Yntrodusearre as in super fruit yn 'e lêste jierren goji berry It is bekend dat de fruchten helpe by it bestriden fan diabetes en kanker. It leveret ek anty-aging-effekten mei syn sterke antioxidant-ynhâld. Dizze ljochte oranje-reade fruchten, dy't lânseigen binne yn Sina, binne iten dat elkenien yn 'e wrâld wit en de foardielen fan wit.
"Wat is it gebrûk fan goji berry", "wat binne de foardielen fan goji berry", "is d'r gjin skea fan goji berry", "swak goji berry"? Hjir binne de antwurden op de fragen ...
Goji Berry Nutritional Value
goji berry fruitDe fiedings ynhâld fan bieslook ferskilt sterk ôfhinklik fan it type, frisheid en ferwurking. Rûchwei ¼ beker (85 gram) droege goji berry hat de folgjende wearden:
Kalorieën: 70
Sûker: 12 gram
Eiwit: 9 gram
Fiber: 6 gram
Fet: 0 gram
Vitamine A: 150% fan de RDI
Koper: 84% fan de RDI
Selenium: 75% fan de RDI
Vitamine B2 (riboflavin): 63% fan de RDI
Izer: 42% fan de RDI
Vitamine C: 27% fan de RDI
Potassium: 21% fan de RDI
Sink: 15% fan de RDI
Thiamine: 9% fan de RDI
Derneist is it fol mei krêftige anty-oksidanten, ynklusyf karotenoïden, lycopene, lutein, en polysacchariden.
polysaccharides droege goji berry fruitIt makket 5-8% fan de Troch gewicht befetsje dizze fruchten likefolle fitamine C as farske sitroenen en sinaasappels.
Neffens in frucht goji berryfruitIt is ek heech yn proteïne en glêstried. Protein- en glêstriediten hâlde jo langer fol.
De frucht is ek KoperIt is ek ryk oan izer, selenium en sink. Dizze mineralen beskermje sellen en binne ûnmisber foar it funksjonearjen fan alle organen om te helpen it metabolisme te optimalisearjen.
Wat binne de foardielen fan Goji Berry?
Excellent boarne fan anty-oksidanten
Antioxidanten beskermje tsjin frije radikalen, dy't skealike molekulen binne dy't ús sellen skea kinne.
goji berry It hat in hege soerstofradikale absorptionskapasiteit (ORAC) skoare fan 3.290. Dizze beoardieling jout de hoemannichte antioxidanten yn bepaalde iten oan.
goji berry fruits ORAC skoare is folle heger as banaan (795) en appel (2,828), mar leger as blackberry (4.669) en frambozen (5,065).
Helpt diabetes te behanneljen
Guon bistestúdzjes goji berryfruitis oantoand om bloedsûkernivo's te ferleegjen. Fruchten befetsje polysaccharides, dy't lange keten koalhydraten binne dy't in rol spylje by it ferminderjen fan bloedsûker. Stúdzjes hawwe ek oantoand dat de frucht kin helpe by it behanneljen fan type 2-diabetes.
goji berryfergruttet de gefoelichheid foar glukoaze, dat is de oarsaak fan syn hypoglycemyske effekt.
Helpt kanker te bestriden
Stúdzjes oer kankerpasjinten goji berry die bliken dat se better reagearren op behanneling as se oanfolle mei
De frucht befettet physalin, dat bekend is om kankersellen te deadzjen. It is bekend dat de polysacchariden yn har ynhâld kankerseldea feroarsaakje, en dit is benammen wier foar kolon-, mage- en prostaatkanker.
Vitaminen A en C yn 'e frucht biede antioxidative foardielen en binne ek effektyf yn it foarkommen fan kanker. Dizze antioxidanten wurkje spesifyk om hûdkanker te foarkommen. In Poalske stúdzje neamt hoe't de frucht kin helpe om boarstkanker te foarkommen.
Goji berry helpt gewichtsverlies
Yn betinken nommen dat it leech is yn calorieën en ryk oan fiedingsstoffen, kin sein wurde dat it helpt gewichtsverlies. goji berry It hat in lege glycemyske yndeks, dus it iten fan dizze frucht ferminderet de winsk foar sûkerige iten en soarget foar gewichtsverlies. Rapporten litte sjen dat it konsumearjen fan iten mei lege glycemyske yndeks gewichtsverlies kin fersnelle.
goji berryLykas de measte fruchten en grienten, is it ryk oan glêstried. Fiber fergruttet sêdens, dus it draacht by oan gewichtsverlies.
in stúdzje, goji berryfruitHy stelt dat stimulant medisinen it enerzjyferbrûk ferheegje kinne en de tailleomtrek ferminderje by persoanen mei oergewicht.
Regulearret bloeddruk nivo
goji berryfruitDe polysaccharides dêryn hawwe anty-hypertensive eigenskippen. Yn Sineeske medisinen is dizze frucht brûkt om bloeddruknivo's te regeljen.
Neffens in stúdzje yn Sina helpe de polysaccharides yn 'e fruchten om bloeddruknivo's te ferleegjen en relatearre sykten te foarkommen.
