêden It wurdt brûkt om pluimvee, ynsektebeten en stekken te ûntlêsten, en swelling en kneuzingen te ferminderjen.
- borage teeIt wurdt brûkt foar it stimulearjen fan molkeproduksje foar boarstfieding memmen.
- Sa'n heale teeleppel per glês wetter droege borage blom brûk it.
- Set de blommen yn wetter, sied foar 10 oant 15 minuten en sûgje dan.
- Jo kinne it opslaan yn in glêzen pot om letter te drinken.
- Jo kinne drinke 1 glês twa oant trije kear deis nei it iten.
- Jo kinne ek oare krûden as huning tafoegje om effektiviteit en smaak te ferbetterjen.
Borage Harms en Side Effects
Lykas oare essensjele oaljes, borage oalje It moat net trochslokt wurde en moat topikaal tapast wurde. Foardat applikaasje, om hûdirritaasje te foarkommen. borage oalje kokos of avocado oalje It is needsaaklik om te verdunnen mei in drager oalje lykas
Jo moatte ek in patch-test dwaan troch in lyts bedrach op jo hûd oan te bringen en te kontrolearjen op eventuele reaksjes.
Jo kinne oanfollingen fine by in protte sûnenswinkels en apotheken, oer it generaal yn doses fariearjend fan 300-1.000 mg.
Borage supplementenIt kin mylde side-effekten feroarsaakje, ynklusyf spijsverteringsproblemen lykas gas, bloating, en spijsvertering.
Yn seldsume gefallen, hege doses borage oalje It nimmen is opmurken om mear serieuze side-effekten te feroarsaakjen, ynklusyf seizures.
Dizze oanfollingen kinne ek ynteraksje mei guon medisinen, ynklusyf bloeddinner.
borage plantWês bewust dat it ek pyrrolizidine-alkaloïden (PA) befettet, ferbiningen dy't toskysk wêze kinne foar de lever en bydrage oan kankergroei. Dizze ferbiningen wurde lykwols meast fuortsmiten tidens ferwurking en PA-frij borage supplementen is breed beskikber.
Boppedat, boragemoat net brûkt wurde troch dyjingen mei leverproblemen of swierdere of boarstfieding froulju.
Uteinlik, as jo medisinen nimme of ûnderlizzende sûnensomstannichheden hawwe, is it nedich om te praten mei in sûnenssoarch professional foardat jo fiedingssupplementen brûke.
