Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK ou SOPK)est une condition qui affecte les niveaux d'hormones des femmes. C'est une maladie féminine, et dans ce cas, les femmes produisent plus d'hormones mâles que la normale.
Ce déséquilibre hormonal provoque des menstruations irrégulières et rend la conception difficile. Il provoque également des symptômes tels que la croissance des cheveux et la calvitie sur le visage et le corps. Il peut même déclencher des maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques à long terme.
Les pilules contraceptives, les médicaments contre le diabète et certains traitements à base de plantes peuvent aider à corriger le déséquilibre hormonal et à améliorer les symptômes.
Ovaire polykystique Vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin en détail dans la suite de l'article. Également "Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques?, «Symptômes des ovaires polykystiques», «Quelles sont les causes des ovaires polykystiques, comment comprendre» et enfin "Quelles sont les méthodes de traitement à base de plantes des ovaires polykystiques? " les sujets seront expliqués.
Qu'est-ce que l'ovaire polykystique?
Que signifie le SOPK?
SOPK, SOPK, ovaire polykystique, syndrome des ovaires polykystiques Ce sont des concepts différents utilisés pour exprimer la même situation.
C'est un problème hormonal qui affecte les femmes tout au long de leurs années de procréation (15 à 44 ans). Il survient chez 2,2 à 26,7 pour cent des femmes de ce groupe d'âge. De nombreuses femmes ignorent qu'elles sont dans cette situation.
Ovaire polykystique; Il affecte les ovaires de la femme, les organes reproducteurs producteurs d'œstrogènes et les hormones progestatives qui régulent le cycle menstruel. Les ovaires produisent également de petites quantités d'hormones mâles appelées androgènes.
Les ovaires libèrent des ovules pour être fécondés par le sperme d'un homme. La libération d'un ovule chaque mois s'appelle l'ovulation.
L'hormone folliculo-stimulante (FSH) et l'hormone lutéinisante (LH) contrôlent l'ovulation. La FSH stimule l'ovaire à produire un follicule, un sac contenant un ovule, puis la LH déclenche l'ovaire pour qu'il libère un ovule mature. Ovaire polykystiqueest un «syndromes» ou un groupe de symptômes qui affectent les ovaires et l'ovulation. Il a trois caractéristiques principales:
Kystes dans les ovaires
Niveaux élevés d'hormones mâles
Périodes menstruelles irrégulières
Avec cette condition, de nombreux petits sacs remplis de liquide se développent à l'intérieur des ovaires. Le mot «polykystique» signifie «plusieurs kystes». Ces sacs sont en fait des follicules contenant chacun un œuf immature. Les œufs ne sont jamais assez mûrs pour déclencher l'ovulation.
Le manque d'ovulation modifie les taux d'œstrogène, de progestérone, de FSH et de LH. Les taux d'oestrogène et de progestérone sont inférieurs à la normale, tandis que les taux d'androgènes sont plus élevés que la normale.
Les hormones mâles supplémentaires perturbent le cycle menstruel, donc femmes ayant des ovaires polykystiques Elle a moins de règles que d'habitude.
Quelles sont les causes du syndrome des ovaires polykystiques ?
Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause ce syndrome. Ils pensent que des niveaux élevés d'hormones mâles empêchent les ovaires de produire des hormones et de produire normalement des ovules.
Les gènes, la résistance à l'insuline et l'inflammation sont tous associés à une production excessive d'androgènes et Causes du syndrome des ovaires polykystiquesformant ni.
Les gènes
Des études montrent que ce syndrome peut être génétique. Il a été suggéré que de nombreux gènes - pas seulement un gène - sont susceptibles de contribuer à la maladie.
Résistance à l'insuline
Soixante-dix pour cent des femmes atteintes de cette maladie ont une résistance à l'insuline, ce qui signifie que leurs cellules ne peuvent pas utiliser l'insuline correctement.
L'insuline est une hormone produite pour aider le pancréas à utiliser le sucre des aliments pour produire de l'énergie.
Lorsque les cellules ne peuvent pas utiliser correctement l'insuline, la demande d'insuline du corps augmente. Le pancréas produit plus d'insuline pour compenser cela.
L'insuline supplémentaire amène les ovaires à produire plus d'hormones mâles. L'obésité est la principale cause de résistance à l'insuline. L'obésité et la résistance à l'insuline augmentent le risque de diabète de type 2.
inflammation
Des niveaux accrus d'inflammation ont été trouvés dans le corps des femmes atteintes de ce syndrome. Le surpoids contribue à l'inflammation. Des études ont lié une inflammation excessive à des niveaux élevés d'androgènes.
