Les diurétiquesCe sont des substances qui augmentent la quantité d'urine produite et aident à éliminer l'excès d'eau dans le corps.
Cet excès d'eau "œdème"Ou" rétention d'eau "est appelé. Cela peut provoquer un gonflement des jambes, des chevilles, des mains et des pieds.
Divers facteurs, certaines conditions de santé graves telles que les maladies rénales et l'insuffisance cardiaque peuvent provoquer un œdème dans le corps.
Cependant, de nombreuses personnes peuvent également présenter un œdème léger en raison de changements hormonaux, de choses comme le cycle menstruel, ou en raison de périodes d'inactivité plus longues, comme pendant un long vol.
Si vous ressentez une rétention d'eau ou une rétention d'eau soudaine et sévère due à un problème de santé, vous devez consulter immédiatement un médecin.
En cas d'œdème léger qui n'est pas causé par un problème de santé sous-jacent, certains aliments, boissons et herbes aideront à éliminer l'excès d'eau retenu dans le corps.
Dans l'article «Que sont les aliments diurétiques», «Que sont les boissons diurétiques», «Que sont les plantes diurétiques» les questions recevront une réponse.
Que sont les diurétiques?
Les diurétiquesaide à éliminer l'excès de sodium du corps. Par conséquent diurétiquesdans l'hypertension et troubles électrolytiques Il semble être largement utilisé pour traiter.
Les diurétiquesAide à augmenter l'excrétion de potassium, calcium, magnésium, chlorure ou bicarbonate selon les espèces.
Les diurétiquesvous ne devriez jamais en abuser. L'utilisation continue est due à des anomalies métaboliques, une diminution du volume de liquide extracellulaire, une hypotension orthostatique, un diurétique hypokaliémieIl peut provoquer des aliments, une azotémie prérénale, des anomalies du glucose et des lipides et un carcinome rénal.
En aucun cas pour perdre du poids diurétique tu ne devrais pas le prendre. Cela nuit à votre santé physique et mentale, ce qui peut nécessiter plus que des soins médicaux pour guérir.
Que sont les diurétiques naturels?
Diurétiques naturelsaide à se débarrasser du poids de l'eau et à éliminer les toxines sans provoquer de déséquilibre électrolytique.
Poids de l'eauest l'eau retenue dans le corps en raison de la grande quantité de sel.
Quels sont les aliments diurétiques naturels?
Kahve
Kahveest une boisson populaire avec certains avantages pour la santé. Principalement en raison de sa teneur en caféine un diurétique natureltr.
Des doses élevées de caféine entre 250 et 300 mg (environ l'équivalent de 2-3 tasses de café) effet diurétique est connu pour être. Cela signifie que boire quelques tasses de café peut entraîner une augmentation de la production d'urine.
Il est peu probable de voir cet effet avec la caféine d'une tasse de café.
De plus, si vous buvez régulièrement du café, vous développerez probablement une tolérance aux propriétés diurétiques de la caféine et vous n'aurez aucun effet.
Extrait de pissenlit
L'extrait de pissenlit, également connu sous le nom de «Taraxacum officinale», est souvent effets diurétiques C'est un supplément à base de plantes populaire consommé à cause de cela.
Usine de pissenlitpotentiel en raison de sa forte teneur en potassium diurétique Il est montré comme. Manger des aliments riches en potassium permet aux reins de passer plus de sodium et d'eau.
Queue de cheval
La prêle est dérivée de la prêle et a été diurétique a été utilisé comme thé et est disponible dans le commerce sous forme de thé et de capsule. Certaines recherches ont été effectuées sur son effet diurétique.
Une petite étude portant sur 36 hommes a révélé que la prêle était aussi efficace que l'hydrochlorothiazide qu'un diurétique.
