Watermeloen sied lykas de namme al fermoeden dochtwatermeloen fruitbinne de siedden fan. Calorie wearde fan watermeloen sied It is leech en kin iten wurde ek al is it dreech te fertarren.
Foardielen fan it iten fan watermeloen sieden Dizze omfetsje it fersterkjen fan hertsûnens en immuniteit, en it hâlden fan bloedsûkernivo's ûnder kontrôle. It is ryk oan tal fan mikronutriënten lykas potassium, koper, selenium en sink dêr't wy net genôch fan krije kinne fan iten.
Watermeloen siedJo kinne it konsumearje lykas it is of yn poederfoarm. Wat it sied fan dizze frucht spesjaal makket, is de ynhâld fan proteïne en B-vitamine. Watermeloen sied mei oalje fan watermeloen sied it is ek hiel brûkber.
De sied oalje wurdt helle út de sieden dy't of kâld-parse of sinne-droege.
De oalje genietet grutte populariteit yn West-Afrika, hat wûnderlike effekten foar hûd en hier. It hat poerbêste hydraterende eigenskippen en in moaie tekstuer, dus it wurdt faak brûkt yn baby-oalje.
yn it artikel "wêrfoar binne watermeloen sied goed foar", "wêr binne watermeloen sied foar", "foardielen en skea fan watermeloen sied", "is it skealik om watermeloen sied te iten", "hoe te droegjen en roastje watermeloen sieden" ûnderwerpen wurde besprutsen.
Hoe kinne watermeloen sieden ite?
Watermeloen sied kin spruit iten wurde. Hoe docht?
Fuortsmite de sied wylst it iten fan de watermeloen. Nei't de siedden germinearje, ferwiderje de hurde swarte skelpen en yt se dan.
Dit proses kin ferskate dagen duorje. Alles wat jo hoege te dwaan om de siedden te kiemjen is om se oernachtich te waskjen.
Wachtsje in pear dagen oant de sieden sichtber germinearje. Dêrnei kinne jo se droege yn 'e sinne of yn' e oven en ite se as in sûne snack.
Geroosterde watermeloen sied
Watermeloen siedJo kinne it yn 'e oven roastje. Sprekt de beanen op in bakbak en bakje se yn in foarferwaarme oven op 15 graden foar sa'n 170 minuten. De kernels wurde brún en wurde bros.
Geroosterde watermeloen siedIt neidiel is dat it wat fan syn fiedingsynhâld ferliest, mar it is lekker. Jo kinne it ek ferrykje mei wat oliveelje en in knipe sâlt.
Binne watermeloen sied nuttich?
It is foardielich om de sieden direkt fan 'e watermeloen te iten, mar it is foardieliger om se te iten sprongen lykas hjirboppe beskreaun.
watermeloen sied proteïneIt is fol mei magnesium, B-vitaminen, en monounsaturated en polyunsaturated fatty soeren. Se ferleegje cholesterolnivo's, ferminderje ûntstekking, en foarkomme hert sykte en beroerte.
Protein yn watermeloen sieden It bestiet út ferskate aminosoeren, wêrfan ien arginine is. Us lichems produsearje wat arginine, mar it tafoege arginine hat mear foardielen.
It regelet bloeddruk en helpt sels by it behanneljen fan coronary hert sykte. Watermeloen siedUnder de oare aminosoeren fan it aaiwyt fûn yntryptofan velysine is fûn.
Watermeloen siedIn krêftige B-vitamine dy't de senuw- en spijsverteringssystemen en hûdsûnens beskermet.niacin is ryk yn
Oare B-vitaminen fûn yn it sied binne folaat, thiamine, fitamine B6, riboflavin en pantothenic acid.
Watermeloen siedUnder de rike mineralen dêryn binne izer, kalium, koper, magnesium, mangaan, natrium, fosfor enzinkis fûn.
Kalorieën en fiedingswearde fan watermeloen sied
Droege watermeloen sied
1 bakje (108 g)
Kalory
602 (2520 kJ)
koalhydraat
67,1 (281 kJ)
oalje
(1792kJ)
Protein
106 (444 kJ)
vitaminen
fitamine A
0.0IU
Vitamine C
0.0 mg
Vitamine D
~
Vitamine E (Alpha Tocopherol)
~
fitamine K
~
Tiamine
0.2 mg
Vitamine B2
0.2 mg
Niacin
3,8 mg
Vitamine B6
0,1 mg
Folaat
62.6 mcg
Vitamine B12
0.0 mcg
pantothenic acid
0.4 mg
Kolin
~
Betaine
~
mineralen
calcium
58.3 mg
izer
7.9 mg
magnesium
556 mg
Phosphorus
815 mg
kalium
700 mg
natrium
107 mg
zink
11.1 mg
Koper
0.7 mg
Mangaan
1,7 mg
Selenium
~
fluoride
~
Wat binne de foardielen fan Watermelon Seeds?