Symptômes du syndrome des ovaires polykystiques
Certaines femmes commencent à ressentir des symptômes la première fois qu'elles ont leurs règles. D'autres seulement lorsqu'elles prennent beaucoup de poids ou tombent enceintes ovaire polykystique ils découvrent qu'ils le sont. Le plus commun symptômes ovariens polykystiques Il se présente comme suit:
Périodes menstruelles irrégulières
Le manque d'ovulation empêche la muqueuse utérine de se gratter chaque mois. C'est pourquoi certaines femmes atteintes de ce syndrome ont moins de huit cycles menstruels par an.
Saignements abondants
La muqueuse utérine prend plus de temps à se former, de sorte que les menstruations peuvent saigner plus abondamment que la normale.
Plus de 70% des femmes atteintes de cette maladie présentent une croissance excessive des poils sur le visage et le corps, y compris le dos, l'abdomen et la poitrine.
Akne
Les hormones mâles peuvent rendre la peau plus grasse que la normale et provoquer de l'acné sur le visage, la poitrine et le dos.
Prendre du poids
Femmes aux ovaires polykystiquesPlus de 80% d'entre eux sont en surpoids ou obèses.
Calvitie masculine
Les cheveux sur le cuir chevelu deviennent plus fins et tombent.
Assombrissement de la peau
Des plaques de peau foncées peuvent apparaître dans les plis corporels du cou, de l'aine et sous les seins.
Mal de tête
Les changements hormonaux peuvent déclencher des maux de tête chez certaines femmes.
Quelles maladies déclenchent les ovaires polykystiques ?
Avoir des niveaux d'androgènes plus élevés que la normale effets secondaires du syndrome des ovaires polykystiquesCela peut affecter la fertilité et d'autres aspects de la santé.
Infertilité
Il faut ovuler pour tomber enceinte. Les femmes qui n'ovulent pas régulièrement ne peuvent pas pondre suffisamment d'ovules pour être fécondées. Ovaire polykystiqueest l'une des principales causes d'infertilité chez les femmes.
Syndrome métabolique
Syndrome des ovaires polykystiquesPlus de 80% d'entre eux sont en surpoids ou obèses. L'obésité et SOPKaugmente le risque d'hyperglycémie, d'hypertension artérielle, de faible cholestérol HDL (bon) et de LDL (mauvais) cholestérol élevé. Ensemble, ces facteurs sont appelés syndrome métabolique et constituent le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'accident vasculaire cérébral.
Apnée du sommeil
Cette condition provoque des pauses répétées dans le sommeil la nuit, ce qui interrompt le sommeil. L'apnée du sommeil est plus fréquente chez les femmes en surpoids - en particulier ovaire polykystique s'il y a. Le risque d'apnée du sommeil est 5 à 10 fois plus élevé chez les femmes obèses atteintes de ce syndrome que chez celles qui n'en souffrent pas.
Cancer de l'endomètre
Pendant l'ovulation, la muqueuse utérine est jetée. Si vous n'ovulez pas tous les mois, l'apprêt peut s'accumuler. Une muqueuse utérine épaissie peut augmenter le risque de cancer de l'endomètre.
dépression
Les changements hormonaux et les symptômes tels que les poils indésirables peuvent affecter négativement vos émotions. Ovaires polykystiquesbeaucoup souffrent de dépression et anxiété des vies.
Comment diagnostique-t-on les ovaires polykystiques?
Les médecins diagnostiquent généralement ce syndrome chez les femmes qui présentent au moins deux de ces trois symptômes;
Niveaux élevés d'androgènes
Cycle menstruel irrégulier
Kystes dans les ovaires
Votre médecin vous demandera également si vous présentez des symptômes tels que l'acné, les poils du visage et du corps et une prise de poids. Un examen pelvien permet de comprendre tout problème avec les ovaires ou d'autres parties du système reproducteur.
Les tests sanguins permettent de détecter des niveaux d'hormones mâles supérieurs à la normale. Des tests sanguins sont également effectués pour vérifier les taux de cholestérol, d'insuline et de triglycérides afin d'évaluer le risque d'affections connexes telles que les maladies cardiaques et le diabète.
SOPK et grossesse
Parce qu'il interrompt le cycle menstruel normal grossesse syndrome des ovaires polykystiques peut être considéré comme un obstacle à Ovaires polykystiques70 à 80 pour cent des personnes ont des problèmes de fertilité. Cette condition augmente également le risque de complications pendant la grossesse.