Bien que les queues de cheval soient généralement considérées comme sûres, elles ne sont pas recommandées pour une utilisation à long terme. Il ne doit pas non plus être pris par des personnes ayant un problème de santé préexistant tel qu'une maladie rénale ou un diabète.
persil
persil Il a été utilisé comme diurétique parmi les gens depuis longtemps. Infusé sous forme de thé et boire ce thé plusieurs fois par jour réduit la quantité d'eau retenue dans le corps.
Des études chez le rat suggèrent qu'il peut augmenter le débit urinaire et qu'une légère effet diurétique Il a découvert qu'il pouvait montrer.
Cependant, le persil est un diurétique Il n'y a pas d'étude humaine sur son efficacité.
hibiscus
Hibiskus est une famille de plantes qui produisent de belles fleurs aux couleurs vives. Une partie de cette plante, connue sous le nom de calypso, a été utilisée pour faire un thé médicinal communément appelé «roselle» ou «thé aigre».
Bien que les preuves soient limitées, thé d'hibiskusIl a été noté pour avoir un certain nombre d'avantages pour la santé, y compris l'abaissement de la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.
aussi diurétique ainsi que dans les situations de rétention d'eau légère.
Aubépine
Parent de la famille des roses fruit d'aubépine C'est un diurétique puissant. Il peut réduire l'accumulation de liquide, ce qui signifie qu'il peut améliorer les symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive. Des études ont montré que les nutriments de la plante augmentent l'excrétion et le débit urinaires.
Le fruit d'aubépine peut également agir comme diurétique et aider à traiter les problèmes rénaux. Diurétique Le thé du fruit peut être consommé pour son effet.
cumin
Souvent l'épice indispensable des plats de viande cuminLes thérapies anciennes où des herbes telles que l'Ayurveda en Inde étaient utilisées comme médicament l'utilisent à diverses fins médicinales, y compris les troubles digestifs, les maux de tête et les nausées matinales.
En médecine marocaine, diurétique naturel utilisé comme. Dans une étude chez le rat, il a été constaté que, étant donné l'extrait de cumin sous forme liquide, il augmentait considérablement la production d'urine en 24 heures.
Cumin diurétique Pour l'utiliser, faites le mélange suivant:
Ajoutez une cuillère à café de graines de cumin dans un verre d'eau.
Ajoutez une pincée de cannelle en poudre de Ceylan.
Faites bouillir l'eau pendant 10 minutes.
- Laisser refroidir à température ambiante, filtrer et boire.
Boire 250 ml de ce mélange deux fois par jour pendant trois jours.
Thé vert et noir
Les thés noirs et verts contiennent de la caféine et diurétique fonctionne comme.
Chez les rats, thé noirIl a été démontré qu'il a un léger effet diurétique. Cela a été attribué à sa teneur en caféine. Cependant, comme pour le café, vous pouvez développer une tolérance à la caféine du thé.
En d'autres termes, lorsqu'il est consommé longtemps et trop, vous développez une immunité. Il, effet diurétiqueCela signifie que cela ne se produit que chez les personnes qui ne boivent pas régulièrement de thé.
Graine noire
Graine noire, effets diurétiques C'est une épice aux propriétés médicinales, notamment
Des études animales ont montré que l'extrait de graine noire peut réduire la production d'urine et la tension artérielle chez les rats souffrant d'hypertension. Cet effet peut être partiellement expliqué par ses effets diurétiques.
concombre
concombre Il est faible en calories et riche en eau et en minéraux qui aident à éliminer les toxines sans provoquer de déséquilibre électrolytique dans le corps. Les concombres sont également riches en fibres alimentaires qui aident à augmenter la satiété.
Canneberge
Le jus de canneberge est un très puissant diurétique naturelArrêter. La plupart infections des voies urinairesIl est utilisé dans.
Cranberry est un magasin d'alimentation. Il se compose de 88% d'eau, d'acides organiques, de vitamine C, de flavonoïdes, de catéchines et d'autres composés bioactifs.