Beskermet hert sûnens
yn watermeloen siedmagnesium helpt normale hertfunksje en regulearret bloeddruk.
Neffens ien stúdzje, watermeloen siedDe geunstige effekten op it hert binne te tankjen oan syn antioxidant, anty-inflammatoire en vasodilator (ferbreding fan bloedfetten) eigenskippen.
It is ek in rike boarne fan in stof neamd citrulline, dy't bekend is om aorta bloeddruk te ferleegjen en úteinlik it hert te beskermjen.
Siedekstrakt is ek fûn om cholesterolnivo's te ferleegjen. Citrulline is ek foardielich yn atletyske prestaasjes en úthâldingsfermogen.
Watermeloen sied It is ek ryk yn sink, dat spilet in wichtige rol yn hert sûnens. It regelet de beweging fan kalzium yn hertsellen.
Dit is wichtich om't oerstallige kalziumnivo's kinne liede ta hertfalen. Pasjinten mei congestive hertfalen waarden ek fûn te hawwen in slimme sink deficiency, dat ferklearret wêrom't dit mineraal is sa wichtich foar it hert.
Fersterket immuniteit
benammen roastere watermeloen siedenizerDit mineraal regelet ymmúnfunksje. De B-vitaminen yn 'e sied helpe ek yn dit ferbân.
Geunstich foar it manlike reproduktive systeem
Watermeloen siedSink is wichtich foar it manlike reproduktive systeem. Neffens in stúdzje útfierd yn Sina, ferbetteret sink-oanfolling de spermakwaliteit fan ûnfruchtbere manlju signifikant.
Ek is sink it twadde meast oerfloedige elemint yn minsklike weefsels nei izer.
Spooreleminten lykas sink spylje in enoarme rol yn it manlike reproduktive systeem, om't se hege aktiviteit op molekulêr nivo hawwe.
Stúdzjes hawwe fûn legere nivo's fan sink yn it seminal plasma fan ûnfruchtbere manlju as yn normale manlju.
Watermeloen sied It is in goede boarne fan mangaan. Lege nivo's fan mangaan kinne ek bydrage oan ûnfruchtberens, neffens it University of Maryland Medical Center.
It is nuttich foar diabetes
Watermeloen siedIt hat positive effekten op 'e accumulation fan glycogenwinkels, wat kin helpe by de behanneling fan diabetes. Siedekstrakten wurde beskôge as antidiabetika, sjoen har fermogen om plasma-glucosenivo's te ferleegjen.
Watermeloen siedIt magnesium dêryn foarkomt ynsulin dysregulaasje dy't diabetes kin feroarsaakje.
Sink yn beanen hat geunstige effekten op glycemyske kontrôle, neffens stúdzjes. It mineraal is ek wichtich yn insulinaksje en koalhydraatmetabolisme.
In rapport publisearre troch it International Journal of Basic and Applied Sciences, watermeloen siedHy seit dat se omega 6 fatty soeren befetsje en se kinne helpe foar te kommen type 2 diabetes.
In oare stúdzje ferbynt lege dieetmagnesiumyntak oan 'e ûntwikkeling fan type 2-diabetes en metabolysk syndroom.
In grut oantal gefallen fan type 2-diabetes is keppele oan magnesiumtekoart. Yn guon ratstúdzjes waard lykwols magnesium oanfolling fûn om it begjin fan diabetes te fertrage.
Nuttich foar harsens sûnens
Watermeloen siedMagnesium helpt it ûnthâld te ferbetterjen. It bestridt ek ûnthâldfertragingen ferbûn mei ferâldering.
Undersyk lit ek sjen dat magnesium-basearre behannelingen grut súkses kinne hawwe foar leeftyd-relatearre ûnthâldferlies.
In Amerikaanske stúdzje stelt dat harsens magnesium it ûnthâld ferbetterje kin en sels learen fersnelle.
Lege magnesiumnivo's binne ferbûn mei Alzheimer's. It is fûn dat it behanneljen fan minsken mei demintens mei it fiedingsmagnesium it ûnthâld ferbetterje kin.