Les femmes atteintes de ce syndrome peuvent concevoir en utilisant des traitements de fertilité qui améliorent l'ovulation. La perte de poids et l'abaissement de la glycémie augmentent les chances d'une grossesse en bonne santé.
Traitement des ovaires polykystiques
Pilules contraceptives et d'autres médicaments peuvent aider à réguler le cycle menstruel et à traiter les symptômes tels que la croissance des cheveux et l'acné.
La prise quotidienne d'œstrogènes et de progestatifs peut rétablir un équilibre hormonal normal, réguler l'ovulation, soulager les symptômes tels que la croissance excessive des cheveux et protéger contre le cancer de l'endomètre.
Votre médecin vous prescrira également une variété de médicaments pour traiter les symptômes. Ce sont des médicaments pour réguler les niveaux d'insuline, de cholestérol et de triglycérides.
La chirurgie peut être une option pour augmenter la fertilité si d'autres traitements ne fonctionnent pas. La ponction ovarienne est une application qui fait de petits trous dans l'ovaire avec un laser pour restaurer l'ovulation normale.
Quand voir un médecin
Vous devrez peut-être consulter un médecin si:
Votre période menstruelle est passée et vous n'êtes pas enceinte.
Comme la pousse des poils sur votre visage et votre corps symptômes ovariens polykystiques s'il y a.
Si vous essayez de tomber enceinte depuis plus de 12 mois mais que vous n'y parvenez pas.
Vous présentez des symptômes de diabète tels que la soif ou la faim, une vision trouble ou une perte de poids inexpliquée.
Méthodes de traitement naturel des ovaires polykystiques
Traitement du syndrome des ovaires polykystiques cela commence généralement par des changements de style de vie tels que la perte de poids, le régime alimentaire et l'exercice. Perdre seulement 5 à 10% du poids corporel aide à réguler le cycle menstruel et à améliorer les symptômes.
La perte de poids améliore également le taux de cholestérol, brise la résistance à l'insuline et réduit le risque de maladie cardiaque et de diabète. Options de traitement naturel des ovaires polykystiques pour "Nutrition du syndrome des ovaires polykystiques" ve "Amincissement des ovaires polykystiques" Parlons des problèmes.
Régime SOPK
Syndrome des ovaires polykystiques et nutrition Il existe une relation directe entre les deux. Manger les bons aliments et éviter certaines substances peut aider à soulager les symptômes.
Une alimentation nutritive aidera à réguler les hormones et le cycle menstruel. Les aliments transformés et non naturels peuvent provoquer une inflammation et une résistance à l'insuline.
Aliments naturels; Il ne contient pas de sucres artificiels, d'hormones et de conservateurs. Ces aliments sont aussi proches que possible de leur forme naturelle et non transformée.
Consommez des fruits, des légumes, des grains entiers et des légumineuses. De cette façon, votre système endocrinien régule mieux votre glycémie. Mettez également en œuvre les changements alimentaires et de mode de vie suivants:
Équilibrer l'apport en glucides et en protéines
Les glucides et les protéines affectent tous deux votre niveau d'énergie et d'hormones. Manger des protéines stimule le corps à produire de l'insuline.
Les aliments glucidiques non transformés peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline. Les protéines végétales comme les noix, les légumineuses et les grains entiers sont les meilleures.
Réduire l'inflammation
SOPK, définie comme une inflammation chronique de faible niveau dans une étude. Manger des aliments anti-inflammatoires peut aider à soulager les symptômes.
Considérez le régime méditerranéen comme une option. Huile d'olive, tomates, légumes à feuilles vertes; Les poissons gras comme le maquereau et le thon aident à combattre l'inflammation.
Augmentez votre apport en fer
Avoir un ovaire polykystique certaines femmes ont des saignements abondants pendant leurs menstruations. C'est une carence en fer ou anémie due à une carence en ferpeut provoquer à manger. Vous pouvez consommer des aliments riches en fer tels que les épinards, les œufs et le brocoli. Cependant, vous ne devez pas prendre de suppléments de fer sans en parler à votre médecin, car trop de fer peut augmenter le risque de complications.
Augmentez votre apport en magnésium
Amandes, noix de cajou, épinards et bananes, riches en magnésium SOPK sont des aliments amicaux.
Consommez des fibres pour la digestion
Une alimentation riche en fibres aide à améliorer la digestion. Les lentilles, les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, les poires et les avocats sont des aliments riches en fibres.
Réduisez ou arrêtez complètement le café
La consommation de caféine peut être causée par des changements dans les niveaux d'oestrogène. Essayez d'augmenter votre énergie avec une alternative sans caféine comme une tisane. Kombuchales propriétés probiotiques peuvent également être bénéfiques.