Des études ont montré que les canneberges peuvent aider à inverser la résistance à l'insuline et à réduire l'accumulation de graisse.
melon d'eauC'est une riche source de lycopène, un puissant antioxydant. Il aide à éliminer les radicaux libres nocifs de l'oxygène, réduit la graisse corporelle et aide à maintenir la fonction et la division normales des cellules.
Il est également riche en fibres alimentaires et en eau, ce qui augmente les niveaux de satiété, favorise la vidange gastrique et améliore la santé de la peau.
En consommer régulièrement peut aider à réduire les niveaux de toxines dans le corps et à améliorer considérablement la santé globale.
céleri
céleri C'est un aliment à calories négatives. Parce que le céleri nécessite plus de calories que les calories réelles qu'il contient pour le métaboliser.
C'est également une bonne source d'antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires. C'est pourquoi c'est un aliment populaire pour perdre du poids.
Sa teneur élevée en fibres vous évite d'avoir faim rapidement.
limonade
La limonade est une boisson estivale rafraîchissante qui aide à nettoyer le corps des toxines, à maintenir l'équilibre électrolytique, à renforcer l'immunité et à perdre du poids. À condition que vous buviez sans sucre.
Graines de coriandre
La graine de coriandre a des propriétés abaissant le LDL ou le mauvais cholestérol. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, anticonvulsivantes et antioxydantes.
Graine de coriandre diurétique Utilisez la recette suivante pour éliminer les toxines et les toxines du corps:
Ajouter une demi-cuillère à café de graines de coriandre écrasées dans un verre d'eau.
Faites bouillir l'eau pendant 5 à 10 minutes (gardez le couvercle fermé).
- Retirer du feu, refroidir à température ambiante, filtrer et boire.
Consommez ce mélange une fois par jour pendant 3 jours.
Légumes à feuilles vertes et betteraves
Légumes à feuilles vertesEn outre, le nitrate, qui est présent en abondance, peut prévenir les maladies cardiaques, réguler la pression artérielle et protéger les systèmes vasculaires et circulatoires.
Les légumes verts tels que les épinards, le chou frisé, la laitue, le chou frisé, le brocoli et le cresson, qui aident à détoxifier le corps diurétique Il a une teneur élevée en nitrates qui lui donne la caractéristique
Les betteraves et les légumes verts de betterave sont d'excellentes sources de nitrate et de potassium - les deux maintiennent la tension artérielle.
Citrouille
Citrouille ( Cucurbita maximum ) et ses graines ont été utilisées pour traiter les infections des voies urinaires, les infections de la vessie et même les troubles de la prostate.
Huile de graines aux fruits diurétique Il a des propriétés et peut également traiter les problèmes de miction tels que la nycturie.
Attention!!!
Ne consommez pas ces aliments sans consulter votre médecin. Il peut interagir avec les médicaments que vous utilisez actuellement ou aggraver une condition médicale.
Avantages des diurétiques naturels
Abaisse la pression artérielle
Hypertension artérielleC'est à ce moment que le sang pousse contre les parois des artères avec trop de force, ce qui exerce une pression supplémentaire sur le muscle cardiaque et l'affaiblit avec le temps.
Les diurétiquesC'est l'une des premières méthodes de défense contre l'hypertension artérielle et peut aider à excréter du sodium supplémentaire par l'urine pour abaisser la tension artérielle.
Pour l'hypertension artérielle diurétique naturel son utilisation peut également être une option de traitement efficace. Quelques diurétique naturela été associée à une pression artérielle basse.
Par exemple, une vaste analyse de 13 études a révélé que le thé vert abaisse à la fois la tension artérielle systolique et diastolique.
Un autre examen a montré que certaines herbes, y compris l'hibiscus et le gingembre, ont de puissantes propriétés abaissant la pression artérielle.
