watermeloen dieet It is in simmertrend. It helpt om gewicht te ferliezen en gifstoffen út it lichem te ferwiderjen.
"Makt watermeloen jo gewicht te ferliezen?", "hoe kinne jo in watermelon dieet meitsje?" As jo jo ôffreegje op de antwurden op 'e fragen, bliuw dan troch mei it lêzen fan it artikel.
Is watermeloen gewicht te ferliezen?
foardielen fan watermeloen Under harren binne it ferleegjen fan bloeddruk, it ferminderjen fan insulinresistinsje, it foarkommen fan kanker, it ferminderjen fan ûntstekking.
Derneist is watermeloen in frucht mei leech kalorie. 100 gram befettet 30 calorieën. It iten fan leech-kalorie iten makket jo gewicht te ferliezen.
Dêrnjonken befettet watermeloen 91% wetter; Fruit en griente mei in hege wetterynhâld fergrutsje it gefoel fan sêdens. Om dizze redenen watermeloen en dieet wurden wurde tegearre brûkt en gewichtsverlies mei watermeloen proses wurdt ynkoarte.
Hoe sit it mei in dieet foar watermeloen?
watermeloen dieetDer binne ferskate ferzjes fan. De populêrste is de iene makke as detox. Yn dizze ferzje is de doer koart.
Watermeloen dieters Yn it earste stadium ite se oars neat as watermeloen. Dizze faze duorret normaal trije dagen. Watermeloen wurdt alle dagen konsumearre. Dan komt it normale dieet werom.
As in oare ferzje 7 dagen watermeloen dieetis Hjiryn is de doer wat langer en de dieetlist befettet neist watermeloen makronutriënten lykas fet, aaiwiten en koalhydraten.
Hoe wurdt it Watermelon Dieet makke?
Ik sil list hjirûnder watermeloen dieet It is 7 dagen âld. Yn ferliking mei de trije-dei ferzje toant de list in mear lykwichtige ferdieling yn termen fan fiedingsstoffen.
Yn termen fan it oanbieden fan in ferskaat oan iten shock watermeloen dieet Miskien kinne wy it net neame as in detox-dieet, mar it soe net passend wêze om dit mear as in wike te dwaan yn termen fan it sjen litte fan de funksje fan in detox-dieet.
Dêrnjonken moatte diabetici, nierpasjinten, swangere en lactating froulju, teenagers net oanfreegje.
Hoefolle gewicht wurdt ferlern mei it dieet fan watermeloen?
D'r binne in protte faktoaren om gewicht te ferliezen en it bedrach dat elkenien kin jaan sil ferskille neffens metabolisme. watermeloen dieets claim is te ferliezen 1 kilo yn 5 wike.
Miskien binne der dyjingen dy't dit bedrach jouwe, mar de kilo's geane net fan fet, se geane fan wettergewicht. It bedrach dat wykliks op in sûne manier jûn wurde moat, fariearret fan heal oant 1 kilogram.
Watermeloen Dieet List
1 wike Watermelon Dieet
1 DEI
moarnsiten
2 glêzen wetter op in lege mage
1 stikje watermeloen
30 g feta-tsiis (sawat de grutte fan in luciferdoaze)
Wat binne de foardielen fan it iten fan watermeloen?
Unterstützt immuniteit
Yn dierstúdzjes is watermeloen-konsumpsje ferbûn mei fermindere ûntstekking en ferbettere anty-oksidantkapasiteit.
Lycopene, ien fan 'e karotenoïden dy't oerfloedich binne yn dizze frucht, hat krêftige anty-oksidante eigenskippen en kin helpe om oksidative stress te ferminderjen.
Undersyk lit sjen dat it iten fan watermeloen ek nivo's fan arginine kin ferheegje, in essensjeel aminosoer dat brûkt wurdt foar de synteze fan stikstofoxide.
Dizze frucht is ek in geweldige boarne fan fitamine C, in essensjele mikronutriïnt dy't fungearret as sawol in anty-oksidant as in ymmúnbooster om it lichem sûn te hâlden en chronike sykten te foarkommen.
Antioxidanten kinne helpe om frije radikalen te bestriden en sellen te beskermjen tsjin oksidative skea en stress.
Ferbettert hert sûnens
Watermeloen befettet in protte potassium en magnesium, twa wichtige fiedingsstoffen dy't brûkt wurde om omstannichheden lykas hege bloeddruk te helpen.
Neffens ûndersyk is it konsumearjen fan passende hoemannichten kalium en magnesium assosjeare mei ferbettere hertsûnens, en ek it ferminderjen fan it risiko op dea fan hert sykte.
Stúdzjes hawwe ek oantoand dat de foardielen fan watermeloen kinne helpe om arteriële stivens te ferminderjen, cholesterol te balansearjen en systolike bloeddruk te ferbetterjen by folwoeksenen mei hypertensie.
fermindert pine
watermeloen sapNeist syn potinsjele foardielen befettet dizze frucht ek in goede hoemannichte fitamine C yn elke tsjinje. Vitamine C is oantoand om kraakbeen en bonken te beskermjen, helpt te reparearjen fan tendons en ligamen, en helpt om wûne genêzen te fersnellen.
Helpt it foarkommen fan nierstiennen
Stúdzjes hawwe oantoand dat kalium fûn yn fruchten en grienten helpt om gifstoffen en ôffal út it bloed te spoelen en nierstiennen te foarkommen.
Ien fan 'e foardielen fan watermeloen is dat it in natuerlik diuretika is. It helpt om urineproduksje te fergrutsjen by it ferfieren fan ôffal en gifstoffen út it lichem om te beskermjen tsjin nierstiennen.
In wichtich foardiel fan watermeloen foar manlju is dat lycopene, ien fan 'e wichtichste karotenoïden fûn yn' e frucht, is keppele oan in legere risiko fan prostaatkanker yn guon stúdzjes.
Undersyk lit ek sjen dat lycopeen in rol spilet by it sterk hâlden fan selmembranen, sadat se harsels kinne beskermje tsjin gifstoffen dy't mooglik sels dea of mutaasje kinne feroarsaakje.
Beskermet hûd sûnens
Watermeloen is geunstich foar hûdsûnens, om't it ien fan 'e bêste antioxidative fiedings is dy't beskikber is.
Vitamine C is benammen wichtich foar hûd sûnens. It helpt te fergrutsjen kollagen produksje.
Vitamine A beskermet de sûnens fan sellen en tsjin de skea troch UV-skea.
Geunstich foar eagen sûnens
beta karoteneWichtige fiedingsstoffen dy't in rol spylje by it beskermjen fan eagensûnens, lykas fitamine A, fitamine C, lutein en zeaxanthin, binne ek opnommen yn dizze gigantyske frucht en binne ûnder de protte foardielen fan watermeloen.
Nutritional wearde fan watermeloen
De fiedingsynhâld fan sawat 152 gram watermeloen is as folget:
46 kalorien
11,5 gram koalhydraten
1 gram proteïne
0.2 gram fet
0.6 gram fiedselfaser
12.3 milligrams fan fitamine C (21 prosint DV)
865 ynternasjonale ienheden fan fitamine A (17 prosint DV)
170 milligrams fan kalium (5 prosint DV)
15,2 milligram magnesium (4 prosint DV)
0.1 milligram thiamine (3 prosint DV)
0.1 milligram vitamine B6 (3 prosint DV)
0.3 milligrams fan pantothenic acid (3 prosint DV)
