Apple cider jittik wurdt brûkt foar tûzenen jierren. It hat mear foardielen dan wy kinne telle. De foardielen fan apple cider jittik omfetsje it ferleegjen fan bloedsûker, it fersnellen fan metabolisme, it ferleegjen fan bloeddruk, it ferleegjen fan cholesterol.
Wat docht Apple Cider Vinegar?
Asyn wurdt makke troch in twa-stap fermentaasjeproses te gean. Earst wurde de apels snien, smoarge en mingd mei gist om har sûker yn alkohol te feroarjen. Dan wurde baktearjes tafoege om te fermentearjen mei acetic acid.
Tradisjoneel makken nimme sawat in moanne om te produsearjen. Guon fabrikanten fersnelle dit proses lykwols, sadat de produksje fan jittik op ien dei wurdt fermindere.
Acetic acid is de wichtichste aktive yngrediïnt fan apple cider jittik. It is in organyske ferbining mei in soere smaak en intense geur. Ungefear 5-6% fan apple cider jittik bestiet út acetic acid. It befettet ek wetter en spoaren fan oare soeren lykas appelsûr.
Apple Cider Vinegar Nutritional Wearde
Ien eetlepel (15 ml) fan appelcider-jittik befettet 3 calorieën en hast gjin koalhydraten. De fiedingswearde fan 15 ml apple cider jittik is as folget;
Glykemyske yndeks: 5 (leech)
Enerzjy: 3 kcal
Koalhydraten: 0.2g
Protein: 0 g
Fet: 0 g
Fiber: 0 g
Foardielen fan Apple Cider Vinegar
De foardielen fan apple cider jittik binne meast te tankjen oan it acetic acid dêryn. Acetic acid is in koarte keten fatty acid.
ferleget bloedsûker
Azijnzuur ferbettert it fermogen fan 'e lever en spieren om sûker út it bloed te ferwiderjen. Mei dizze funksje ferleget it bloedsûker.
Ferleget fêste bloedsûker
Yn in stúdzje fan minsken mei type 2-diabetes hienen dejingen dy't apple cider jittik brûkten nei in proteindiner in fermindering fan fêste bloedsûker.
Ferleget insulin nivo
Apple cider jittik ferleget de taryf fan insulin glucagon, dat helpt te ferbaarnen fet. As it wurdt nommen mei in miel heech yn koalhydraten, ferleget it bloedsûker en ynsulinenivo's.
Fergruttet insulinsensibiliteit
insulinresistinsjeYn in stúdzje fan minsken mei diabetes mellitus en type 2-diabetes, it konsumearjen fan apple cider jittik mei in miel mei hege kohrhydraten ferbettere insulinsensibiliteit mei 34%.
Versnelt metabolisme
Apple cider jittik versnelt it metabolisme, wat tige wichtich is foar gewichtsverlies. It soarget foar in ferheging fan it AMPK-enzyme, wat fetferbaarnen fergruttet en de produksje fan fet en sûker yn 'e lever ferleget.
Ferminderet fet opslach
Apple cider jittik fergruttet de opslach fan buikfet en de funksje fan genen dy't leverfet ferminderje.
brânt fet
Ien stúdzje waard dien mei rotten dy't in dieet mei hege fet fieden, se krigen apple cider jittik. Der is in ferheging west yn 'e genen dy't ferantwurdlik binne foar it ferbaarnen fan fet. Tagelyk wurdt fetfoarming fermindere.
ûnderdrukt appetit
Azijnzuur beynfloedet it harsenssintrum dat de appetit kontrolearret. Op dizze manier fermindert it de winsk om te iten.
Ferleget it risiko op kanker
Yn test-tube-stúdzjes is fûn dat appelcider-jittik kankersellen deadzje. Benammen ferleget it it risiko op it ûntwikkeljen fan slokdarmkanker.
Ferbettert PCOS-symptomen
nimme appel cider jittik foar 90-110 dagenmei polycystyske eierstoksyndroom Yn in lytse stúdzje fan pasjinten, fjouwer fan de sân froulju opnij ovulaasje fanwege ferbettere insulin gefoelichheid.