Mangez des aliments fermentés
Bactéries intestinales saines augmentation du métabolisme et joue un rôle dans la perte de poids. Études femmes ayant des ovaires polykystiquessuggère qu'elles peuvent avoir des bactéries intestinales moins saines que les autres femmes. De plus, des recherches émergentes montrent que certaines souches de probiotiques peuvent avoir des effets positifs sur la perte de poids.
Par conséquent, la consommation d'aliments fermentés à haute teneur en probiotiques - tels que le yogourt, le kéfir, la choucroute et d'autres aliments fermentés - aidera à augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin. Vous pouvez également envisager de prendre un supplément probiotique pour obtenir les mêmes résultats.
Évitez les aliments transformés et sucrés
Que ne devrait pas manger les patientes ovariennes polykystiques?
Les aliments transformés et riches en sucre peuvent augmenter la glycémie et augmenter le risque de résistance à l'insuline, qui est liée à l'obésité. Les aliments riches en sucre et en glucides raffinés comprennent les gâteaux, les biscuits, les bonbons et la restauration rapide.
Essayez un régime à faible IG
L'insuline est une hormone qui transporte le sucre dans le sang vers les cellules pour produire de l'énergie. Femmes aux ovaires polykystiques elle est généralement résistante à l'insuline, ce qui signifie que l'insuline n'est pas utilisée correctement dans ses cellules.
Cela augmente les niveaux d'insuline dans le sang et provoque des symptômes indésirables. Un régime à faible indice glycémique peut aider à maintenir l'équilibre des niveaux d'insuline.
L'indice glycémique (IG) est une mesure de la rapidité avec laquelle un aliment augmente les niveaux d'insuline. Le régime à index glycémiqueIl consiste à manger des aliments qui augmentent progressivement la glycémie, ce qui aide à prévenir les pics d'insuline.
Régime à faible IG, en particulier SOPK Il présente de nombreux avantages pour la santé des femmes présentant une résistance à l'insuline en raison de Dans une étude, le régime à faible indice glycémique a permis une perte de poids et une amélioration des symptômes chez 95% des femmes présentant des irrégularités menstruelles, tandis que 63% des femmes ont connu une amélioration par rapport au régime standard de perte de poids.
Ne sautez pas le petit déjeuner
Femmes atteintes de SOPKIl est recommandé de manger régulièrement. Une étude a révélé que le plus gros repas de la journée était le petit déjeuner et le plus petit repas était le dîner. ovaire polykystique a constaté qu'il peut aider à équilibrer les hormones qui lui sont associées.
Consommez des graisses saines
Une consommation adéquate de graisses saines, y compris les acides gras oméga-3, femmes ayant des ovaires polykystiquesOn dit également qu'il aide à équilibrer les hormones et à améliorer les niveaux d'insuline.
Certaines graisses saines; Comprend les poissons gras, les avocats, l'huile d'olive, les arachides non salées et les graines. Une étude portant sur 61 femmes atteintes de SOPK a révélé que la supplémentation en acides gras oméga-3 à huit semaines améliorait la résistance à l'insuline d'environ 22%.
Compléments alimentaires
Suppléments, régulation hormonale, résistance à l'insuline et ovaire polykystique Il est indiqué qu'il aide avec les conditions inflammatoires qui lui sont associées.
Cependant, il faut être prudent à cet égard et ne pas agir sans consulter un médecin. Parce que certains traitement des ovaires polykystiquesCela peut interférer avec quoi et les médicaments utilisés. Traitement à base de plantes pour le syndrome des ovaires polykystiques Il peut être recommandé de prendre ce qui suit.
Inositol
Inositolest une vitamine B qui peut aider à briser la résistance à l'insuline. Aussi quelques SOPK Il a été trouvé pour favoriser la fertilité en cas de grossesse.
Les suppléments de chrome peuvent améliorer votre indice de masse corporelle. Il peut également équilibrer les niveaux d'insuline en aidant le corps à métaboliser le sucre.
cannelle
cannelleest obtenu à partir de l'écorce du cannelle. Il est indiqué que l'extrait de cannelle affecte positivement la résistance à l'insuline. Cannelle aussi ceux avec des ovaires polykystiques Il agit comme un régulateur menstruel.
curcuma
Le curcuma est prometteur pour réduire la résistance à l'insuline et comme agent anti-inflammatoire dans le traitement de ce syndrome.
zinc
Le zinc est un oligo-élément qui peut réguler votre fertilité et votre système immunitaire. Vous pouvez prendre un supplément pour augmenter les niveaux de zinc dans le corps ou manger des aliments riches en zinc tels que la viande rouge, les haricots, les noix et les fruits de mer.