It mineraal beynfloedet ek tal fan biogemyske meganismen dy't wichtich binne foar neuronale funksje. It hat neuroprotective effekten, en magnesium-terapy yn 'e iere stadia kin it risiko fan kognitive ferfal yn pasjinten mei de sykte fan Alzheimer ferminderje.
De heechste nivo's fan sink yn it lichem wurde fûn yn 'e hippocampus yn' e harsens. It mineraal is mei grut súkses brûkt foar it behanneljen fan ferskate harsensbetingsten en sels guon foarmen fan skizofreny.
Sink is ek fûn om de kommunikaasje tusken neuronen en de hippocampus te ferbetterjen, en it ûntbrekken fan dit mineraal hat dizze kommunikaasje yn ferskate stúdzjes fermindere. Sinktekoart kin demintia en kognitive ferfal oer de tiid feroarsaakje.
Lege sinknivo's kinne ek oare harsenssykten feroarsaakje lykas de sykte fan Wilson en de sykte fan Pick. It kin ek liede ta epileptyske oanfallen yn slimme gefallen.
Watermeloen siedIen fan 'e B-vitaminen dy't it befettet is niacin. Vitamine B is it meast foarkommen yn watermeloen sied en is wichtich foar it senuwstelsel.
Bepaalde betingsten, lykas harsens mist, binne faak ferbûn mei niacin-tekoart, tegearre mei guon psychiatryske symptomen.
Nuttich foar spiisfertarring
Watermeloen siedIt magnesium yn it aktivearret enzymen dy't it lichem helpe om fiedingsstoffen op te nimmen.
Dit lit it lichem iten better ôfbrekke en fertarje. It helpt ek enerzjy te produsearjen en te transportearjen tidens spiisfertarring. Magnesiumtekoart kin ek liede ta fermindere spiisfertarring.
Sinktekoart is ek ferbûn mei digestive steuringen. It kin leaky gut syndroom en oare problemen mei maagsoer feroarsaakje.
Fersterket hier
Njonken sterk hier spilet magnesium ek in rol by it hierbrekken, sadat it hiergroei fersnelt. Lege magnesiumnivo's, neffens guon stúdzjeshierútfalfersnelt it. Genôch magnesium konsumearje is ien fan 'e manieren om hier te beskermjen.
Foardielen fan watermeloen sied foar hûd
Watermeloen siedbiedt tal fan foardielen foar hûd sûnens.
Reinigt hûd en ferbetteret hûdsûnens
Watermeloen siedMagnesium kin helpe om it algemiene uterlik fan 'e hûd te ferbetterjen. It ferleget akne en behannelet oare hûdproblemen.
It mineraal berikt dit troch it ferleegjen fan cortisolnivo's, it ferbetterjen fan sellulêre prosessen en it balansearjen fan hormonen.
Aktueel magnesium kin ek roodheid of rosacea behannelje. It reinigt de hûd djip en foarkomt takomstige problemen.
It kin ek rimpels foarkomme, om't enzymen dy't DNA-replikaasje en reparaasje regelje, it mineraal nedich binne om har wurk te dwaan.
It waard ek fûn dat hûdsellen dy't groeie sûnder magnesium twa kear sa kâns hawwe om te lijen fan oanfallen troch frije radikalen.
Hûdallergyen lykas ekzema binne in mienskiplik symptoom fan magnesiumtekoart. Lege magnesiumnivo's feroarsaakje it lichem om histamine te meitsjen - dat feroarsake jeukende hûd (fanwege swelling fan bloedfetten dy't úteinlik floeistof yn 'e hûd en weefsels lekke).
Lege magnesiumnivo's ferminderje ek it nivo fan fatty soeren yn 'e hûd - dit liedt ta fermindere hûdelastisiteit en focht, ûntstekking en droechte fan' e hûd.
Magnesium helpt ek stress te bestriden, wat akne kin ferminderje. Guon seldsume soarten akne binne keppele oan sink tekoart en watermeloen sied It is ryk oan sink.
Sink wurdt ek brûkt om herpes simplex-ynfeksjes te behanneljen en wûne genêzen te fersnellen.
fertraagt fergrizing
Neffens stúdzjes, magnesium fertraget sellulêre fergrizing. Sink spilet in rol yn proteïnesynteze, seldieling en sellulêre reparaasje - sadat it helpt om fergrizing te fertragen.