Ferleget cholesterol
Stúdzjes oer apple cider jittik op diabetyske en normale mûzen bepaalde dat it goede cholesterol ferhege wylst it minne cholesterol ferlege.
ferleget bloeddruk
Dierstúdzjes hawwe oantoand dat jittik de bloeddruk ferleget troch it enzyme te ynhiberjen dat ferantwurdlik is foar it fersnellen fan bloedfetten.
Kalmeert keelpijn
De antibakteriële eigenskippen fan apple cider jittik helpe baktearjes te deadzjen dy't in seare kiel kinne feroarsaakje.
Deadet skealike baktearjes en firussen
Apple cider jittik fjochtet baktearjes dy't fiedingsfergiftiging kinne feroarsaakje. Yn ien stúdzje fermindere jittik it oantal beskate baktearjes en firussen mei 90-95%.
Eliminearret minne azem
It acetic acid yn appel cider jittik beskermet tsjin baktearjes en skimmels. Sûnt baktearjes kinne net groeie yn in soere omjouwing, drinkwetter mei appel cider jittik helpt elimineren minne azem.
Verlicht neusverstopping
Allergy Yn sokke gefallen komt apple cider jittik ta de rêding. It befettet vitaminen en mineralen dy't it slym dunje, de sinussen skjinmeitsje en maklik sykhelje.
Harms fan Apple Cider Vinegar
Apple cider jittik kin feroarsaakje kant effekten yn guon minsken en as nommen yn grutte doses.
Fertrage maaglediging
Apple cider jittik foarkomt de opkomst fan bloedsûker troch it fertrage fan de tiid dy't it duorret foar iten om de mage te ferlitten. Dit fertraget syn opname yn 'e bloedstream.
Dit effekt fergruttet de symptomen fan type 1-diabetes, neamd gastroparesis. By gastroparesis wurkje de senuwen yn 'e mage net goed en dêrom bliuwt it iten lang yn 'e mage en wurdt it net op it normale taryf leech.
Digestive side-effekten
Apple cider jittik kin by guon minsken unwanted digestive symptomen feroarsaakje. Apple cider jittik ûnderdrukt de appetit. Mar yn guon is dit te tankjen oan it ûnfermogen fan it iten om te fertarren. Dit makket it dreech te fertarren.
Skeatsje tandglazuur
Soer iten en drinken beskeadigje it tandglazuur. Dit wurdt feroarsake troch it acetic acid yn appel cider jittik. Azijnsoer feroarsaket ek mineralferlies en tosken.
Apple cider jittik hat it potinsjeel om esophageal (keale) brânwûnen te feroarsaakjen. Azijnzuur is de meast foarkommende soer dy't keelbrânen feroarsaket.
hûd burns
Fanwege syn sterke soere aard, appel cider jittik kin feroarsaakje brânwûnen as tapast op 'e hûd. In 6-jier-âlde jonge mei meardere sûnensproblemen ûntwikkele skonkbrand nei't syn mem besocht in skonkynfeksje te behanneljen mei appelcider-jittik.
drug ynteraksjes
Guon medisinen kinne ynteraksje mei apple cider jittik:
diabetes medisinen
Digoxine
diuretyske drugs
Hoe kinne jo Apple Cider Vinegar konsumearje?
Yn betinken nommen fan de skea fan apple cider jittik, binne d'r guon punten te beskôgjen om it feilich te konsumearjen;
Drink oant 2 tablespoons (30 ml) per dei.
Verdund jittik yn wetter en drink troch in strie te minimalisearje tosken bleatstelling oan acetic acid.
Waskje jo tosken mei wetter nei it drinken fan apple cider jittik.
It konsumearjen fan apple cider jittik nei iten kin in probleem wêze foar minsken mei gefoelige magen, gastritis of zweren.
Allergyen foar apple cider jittik binne seldsum. lykwolsallergyske reaksjes ûnderfining, stopje it gebrûk fuortendaliks.
Hoe kinne jo Apple Cider Vinegar bewarje?
De soere aard fan jittik lit it himsels beskermje. Dêrom wurdt it net soer of bedjerre. Azijnzuur, de wichtichste komponint fan apple cider jittik, hat in tige soere pH tusken 2 en 3.