Fergruttet goede cholesterol
dierstúdzjes, goji berry extracthawwe sjen litten dat kin hawwe positive effekten op cholesterol nivo.
Foar 10 dagen, kanizen mei hege cholesterol goji berry extract By administraasje fermindere totale cholesterol en triglyceridenivo's en "goede" HDL-cholesterol ferhege.
Dit effekt op cholesterolnivo's, sei de ûndersikers, goji berry extractHy sei dat de antioxidant polysaccharides en vitaminen yn
Fersterket it ymmúnsysteem
goji berry extract helpt te fersterkjen immuniteit. In stúdzje ûnder 60 sûne âldere folwoeksenen brûkte 30 ml konsintraat per dei foar 100 dagen. goji sap Hy fûn dat drinken late ta ferbettere ymmúnfunksje.
It ferhege ek lymphozyten, of wite bloedsellen, ferantwurdlik foar it beskermjen fan it lichem fan skealike baktearjes en firussen.
Stúdzjes op guon bisten stypje dizze fynsten. goji berry extractIt lit sjen dat it de produksje fan T-lymfozyten fergruttet.
Beskermet eagen sûnens
goji berryIt is ekstreem ryk oan zeaxanthin, in antioxidant bekend om syn superieure foardielen foar de eagen. Meastal leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje It wurdt beskôge as in natuerlike behanneling foar
De zeaxanthine yn 'e frucht beskermet ek de eagen fan UV-eksposysje, frije radikalen, en ferskate oare foarmen fan oksidative stress.
regelmjittich foar 90 dagen goji berry sap drinken is fûn om plasma zeaxanthin-konsintraasje te ferheegjen, dy't de eagen beskermet tsjin hypopigmentaasje en oare foarmen fan oksidative stress dy't de makula beskeadigje kinne. Guon stúdzjes litte sjen dat de frucht in natuerlike behanneling kin wêze foar glaukom.
Geunstich foar de longen
Stúdzjes oer fjouwer wiken goji berry supplement die bliken dat it nimmen tanommen ûntstekking yn 'e longen en ferhege wite bloedsellen aktiviteit tsjin long sykten lykas de gryp.
Goji berry fruitIn oar effekt op longsûnens is dat it immuniteit fersterket. Dit pân kin helpe by it behanneljen fan respiratoire kwalen lykas astma.
Helpt hormonen yn lykwicht
Guon ûndersiken goji berry fruitHy stelt dat it kin wurde brûkt om hormonale sûnens en lykwicht te regeljen.
Fergruttet fruchtberens en ferbetteret seksuele sûnens
Stúdzjes, goji berry fruitIt is oantoand om testosteronnivo's yn manlju te ferheegjen, en dêrmei har seksuele sûnens te ferbetterjen. It is ek effektyf as in alternatyf remedie foar erektile dysfunksje.
Stúdzjes jouwe oan dat de frucht fruchtberensferbetterjende effekten sjen kin by manlju.
bestridt depresje
goji berryIt is ryk oan vitaminen B en C en ek mangaan en befettet glêstried. Al dizze fiedingsstoffen ferheegje enerzjynivo's en ferheegje positiviteit. De frucht wurdt ek brûkt yn tradisjonele Sineeske medisinen foar depresje en oare eangst en is brûkt om stimmingssteurnissen te bestriden.
Stúdzjes binne regelmjittich drink goji berry juicehat sjen litten dat it enerzjynivo's en stimming ferheegje kin.
Reinigt de lever
goji berry It wurdt faak brûkt yn kombinaasje mei oare tradisjonele krûden lykas drop foar leverreiniging. Neffens tradisjonele Sineeske medisinen, goji berry it profitearret sawol de lever as de nieren en herstelt de krêft en fitaliteit fan it yndividu.
Guon boarnen sizze dat fanwege dit aspekt fan 'e frucht it in natuerlike remedie is foar nierstiennen - it is lykwols nuttich om in dokter te rieplachtsjen foardat jo it foar dit doel brûke.
Kin ferminderje pine
goji berryhat anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe kinne om pine te ferminderjen - arthrityske pine is ien fan har. Mar der is net folle bekend oer oft de frucht spierpine kin ferliede.
Helpt spieren groeie
goji berrybefettet 18 aminosoeren dy't spiergroei kinne helpe. goji berry extract It kin ek de produksje fan spier- en leverglycogen ferheegje en helpt dêrom om in lange tiid fysyk aktyf te bliuwen.
De frucht befettet ek in goede hoemannichte proteïne, wat in oare reden is wêrom't it spiergroei befoarderet.
Goji berry foardielen foar hûd
goji berryIt is effektyf yn 'e behanneling fan hyperpigmentaasje. Vitamine C, beta karotene en ryk oan aminosoeren. Al dizze genêzen en ferljochtsje de hûd.
goji berry Jo kinne dizze foardielen sjen troch te iten Jo kinne ek in pasta meitsje troch de frucht te ferpletterjen en it op jo gesicht oan te passen. Wachtsje foar 15 minuten en waskje mei kâld wetter. Dit ien kear deis dwaan sil sûne resultaten jaan.
