Il existe de nombreux produits de perte de poids sur le marché. Ils suppriment l'appétit, inhibent l'absorption de certains nutriments et augmentent le nombre de calories brûlées. Ces produits minceur herbes appétissantes a été fait en utilisant
Les compléments nutritionnels obtenus à partir de plantes naturelles, qui aident à manger moins en gardant sa satiété, aident à perdre du poids. Des plantes qui stimulent l'appétit Évaluons les suppléments nutritionnels obtenus à partir de ces plantes et leur effet sur la perte de poids.
Que sont les coupe-faim ?
fenugrec
fenugrecContient des fibres solubles et insolubles. La plupart des fibres qu'il contient sont du galactomannane, une fibre hydrosoluble.
Grâce à sa haute teneur en fibres, il équilibre la glycémie. Il abaisse le cholestérol. En raison de ces caractéristiques herbes appétissantesest refusé.
Le fenugrec vide lentement l'estomac. Il retarde l'absorption des glucides et des graisses. Cela réduit l'appétit et stabilise la glycémie.
Des études ont montré que le fenugrec est sans danger et a peu ou pas d'effets secondaires.
Comment utiliser?
Graines de fenugrec: Commencez avec 2 grammes et vous pouvez aller jusqu'à 5 grammes, bien que toléré.
Capsule: Commencez par une dose de 0.5 gramme et augmentez jusqu'à 1 gramme après quelques semaines si vous ne ressentez aucun effet secondaire.
Que sont les coupe-faim ?
Glucomannan
Une des fibres solubles les plus connuesglucomannaneIl est très efficace dans la perte de poids. Il réduit l'appétit et l'apport alimentaire.
La fonction volumatrice de la glucomanne augmente la satiété et ralentit la vidange de l'estomac.
Le glucomannane est considéré comme sûr. Il est bien toléré. Mais avant d'atteindre l'estomac, il se dilate. Cela augmente le risque de noyade. Par conséquent, il est important de le prendre avec 1 à 2 verres d'eau ou un autre liquide.
Commencez par prendre 15 gramme trois fois par jour, 1 minutes à 1 heure avant chaque repas.
Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestreaide à perdre du poids. car herbes appétissantesest refusé.
Il réduit les envies sucrées grâce à ses principes actifs connus sous le nom d'acides gymnémiques.
Prenez toujours le supplément avec de la nourriture, car de légers maux d'estomac peuvent survenir s'il est pris à jeun.
Comment utiliser?
Capsule: 100 mg trois à quatre fois par jour.
Poudre: Si aucun effet secondaire n'est observé, commencez par 2 grammes et augmentez jusqu'à 4 grammes.
Thé: Faites-le bouillir pendant 5 minutes et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes avant de le boire.
Griffonia simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaC'est la plante qui est la plus grande source de 5-hydroxytryptophane (5-HTP).
Le 5-HTP est un composé qui est converti en sérotonine dans le cerveau.
Une augmentation des niveaux de sérotonine supprime l'appétit.
Le 5-HTP aide à perdre du poids en réduisant l'apport en glucides et le niveau de faim.
L'utilisation à long terme de suppléments de 5-HTP peut provoquer des nausées.
Comment utiliser?
Plante Griffonia simplicifolia Il est pris avec un supplément de 5-HTP. Les doses de 5-HTP varient de 300 à 500 mg, prises une fois par jour ou en doses fractionnées. Il est recommandé de le prendre avec de la nourriture pour réduire l'appétit.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, herbes appétissantesest un autre.
Les composés de cette herbe réduisent l'apport en glucides et suppriment l'appétit. Il augmente la circulation de la sérotonine dans le cerveau.
Il permet une réduction significative du tour de taille et du poids corporel.
caralluma fimbriata L'extrait n'a aucun effet secondaire documenté.
Comment utiliser?
Il est recommandé d'utiliser une dose de 500 mg deux fois par jour pendant au moins un mois.
Thé vertC'est un composé de caféine et de catéchine qui contribue à ses propriétés de perte de poids.
La caféine est un bon stimulant qui augmente la combustion des graisses et supprime l'appétit.
Les catéchines, en particulier l'épigallocatéchine gallate (EGCG), accélèrent le métabolisme.
Le thé vert est sans danger à des doses d'EGCG allant jusqu'à 800 mg. 1.200 XNUMX mg et plus peuvent provoquer des nausées.
Comment utiliser?
La posologie recommandée pour le thé vert, dont l'ingrédient principal est l'EGCG standard, est de 250 à 500 mg par jour.
Garcinia
Garcinia Garcinia Gummi-gutta Il provient d'un fruit appelé La peau de ce fruit contient de l'acide hydroxycitrique (HCA), qui a des propriétés de perte de poids.
Des études humaines montrent que le Garcinia cambogia est efficace pour réduire l'appétit et inhiber la production de graisse.
Le Garcinia cambogia est sans danger à des doses de 2,800 XNUMX mg de HCA par jour. Certains effets secondaires tels que des maux de tête, des éruptions cutanées et des maux d'estomac ont également été signalés.
Comment utiliser?
Garcinia cambogia est recommandé à des doses de 500 mg de HCA. Il doit être pris 30 à 60 minutes avant les repas.
Yerba mate
Yerba mate, originaire d'Amérique du Sud herbes appétissantesest de. Il donne de l'énergie.
Des études animales ont montré que la consommation de yerba maté sur une période de 4 semaines réduit considérablement l'apport alimentaire et favorise la perte de poids.
Yerba mate est sûr et ne provoque pas d'effets secondaires graves.
Comment utiliser?
Thé: 3 tasses par jour (330 ml chacune).
Poudre: 1 à 1.5 gramme par jour.
Kahve
KahveC'est l'une des boissons les plus consommées au monde.
La recherche sur ce sujet montre qu'il peut aider à perdre du poids en brûlant des graisses et des calories et en augmentant la combustion des graisses.
De plus, le café réduit l'appétit. Par conséquent, il aide à perdre du poids.
250 mg ou plus de caféine peuvent augmenter la tension artérielle chez certaines personnes. Ceux qui sont sensibles aux effets de la caféine doivent consommer avec prudence.
Une tasse de café contient environ 95 mg de caféine. Une dose de 200 mg de caféine, soit environ deux tasses de café ordinaire, est souvent utilisée pour perdre du poids.
Des plantes qui stimulent l'appétitSi vous l'utilisez comme décrit ci-dessus, cela vous aidera dans votre processus de perte de poids.