De bêste manier om jittik op te slaan is it te bewarjen yn in luchtdichte kontener yn in koel, tsjuster plak fuort fan sinneljocht, lykas in kelder of kelder.
Wêr wurdt Apple Cider Vinegar brûkt?
Apple cider jittik hat tsientallen gebrûk yn skientme, thús en koken gebieten. It wurdt ek brûkt foar ferskate gelegenheden lykas skjinmeitsjen, hier waskje, iten bewarje en hûdfunksjes ferbetterje. It wurdt ek brûkt yn allerhanne resepten lykas salade dressings, sûpen, sauzen, waarme dranken. Hjir binne it gebrûk fan apple cider jittik ...
afslankende
Apel Sider jittik helpt om gewicht te ferliezen. Dit is om't it ferfeling jout. Apple cider jittik slút de appetit nei konsumpsje. It baarnt ek buikfet.
It bewarjen fan iten
Apple cider jittik is in effektyf conserveringsmiddel. Minsken hawwe it brûkt om iten foar tûzenen jierren te bewarjen. It makket iten soer. It deadet baktearjes dy't bederf kinne feroarsaakje yn iten.
deodorisaasje
Apple cider jittik hat antibakteriële eigenskippen. Dêrom ferwideret it minne geuren. Jo kinne in deodorisearjende spray meitsje troch apple cider jittik te mingjen mei wetter. Dêrneist wetter en wetter om de geur op jo fuotten te ferwiderjenepsom sâlt Jo kinne it mingje mei Dit elimineert onaangename foetgeur troch de baktearjes te fermoardzjen dy't geur feroarsaakje.
As in salade dressing
Jo kinne apple cider jittik tafoegje oan salades as dressing.
As in allesreiniger
Apple cider jittik is in natuerlik alternatyf foar kommersjele reinigingsmiddels. Mix in heale beker fan appel cider jittik mei 1 beker wetter. Jo sille in all-purpose natuerlike skjinner hawwe.
As tonic foar it gesicht
Apple cider jittik genêzen hûd sykten en ferminderet tekens fan aging. Om jittik te brûken as tonic op jo gesicht, brûk dizze formule. Foegje 2 diel apple cider jittik ta oan 1 dielen wetter. Tapasse op 'e hûd mei in katoenen pad. As jo hûd gefoelich is, kinne jo mear wetter tafoegje.
Fruitfliegen kwytreitsje
Foegje in pear druppels skûtelsjip ta oan in beker apple cider jittik om fruchtfliegen kwyt te reitsjen. Krij it yn it glês. Hjir fongen miggen sinke.
Ferbettert de smaak fan sean aaien
It tafoegjen fan apple cider jittik oan it wetter dat jo brûke om it aai te siedjen makket it aai better. Omdat it aaiwyt yn aaiwyt hurder hurder as bleatsteld oan in soere floeistof.
Brûkt om te marinearjen
Apple cider jittik kin brûkt wurde yn 'e marinade fan steaks, om't it it fleis in noflike soere smaak jout. Jo kinne it mingje mei wyn, knoflook, sojasaus, sipels en chili-peppers om smaak ta te foegjen oan 'e steak.
Foar it skjinmeitsjen fan fruit en griente
yn fruit en grientebestridingsmiddel Jo kinne it waskje mei apple cider jittik om it residu te ferwiderjen. Ferwideret maklik oerbliuwsels. It deadet baktearjes yn iten. Bygelyks, iten waskje yn jittik E. coli ve Salmonella It ferneatiget gefaarlike baktearjes lykas
Om dentures skjin te meitsjen
Jo kinne apple cider jittik brûke om gebit te skjin te meitsjen. De oerbliuwsels dy't apple cider jittik yn 'e mûle lit, binne minder skealik as oare skjinmakmiddelen.
Om hier te waskjen
It spoeljen fan hier mei apple cider jittik foeget sûnens en glâns ta oan it hier. Mix 1 diel appel cider jittik mei 1 diel wetter en giet it mingsel yn dyn hier. Wachtsje in pear minuten foar it waskjen.