Huile d'onagre
Huile d'onagre, les douleurs menstruelles et il est utilisé pour soulager les saignements menstruels irréguliers. Les deux SOPK Il peut améliorer les taux de cholestérol et le stress oxydatif, qui sont associés à
La combinaison de vitamine D et de calcium
La vitamine D est une hormone vitale pour le système endocrinien. Carence en vitamine D femmes ayant des ovaires polykystiquesest également un symptôme courant. La vitamine D et le calcium peuvent réguler les menstruations et favoriser l'ovulation.
huile de foie de morue
huile de foie de morueIl contient de grandes quantités d'acides gras oméga-3 ainsi que des vitamines D et A. Ces acides aident à améliorer le cycle menstruel et aident également à se débarrasser de la graisse autour de la taille.
Berbérine
Berbérineest une plante utilisée en médecine chinoise pour traiter la résistance à l'insuline. Dans le traitement des ovaires polykystiques ; La berbérine peut être utilisée pour accélérer le métabolisme et équilibrer les réponses endocriniennes.
Plantes adaptogènes
Lorsque le corps ne peut pas réguler l'insuline, elle peut s'accumuler dans votre corps et provoquer des niveaux plus élevés d'hormones sexuelles mâles appelées androgènes.
On dit que les herbes adaptogènes aident le corps à équilibrer ces hormones. Certaines herbes adaptogènes peuvent également soulager d'autres symptômes tels que les menstruations irrégulières. Consultez votre médecin avant de les utiliser.
racine de maca
racine de macaest une herbe traditionnelle utilisée pour augmenter la fertilité et la libido. Il peut aider à équilibrer les hormones et à réduire les niveaux de cortisol. Il peut également aider à traiter la dépression, qui peut être un symptôme de ce syndrome.
Ashwagandha
Ashwagandha est également appelé "ginseng indien". SOPK Il peut aider à équilibrer les niveaux de cortisol, ce qui peut améliorer le stress et les symptômes causés par
Réglisse
La racine de la plante de réglisse contient un composé appelé glycyrrhizine. Par conséquent, il est utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide à métaboliser le sucre et à équilibrer les hormones.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Il peut aider à réguler les menstruations en stimulant l'ovulation. Il peut également réduire le nombre de kystes dans les ovaires.
Exercice
L'exercice est important pour perdre du poids et maintenir votre poids. Cependant, trop d'exercice peut perturber les hormones, vous devez donc être équilibré.
Des exercices légers et à faible impact tels que le yoga ou le pilates peuvent être appliqués pendant de plus longues périodes. La natation et l'aérobic léger sont également recommandés.
Améliorez les habitudes de sommeil
Le sommeil affecte les niveaux de stress et aide à réguler le cortisol pour équilibrer les hormones. Femmes aux ovaires polykystiquesles troubles du sommeil sont également deux fois plus fréquents.
Gérez votre stress
La réduction du stress peut réguler le cortisol. Bon nombre des stratégies susmentionnées, telles que le yoga, dormir suffisamment et couper la caféine, aident à réduire le niveau de stress.
Limiter ou prévenir les perturbateurs endocriniens
Les perturbateurs endocriniens sont des produits chimiques ou des ingrédients qui interfèrent avec les réactions hormonales naturelles dans le corps. Certains perturbateurs endocriniens imitent les hormones sexuelles féminines et masculines, provoquant une confusion dans le système reproducteur.
Bu symptômes ovariens polykystiques peut augmenter le risque. Ceux-ci se trouvent souvent dans les aliments en conserve, le savon et les produits de maquillage. Les perturbateurs endocriniens courants comprennent:
dioxines
phtalates
Pesticide
BPA
Éthers de glycol
Il n'y a pas de méthode de traitement unique pour cette maladie. Différentes approches peuvent également fonctionner. Traitement à base de plantes SOPK agissez avec votre médecin. Vous serez plus prudent quant à la posologie possible, aux effets secondaires et aux interactions médicamenteuses.
En conséquence;
Ovaire polykystiquepeut perturber le cycle menstruel d'une femme et le rendre difficile à concevoir. Des niveaux élevés d'hormones mâles provoquent également des symptômes indésirables tels que la croissance des poils du visage et du corps.
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le SOPK, certains changements de mode de vie et traitements alternatifs, tels que la perte de poids avec un traitement médical, peuvent fonctionner. L'exercice régulier peut également offrir de grands avantages.