Helpt akne te behanneljen
Dit effekt goji berry Dit komt troch de anty-inflammatoare eigenskippen fan 'e frucht. It behannelet hûdûntstekking en helpt akne te ferminderjen en te foarkommen. It drinken fan it sap fan 'e frucht kin helpe om akne te foarkommen troch de ûntstekking fan binnen te behanneljen.
Dêrneist dyn gesicht goji berry sap of jo kinne har essensje tapasse en it nei 15 minuten ôfwaskje mei kâld wetter.
It hat anti-aging foardielen
goji berry fruitAntioxidanten dêryn helpe aging te bestriden troch te foarkommen dat frije radikalen kollagen yn 'e hûd skealje.
Guon lytse stúdzjes goji berry extractlit sjen dat it kin helpe fertraging fergrizing yn sellen.
In stúdzje mei mûzen goji berry extractliet sjen dat it glycation ynhibeart, in proses dat de hûd ferâldert.
In oare test buis stúdzje goji berry extractIt is bliken dien dat spp.
Helpt hier groeie troch it te fersterkjen
goji berryin fiedingsstof bekend om bloedsirkulaasje te ferheegjen fitamine A is ryk yn Dit vitamine ferbettert ek de sirkulaasje yn 'e hoofdhuid, en befoarderet dêrmei hiergroei en hierútfalfoarkomt it.
goji berry It is ryk oan fitamine C. Dit fiedingsmiddel helpt by de opname fan izer, dat essinsjeel is foar hiergroei.
goji berry kin ynteraksje mei guon medisinen, ynklusyf warfarin. Yn ien stúdzje wie in 71-jierrige frou op warfarine-terapy. goji berry sap naam. De frou belibbe tekens fan kneuzingen, rektale bloeden en bloeden út 'e noas. Doe't se ophâlde mei it nimmen fan it wetter, ferbettere har symptomen.
goji berry sapis in drank dat bloeden tanimme kin. It ynteraksje mei drugs lykas warfarin, dat is in antikoagulant, en fergruttet syn effekt.
Kin bloedsûker te folle ferleegje
goji berry kin bloedsûkernivo's ferleegje. It is in mooglike behannelingopsje foar it behearen fan diabetes. Mar as jo al diabetes medikaasje hawwe, kin it bloedsûkernivo's te leech sakje.
goji berry fruitD'r is gjin direkte ûndersyk dat oanjout dat it medisyn hypoglycemia kin feroarsaakje. Jo moatte lykwols foarsichtich wêze. As jo wurde behannele foar diabetes goji berry konsumpsje Wês foarsichtich en folgje it advys fan jo dokter.
Kin allergyen feroarsaakje
goji berrykin anafylaksis feroarsaakje, in betingst wêryn't it lichem hypersensitive wurdt. Lipide oerdrachtproteinen yn fruit binne ferantwurdlik foar dizze reaksjes.
Symptomen fan anafylaksis omfetsje hives, luchtwei obstruksje, gastrointestinale problemen en skok. Minsken dy't risiko binne foar itenallergyen, sûnder de goedkarring fan har dokter goji berry moatte net konsumearje.
Kin hypotensie feroarsaakje
Stúdzjes goji berry fruitlit sjen dat it kin helpe legere bloeddruk nivo. Dit kin goed nijs wêze, mar dit sil problemen feroarsaakje as de persoan al medisinen hat om hege bloeddruk te behanneljen.
goji berrykin it effekt fergrutsje fan medisinen dy't bloeddruk ferleegje. Dit kin liede ta hypotensie of bloeddruknivo's om gefaarlik lege nivo's te fallen.
As jo al medisinen nimme foar de behanneling fan hypertensie, goji berry Kontrolearje asjebleaft jo dokter foardat jo ite.
Kin diarree feroarsaakje
Yn ien gefal, goji berry tee Ien persoan dy't it konsumearre belibbe net-bloedige diarree en abdominale pine. De frucht waard fûn om bepaalde genen yn it minsklik lichem te modulearjen.
BIn oare mooglike oarsaak fan dizze side-effekten is fersmoarging. As jo problemen hawwe mei spijsvertering goji berry fruitAsjebleaft konsumearje mei foarsichtigens.
Kin miskream feroarsaakje
goji berry Betaine betaine. Betaine kin ek brûkt wurde om menstruaasje en abortus te ûnderdrukken. De frucht hat ek in effekt dy't it hormoan estrogen neimakket. Dêrom moat it net brûkt wurde troch swangere of lactating froulju of minsken mei estrogen-sensitive sykten.
As gefolch;
goji berry fruitIt befettet in protte vitaminen, mineralen en anty-oksidanten. It leveret in protte foardielen, ynklusyf it ferbetterjen fan bloedsûkerkontrôle, it helpen fan gewichtsverlies, it bestriden fan fergrizing en it beskermjen tsjin kanker.