Om roos te ferwiderjen
Massearje de hoofdhuid mei verdunde appelcider-jittik,roos oplost.
yn sop
It tafoegjen fan apple cider jittik oan 'e sop helpt har smaak út te bringen.
Om kwyt te reitsjen fan net winske ûnkrûd yn 'e tún
Apple cider jittik is in selsmakke herbizid. Spray ûnferdunde jittik op net winske ûnkrûd yn 'e tún.
As mûlewetter
Apple cider jittik is in nuttich alternatyf foar kommersjele mûlewashing. Syn antibakteriële eigenskippen elimineren minne azem. By it brûken fan jittik as mûlewetter, ferwiderje it goed mei wetter, sadat it soer net skealik is. Brûk 1 eetlepel, of 240 ml wetter per glês.
skjinmeitsjen fan de tandenborstel
Apple cider jittik kin brûkt wurde om skjin de tandenborstel mei syn antibacteriële eigenskippen. Om in boarstreiniger te meitsjen, mingje in heale glês (120 ml) wetter mei 2 oseaapjes (30 ml) apple cider jittik en 2 theelepels baking soda. Soak de toskeboarstelkop yn dit wetter foar 30 minuten.
Apple cider jittik kin brûkt wurde om vlekken te ferwiderjen en tosken te bleken. Tapasse in lyts bedrach fan appel cider jittik op dyn tosken mei in katoenen swab. Jo sille it resultaat net direkt sjen, werhelle gebrûk sil de flekken oer de tiid ferwiderje. Wês foarsichtich by it tapassen fan dizze metoade foar it bleken fan tosken. Spoel jo mûle goed, om't it soer it glazuur fan jo tosken skea kin.
Om ôf te kommen fan wratten
Apel Sider jittik,wrattenIt is in natuerlike substansje om kwyt te reitsjen. It is effektyf yn it fuortheljen fan wratten út 'e hûd fanwege syn soere struktuer. Dizze metoade is lykwols heul pynlik.
As deodorant
Wiskje jo earmtakken mei fertinne apple cider jittik. It makket in selsmakke alternatyf foar kommersjeel produsearre deodoranten.
As ôfwaskmasine
Gerjochten spoelen mei appelcider-jittik helpt net winske baktearjes te deadzjen. Wylst guon it tafoegje oan ôfwaskwetter, binne d'r sels dyjingen dy't it yn 'e ôfwaskmasine sette.
Om ôf te kommen fan vlooien
Apple cider jittik foarkomt dat húsdieren vlooien krije. Spray in mingsel fan 1 diel wetter en 1 diel apple cider jittik op jo húsdier.
It stopet hikken
Foar in natuerlike hikke-healing, mingje in teeleppel sûker mei in pear drippen appelcider-jittik. De soere smaak fan apple cider jittik verlicht hik troch in nervegroep te triggerjen dy't ferantwurdlik is foar de kontrassen dy't hik feroarsaakje.
Verlicht sunburns
As jo in bytsje te folle tiid yn 'e sinne trochbrocht hawwe, is appelcider-jittik in geweldige natuerlike remedie om sunburned hûd te kalmearjen. Foegje in beker fan apple cider jittik en 1/4 beker kokosnoot oalje en wat lavendel oalje oan waarm badwetter. Soak in skoft yn it wetter om fan 'e sinnebrân ôf te kommen.
Ferliest Apple Cider Vinegar gewicht?
Wy hawwe in protte gebrûk fan jittik teld fan koken oant skjinmeitsjen. Wy hawwe ek sein dat apple cider jittik helpt om gewicht te ferliezen. Dus hoe ferliest apple cider jittik gewicht?
Hoe ferliest Apple Cider Vinegar gewicht?
It is leech yn calorieën. Ien teaspoon fan apple cider jittik befettet mar 1 calorie.
It soarget foar sêdens en ferleget bloedsûkernivo's.
It ferminderet oksidative stress fanwege gewichtswinning.
It ferbetteret darmsûnens en darmbeweging.
It regelet de produksje fan insulin yn it lichem.