Réduit les ballonnements
œdème La rétention hydrique, également connue sous le nom de rétention hydrique, est une affection courante caractérisée par l'accumulation de liquide dans les tissus qui entraîne des symptômes tels qu'un gonflement.
Pour la rétention d'eau aliments diurétiques naturels manger est un moyen simple et efficace de perdre du poids en eau et d'éviter les ballonnements.
Par exemple, la pastèque est un excellent diurétique naturel pour l'œdème, grâce à sa forte teneur en eau. Comme beaucoup de fruits et légumes diurétiques naturels manger peut expulser l'excès d'eau et empêcher le liquide de s'accumuler dans le corps.
Les calculs rénaux sont des dépôts minéraux durs qui se forment dans les reins et provoquent des symptômes tels que des douleurs, des nausées, des vomissements et du sang dans les urines.
Il est recommandé d'augmenter l'apport hydrique, de nettoyer les reins et d'aider à l'élimination des calculs rénaux. De même, diurétiques Il est également parfois utilisé pour aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
quelques-uns aliments diurétiques naturelspeut aider à prévenir les symptômes de calculs rénaux. Le citron, par exemple, peut aider à augmenter l'hydratation et également fournir de l'acide citrique, qui augmente le volume d'urine pour empêcher la formation de calculs rénaux.
Réduit les symptômes du SOPK
Syndrome des ovaires polykystiques ou le SOPK est un trouble qui survient lorsque les femmes produisent des niveaux élevés d'hormones mâles, entraînant des symptômes tels que des règles irrégulières, une prise de poids, une dépression et de l'acné.
Les diurétiques Il est souvent utilisé comme traitement traditionnel du SOPK qui agit en éliminant l'excès d'eau et les hormones androgènes du corps pour réduire les symptômes.
quelques-uns diurétiques naturelsEn plus de favoriser une bonne hydratation et d'améliorer la capacité du corps à expulser efficacement les hormones et les fluides supplémentaires, il a également des effets anti-androgènes.
Le thé vert, par exemple, est riche en épigallocatéchines, qui sont des catéchines qui peuvent aider à inhiber la conversion de certaines hormones sexuelles pour réduire le risque de symptômes du SOPK.
Effets secondaires des diurétiques naturels
En général, les diurétiques naturels sont une alternative sûre aux médicaments diurétiques.
Pour la plupart des gens, aliments diurétiques naturels Il présente un risque minimal d'effets secondaires. Tout effet secondaire négatif ou gonflement, éruption ou comme des ruches symptômes d'allergie alimentaire Si vous en faites l'expérience, arrêtez de consommer et consultez un médecin.
Herbes diurétiques et supplémentsdoit être utilisé avec modération pour éviter les effets secondaires négatifs. Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents tels que le diabète, une maladie rénale ou des problèmes hépatiques. diurétiques naturels A consommer avec prudence.
Autres moyens de réduire l'œdème
D'autres méthodes qui peuvent aider à réduire la rétention d'eau dans le corps comprennent:
exercice
L'activité physique peut aider à éliminer l'excès de liquide en augmentant le flux sanguin vers les tissus et en transpirant.
Augmentez votre apport en magnésium
magnésiumest un électrolyte qui contribue à l'équilibre hydrique. Il a été démontré que les suppléments de magnésium aident à réduire la rétention d'eau chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel.
Consommez des aliments riches en potassium
potassium Manger des aliments riches en aliments peut augmenter la production d'urine et réduire les niveaux de sodium et la rétention d'eau.
Faites attention à l'hydratation
Certaines personnes pensent que la déshydratation peut augmenter le risque de rétention d'eau. Il est nécessaire de boire de l'eau pour pouvoir éliminer l'eau du corps.
Consommez moins de sel
Un régime riche en sel peut favoriser la rétention d'eau.
Avez-vous essayé les diurétiques naturels mentionnés dans l'article ? Quels changements se sont produits dans votre corps ? Vous pouvez nous faire part de vos observations.
