Militêr dieet 3 kilo yn 5 dagen - Hoe militêr dieet dwaan?

Wolle jo yn 3 dagen 5 kilo kwytreitsje? Dan"soldaat dieetDo kinst besykje "!

militêre dieet ek bekind as militêre dieetIt hat as doel om it metabolike taryf te ferheegjen troch it ferminderjen fan kalorie-yntak. 

soldaat dieetIten konsumearre yn it dieet ferbetteret insulinsensibiliteit. Dit helpt om bloedglucosenivo's te ferleegjen en gewicht te ferliezen.

Mar jo kinne net ferlieze fet yn 3 dagen. It is meast wettergewicht. Jo moatte oefenje om it gewicht te behâlden dat jo ferlieze en it fet te aktivearjen.

It punt om op te merken is militêre dieet list Perfoarst net oan te rieden foar âlderein, fersoargjende memmen en swiere froulju.

Hoe wurdt it militêre dieet dien?

Op it dieet fan 'e soldaat fiedingstichte en leech-kalorie fiedings wurde iten. Net mear as 3 calorieën per dei foar 1000 dagen. Hjir is de dei militêre dieet list ...

militêre dieet list

1e dei dieet list

As jo ​​moarns wekker wurde: Warm wetter taret mei 1 eetlepel huning en it sop fan in heale sitroen

Moarnsiten: 1 eetlepel pindabûter, 1 beker kofje of tee, heale grapefruit, 1 stikje toast

Hapke: 6 amandels, in heale glês komkommer

Lunch: 1/2 beker tonne, 1 stikje toast, ½ beker spinaazje

Hapke: 1 beker griene tee of net-sweetened kofje, 1 cereal biscuit

Iten: Kip of fisk, in heale beker griene beantsjes, in heale banaan, 1 appel, 1 lytse bolle vanille iis

• Oare iten dat kin wurde iten op dei 1

Fruchten: Meloen, watermeloen, oranje, appel, kiwi, mandarijn.

Griente: Seldery, prei, koal, aubergine, asperzjes, griene beanen, spinaazje, brokkoli, woartels, beets, radys, scallions, earte, tomaten.

Protein: Fisk, kip boarst, mager kalkoen, mager beef, pinto beans, kikkererwten, soy, linzen.

Molke: Leech fet molke, low-fat yoghurt, aaien, karnemolke.

Oaljes: Olive oalje, himp sied oalje, linseed oalje.

drinks: Farske fruit- en grienteap, ayran, detox-dranken.

Sausjes: Mustard saus, waarme saus.

Kruiden en krûden: Munt, koriander, rozemarijn, tijm, dille, fennel sied, komyn, fenegriek sied, poeierde koarmerke, piment.

• Wat net te iten op dei 1

Fruchten: mango en jackfruit

Molke: Folsleine molke, fol-fat yoghurt, fol-fat cream

Oaljes: Plantaardige oalje, bûter, margarine, mayonaise

Dranken: Carbonated dranken, ferpakt sap, alkohol

Sausjes: Ketchup, barbecue saus, chili saus

2e dei dieet list

As jo ​​moarns wekker wurde:Hyt wetter mei 1 teaspoon apple cider jittik tafoege

Moarnsiten: 1 sean aai, 1 stikje multigrain brea, heale banaan

Hapke: 1 glês woartelsap, 2 amandels

Lunch: Asperzjes, 1 sean aai, 5 pretzels, heal gleske kwark

Hapke: 1 beker griene tee of ûnsûte kofje, multigrain koekjes

Iten: 2 worstjes, 1 gleske brokkoli, in heal gleske woartels, 1 banaan, 1 lytse bolle iis

• De list mei iten dy't op 'e 2e dei moatte en net iten wurde moatte is itselde as op' e 1e dei.

3e dei dieet list

As jo ​​moarns wekker wurde: Fenugreek sieden socht yn 1 glês wetter 

Moarnsiten: 1 stik cheddar tsiis, 5 pretzels, 1 lytse appel

Hapke: 4 walnoten, 1 glês leechfettige molke

Lunch: 1 sean aai, 1 stikje toast, 1 gleske chicken sop

Hapke: 1 beker griene tee of ûnsûte kofje, multigrain koekjes

Iten: In heale gleske tonyn, 1 gleske spinazie, in heale banaan, 1 bol vanille-iis

• De list mei iten dy't op 'e 3e dei net iten wurde moatte en net iten wurde, is itselde as op' e oare twa dagen.

Dagen nei de 3e dei (4e dei - 7e dei)

• Fan 'e 3e oant de 7e dei, ite in lykwichtich dieet dy't de limyt fan 1500 kalorie per dei net mear hat. 
• Yn dizze fjouwer dagen sil jo lichem rêste en herstelle nei 3 dagen fan leech-kalorie iten. 
• Dizze dagen hat it lichem de neiging om oer de kalorielimyt te gean. Om foar te kommen oeriten, hâld in kalorie-deiboek om te bepalen hoefolle calorieën jo iten hat, hoefolle calorieën jo ite per dei. 
• Kies foar sop, grientegerjochten, fisk, kip, fruit of farske sappen. Drink jo kofje en tee sûnder sûker. oefenje. Genôch sliep krije.
• leech kalorie soldaat dieetnet trochgean foar mear as trije dagen. 

Is it militêre dieet duorsum?

• soldaat dieetIt hat in protte minsken yn 'e wrâld ferswakke. Dit dieetplan wurdt beskôge as feilich. Om't farske griente, fruchten, komplekse koalhydraten en mager aaiwyt wurde konsumearre. 
• soldaat dieetDe doer is mar 3 dagen.
• Mar soldaat dieet is net duorsum. Want yn 3 dagen sille jo meast wettergewicht ferlieze. 
• As jo ​​​​weromgean nei jo eardere itengewoanten, as jo net oefenje, krije jo it wettergewicht werom.

soldaat dieetwat hasto besocht? Jo kinne jo ûnderfinings mei ús diele.

Boarne: 1