Kontrolearret sûkerbegearte.
It baarnt fet.
It versnelt metabolisme.
It ferleget de snelheid wêrmei't iten de mage ferlit.
It smelt buikfet.
Hoe kinne jo apple cider jittik brûke om gewicht te ferliezen?
Cider Azijn en Cinnamon
Foegje in heale teeleppel fan kanielpulver oan 1 glês wetter en bring it oan in ko.
Wachtsje oant it koel is.
Add 1 teaspoon fan appel cider jittik.
Mix goed en drink.
Apple Cider jittik en fenegriek sied
Soak 2 teelepels fenegriek sied yn in glês wetter oernachtsje.
Foegje moarns 1 teaspoon fan apple cider jittik oan fenugreek wetter.
Mix goed en drink.
It is de perfekte kombinaasje foar gewichtsverlies.
Apple Cider jittik en griene tee
Kook 1 beker wetter. Nim de pot fan 'e waarmte en foegje 1 teeleppel griene tee ta.
Slút it lid en lit it 3 minuten brouwe.
Snoeie de tee yn in beker en foegje 1 swiete appelcider jittik ta. Foegje in teeleppel fan huning.
Mix goed en drink.
Smoothie mei Apple Cider Vinegar
Mix 1 teeleppel fan appel cider jittik, in heale gleske granaatappel, 1 teeleppel fan chopped abrikozen, in bosk spinaazje.
Giet yn in glês en drink.
Cinnamon, Sitroen en Apple Cider jittik
Foegje 250-300 lepels fan appel-cider-jittik en in leppel fan kanielpulver oan 2-3 ml wetter.
Drink dit mingsel trije kear deis.
Jo kinne it ek yn 'e kuolkast bewarje en it as kâld drankje brûke.
Huning en Apple Cider jittik
Mix twa lepels huning en 500-2 lepels fan appel cider jittik yn 3 ml wetter.
Foardat it konsumearjen goed skodzje.
Jo kinne dit elke dei drinke oant jo gewicht ferlieze.
Huning, wetter en apple cider jittik
Foegje 200 lepels rau huning en 2 lepels fan appel cider jittik ta 2 ml wetter.
Nim it in heal oere foar elke miel.
Fruit sap en cider jittik
It tafoegjen fan apple cider jittik oan frucht sap is in tige effektive metoade foar gewichtsverlies.
Dêrfoar hawwe jo 250 ml waarm wetter, 250 ml griente- of fruchtsop en 2 lepels appel-cider-jittik nedich.
Mix alle yngrediïnten goed en drink it regelmjittich twa kear deis.
Kamille tee en appelcider jittik
Mix 3 leppels fan appel cider jittik, 2 leppels huning en in gleske farsk klearmakke kamille tee.
Jo kinne drinke oant jo gewicht ferlieze.
Ferliest it drinken fan appelcider-asyn foar it bêd?
Wy witte dat apple cider jittik swakket. D'r binne sels effektive resepten foar dit. Der is in oare nijsgjirrige situaasje yn dit ferbân. Docht it drinken fan apple cider jittik yn 'e nacht dat jo gewicht ferlieze?
Ite en drinke wat krekt foar it sliepen gean nachts is net hiel geunstich foar spiisfertarring. Soer iten, benammen as dronken foar bêdtiid, feroarsaakje yndigestion en soere reflux yn guon minsken.
It drinken fan appelcider-jittik krekt foar it sliepen gean jout net mear foardielen dan it drinken op elk momint fan 'e dei. Hoewol guon stúdzjes hawwe bepaald dat it drinken fan in lytse hoemannichte apple cider jittik foardat bêd kin helpe legere moarns bloed sugar nivo yn minsken mei type 2 diabetes, dit kin net beskôge wurde as in definitive konklúzje.
Is apple cider jittik en huning mix gewichtsverlies?
De wichtichste yngrediïnt fan appelcider jittik is acetic acid, dat jout it syn soere smaak. Oan 'e oare kant is huning de swiete kleverige stof makke troch bijen. Honey is in mingsel fan twa sûkers - fruktose englukoaze - befettet ek lytse hoemannichten pollen, mikronutriënten en anty-oksidanten. Apple cider jittik en huning wurde nei alle gedachten in lekkere kombinaasje. Om't de swietens fan huning de bloeiende smaak fan jittik myld makket.
Ferwiderje ien itenstleppel (15 ml) apple cider jittik en twa theelepels (21 gram) huning mei 240 ml hyt wetter enIt kin dronken wurde nei it wekkerjen. Dit mingsel helpt om gewicht te ferliezen. Opsjoneel kinne jo citroen, gember, frisse munt, cayenne-piper of kaniel tafoegje oan dit mingsel foar smaak.
Wat wurdt apple cider jittik en huning brûkt foar?
Om buikfet te smelten
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês waarm wetter.
Mix goed en drink.
De acetic acid yn appel cider jittik ûnderdrukt appetite, ferminderet wetter fêsthâlden en foarkomt fet accumulation. It ynterfereart mei de fersmoarging fan setmoal fan it lichem, wêrtroch minder kaloaren yn 'e bloedstream komme. It moat twa of trije kear deis 30 minuten foar it moarnsiten en iten dronken wurde.
Foar gist ynfeksje
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês wetter.
Mix goed en drink.
De anty-fungale en antibakteriële effekt fan apple cider jittik en huning helpt te deadzjen de gist ynfeksje. It moat twa kear deis 30 minuten foar it moarnsiten en iten dronken wurde.
Om akne littekens te ferwiderjen
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês wetter.
Mix goed en drink.
Sawol apple cider jittik as huning binne effektyf yn it fuortheljen fan akne littekens. Apple cider jittik dringt djip yn 'e poaren en verwijdert oerstallige smoargens en oalje út' e hûd. Honey reparearret skansearre hûd en deadet kimen dy't de poaren kinne ynfektearje. It moat twa kear deis 30 minuten foar it moarnsiten en iten dronken wurde.
Foar keelpijn
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês wetter.
Mix goed en drink.
Huning en apple cider jittik hawwe beide antiseptyske eigenskippen dy't helpe te deadzjen de ynfeksje wêrtroch't in seare kiel. Dêrnjonken ferneatiget de antimikrobiële effekt fan huning mikroben yn 'e kiel. It moat twa kear deis 30 minuten foar it moarnsiten en iten dronken wurde.
Foar minne azem
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês wetter.
Mix goed en drink.
De kimen-fjochtsjende eigenskippen fan huning en apple cider jittik helpe kwyt te reitsjen fan minne azem troch de baktearjes te deadzjen dy't it feroarsaakje. It moat dronken wurde 1-2 kear deis, in heal oere foar iten.
foar gryp
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês waarm wetter.
Mix goed en drink.
De antibakteriële en antivirale eigenskippen fan huning en apple cider jittik helpe de gryp te behanneljen troch de baktearjes en firussen dy't dêrfoar ferantwurdlik binne te deadzjen. It moat twa kear deis dronken wurde, in heal oere foar it moarnsiten en iten.
foar indigestion
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês waarm wetter.
Mix goed en drink.
Honey behannelet in protte gastrointestinale problemen, en it acetic acid fûn yn appelcider jittik helpt te stimulearjen enzymen nedich foar sûn spiisfertarring. It moat twa kear deis dronken wurde op in lege mage.
foar wearze
Foegje ien teeleppel fan biologyske apple cider jittik en ien teeleppel rauwe huning oan in glês wetter.
Mix goed en drink.
Honey hat antimikrobiële eigenskippen en oare enzymen dy't de spijsvertering ferminderje. Apple cider jittik balansearret de pH-nivo's yn it lichem. Sa helpe beide te ferleegjen fan wearze. It moat dronken wurde 1-2 kear deis, in heal oere foar iten.
Om ferstopping fan 'e neus te ferminderjen
Foegje 1 oseaap fan biologyske apple cider jittik en 1 oseaap rauwe huning oan in glês wetter.
Mix goed en drink.
Huning en apple cider jittik dúdlik neusverstopping. It moat twa kear deis 30 minuten foar it moarnsiten en iten dronken wurde.
